现在腹部变大了，原来的衣服开始变得不合体，你需要穿孕妇装了。拥有一个自己的宝宝，这个梦想原来似乎那么遥远，但现在你会感到近在咫尺，因为这个月你就要真切地感到胎动了。
小宝宝的发育状况
在妊娠15周后期，胎儿的身长约为16厘米，体重约120克。此时已完全具备人的外形，由阴部的差异可辨认男女，皮肤开始长出胎毛，骨骼和肌肉日渐发达，手、足能做些微小活动，内脏发育大致已经完成，心脏跳动活泼，可用超声波听诊器测出心音。
孕妈妈身体的变化
孕吐已经结束，孕妈妈的心情会比较舒畅，食欲开始增加。尿频与便秘渐渐消失。这个阶段结束时，胎盘已经形成，流产的可能性减少许多，可算进入安定期了。子宫如小孩头部一般大小，已能从外表略微看出“大肚子”的情形。基础体温下降，一直到生产时都保持低温状态。
孕妈妈本月生活指导
怀孕4个月时，胎盘已经发育完全，孕妈妈流产的可能性减少，已经基本度过妊娠反应期，现在要注意以下事项：
注意增加营养，可以带些营养品在办公室里服用，也可以多吃些水果。
如果你开始感到腰痛，就要注意不能长时间保持一种姿势，要采取正确的姿势进行工作。
充分了解有关怀孕、生产的各种知识，这样可消除怀孕期间的不安与恐惧，也有助于顺利生产。孕妈妈可就近到妇幼保健所或医院内妇幼保健科索取资料，也可阅读有关孕产保健的书籍。
为使生产变得轻松，最好从现在开始做一些孕妈妈体操，但是要量力而行，千万不要过分勉强。
再过一个月，平时的衣服就穿不下了，应趁着身体情况良好时先行准备。宽松的内衣裤也是必备的怀孕用品。
去美容院理发时，可请理发师设计一个易梳理的发型，除让人看起来清爽外，自己心情也会变得愉快。
孕期的性生活原则
有人认为，孕期性生活会对胎儿造成不利的影响，却又担心孕期禁欲影响夫妻感情。其实孕期是不需要禁欲的。那么怎样过性生活才较安全呢？怀孕最初3个月内不宜性交，因为这个时期胎盘还没有完全形成，胎儿处于不稳定状态，最容易引起流产。怀孕4个月后，胎盘发育基本完成，流产的危险性也相应降低了，适度的性生活可带来身心的愉悦，但还是不能和非孕时完全相同，在次数和方式方面都要控制。分娩前3个月也不宜性交，以免引起早产和产后感染。
在不宜性交的时期，可考虑采取性交以外的方式，如温柔的拥抱和亲吻，用手或口来使性欲得到满足。
在无性交禁忌的时期，性交前孕妈妈要排尽尿液，清洁外阴，男士要清洗外生殖器，选择不压迫孕妈妈腹部的性交姿势。主张动作轻柔，插入不宜过深，频率不宜太快，每次性交时间以不超过10分钟为度。性交结束后孕妈妈应立即排尿，并洗净外阴，以防引起上行性泌尿系统感染和宫腔内感染。
在孕期里过性生活时，最好使用避孕套或体外排精，以精液不入阴道为好。因为精液中的前列腺素被阴道黏膜吸收后，可促使怀孕后的子宫发生强烈收缩，不仅会引起孕妈妈腹痛，还易导致流产、早产。
孕妈妈在冬季要加强保健
据医学统计，冬季孕妈妈妊娠畸形儿的发病率为四季之首，故冬季孕妈妈应加强自身保健。
寒冷刺激可引起孕妈妈脑血管收缩，导致大脑供血不足，体内酚胺类物质分泌增多。该物质可通过胎盘进入胎儿体内，会影响胎儿生长发育，造成胎儿畸形，导致先天性心脏病儿、无脑儿、唇裂儿出生。
在加强冬季保暖的同时，孕妈妈还应做到心情舒畅，情绪稳定，胸襟豁达，进行自我心理调节，保持良好的精神状态。
准妈准爸一起多散步
孕妈妈散步可使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动，增强神经系统和心肺的功能，促进新陈代谢。由于血管的容量扩大，血液循环加快，对身体细胞的营养，特别是对心肌的营养有良好的作用，同时，在散步中，肺的通气量增加，呼吸变得深沉。鉴于孕妈妈的生理特点，散步是增强孕妈妈和胎儿健康的有效方法。孕妈妈散步时应注意以下问题：
散步的地点。花草茂盛、绿树成阴的公园是最理想的场所。这些地方空气清新，氧气浓度高，尘土和噪音少。孕妈妈置身于这样宜人的环境中散步，无疑会身心愉悦。也可以选择一些清洁僻静的街道作为散步地点。要避开空气污浊的地方，如闹市区、集市及交通要道等，因为在这种地方散步，不仅起不到应有的作用，反而对孕妈妈和胎儿的健康有害。
散步的时间。可根据工作和生活情况安排散步时间，最好选在清晨或傍晚。散步时最好请男士陪同，这样可以增加夫妻间的交流。
想象可让宝宝更漂亮
有些科学家认为，在乳母怀孕时如果经常想象孩子的形象，在某种程度上会与将要出生的胎儿比较相似。因为乳母与胎儿在心理与生理上是相通的，孕妈妈的想象和意念是构成胎教的重要因素。乳母在构想胎儿形象时，会使情绪达到最佳状态，使体内具有美容作用的激素增多，使胎儿面部器官的结构组合及皮肤的发育良好，从而塑造出自己理想中的胎儿。
在日常生活中，有许多相貌平平的父母却能生出非常漂亮的孩子，这与怀孕时乳母经常强化孩子的形象是有关系的。
孕妈妈本月营养指导
冬季孕妈妈要加强营养，饮食要多样化，不可偏食，尤其要多吃绿叶蔬菜、水果，以补充胎儿所需的叶酸等营养物质。
冬季又是各种病毒感染性疾病流行与高发季节，一般来讲，冬季孕妈妈病毒感染次数越多，症状越重，病程越长，其畸形儿的发病率就越高。故冬季孕妈妈应适时添衣，注意防寒，保持居室空气流通，坚持户外锻炼，提高机体耐寒及抗病能力，增强免疫力，抵御疾病的入侵。
高龄孕妇一般更加心疼腹中的宝贝，往往会摄取过多的饮食，但我们认为怀孕期间不要吃得太多，否则对母子健康无益反有害。在你每天的饮食中，要多喝水、牛奶以及茶。孕妈妈要多喝牛奶
怀孕是女性的一个特殊生理过程。一个微小的受精卵会在280天左右长成一个重3000～3500克的胎儿。在整个孕期，母体需要储存钙50克，其中供给胎儿30克。如果母体钙摄入不足，胎儿会从母体的骨骼中夺取，以满足生长的需要，这就使母体血钙水平降低。
另外，现在有一些专业营养公司研制出孕妈妈奶粉，它根据孕妈妈的生理需求，在奶粉中强化钙质，同时兼顾其他营养，冲调方便，口感好，是补钙不错的选择。
营养专家认为，孕妈妈补钙最好的方法是每天喝200～400克牛奶，每100克牛奶中含钙约120毫克，牛奶中的钙最容易被孕妈妈吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。
孕妈妈要适量摄入维生素
维生素A。又名视黄醇，主要存在于海产鱼类肝脏中。妊娠期，母体与胎儿均需要大量的维生素A。如果维生素A供应不足，可引起胚胎发育不良，严重不足时，可导致宝宝骨骼和其他器官畸形，甚至流产。但摄入过量的维生素A同样有引起胎儿畸形和影响胎儿正常发育的可能。
鉴于以上原因，我国营养学会推荐孕妈妈维生素A的供给量标准与非孕妈妈一致，皆为微克当量视黄醇，即3300国际单位。
维生素A食物来源：各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、牛奶、禽蛋以及核桃仁等；胡萝卜素食物来源：有色蔬菜，如菠菜、苜蓿、胡萝卜、豌豆苗、辣椒、甜薯、韭菜、雪里蕻、油菜、苋菜、茼蒿以及杏、芒果等。
维生素B1.又称硫胺素，若人机体缺乏硫胺素，不仅使糖类代谢发生障碍，还将影响机体整个代谢过程，而且影响氨基酸与脂肪的合成。人们长期大量食用精制的大米和面粉，而又缺乏其他杂粮和多种副食品的补充，易造成硫胺素的缺乏。患者易发生脚气病，并表现为体弱及疲倦，然后出现肢端麻痹或功能障碍等多发性神经炎症状。孕妈妈如果硫胺素不足或缺乏，疲倦、乏力、小腿酸痛、心律过速等症状将更加明显。
含维生素B1较多的动物食品：猪肉和动物肾、肝、蛋类；含维生素B1较多的植物食品：糙米、标准面、小米、玉米、豆类、花生仁、核桃以及葵花籽等。粮食碾得越精细，其硫胺素的含量越低。
维生素B2.又名核黄素，是人的机体中许多酶系统重要辅基的组成成分。这种辅基与特定蛋白质结合，形成黄素蛋白。黄素蛋白是组织呼吸过程中很重要的一类递氢体。由于妊娠期母体代谢旺盛，故核黄素需要量有明显增加。研究发现，妊娠后4个月尿核黄素排量明显下降，而分娩后就迅速回升。孕妈妈如果在妊娠期核黄素不足或缺乏，可引起或促发孕早期妊娠呕吐；孕中期口角炎、舌炎、唇炎以及早产儿发生率增加；孕晚期其危害比孕早期小。因此，必须保证孕早期核黄素的补充。
