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第15章 孕7月越来越淘气的”小娃娃”(1)

准妈妈的瞻部越来越大,越来越能感受到胎宝宝与-己的共存,时刻沉浸在与胎宝宝同呼吸共命运的喜悦当中。而你瞻中这个越来越淘气的”小娃娃”也能感受到妈妈无限甜蜜的爱。

现在,准妈妈要随时随地多和胎宝宝说话,以增进母子间的感情,同时也可训练胎宝宝的听力,提高胎宝宝的记忆力。

准妈妈的孕程

此时,准妈妈宫底高度已在脐上3横指,尺测耻骨联合上的子宫长度达26厘米22.4-29.0厘米)。由于准妈妈的肚子越来越大,给人一种非常突出的感觉,身体重心移到了腹部下方,而且准妈妈的身体更加臃肿,手脚不灵便,因而走路时更加不平稳。准妈妈的脚这时会有肿胀的感觉,用手按压脚背,即使过了一段时间,凹陷也不会消失,这就是水肿。水肿是由于胎宝宝压迫准妈妈腹腔静脉,使血液回流受阻,体液外渗到组织间隙所致,是孕中、后期的一种正常生理现象,不必多虑。

胎宝宝的成长

胎宝宝经过7个月的发育,体重已达1000克左右,脸部轮廓已能分清,头发已长出5厘米左右,全身被毳毛覆盖着。眼睑的分界清楚地出现,眼睛能睁开了。外生殖器也逐渐清晰。

由于胎宝宝肺脏等呼吸器官尚未发育完全,这需要在怀孕满10个月之前继续发育。若因突发因素而早产,虽然能存活下来,然而由于肺的机能不全,尚需精心照顾。

由于胎宝宝基本的味觉已经发育完成,所以,宝宝出生后马上可以分辨出母乳及其他味道的差异。

本月准妈妈健康指南

大瞻便便,行动避免意外摔倒

当你的腹部越来越大时,你应该尽量缓慢活动,避免腹部受到剧烈撞击或意外摔倒。因为意外摔跤会造成不可预知的后果。

意外摔倒的危害

孕期可能会由于不慎滑倒而摔伤,幸运的是这不会对准妈妈和胎宝宝造成太大的损害,这是由于子宫位于骨盆内,骨盆起到了很好的保护作用,这一点在妊娠早期尤为明显,另外,由于羊水的缓冲作用使胎宝宝不会受到外力的严重冲击,同时子宫壁和腹壁也起到了一定的保护作用。

虽然如此,准妈妈在孕期行动仍要十分小心,尽量避免意外的发生。

摔倒后的应对措施

摔跤和受伤后发生最严重的结果,是随着胎盘的破裂,胎盘逐渐从子宫内膜上剥离,就容易导致流产或早产;另一可能的结果是摔伤后造成骨折,令你不能运动。

如果你摔了跤,应立即与医生联系,他会为你做详细的体检,并对胎宝宝进行监测,听到胎心音后可以使你松一口气。

腹部轻微的损伤可按一般处理原则处理,但是,尽量避免X线拍照。

舒适的文胸有益健康

本月里,一些准妈妈会有一些初乳或前乳溢出,但并不是所有的准妈妈都会出现这种情况,不管你是不是在分泌乳液,都应为母乳喂养做好准备。所以,这时选择合适的文胸就显得尤为重要。

以宽松、没有压迫感为宜

在选择文胸时要以较为宽松、乳房没有压迫感的为宜,以避免过紧的文胸与乳头摩擦而使纤维织物进入乳管,造成准妈妈产后无奶或少奶。

准备多个文胸

专家认为,准妈妈起码要准备2-4个孕期专用文胸,以便经常清洗更换,这对于身体及胸部的健康来说都是比较好的。

做好去购买2次的准备

如果你是在怀孕的前6个月期间去购买文胸的话,就要记住你可能需要在怀孕的最后几周还要多走一趟。千万不要提前根据自己预测的大小来购买文胸,因为可能到你需要使用的时候大小已经不适合了。所以,最好就是在你觉得现在的文胸尺寸不适合的时候再去购买。

挑选文胸材质

由于准妈妈乳房变重了,乳腺组织日益发达,肩带的设计应宽一些,以加强拉力,给乳房提供足够的支撑,避免下垂。文胸的罩杯最好采用高弹性张力材质,可提供给乳房温柔无拘束的包覆。

从现在开始,准妈妈工作不要太紧张,无论做什么事情,哪怕是一件很小的事情,也最好给自己安排出比平时多一倍的时间。

不要再加班加点工作

身在职场的准妈妈,也无法避免因为事情太多做不完要加班的情况,这个时候准妈妈就要学会调节。即便加班,也要在中间留一点时间给自己休息,同时记得按时吃饭。

在准妈妈加班时,如果感到身体撑不住,就不要硬撑,太勉强对自己和胎宝宝都不利。对于自己无法承受的工作,就请直接告诉领导。

工作要尽量轻松

怀孕以后,身体笨重,行动不便,再也不能用孕前的工作标准来要求自己了。

如果准妈妈的工作不属于体力劳动,孕晚期还可以坚持工作,只是要避免上夜班、长期站立、抬重物及颠簸较大的工作。妊娠7个月后,最好做些比较轻松的工作,学会在工作中放松怀孕7个月的时候,胎宝宝已对准妈妈的声音和情绪有所认知,因此,准妈妈在工作中注意控制自己的情绪和声调,不要让自己长时间处在偏激、焦虑和愤怒之中以免影响休息和出现意外事故。否则会使胎宝宝具有某种焦虑偏执的气质。