核黄素存在于多种食物中，但从人体需要看，均不够特别丰富。一般动物性食物含量比植物性含量高，以内脏最为丰富，如羊肝、牛肝、猪肝、猪心、羊肾、牛肾、猪肾、鸡肝、鸭肝等，鳝鱼、海蟹、鸡蛋、牛奶等食品中含量也较高。植物性食物中，如黄豆、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、金花菜、雪里红、韭菜、海带、黑木耳、紫菜、花生仁等，核黄素含量也是比较丰富的，蔬菜在膳食中占有较大比重，是膳食中核黄素的重要来源之一。
维生素C。又名抗坏血酸，是连接骨骼、结缔组织所必需的一种营养素，能维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能，增强对疾病的抵抗力，促进外伤愈合。人体如果缺乏维生素C，可引起坏血病，并有毛细血管脆弱、皮下出血、牙龈肿胀流血或溃烂等症状。
怀孕期间，胎儿必须从母体中获取大量维生素C来维持骨骼、牙齿的正常发育以及造血系统的正常功能等，以致母体血浆中维生素C含量逐渐降低，至分娩时仅为孕早期的一半。
多吃各种新鲜水果蔬菜可以补充维生素C，含维生素C丰富的食物有柿椒（红、青）、菜花、雪里红、白菜、西红柿、黄瓜、四季豆、荠菜、油菜、菠菜、苋菜、白萝卜、柠檬、草莓、鸭梨、苹果等。在制作食物时，切不可烧、煮时间过长，以免维生素C大量流失。
维生素D。是类固醇的衍生物，具有抗佝偻病的作用，被称为抗佝偻病维生素。维生素D可增加钙和磷在肠内的吸收，是调节钙和磷的正常代谢所必需的物质，对骨、齿的形成极为重要。
当孕妈妈缺乏维生素D时，可出现骨质软化。最先而且最显著的发病部位是骨盆和下肢，以后逐渐波及脊柱、胸骨及其他部位。严重者可出现骨盆畸形，由此可影响自然分娩。维生素D缺乏可使胎儿骨骼钙化以及牙齿萌出受影响，严重者可造成小儿先天性佝偻病。为了预防小儿佝偻病，孕妈妈在孕期应采取以下几种措施：
多吃富含维生素D的食物，如动物肝脏、蛋黄等；常到室外晒太阳，适当参加劳动；怀孕后半期和哺乳期妇女应口服维生素D，发生低血钙抽筋的孕妈妈应及时治疗。
富含维生素D的食品有鱼肝油、鸡蛋、鱼、动物肝脏、小虾等。孕妈妈只要能正常食用这些食物，就可保证维生素D的供给；长期大量服用维生素D可引起中毒，中毒症状包括食欲下降、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。因此，不可过量食用富含维生素D的食品。
维生素E。又名生育酚，能促进人体新陈代谢，增强机体耐力，维持正常循环功能；还是高效抗氧化剂，保护生物膜免遭氧化物的损害；还能维持骨骼、心肌、平滑肌和心血管系统的正常功能。维生素E广泛存在于绿色植物中，动物体内含量较少。
孕妈妈保证维生素E的供给非常必要。研究认为，维生素E缺乏与早产儿溶血性贫血有关。为了使胎儿贮存一定量的维生素E，孕妈妈应每日多加2毫克摄入量。
维生素E广泛分布于植物性食品中，特别良好的来源为麦胚油、玉米油、菜籽油、花生油及芝麻油等。此外，猪油、猪肝、牛肉以及杏仁、土豆等食物中也含有维生素E。只要孕妈妈在饮食上做到多样化，维生素E就不会缺乏。
长期大量服用维生素正也可引起中毒，因此，不可过量食用富含维生素E的食品。
要合理补充矿物质
矿物质是构成人体组织和维持正常生理功能的必需元素，如果孕妈妈缺乏矿物质，会导致贫血，会出现小腿抽搐、容易出汗、惊醒等症状，胎儿先天性疾病发病率也会升高。因此，孕妈妈应注意合理补充矿物质。
增加铁的摄入。食物中的铁为血红素铁和非血红素铁两种。血红素铁主要存在于动物血液、肌肉、肝脏等组织中。植物性食品中的铁为非血红素铁，主要含在各种粮食、蔬菜、坚果等食物中。
增加钙的摄入。孕妈妈在妊娠中期应多食富含钙的食品，如虾皮、牛奶、豆制品和绿叶菜、坚果等。注意不能过多服用钙片及维生素D，否则宝宝易患高钙血症，严重者将影响宝宝的智力。
增加碘的摄入。孕妈妈应多食含碘丰富的食物，如海带、紫菜、海蜇、海虾等，以保证胎儿的正常发育。
其他微量元素。随着胎儿发育的加速和母体的变化，其他微量元素的需要量也相应增加。只要合理调配食物，一般不会影响各种微量元素的摄入。
孕妈妈本月健康指导
孕妈妈应注意预防感染
孕妈妈感染病毒和细菌后，对胎儿的不利影响很多。
感染时孕妈妈高热可使母体血液中含氧量不足，致使胎儿发生缺氧，出现流产、死胎或影响胎儿发育。
病毒可通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。临床证实，孕妈妈在妊娠早期感染风疹病毒，有50％可发生流产、死胎、先天性心脏病、聋哑、先天性白内障、肝脾肿大、小头畸形及智力发育迟缓等。妊娠中期感染，也有10％的孕妈妈生出畸形儿。由此可见，怀孕期防止各种传染病感染非常重要。
孕妈妈极易发生尿路感染，发病率高达11％。其原因是由于妊娠内分泌的改变和增大的子宫引起输尿管功能性和机械性阻塞所致。若不及时治疗，还可能导致流产、早产、胎儿发育不良，甚至胎儿畸形。孕妈妈尿路感染可发生于妊娠期的任何月份，极易被忽视，因为大多数患者无症状或症状轻微。所以，应特别引起重视。
孕妈妈孕期预防感染要注意做到以下几个方面：
不到或少到公共场所，不要与传染病人接触，杜绝各种感染机会。
注意个人卫生和环境卫生。孕妈妈平时要注意外阴部清洁卫生，居室要保持良好的通风和日光照射。
至少每月或两周去医院检查一次小便，以便及时发现和治疗尿路感染。
孕妈妈不宜忽视某些疼痛
头痛。有些孕妈妈在怀孕早期会出现头昏、轻度头痛等现象，这是较常见的妊娠反应。倘若在妊娠后3个月，突然出现头痛，要警惕子痫的先兆，特别是血压升高和浮肿严重的孕妈妈尤应注意，应及早就医诊断。
胸痛。孕期胸痛时有发生，好发于肋骨之间，犹如神经痛。此种情况可能是由于孕妈妈缺钙或膈肌抬高所致。可适当补充一些高钙食物，或服用少量镇静剂。
腰背痛。随着怀孕月份的增加，不少孕妈妈常感到腰背痛。这是为调节身体平衡，孕妈妈过分挺胸而引起的脊柱痛。一般在晚上及站立过久时疼痛加剧。孕妈妈可适当减少直立体位，经常变换体位，或适当活动，可改善疼痛。
骨盆区痛。在妊娠末期，随着子宫的增大，骨盆关节韧带处于被压迫牵拉状态，常会引起疼痛，稍用力或行走时疼痛会加重。此类疼痛无需治疗，休息后可减轻。
腿痛。孕妈妈腿痛一般是腿部肌肉痉挛而引起的，往往是孕妈妈缺乏钙质或维生素B所致。可服用钙片或维生素B药品，或多吃一些含钙和维生素B较高的食品，即可好转。
臂痛。妊娠晚期，当孕妈妈把胳膊抬高时，往往感到一种异样的手臂疼痛，或有种蚂蚁在手臂上缓慢爬行的感觉。这种情况是因为怀孕压迫脊柱神经的缘故。孕妈妈平时应避免做牵拉肩膀的运动和劳动，可减少疼痛，分娩后即可恢复正常。
进行产前筛查
一般检查孕妇血中甲胎蛋白、游离雌三醇和绒毛膜促性腺激素水平，再结合孕妇年龄、孕周等，可计算出怀孕唐氏综合征和神经管缺陷儿的风险度，如果属于高风险，应接受产前诊断，可进行羊膜腔穿刺取羊水或脐静脉穿刺取脐血检查染色体核型。另外B超检查胎儿发育状况也是很重要的方法。
妊娠期坐骨神经痛
怀孕期间发生坐骨神经痛是腰椎间盘突出引起的。怀孕后内分泌的改变使关节韧带变得松弛，这是为胎儿娩出做准备。但腰部关节韧带或筋膜松弛，稳定性就会减弱。另外，怀孕时体重增加加重了腰椎的负担，若发生腰肌劳损和扭伤，就很有可能导致腰椎间盘突出，往往压迫坐骨神经起始部，引起水肿、充血等病理改变，刺激产生症状。X线拍片或CT检查是诊断椎间盘突出的好办法，但孕妈妈却不宜采用，以免影响胎儿发育。诊断只能靠临床表现。
很多治疗腰椎肩盘突出的方法都不适用于孕妈妈，如活血化瘀的中成药或膏药可影响胎儿，佩带腰围会限制腹中胎儿活动，不利于胎儿发育等。孕妈妈应注意不能劳累，穿平底鞋，睡硬板床，休息时在膝关节下方垫上枕头，使髋关节、膝关节屈曲，以减少腰部后伸，使腰背肌肉、韧带、筋膜得到充分休息。为减少分娩时的痛苦和困难，可选择剖宫产。分娩后，腰椎间盘突出常能缓解。如不缓解，可以采取常规的治疗方法。
孕妈妈本月胎教指导
运动与胎教
医学专家发现，孕妈妈进行体育锻炼时腹中胎儿也随之运动，且出生时的健康状况也比一般新生儿好。美国宾夕法尼亚州立大学医学院的研究发现，有慢跑习惯，不仅对孕妈妈本人和胎儿无不良影响，而且婴儿出生后比活动少的孕妈妈所生的婴儿更健康。
怀孕早、中期较合理的锻炼方式有：散步、游泳、骑自行车等。锻炼的项目、强度要因人而异，特别要注意孕妈妈的健康状态。孕前习惯于跑步者可继续进行，但要降低等级与速度，不要进行跳跃、扭曲或快速旋转的运动项目。建议孕妈妈以散步为主要运动方式。在孕妈妈进行体育锻炼时，检查母体及胎儿的脉搏就会发现，母体的脉搏随着运动而明显增加，而胎儿的脉搏则几乎没有变化，这证明运动对胎儿来说是安全的。
孕中期孕妈妈运动应注意以下内容：
应避免剧烈运动，注意选择轻稳的动作，如散步，上下较平缓的阶梯等。
要避免挤压和震动腹部的运动。
要避免仰卧位运动，以防子宫压迫下腔静脉，使血流受阻。
避免做迅速改变体位的运动和动作。
避免做平衡难度大的动作，如过窄的桥、小路等，以防因体态改变，影响平衡而跌倒。
妊娠期韧带松弛。应避免做关节紧张的动作，特别防止损伤腰部。
运动时要戴合适的乳罩。不要空腹运动。
子宫对话
子宫对话就是“母亲与胎儿的沟通方法”，将母亲的情感、心绪、思考等，传达给胎儿。你一定会感到疑惑，因为胎儿在肚子里，如何与他沟通呢？其实，不要觉得隔着肚皮或用心灵交流方式与胎儿说话是件深奥难懂的事，只要你用爱来看待腹中胎儿，经常对胎儿说话，就能够有效刺激胎儿的脑部发展。第5个月的胎宝宝，就开始会用自己的耳朵，去倾听外界或来自母亲的声音，不仅对父母的言行能做出一定的反应，还能在脑子里形成记忆。此时，就可以开始子宫对话了。
母亲说话的语调要轻柔，充满感情，注意自己说话的音调、语气和用词，以便给胎儿一个良好的刺激印记。母亲充满爱意的声音对胎儿具有一种神奇的安抚作用，有利于胎儿发育，对胎儿的智力发展起到积极的促进作用。“对话”时，环境一定保持安静，拿放物品都不要发出太大的声音，不要用力摔门或摔物品，以免产生突发性的噪音刺激胎儿，引起胎儿的惊吓反应。
保持母亲的温柔与爱心
维系、抚育小生命的生长，不仅是需要营养食物的补助，“母亲的温柔与爱心”对胎儿而言是最重要的营养要素。有时将因为母亲的精神状况而影响了胎儿的性格发育。因此，妊娠期虽然容易让人感到烦躁不安，但要想得到活泼、开朗的小孩，那么不要因为先生或者周围人的一点小事而生气，随时保持愉快的心情来面对一切。
如果传递的都是母亲的不满和压力，这对宝宝是何等的不公平，而且这样的宝宝也实在太可怜。你的快乐与悲伤会让胎儿与你一同享受，你愿意让他陪着你焦虑伤心吗？而且当你情绪不安时，体内肾上腺髓质激素的分泌量会增多，通过血液会影响胎儿的正常发育。为了给宝宝一个健全的身心及健康的身体，孕妈妈必须随时保持开朗、温柔慈爱的心情，并且能持之以恒，才能得到一个健康快乐的宝宝。
听《四小天鹅舞曲》
音乐是感情的、心灵的语言，它能使人张开幻想的翅膀，随着优美的旋律，翱翔在海阔天空。音乐还可以促进孩子从不同方面完善，所以，从妊娠第4个月起，就可以开始有计划地行音乐胎教了，每天1~2次，每次15~20分钟。不同的乐曲对于陶冶孩子的情操起着不同的作用。
今天，孕妈妈就听一首可以促进孩子欢快、开朗的圆舞曲——《四小天鹅舞曲》。《四小天鹅舞曲》是由柴可夫斯基创作，是最受人们欢迎的舞曲之一，音乐轻松活泼，节奏干净利落，描绘出了小天鹅在湖畔嬉游的情景，质朴动人而又富于田园般的诗意。在轻松的节奏里，孕妈妈可以感受到那种甜美与欢乐，是很好的放松。
音乐胎教要谨慎
孕期第4个月后胎儿对声音已相当敏感，其声音来自母体内大血管的搏动，其节律与心脏跳动相同。还有规律的肠蠕动声音。胎儿在宫内就有听力，能分辨听到的各种不同的声音，并能进行“学习”，形成“记忆”，可影响到生后的发音和行为。因此，我们应该利用胎儿听觉的重要作用，给予良好的声音刺激，促进宫内听力的发展。
市场上的胎教音乐磁带良莠不齐，如果胎教音乐磁带不合格，有的音频高达4000~5000赫兹，这种声音能很大的胎教音乐，如果天天让胎儿去听，对胎儿的听力损伤极大。因为孕妈妈是直接把心形或哑铃形的传声器放在腹壁上，声波可长驱直入母体内，胎儿内耳基底膜上面的短纤维受到高频声音的刺激后，极易遭到伤害。轻者出生后听力减退，严重者出生后便丧失了听力。
第二节 怀胎5月记事本
你的腹部已经显现出来了，而你的身心都进入稳定期。工作休息时可以做些轻微的运动，如活动脚踝，伸屈四肢等。除了保证充足的营养，应坚持有规律的数胎动，时间最好固定在每晚8~9点。
小宝宝的发育情况
孕5月末，胎儿的身长约为25厘米，体重在250～300克之间。头约为身长的1／3，鼻和口的外形逐渐明显，而且开始生长头发与指甲。全身被胎毛覆盖，皮下脂肪也开始形成，皮肤呈不透明的红色。心脏的跳动也有所增强，力量加大。骨骼、肌肉进一步发育，手足运动更加活泼，母体已开始感觉胎动。
孕妈妈身体的变化
此时，母体的子宫如成人头般大小，子宫底的高度位于耻骨上方15～18厘米处。肚子已大得使人一看便知是一个标准的孕妈妈了。胸围与臀围变大，皮下脂肪增厚，体重增加。
若前一个月还有轻微的孕吐情形，此时会完全消失，食欲依然不减，身心处于安定时期。
此时微微可以感觉胎动，但刚开始也许不太明显，肠管会发生蠕动声音，会有肚子不舒服的现象。胎动是了解胎儿发育状况的最佳方法，孕妈妈应将初次胎动的日期记下，以供医师参考。
孕妈妈本月生活指导
宝宝用品及生产时的必需用品，现在应该列出清单并开始准备。牙齿如果需要治疗，必须立刻着手，平时还应多注意口腔卫生。
孕5月，孕妇的腹部已经显现出来了，孕妇的身心都进入稳定期。工作期间休息时可以做些轻微的运动，如活动脚踝、伸屈四肢等。
妊娠中期性生活
怀孕中期，胎盘已完全形成，功能良好，胎儿各个器官已发育成形，羊水相对胎儿大小来说非常丰富，胎儿在宫腔内有丰富的羊水保护，可以自由活动，妊娠进入稳定期，所以流产的危险性要比怀孕初期小了。随着早孕反应的消失，孕妈妈的心情也变得舒畅，阴道分泌物逐渐增多，性欲也会有所提高。因此，在这一时期可以进行适度的性生活。
在怀孕中期，孕妈妈的腹部已明显凸出，采用传统的男上女下式的性交体位会有所不便，可选用面对背式的侧卧位，避免压迫孕妈妈凸起的腹部，避免对胎儿引起不良影响。除面对背式的侧卧位以外，还可以采用前侧位、前坐位、上坐位和后背位。需要注意的是，阴茎不宜插入过深，动作也不宜过分激烈。
由于这一时期性高潮易引起孕妈妈子宫收缩，有诱发流产的可能，所以孕妈妈在性生活时应注意自我调节。另外不宜刺激乳房，以免引起宫缩。
性交前，男士应清洗阴部，去除包皮垢，以免引起孕妈妈阴道炎症，更要避免引起宫内感染，造成终生遗憾。
性生活不仅包括性交，还包括拥抱、抚摸、接吻等方式。孕期应鼓励采取非性交的性生活，既可以保护孕妈妈，又可以增进夫妻感情，还有利于胎儿宫内的生长发育，有利于优生和胎教。
胎动
胎动规律。孕16～20周，大多数妇女可感到胎动，夜间尤为明显，孕28～34周为胎动最频繁的时期，接近足月时略微减少。妊娠过期胎动次数明显减少。胎动一般每小时3～5次，12小时内胎动为30～40次。
正常情况下，一昼夜胎动强弱及次数有一定的变化。一天之中，早晨的胎动次数较少，下午6点以后增多，晚上8～11点胎动最为活跃。这说明胎儿有自己的睡眠规律，称为胎儿生物钟。胎动的强弱和次数，个体间的差异很大，有的12小时多达100次以上，有的只有30～40次。巨大的声响、强光刺激、触压孕妈妈腹壁，均可使胎动次数增加。
计数胎动的意义。胎动的次数、快慢、强弱等可以提示胎儿的安危。胎动正常表示胎盘功能良好，输送给胎儿的氧气充足，胎儿发育健全，小生命在子宫内愉快健康地生长着。如果12小时内胎动少于15次，或1小时内胎动小于3次，往往就表示胎儿缺氧，孕妈妈不可掉以轻心。
计数胎动的方法。从妊娠28周开始至临产，孕妈妈每天上午8～9点，下午1～2点，晚上20～21点，各计数胎动1次，每次计数1个小时，3次计数相加乘以4，就是12小时的胎动数。如果每日计数3次有困难，可于每日临睡前1小时计数1次。将每日的数字记录下来，画成曲线。计数胎动时，孕妈妈宜取左侧卧位，环境要安静，思想要集中。
测定结果判断。正常胎儿12小时内胎动30次左右，如果12小时内胎动次数少于15次，则表示子宫内缺氧；如果在一段时间内感到胎动超过正常次数，动得特别频繁，也是子宫内缺氧的表现，应立即去医院检查。如孕妈妈自觉胎动显著减少甚至停止时，当时一般还能听到胎心音，1～2天后如发现胎心音消失，表示胎儿已在宫内死亡。
胎动次数明显减少或停止是胎儿在宫内重度窒息的信号。此时应立即去医院请医生采取紧急措施，在排除胎儿畸形的情况下，如近流产应即行剖宫产，抢救胎儿。
妈妈情绪差，宝宝胎动多
正常情况下，胎动多是好事，不但表明胎儿发育正常，而且预示着孩子出生后抓、握、爬、坐等各种动作将发展较快。但应注意，如果孕妈妈的情绪过分紧张，或极度疲劳，或腹部压力过重，都可使胎儿躁动不安，产生强烈的活动。这种反应是不好的征兆，应尽快去医院检查。
当孕妈妈情绪不安时，胎动次数会较平常多3倍，最多达正常的10倍。若胎儿体力消耗过多，出生时往往比正常宝宝轻。如果孕妈妈在孕期心情长期压抑，宝宝出生后往往出现功能失调，特别是消化系统功能容易出现紊乱。
为什么乳母怀孕时情绪不好会影响胎儿呢？这是因为乳母情绪刺激能引起植物神经系统的活动，释放出乙酰胆碱等化学物质，还可引起内分泌变化，分泌出不同种类和数量的激素，这些物质都会经胎盘和脐带进入胎儿体内，从而影响其身心健康。另外，神经高度紧张会使孕妈妈大脑皮层的兴奋性增强，致使大脑皮层失去与内脏的平衡，也会影响胎儿正常发育。
妈妈情绪差，宝宝发育受影响
医学研究发现，孕妈妈的行为举止，尤其是情绪变化，会通过母体血液的化学成分和激素分泌的变化而影响到胎儿的发育。例如，当孕妈妈恐惧、紧张时，体内的血管收缩，对胎儿的供血量也相应减少，长此以往，可影响胎儿大脑的发育。孕妈妈过于紧张时，其肾上腺就会分泌过多，也会阻碍胎儿的发育。孕妈妈过于激烈波动的情绪有可能导致流产。
孕妈妈不但要提供胎儿发育的营养物质，避免各种有害因素的影响；还要心情舒畅，情绪稳定，生活规律，这些都是胎教的基础。
孕妈妈个人护理细安排
30岁以后怀孕，生育不正常婴儿的机会有所增加，所以你应该坚持做常规甲胎蛋白检查。除此之外，其他一切的孕期检查，都不可放松。
淋浴。怀孕期间每天应沐浴，以淋浴为好。穿棉质内裤，以防阴道受感染。
认真刷牙。孕妈妈容易出现牙龈肿胀、牙出血、蛀牙等情况。三餐后要用柔软的牙刷彻底刷牙。如果牙齿损坏，看牙医时一定要先告诉医生你已怀孕。
保护乳房。怀孕最初3个月，乳房开始胀痛，到怀孕28周时乳房开始胀大，有静脉显露，乳头也会增大，颜色变深。这时要穿有足够承托力的内衣，不要紧压乳头。如果孕妈妈的乳头凹陷，每天沐浴时，用手指把乳头轻轻向外牵引，反复做，或用真空吸引的器具，帮助乳头突出。
擦洗乳头。要经常擦洗乳头，使乳头皮肤变得有韧性，为日后哺乳做好准备。
不要按摩乳房：研究表明，产前做乳房按摩，有可能引起早产。
用初乳滋润乳头：在28～36周，初乳出现后，准妈咪在沐浴之后，可挤出少量乳汁，涂在乳头周围皮肤上，干后就形成薄膜，它的滋润效果比任何护肤品都好。
孕妈妈不宜长时间看电视
电视机的普及可让人们欣赏到自己喜爱的电视节目，但彩电发出的射线和微波辐射会对孕妈妈和胎儿产生影响。
有人对长期在电视机前工作的工人做过调查，发现他们的健康状况比一般人要差。其中孕妈妈有90％会出现不良反应，容易导致流产和早产，严重者出现胎儿发育不良。
电视机的显像管在高压电源激发下，向荧光屏连续不断地发射电子流，从而产生对人有影响的高压静电，并释放大量的正离子。正离子可以吸附空气中带负电的尘埃和微生物，附着在人的皮肤上，会使孕妈妈的皮肤发生炎症。
荧光屏还能产生波长小于400微米的紫外线，由此产生臭氧，当室内臭氧浓度达到1％时，可导致咽喉干燥、咳嗽、胸闷、脉搏加快等，就会影响孕妈妈和胎儿的健康。
因此，孕妈妈不宜长期在荧光屏前工作，不宜近距离长时间看电视，看电视时应该距荧光屏2米以外，并注意开启门窗。看完电视后，不要忘记洗脸。
孕妈妈不宜睡电热毯
很多人喜欢用电热毯取暖，但孕妈妈不宜使用，以免造成下一代大脑发育不良。这是因为，电热毯在接通电源后使电能转变为热能时，会产生电磁场，电磁场的辐射会影响胎儿的细胞分裂，最易导致各种器官的畸形，同时对胎儿大脑发育不利，使出生后的宝宝智力低下。因此，为了下一代的健康，孕妈妈不宜使用电热毯。
孕妈妈每日午觉添精神
妇女怀孕期间的睡眠时间应比平常多一些，如平常习惯睡8小时，妊娠期可以睡到9小时左右。增加的这一个小时的睡眠时间最好加在午睡上。即使在春、秋、冬季，也要在午饭后稍过一会儿，躺下舒舒服服地睡个午觉。睡午觉可以使孕妈妈神经放松，消除劳累，恢复活力。
午睡时间长短可因人而异，因时而异，半个小时到一个小时，甚至再长一点均可，总之休息，以好为目的。平常劳累时，也可以躺下休息一会儿。
午睡时，要脱下鞋子，把双脚架在一个坐垫上，抬高双腿，然后全身放松。特别是感到消化不良或血液循环不好时，可以多变换睡姿，不要害怕压坏或影响胎儿。
孕妈妈不宜长时间仰卧或右侧卧
孕妈妈睡眠的姿势与母子健康关系十分密切。一般强调怀孕6个月以后不宜长时间仰卧或右侧卧，最合理的睡眠姿势是左侧卧位。
妊娠期间，由于胎儿在母体内不断生长发育，子宫逐渐增大，到了妊娠晚期，腹腔大部分被子宫占据，如果仰卧睡觉，增大的子宫就会向后压在腹主动脉上，使子宫的供血量明显减少，影响胎儿生长发育，还可使肾脏血流量减少，肾小球滤过率下降，这对孕妈妈健康也很不利。此外，仰卧时，增大的子宫还可以压迫下肢静脉，使下肢静脉血液回流受阻，引起下肢及外阴部水肿、静脉曲张；同时，由于回心血量减少，造成全身各器官的供血量减少，从而引起胸闷、头晕、恶心、呕吐、血压下降，医学上称之为“仰卧位低血压综合征”。子宫还可压迫输尿管，使尿液排出不畅，易患肾盂肾炎。患有妊娠中毒症的孕妈妈如果经常仰卧睡觉，还会加重病情。
孕妈妈右侧位卧对胎儿发育也不利。因为怀孕后的子宫往往有不同程度地向右旋转，如果经常取右侧位卧，可使子宫进一步向右旋转，从而使营养子宫的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿缺氧，不利于生长发育，严重时可引起胎儿窒息，甚至死亡。
孕妈妈睡觉时取左侧卧位才最有利于母子健康。
孕妈妈应注意休息
孕妈妈比正常人身体负担重，容易疲劳。疲劳对孕妈妈本身健康和胎儿都不利，所以，孕妈妈应注意休息，应注意以下事项。
即使在工作中并不感到疲劳，也要稍稍休息，哪怕是休息5分钟或10分钟也好。条件允许的话，要到室外或阳台、屋顶上去呼吸新鲜空气，活动一下躯体。
长时间在椅子上坐着工作的人要不时地改变姿势，伸伸四肢，以解除疲劳。或者在脚下垫一个小台子，抬高脚的位置，防止浮肿。
妊娠早期，孕妈妈总想上厕所，不要因正在工作就忍着不去厕所，这对身体不好，应该是感到有尿意就去厕所。
随着胎儿的成长，母体的血液循环负担加重，因此，孕妈妈突然站起、向高处伸手放东西或拿东西时，会感觉眼花或脑缺血，容易摔倒，所以要注意一切行动都应采取慢动作。
冬季办公室或卧室暖气过热，空气不新鲜，会使人感到不舒服，要时常打开窗户换换空气。在卧室晚睡前、早起后都应开窗开门，交换室内的空气。
妊娠中期孕妈妈穿衣有讲究
上衣。宽松的T恤、圆领长袖运动衫都比较适合孕期穿着，分娩后仍旧能穿。
裤子。运动装的裤子既舒服又无约束，只需将裤腰的松紧带改为带子，就可适应你的腰围。
背带装。背带装非常合适孕妈妈日渐臃肿的体型，腹部和胯部的设计宽松流畅，背带长度可自行调节，四肢伸展自如。
乳罩。孕妈妈在孕期乳房会变得膨大沉重，宝宝出生或断奶后，还容易下垂。因此应佩戴能起托扶作用的乳罩，最好选择棉质产品，肩带要宽点，乳罩杯要深些。
内裤。可选择上口较低的迷你内裤或上口较高的大内裤。内裤要有足够的弹性，以适应不断变大的腹部。
弹力袜。弹力袜可消除疲劳、腿痒，防止脚踝肿胀和静脉曲张，若在孕期仍需坚持工作，其妙用更为明显。
鞋类。孕期应选购鞋跟较低、穿着舒适的便鞋。孕妈妈足、踝、小腿等处的韧带松弛，因此应穿舒适点的鞋。随着体形的改变，身体的重心也会发生转移，此时穿高跟鞋不仅难以保持身体平衡，而且会恶化体态，引起背部疼痛。到了孕后期，足、踝等部位会出现水肿，这时可穿大一点的鞋子，鞋底要选防滑的。
孕妈妈本月营养指导
怀孕不该吃俩人的饭
人们通常认为孕妈妈应当吃俩人的饭。但是研究认为，不应当因为妊娠而改变生活方式，每天不应进食过多热量，同时还应在医生的指导下消耗足够的热量。妊娠期间唯一特别需要的是每天增加300卡的热量供应（相当于三杯去脂牛奶所含的热量）。要坚持每天进餐三次，不要大吃大喝，应多吃富含叶酸、维生素C和维生素A的水果和蔬菜，少吃油炸食品和经食品工业加工处理过的食品。
要保证适宜的脂肪供给。脂肪是脑结构的重要原料，必需脂肪酸缺乏时，可推迟脑细胞的分裂增殖。脂肪的供给以占总能量的20％～25％为宜。植物油所含的必需脂肪酸比动物脂肪要丰富。
为使宝宝更聪明，孕妈妈应补充富含DHA的食品。
妊娠中期孕妈妈营养原则
妊娠中期的营养原则是：较高的热量、蛋白质，适当增加脂肪、碳水化合物的摄入量，增加肉类、鱼虾类、蛋类及豆制品食物的供给，多吃蔬菜和水果。
较高的热量。较高的热量是通过多吃主食获得的，孕中后期每天应当摄入400～500克的主食。适当增加脂肪的摄入量，可通过增加肉类食物实现。
蛋白质。蛋白质的获得主要通过增加肉、鱼虾、蛋、豆制品的摄入来实现。
增加牛奶的摄入量。孕中后期为保证钙及维生素的摄入量，每天应饮用500毫升以上的牛奶或奶制品。不能耐受牛奶者，可改用酸奶。为了补钙，还必须经常吃些虾皮，有人认为多吃肉类可以补钙，这是错误的，肉类食品中所含钙质微乎其微。
多吃蔬菜、水果。补充维生素、纤维素、无机盐及矿物质。
有助于优生的食物
研究表明，我国孕妈妈在妊娠时期对微量元素的摄入量普遍不足。因此，孕妈妈应选食含微量元素丰富的食品，纠正偏食。
为补充微量元素应选择以下食物：
补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等。
补铜宜多吃糙米、芝麻、柿子、动物肝脏、猪肉、蛤蜊、菠菜、大豆等。
补碘宜多吃海带、紫菜、海鱼、海虾等。
补磷宜多吃蛋黄、南瓜子、葡萄、谷类、花生、虾、栗子、杏等。
补锌宜多吃粗面粉、大豆制品、牛肉、羊肉、鱼肉、花生、芝麻、奶制品、可可等。
补锰宜多吃粗面粉、大豆、胡桃、扁豆、腰子、香菜等。
补铁宜多吃芝麻、黑木耳、黄花菜、动物肝脏、油菜、蘑菇等。
补镁宜多吃香蕉、香菜、小麦、菠萝、花生、杏仁、扁豆、蜂蜜等。
补DHA应多吃海鱼、海虾，或直接服用DHA制品。
孕妈妈最易忽视的营养素
调查表明，孕期最容易忽视的营养素，一是水，二是新鲜的空气，三是阳光。
水。除了必要的食物营养之外，水也是必需的营养物质。但是，水却经常被人们所忽视。
众所周知，水占人体体重的60％，是人体体液的主要成分，饮水不足不仅仅会引起干渴，同时还会影响到体液的电解质平衡和养分的运送。调节体内各组织的功能，维持正常的物质代谢都离不开水。所以，在怀孕期间要养成多喝水的习惯。
清新的空气。清新的空气对生活在城市的人们来说确实是一种奢侈品。随着近年来机动车辆的增多，空气污染已经成为一种社会的公害。但是，有些孕妈妈因为怕感冒，不经常开窗，从而影响空气的流通，长此以往，会影响孕妈妈的健康。因此，一定要注意室内空气的清新。
阳光。阳光中的紫外线具有杀菌消毒的作用，更重要的是通过阳光对人体皮肤的照射，能够促进人体合成维生素D，进而促进钙质的吸收和防止胎儿患先天性佝偻病。
孕妈妈在怀孕期间要多进行一些室外活动，这样既可以提高自身的抗病能力，又有利于胎儿的发育。
孕妈妈本月健康指导
超声波检查
一般需要做两次，分别在12周和20周的时候进行。这项检查可用来进一步确定你的怀孕日期及任何发育异常的情况，如腭裂、脏器异常，同时可发现多胞胎，孕妇都应做此项检查。
甲胎蛋白检测
在16～20周进行，是一种无危险的血样检查，测定血液中用甲胎蛋白水平，可发现神经缺损、唐氏综合征、肾脏和肝脏疾病等，是所有孕妇都要进行的检查。
孕妈妈本月胎教指导
脑呼吸胎教
刚开始做脑呼吸时，先在安静的气氛下简短做5分钟左右，在逐渐熟悉方法后，可增加时间，吃饭前，身体处于轻快的状态下会更有效果。下面介绍一些脑呼吸胎教的基本动作。
1.观察脑部，感觉脑部。首先熟悉脑的各个部位的名称和位置，闭上眼睛，在心里按次序感觉大脑、小脑、间脑的各个部位，想象脑的各个部位并叫出名字。孕妈妈这时要集中意识，这样做可提高注意力，能清楚地感觉到脑的各个部位。
2.用手感觉。安稳地坐下后，两只手放在距胸前5厘米左右的地方，然后闭上眼用心地感觉双手的部位，这时感觉一下充斥在双手间的气息，先合掌，然后再慢慢地张开双手。
3.通过脑呼吸与胎儿进行对话。想象一下肚子里的孩子，想象胎儿的各个身体部位，从内心感觉孩子。如通过超声波照片来看的话，形象更容易想象。与脑呼吸一起进行胎教，或写胎教日记，会使胎儿和母亲更容易进行交流。
做胎儿体操
孕妈妈从感觉到胎动时起，就可以每日定时与胎儿做胎儿体操。具体方法是：孕妈妈平躺在床上，全身尽量放松，在腹部松弛的情况下，用一个手指轻轻按一下胎儿再抬起，此时胎儿会立即有轻微胎动以示反应；有时则要过一阵子，甚至做了几天后才有反应。一般以早晨和晚上开始做为宜，每次时间不要太长，5~10分钟即可。
开始轻轻按一下时，如胎儿“不高兴”，他会用力挣脱或蹬腿反射，这时就应马上停下来。过几天后。胎儿对母亲的手法适应了，再从头试做，此时当母亲的手一按，胎儿就主动迎上去做出反应。胎儿体操开始时只做1~2下即可，到妊娠8个月以后，可以持续10分钟。
孕早期以及临近预产期不宜进行抚摸胎教。
有不规则子宫收缩、腹痛、先兆流产或先兆早产的孕妈妈，不宜进行抚摸胎教，以免发生意外。
曾有过流产、早产、产前出血等不良产史的孕妈妈，不宜进行抚摸胎教，可用其他胎教方法替代。
为你的胎宝宝跳一曲舞
今天感觉精神不错吗？那么今天为孕妈妈安排一个略有些难度的胎教内容——为你的宝宝跳一曲舞。放一曲优美快乐的乐曲，并随着音乐或歌声轻轻摇摆身体吧！柔和且具有律动的舞蹈，能够整合听觉和肢体的活动，帮助你和胎宝宝的身体达成协调，并提高你的平衡能力。就让音乐与羊水的振动一起抚慰你的宝宝吧！这种刺激对胎宝宝来说，是最美的享受之一。
不要觉得自己的身体笨拙了，舞姿不美而难为情，这曲舞是你爱心的最淋漓尽致的表现，相信你的宝宝肯定可以感受得到。
晚间爱抚
孕期第18周以后，胎宝宝每天出现胎动时，可以进行适当的抚摸胎教。抚摸胎教可以促使胎儿的运动神经发育，并能让胎宝宝感受到母亲的爱。
当孕妈妈睡前，可以和准爸爸一起抚摸一下腹内的胎儿，可以激发胎儿运动的积极性，并且可以感觉到胎儿在腹内活动而发回给母亲的信号。这是一种简便有效的胎教运动，值得每一位孕妈妈积极采用。通过对胎儿的抚摸，母子之间沟通了信息，交流了感情，从而激发了胎儿的运动积极性，可以促进出生后动作的发展。翻身、抓、握、爬、坐、立、走等动作，都可能比没有经过这项训练的婴儿要出现得早一些。在动作发育的同时，也促进了大脑的发育，会使孩子更聪明。具体操作方法是：孕妈妈可仰卧在床上，头不要垫得太高，全身放松，呼吸匀称，心平气和，面部微笑，双手轻放在胎儿位上，也可将上身垫高，采用半仰姿势。每次2～5分钟。双手从上至下，从左至右，轻柔缓慢地抚摸胎儿。
抚摸胎教应选择在每天晚上胎动较频繁时进行。每次持续5~10分钟，每日1次，每周3日。如配以轻松、愉快的音乐进行，效果更佳。
注意：抚摸胎宝宝之前，孕妈妈应排空小便；孕妈妈应避免情绪不佳，保持稳定、轻松、愉快、平和的心态；进行抚摸胎教时，要保持室内环境舒适、空气新鲜、温度适宜。
第三节 怀胎6月记事本
孕6月以后睡眠是很重要的，你的睡眠可以促进胎儿的生长。每天睡眠不少于8小时，中午休息1~2小时，最合理的睡眠姿势是左侧卧位。这段时期孕妈妈容易便秘，应多吃蔬菜、水果。
小宝宝的发育状况
妊娠6个月时，胎儿身长约30厘米，体重600～700克。骨骼更结实，头发更长，眉毛和睫毛长出。脸形更加清晰，已完全是人的模样，但仍很瘦，全身都是皱纹。皮脂腺开始分泌，皮肤表面长出白色胎脂。胃肠会吸收羊水，肾脏排泄尿液。此时用听诊器可听出胎儿的心音。
胎儿在6个多月时就有了开闭眼睑的动作，特别是在孕期最后几周，胎儿已能运用自己的感觉器官了。当一束光照在乳母的腹部时，睁开双眼的胎儿会将脸转向亮处，他看见的是一片红红的光晕，就像用手电筒照在手背时从手心所见到的红光一样。从6个月起，胎儿就带着积极的情绪生活，不满意时也会发点小脾气。因此，胎儿并不是传统科学描述的那种消极的、无思维的小生命。研究表明，胎儿在子宫里不仅有感觉，而且还能对乳母相当细微的情绪、情感差异做出敏感的反应。
孕妈妈身体的变化
子宫变得更大，子宫底高度为18～20厘米。肚子越来越凸出，腹部更沉重，体重日益增加，行动更为吃力。乳房不但外形饱满，而且用力挤压时会有稀薄的淡黄色乳汁（初乳）流出。此时，几乎所有的孕妈妈都能清晰地感觉到胎动。
孕妈妈本月生活指导
为了产后顺利授乳，此时应该注意护理乳头。尤其是乳头扁平或凹陷的孕妈妈，必须先行矫正。夫妇共同学习有关育婴方面的知识，在心理上准备迎接宝宝的诞生。
孕6月，你的下腹部明显增大，注意不要受到碰撞。如果感到疲劳，就应该在工作间隙及时休息，每天最好午睡。
孕妈妈自己可以监测的项目
怀孕以后，孕妈妈不仅需要定时到产院或医院妇产科进行母子保健检查，还要学会自己在家里监护胎儿。这样能早期发现异常，及时采取措施，减少早产和胎儿死亡。
家庭监护胎儿主要是听胎心和数胎动。
听胎心。怀孕6个月以后，孕妈妈的亲人、家人可贴在孕妈妈的腹部听到胎心，取脐部上、下、左、右四个部位。时间为每天1次，每次1分钟，正常胎心跳动一般在120～160次之间，若每分钟心跳大于160次或小于120次，或胎心不规律，可再等一段时间重新听，如仍不正常，就要到医院检查了。
数胎动。怀孕5个月后，在18～20周，孕妈妈就可以自己感到胎动，开始很轻微。在孕28～32周（怀孕7～8个月），胎动最剧烈，也最频繁。孕36周（怀孕9个月）以后，胎动次数没有明显变化，但幅度减小，有时为蠕动感。
孕妈妈洗澡有讲究
洗澡的方式。孕妈妈不要去公共浴室洗澡。孕妈妈洗澡应采取淋浴方式，不要采取盆浴，更不要将下身泡在水里。因为妇女怀孕后，阴道内对外来病菌的抵抗力大大降低，泡在水里有可能会使脏水进入阴道，引起阴道炎或宫颈炎，甚至发生羊膜炎，引起早产。不要过度擦洗乳房，以免引起早产。
适宜的洗澡时间。孕妈妈洗澡时间不要太长，每次洗澡时间不宜超过15分钟。洗澡会使血管扩张，流入躯干、四肢的血液较多，而进入大脑和胎盘的血液暂时减少，氧气含量也会减少。洗澡时间过长不但会引起孕妈妈自身脑部缺血，发生晕厥，还会造成胎儿缺氧，影响胎儿神经系统的生长发育。
水温。孕妈妈应用适宜的水温洗澡，一般38℃左右的水温最佳，水温过热可诱发宫缩，引起早产。
防止受伤。孕妈妈妊娠晚期腹部隆起，行动不便，洗澡时应注意不要滑倒，并且要注意浴室通风。
孕妈妈的睡眠
睡眠的时间。保证充足的睡眠对孕妈妈极为重要。人的睡眠习惯各不相同，要求睡眠的时间或长或短，短者4～5小时，长者要10小时左右。正常成人每日需要8小时的睡眠，孕妈妈的睡眠时间应比孕前长一些，每日最低不能少于8小时。怀孕7～8个月以后，要力求保证午睡，但时间要控制在2小时之内，以免影响夜间睡眠。
睡眠的姿势。孕妈妈卧床时必须采取适于胎儿发育的体位。妊娠早期，可以平卧，膝关节和脚下各垫一个枕头，使全身肌肉得以放松。因为乙状结肠的作用，孕期子宫多为右旋，孕中后期宜采用左侧卧位，以免过大的子宫压迫腹主动脉。睡眠时可用棉被支撑腰部，两腿稍弯曲。下肢浮肿或静脉曲张的孕妈妈，需将腿部适当垫高。
孕妈妈变丑的问题
随着孕期的进展，许多孕妈妈发现自己的容貌发生了一些变化，不仅面部出现了褐色斑块，而且腹部、乳房、大腿等部位相继出现色素沉着和妊娠纹。
医学研究表明，导致孕妈妈妊娠期容貌改变的是体内激素的改变。怀孕以后，体内的激素发生了巨大的变化，其中雌激素、孕激素、绒毛膜促性腺激素（HCG）等有效地调节着母体在妊娠期的代谢过程，满足胎儿生长发育的需要，并促使乳腺发育等。由于怀孕后肾上腺的分泌机能增强，使肾上腺皮质素随之增多，肾上腺皮质素增多的“副产品”就是导致皮肤表面产生妊娠纹和面部出现黑褐色斑块。
孕期出现的色素沉着在分娩之后即会变浅或消失，孕妈妈大可不必为自己容貌一时变丑而烦恼。
孕妈妈夏季注意事项
从医学角度和自然环境条件来看，育龄妇女的最佳怀孕时间应该是7～8月份。但并不是所有的妇女都是在这个时间受孕，还有一些妇女是在冬春受孕，那么在孕期怎样才能安然地度过酷热的夏天呢？在酷暑时节，人们最易出现睡眠不足、饮食不佳的情况，而吃好、睡好对孕妈妈和胎儿来讲都是不可忽视的。为此，在夏季孕妈妈必须注意以下几个方面的问题。
不宜起居无常。夏季酷暑炎热，人们往往起居失常，作息时间没有规律，这对孕妈妈和胎儿都是不利的。孕妈妈在这一时期应该做到“夜卧早起，无厌于日”。中午要有适当的休息时间，用于消除疲劳，弥补晚上的睡眠不足，但也不宜嗜睡过长，以免神思昏昏，久卧伤气，也对母子不利。为了适应夏季的气候，孕妈妈还应适当参加一些体育锻炼，增强体质，以顺应季节的变化，保证胎儿的健康成长。
不宜烦躁易怒。炎夏酷暑，加上怀孕后的一些生理变化，使一些孕妈妈变得烦躁不安，这样也会影响到腹中胎儿，对母子健康是不利的。中医学历来十分重视情志对疾病和健康的影响。
不宜夜间贪凉。夏季天气炎热，人们在夜间往往迎风而卧，或电扇彻夜不停。中医学认为，妇人妊后，多气血虚弱，易受风邪侵袭，疾患遂生，故夏夜乘凉，应注意“夏不欲过凉”“眠不动扇”“不可坐卧星下”“盛夏夜卧，亦必着单”等。
不宜暴晒中暑。夏季天气炎热，孕妈妈要注意避免中暑，避免因暑毒攻胎，引起胎儿的不良反应。孕妈妈外出时要戴草帽或打晴雨伞，尽量避免长时间处在烈日直射之下。平时经常饮用一些防暑茶、绿豆汤之类清暑解热之品。
不宜饮食无节。盛夏时节，人们普遍饮食欠佳，但处在孕期的妇女对饮食和营养切不可马虎，既不可过食生冷，也不能饮食过于简单，随便对付，避免引起腹中胎儿营养不良。
不宜卫生不节。盛夏季节天气炎热，人们都喜欢去游泳，由于江河或游泳池都是公共活动场所，很容易传播各种疾病，尤其是某些疾病易通过孕妈妈阴道传播，影响孕妈妈和胎儿的健康。因此，孕妈妈在夏季要注意卫生，尤其不要在公共游泳池游泳。
孕妈妈冬季注意事项
注意预防感冒。严寒的冬天空气干燥，容易感冒，孕妈妈应特别注意预防感冒，不要去人多拥挤的地方，特别是有感冒流行的区域，以免被感染。
注意空气流通。因天寒怕冷，人们常将门窗紧闭，不注意通风，因此造成室内空气污浊，氧气不足，孕妈妈会感到全身不适，还会对胎儿的发育产生不良的影响。
适量运动。散步是孕妈妈最适宜的运动，不要因天气冷就不外出，应该在阳光充足、气候比较温暖的下午坚持散步，使肌肉筋骨活动，血液流通畅快，且又可呼吸新鲜空气。
注意防止路滑摔跤。下雪天孕妈妈外出时应有伴同行，且穿上防滑的鞋，以免滑倒。
孕妈妈本月营养指导
孕妈妈选择饮料
水是生命之源，也是六大营养素之一，可通过从饮料或食物中补充水分。
开水经过煮沸消毒后清洁卫生，饮用开水是孕妈妈补充水分的主要方法。孕妈妈不要喝生水，以防腹泻或感染其他疾病。咖啡和浓茶具有较强的兴奋性，应该少喝。矿泉水中含有许多微量元素，可以经常饮用。市场供应的许多饮料含糖分高，不宜多饮。夏天吃西瓜既可补充水，也可补充一些矿物质，又可消暑解热。
孕妈妈不论喝什么饮料，均不宜冰镇时间过长，太冷的饮料对消化道有刺激作用，会使胃肠血管痉挛、缺血，以致胃痛、腹胀、消化不良等。
孕妈妈吃鱼好处多
孕妈妈多吃鱼，特别是海产鱼，可使孩子更加聪明。所以，在孕妈妈的日常膳食中应适当增加鱼类食物。
沙丁鱼、鲐鱼、青鱼等海鱼，通过食物链，可从浮游生物中获得微量元素，储存于脂肪中。二十二碳六烯酸（DHA）是构成大脑神经髓鞘的重要成分，能促进大脑神经细胞的发育，多食富含DHA的鱼类，宝宝会更聪明。二十碳五烯酸是人体必需的脂肪酸，机体自身是不能合成的。它具有多种药理活性，可以抑制促凝血素A2的产生，使血液黏度下降，使抗凝血脂Ⅲ增加，这些活性都可以起到预防血栓形成的作用。同时，二十碳五烯酸在血管壁能合成前列腺环素，可使螺旋动脉得以扩张，以便将足够的营养物质输送给胎儿，促进胎儿在母体内的发育。另外，鱼肉中含有较多磷质、氨基酸，这些物质对胎儿中枢神经系统的发育会起到良好的作用。
在孕妈妈的膳食中增加些鱼类食物，对胎儿和孕妈妈本身来说，都是十分有益的。
孕妈妈本月健康指导
20周后，在局部麻醉的情况下，用针头取胎儿脐带血，进行检查，这种方法可以检测染色体是否异常和遗传性血液病。此方法仅用于高危孕妈妈，引起流产的几率高于羊水检查。
孕妈妈本月胎教指导
游戏胎教
所谓五感，是视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉等五种感觉。这五感是为了生存下去最低限度必备的能力，同时也是人类大脑智力活动的基础。同时，“五感功能”在促使大脑发展上也起着重要作用。所谓游戏胎教，是一种寓教于乐的方式：通过游戏的亲子互动刺激胎儿脑部的成长。父母对胎儿做游戏进行胎教训练，不但增进了胎儿活动的积极性，而且有利于胎儿智力的发育。这不失为一种比较有效的胎教法。
这个游戏和踢肚游戏类似，孕妈妈可以等到胎宝宝开始踢自己肚子时，轻轻拍打被踢部位，等待第2次踢肚；一般来讲，1~2分钟后胎宝宝可能会再踢，这时孕妈妈轻拍几下再停下来；待胎宝宝再踢时，如果孕妈妈改换一下拍的部位，胎宝宝便会向改变的地方踢去。要注意的是，所改变的位置不要离胎宝宝一开始踢的地方太远。这种游戏每天玩两次，每次玩上几分钟就可以了。
教胎宝宝认字母
孕妈妈今天要做些什么呢？今天，我们开始英语胎教的第一课——教宝宝认字母。在开始前，孕妈妈要准备一些工具：白纸、彩色笔。孕妈妈先在白色的纸上，利用各种色彩来描绘字母，加强视觉效果。
教英文字母时，除反复念之外，还要用手描绘字形，记住，要使用漂亮的颜色（当然指的是能够使你心情愉快的那种）。
而且，还要有形象化的解说，以A为例，可以轻声地对胎宝宝说，A好像是一顶高尖的帽子，然后选出一个以A为首的单词教给胎儿，如Apron（围裙），并跟胎儿说，这是妈妈在厨房做饭时要穿的，今天这件的图案很大，此外，妈妈还有好多件。以后，妈妈会穿着它做饭给你吃。
这种“游戏”很有意思，孕妈妈在尝试的同时，肯定可以获得很大的乐趣，仿佛宝宝就在身边瞪大眼睛笑眯眯看着你一样。
想象“音乐形象”
孕妈妈要选择合适的时间来播放柔美、轻松活泼、充满诗情画意的乐曲。这样，胎宝宝也会逐渐受到美学的熏陶和感染，在这种优美和闲适的心境和环境下成长的胎宝宝，出生后定然与众不同呢。而且，孕妈妈常常听这些优美经典的乐曲，也会使心情得到平静，这样也同时起到了情绪胎教的作用，二者兼得呢！在欣赏胎教音乐时，还需要加入你丰富的感情色彩。诗情画意，浮想联翩，在脑海里形成各种生动感人的具体形象。例如碧空万里的蓝天、悠悠飘浮的白云、通红美丽的晚霞、连绵起伏的青山、清澈见底的小河流水，还有那夜色中宁静的月光，摇篮边年轻的母亲，摇篮内健美、聪明、逗人喜爱的小宝宝……胎教中的“音乐形象”，将使您和宝宝沉浸在无限美好的艺术享受之中。
胎儿有记忆力，可能让许多人觉得不可思议。记忆是思维活动的一种形式，目前医学界多数人认为，胎儿不仅具有记忆能力，而且这种能力是随着胎龄的增长而逐渐提高的。因此，母亲应当设法开发胎儿的记忆力，把良好的、积极的、美好的信息传递给胎儿。比如加拿大哈密尔顿乐团的指挥希罗特在一次演奏时，一支从未见过的曲子突然在脑海里出现，而且十分亲切，这使他十分不解。后经了解，原来他的妈妈曾是一位职业大提琴演奏家，在怀孕时曾多次练习、演奏过这支曲子。还有一位名叫海伦的女子经常给她腹中7个月大的胎儿唱一支摇篮曲，孩子听了立即就安静下来。这些例子都足以证明胎儿具有一定的记忆能力。
孕妈妈通过播放一些适宜胎儿聆听的轻音乐，或者朗读一些优美的散文、童话故事之类的，从孕中期就开始实施有关刺激胎儿记忆力的胎教方法，相信效果会事半功倍。
第四节 怀胎7月记事本
孕妈妈动作日益笨拙，身体稍失去平衡就会感到腰酸背痛或腿痛，痔疮、便秘接踵而至。胎儿开始能感受到母体外音乐的节奏和旋律，定期定时音乐刺激促进胎儿感觉神经和大脑皮层中枢发展。
小宝宝的发育状况
身长为36～40厘米，体重1000～1200克。上下眼睑已形成，鼻孔开通，容貌可辨，但皮下脂肪尚未充足，皮肤暗红色，皱纹较多，脸部如老人一般。脑部逐渐发达。男胎的睾丸还未降至阴囊内，女胎的大阴唇也尚未发育成熟。胎儿还没有完全具备在体外生活的适应能力，若在此时出生，往往因为发育不良而死亡。
孕妈妈身体的变化
子宫底高23～26厘米，上腹部已明显凸出、胀大。腹部向前凸出成弓形，并且常会有腰酸背痛的感觉。子宫对各种刺激开始敏感，胎动亦渐趋频繁，偶尔会有收缩现象，乳房更加发达。
孕妈妈本月生活指导
在此时期出生的胎儿是发育不足的早产儿，为防万一，住院用品应及早准备齐全。
此外，宝宝床、宝宝房等都应准备妥当。孕妈妈可以在此时去美容院换一款比较清爽的发型。
孕7月，你的腹部将继续增大，当你活动的时候，要更加小心。
男士在孕期的责任
男士是孕妈妈最亲近的人，孕妈妈能否顺利度过孕期，男士有非常重要的责任。男士应善于观察孕妈妈细微的变化，当好孕妈妈孕期保健的助手，确保母婴安全。男士要做的内容可归纳为看、算、听、测四项内容。
看。即观察，男士应细心观察孕妈妈孕期身体及情绪变化，如腹部增大情况、有无浮肿、休息后浮肿能否缓解、饮食情况、情绪状况等，以便尽早发现异常，早期处理。
算。即计算，算算孕周，算算应进行检查的日期，以便督促孕妈妈按时进行检查。
听。主要是听胎心，应从孕32周开始，每日听胎心1次，正常胎心每分钟120～160次，胎动时胎心可加快。通过听胎心可增加夫妻感情，同时增加了男士对胎儿的责任感，有利于与胎儿的交流，有利于胎教的实施。
测。测量内容包括体重、胎动次数、宫高等。孕妈妈在整个孕期体重应增长10～15千克，若增长过多，则易出现巨大儿；若增长过少，则易发生胎儿生长迟缓。胎动次数是反映胎儿宫内安危的重要指标，孕32周后，男士应协助孕妈妈测胎动，每日早、中、晚各测1小时，每天尽可能在相同时间观察其变化，及时发现胎动异常。测量宫高应在孕晚期进行。宫底高度随胎儿生长而增长，可反映胎儿大小。测量时，孕妈妈应先排尿，平卧床上，用软尺测量耻骨联合中点上缘到宫底的长度。
男士还在胎教过程中充当着重要的角色。男士要为孕妈妈创造一个温馨安宁的居住环境，安排好营养丰富的饮食，调节好孕妈妈的情绪，和孕妈妈一起进行胎教，与胎儿直接交流。
孕妈妈本月营养指导
本月是孕中期的最后时期，你的各方面情况与前一个月相差不大。但是本月面临着妊娠高血压综合症的危险，所以在饮食方面需要额外小心。
不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2～4克之间。同时，要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。
另外，要注意增加植物油的摄入。此时，胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。因此，增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保证孕中期所需的脂质供给，又提供了丰富的必需脂肪酸。孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物，并控制每周体重的增加在350克左右，以不超过500克为宜。
孕妈妈本月健康指导
孕妈妈下肢浮肿的治疗
在孕晚期，由于增大的子宫压迫下腔静脉，影响下肢静脉回流，孕妈妈容易出现踝部及小腿下半部轻度浮肿，休息后便可消退，这属于正常现象。若水肿明显，且无缓解，则应进一步检查有无其他妊娠合并症，及时诊断与治疗。若为单纯性下肢浮肿，在睡眠时应取侧卧位，下肢抬高15°，有利于下肢血液回流，可减轻浮肿。
孕妈妈下肢肌肉痉挛的治疗
下肢肌肉痉挛多见于妊娠后期，是孕妈妈缺钙的表现，出现痉挛时可行局部按摩，痉挛症状常能迅速缓解。已出现下肢肌肉痉挛的孕妈妈应及时补充钙质，多晒太阳。
孕期不宜接种的疫苗
为了保护孕妈妈的健康，孕期可以打预防针，但不是所有的预防针孕妈妈都能打。孕妈妈应该向医生介绍自己的健康情况、过敏史和怀孕情况等，让专科医生决定是否需要打预防针。
活疫苗。孕期最好不用活疫苗，因为有直接感染胎儿的可能。虽然死疫苗无传染力，但可引起发热、头痛、无力等全身反应，从而诱发子宫收缩，可增加流产、早产的危险。胎盘球蛋白主要用来预防麻疹及传染性肝炎，有时可发生过敏反应，所以也不应作为增加孕妈妈体质的补药。
麻疹疫苗。孕妈妈不能打麻疹疫苗，因为麻疹疫苗是活疫苗。如果孕妈妈从来没有得过麻疹，也没注射过麻疹疫苗，却又接触了麻疹患者，就应马上注射丙种球蛋白。不过，在人的生长过程中，从未患过麻疹，也没注射过麻疹疫苗，这种情况几乎是绝无仅有的。
风疹疫苗。也是活疫苗，孕妈妈也应禁用，只能在育龄期及早注射疫苗。未患过风疹的孕妈妈如果在妊娠早期接触风疹病人，最好终止妊娠。因为风疹极易引起胎儿畸形，而免疫球蛋白的预防效果又不肯定。
水痘、腮腺炎、卡介苗、乙脑和流脑病毒性减毒活疫苗、口服脊髓灰质炎疫苗和百日咳疫苗，孕妈妈都应忌用。
有过流产史的孕妈妈不宜打预防针。
孕期可接种的疫苗
预防接种是预防疾病的有效手段，恰当地进行预防接种对孕妈妈及胎儿都是非常必要的。孕早期接种疫苗时需慎重，权衡利弊，决定是否接种。除非有明确接触某种疾病史，且预防接种对母婴无明显影响时才可接种。
乙型肝炎灭活疫苗。标准的接种方案是孕期接种3次疫苗，可分别于孕2、3、9月接种。资料表明，在完成免疫接种后，对孕妈妈的保护率在95％以上，母婴隔断率在85％以上。
甲型肝炎灭活疫苗。人血或人胎盘丙种球蛋白适用于已经受到或可能受到甲型肝炎感染的孕妈妈。
破伤风类毒素。适用于怀孕前从未接种过或近10年未再接受加强免疫者，接种方案也是在妊娠期进行3次正规的破伤风类毒素接种，时间可分别为孕2、3、9月。
流感病毒疫苗。在流感流行期间，孕妈妈可接种此疫苗，但应以妊娠中、晚期接种为宜，孕12周前避免接种。流感病毒疫苗主要接种对象是患有慢性疾病的孕妈妈。
母儿血型不合
孕期要检查血型的原因是：
为输血做准备。应为分娩时有可能出血的孕妈妈提早验好血型，备好血液，如果不能及时输血，延误抢救时机，大出血的孕妈妈就会有生命危险。
预防宝宝溶血症。如果发生ABO或Rh血型不合，导致红细胞破坏过多，胎儿或宝宝就会出现黄疸、贫血等症状，即宝宝溶血症。重者可在24小时内出现黄疸，并能损害脑组织，引起核黄疸、脑瘫，造成终生残疾，或因心力衰竭而死亡。
血型为O型或有宝宝溶血史的孕妈妈都应在分娩前尽早测定血清血型抗体的浓度。浓度较高者应进行治疗，减少或中和抗体，以预防宝宝溶血或减轻溶血程度。
母儿血型不合主要有两种：
ABO血型不合。如果乳母血型为O型，父亲是A型、B型或AB型，胎儿血型与乳母相同，胎儿平安无事；但如果胎儿血型与父亲相同，母体就可能产生对抗胎儿血细胞的抗体，并经胎盘进入胎儿体内，导致胎儿红细胞破坏，产生溶血。常见于乳母是O型血，父亲为A型、B型或AB型血，可以在第一胎就发病，随着妊娠次数的增加，病情会加重。但并不是所有O型血的乳母都发生此病，这取决于乳母体内抗体的多少。
Rh血型不合。如果母体血型为Rh阴性，胎儿血型为Rh阳性，带有Rh阳性抗原的红细胞会通过胎盘进入母体血液，产生相应的血型抗体，此抗体又经过胎盘进入胎儿血液循环，作用于胎儿红细胞，从而导致溶血。多次妊娠的妇女易发生溶血，第一胎则很少出现。
母儿血型不合的处理措施
既往分娩有过死胎、死产或其宝宝有溶血病史的孕妈妈，如再次妊娠仍可能产生母子血型不合性溶血。这类孕妈妈要及早检查，如怀疑母子血型不合，要立即采取预防措施。医生要详细询问既往病史，测定夫妇双方的血型和Rh因子。如果孕妈妈血型为O型，男士为A型、B型或AB型，则胎儿有可能发生ABO型的血型不合症；如果夫妇一方为Rh阳性，另一方为Rh阴性，则可能发生Rh型血型不合症。针对母儿血型不合，应采取以下预防措施：
按医嘱服中药进行治疗。服用黄疸茵陈冲剂以及一些活血化瘀理气药物可以对血中免疫抗体的产生起到抑制作用。
积极采取提高胎儿抵抗力的措施。在妊娠24、30、33周各进行10天左右的综合治疗，每日静脉注射25％葡萄糖40毫升，加维生素C1000毫克。同时口服维生素E30毫克，每日3次。
在适当时机终止妊娠。妊娠越近足月，产生的抗体就越多，对胎儿的影响越大。因此，在妊娠36周左右就可酌情终止妊娠。
对娩出的宝宝要注意以下几点：
密切观察小儿黄疸、贫血的发展及其程度。
积极采取措施。用激素、血浆、白蛋白、葡萄糖、中药等进行综合治疗，加速胆红素的正常代谢和排泄。
必要时还可采取换血治疗和光照疗法。
母子血型不合的后果
母子血型不合会造成宝宝溶血症，主要是由于乳母为O型血，子女为A型或B型血的缘故。在正常情况下，母体与胎儿的血液被胎盘中的一层膜隔开，通过这层膜进行物质交换，保证胎儿的营养和代谢物质的出入，母体和胎儿的血液并不是相通的。如果由于某种原因，胎盘的天然屏障遭到破坏，胎儿有少量的血液流入母体，这就等于胎儿给乳母输血。由于母子血型不一样，胎儿的血会刺激母体产生抗体。母体产生的这种抗体会通过胎盘带给胎儿，进而与胎儿红细胞发生作用，尤其在有较多的抗体进入胎儿体内时，便会破坏红血球，这就造成宝宝溶血症，也就是ABO溶血症。除了ABO溶血症外，还可发生其他血型系统的溶血症，但在中国以ABO溶血症最为常见。
宝宝溶血症，轻者表现为黄疸、贫血和水肿等，重者发生核黄疸，使脑神经核受损，出现抽风、智力障碍等症状，更为严重者，胎儿会在母体内死亡。
孕妈妈不宜盲目保胎
盲目保胎是不科学的。因为流产的原因很多，如胚胎发育不良、受精卵染色体异常、孕妈妈全身性疾病、孕激素分泌不足、孕期碰撞或跌跤等。医学专家认为，习惯性早产60％以上是由于胚胎发育不良或染色体异常引起的。有一种叫做先天性卵巢发育不全的染色体异常胎儿，其自发性流产率竟高达99.7％，出生率只占0.3％。在人类的所有妊娠中，异常胚胎占0.1％。这就是说，在孕期28周内，大多数发育不良的胚胎通过自然流产而淘汰，发育正常的胚胎不容易引起流产。
一旦发生先兆流产，首先应去医院查明原因，根据医生的指导进行保胎，不可自己乱吃保胎药物盲目保胎。
孕妈妈本月胎教指导
通过数胎动与胎宝宝交流
孕妈妈有一个每天都要完成的任务，就是要数胎动。其实，孕妈妈还可以通过数胎动直接与胎儿交流情感。妈妈在数着胎动的时候，可以发挥自己的想象力，想象着和宝宝对话，对宝宝的美好祝福与愿望都可以在胎动时说出来，因为，胎动时也是胎儿比较活跃的时刻，他会感应或者记住妈妈对他说的话。
由于胎儿对男性低沉的声音较为敏感，准爸爸则起着举足轻重的作用，因此孕妈妈也可以让丈夫扶摸着自己的肚子，和胎儿说说话，让未来的宝宝也熟悉一下爸爸的声音。也可以念儿歌，讲童话，或者给宝宝唱歌。慢慢地，胎儿在妈妈腹内就会活跃起来，甚至“主动”要求玩耍。
让准爸爸参与睡前胎教
胎宝宝在妊娠第7个月起，孩子的听力基础已初步形成，能听到周围世界的声音，所以爸爸妈妈每天都应与胎儿谈话，继续实行语言胎教的方式。
就寝前可以由准爸爸通过孕妈妈的腹部轻轻地抚摸腹中的胎儿，并实施对话：“哦，小宝宝，爸爸来啦。这是小脚丫，这是小手，让爸爸摸摸。啊！会蹬腿了，再来一个……”胎儿特别喜欢父亲的声音，因为男性的声音低沉、浑厚。心理学家特别指出，让准爸爸多对胎儿讲话，这样不仅增加夫妻间的恩爱，共享天伦之乐，还能将父母的爱传到胎儿那里。这对胎儿的情感发育有很大的好处。
给胎宝宝讲故事
讲故事也是语言胎教的一个重要内容、这一周，孕妈妈在给胎儿讲故事时，也要注意语气，要有声有色，要富有感情。传递的声调信息会对胎儿产生感染效果。故事的内容最好是短小精悍、轻快和谐、欢乐幽默，不要讲些恐惧、伤感、压抑的情节。如在讲《卖火柴的小姑娘》等故事时，要倾注孕妈妈的真挚感情，将人间的真善美用生动简单的语言表达出来，从而让宝宝感应到爱
音乐胎教能使孕妈妈心旷神怡，浮想联翩，从而使其情绪达到最佳状态，并通过神经系统将这一信息传递给腹中的胎儿，使其深受感染。和文学的熏陶。在讲故事时，最好找一个舒适的环境，自在的位置。精神集中、吐字清晰，表情丰富，声音要轻柔，千万不要高声大气地喊叫。生活在母亲子宫里的胎儿是个能听、能看、能感觉的小生命。孕妈妈对外界事物的感受都能通过某种途径巧妙地转化为教育因子，直接作用于胎儿。所以给胎儿讲故事就是一项不可缺少的胎教内容。
无为而治
研究发现，胎宝宝能对母亲相当细微的情绪、情感差异做出敏感的反应。胎宝宝在那黑暗的母腹之中，母子之间不但血脉相连，休戚相关，而且情感相通，心灵互应，母亲与胎儿在彼此传递着情感……同时也向母亲发出各种信息，因为在胎教过程中，最为关键的莫过于母亲的爱心——这就是我们所提倡的“无为而治”。
胎儿妊娠6个月以后，开始明确自我，能把感觉转换为情绪。这时，胎儿的性格逐渐根据母亲的情感信息得以形成。胎儿不断接收母亲传递的信息。最初，他只能接受极简单的成分，但是随着记忆和体验的加深，胎儿的性格变得越来越复杂。胎儿的精神世界由无意识的存在，发展为能够记忆和理解复杂情感与情绪的存在。所以每一天，孕妈妈保持良好的心态和豁达开朗的心境，就是一种“无为而治”的胎教方式。