孕期多汗巧应对

进入怀孕中期以后,大多数准妈妈表现为稍用力气后就出汗,或者夜间醒来感觉热并出汗,这是孕期的正常现象,产后经过调养后就会恢复。

孕期多汗的原因

孕期多汗是由于怀孕期间激素的改变、代谢增强以及血流速度加快而引起的。妊娠期间,由于小汗腺的分泌增加,加之母体代谢增强,以前有手汗、脚汗症的人会感觉更加不舒服,甚至引发皮炎,即便以前不爱出汗的准妈妈也会变得动不动就出汗。同时,由于皮脂腺的分泌增加,准妈妈会觉得脸部、头皮及后背出油变多,特别是鼻翼两侧。

孕期多汗的自我保健

-居住的房间要通风。

-及时补充水分。准妈妈要主动增加饮水量,以便随时补充流失的水分。一般宜饮20°C左右的新鲜开水;温的果汁、水果茶还能起到清凉和减少汗液分泌的作用。

-多吃蔬菜、水果。这样不但能补充维生素,还可补充从汗液中流失的钾钠离子,保持体内的电解质平衡。

-尽量不要吃辛辣的食物,如茴香、大蒜、葱、姜等,还要少摄入一些会有刺激性的食物,如生洋葱、醋、咖啡、红茶、绿茶,烤制的或有辣味的猪肉以及羊肉等。这些食品都是生热的,会让出汗情况更加严重。-勤换洗内衣,勤洗澡,宜穿宽松肥大的衣服。内衣最好是棉织品。

-避免做过重、容易出汗的体力劳动。

时刻保护自己,预防早产

早产儿与正常足月儿的区别主要是早产儿的发育还不够成熟,他的体重不足,皮肤细嫩,汗毛浓密,头发稀少,耳郭紧贴颅骨,指甲未超过手指尖。早产儿不仅病死率较高,而且病残率也较高,如智力低下、运动不协调、视力或听力不良等。因此,准妈妈要积极地预防早产。

加强孕期检查,注意卫生保健

按规定定期进行产前检査,充分重视可能引起早产的因素,并予以纠正。

积极预防妊娠期并发症

按时进行孕期检査,积极预防和治疗妊娠期并发症,如心脏病、肾病、高血压、贫血等,尤其需做好妊娠高血压综合征的防治工作。

避免过度劳累及体力劳动

疲劳过度、重体力劳动等,会使腹部产生压力,易发生破水,造成早产。在妊娠末期,若家务事或工作劳累产生疲倦时,应调换工作,适当休息,并要避免抬拿重物等重体力劳动,要避免长途旅行、驾车等运动。注意休息,减少疲劳,减少体能的消耗。

防止腹部被外力冲撞

妊娠期间,尤其是后期,应尽量减少外出和乘车的次数,不要到人多拥挤的地方,以防腹部被挤、被撞;乘公共汽车或火车时,要注意避开高峰期,上下车时要特别注意保护腹部;其他各种场合,均应防止腹部受挤;宜穿坡跟鞋,以防摔跤。

早产的典型症状是阴道出血。出血量因人而异,但妊娠5个月之后的早产必定伴随腹部疼痛。这种疼痛和分娩时的阵痛一样,腹部一阵阵地收紧抽痛。如果准妈妈出现早产的迹象后,应立即住院,采取安胎措施。

出规水肿,要警惕

下肢水肿,这种现象在孕期中相当普遍,脚掌、脚踝、小腿是水肿最常出现的部位。轻度水肿是正常的,但一旦发现严重水肿就要及时就医。

妊娠水肿

孕期出现的下肢水肿一般休息之后就会自动消退,如经卧床休息后仍不能消退的,称为妊娠水肿。妊娠水肿又分显性水肿和隐性水肿。如准妈妈下肢皮肤发亮、弹性减低,用手指按压后出现凹陷,叫做显性水肿;如准妈妈体表无明显水肿,液体存留在各器官的间隙中,体重增长很快,每周超过500克以上,这类水肿叫做隐性水肿。

引起妊娠水肿的原因

妊娠中、晚期有不少准妈妈都会出现不同程度的小腿水肿,用手指压之可出现局部凹陷。这种水肿一般是傍晚最明显,卧床及夜间休息后可消退。这是由于妊娠后体内内分泌的改变,使水、钠潴留所致。另外,子宫增大压迫下腔静脉,使血液回流受阻,下肢静脉压升高,准妈妈在久站或久坐时,水分在下肢积聚,也可出现凹陷性水肿。

出现严重水肿要警惕

妊娠期出现的水肿,是怀孕引起的生理反应,不用害怕,只要注意休息,坐、卧时将双腿抬高,少吃含盐过高的食物,水肿就可以减轻和消失。如果孕期水肿严重,并伴有头晕、恶心、呕吐等,则要考虑是否患了其他疾病,应赶紧就医,因为妊娠高血压综合征的症状就是血压升高、蛋白尿、水肿,情况严重时甚至会发生抽筋、昏迷,造成死亡。

妊娠高血压的保健措施

妊娠高血压综合征简称妊高征),以往又称为妊娠中毒症。是由于全身小动脉痉挛,致全身各脏器功能障碍的一种妊娠期特有的症候群。本病多发生于妊娠6个月后,临床表现主要有水肿、高血压、蛋白尿,严重者出现头晕、头痛、眼花、黄疸,甚至抽搐昏迷。要想及早发现妊娠高血压,定时做产前检査是最好的方法。

易患妊高征的准妈妈

年龄较小的初产妇、高龄初产妇和体型矮胖者,发病时间一般在妊娠20周以后,妊娠32周以后最为多见。

营养不良,特别是伴有严重贫血者,患有原发高血压、慢性肝炎、糖尿病合并妊娠者,发病率较高,病情也较为复杂。

双胎、羊水过多者,发病率较高,冬季和初春寒冷季节和气压高的条件易发病。

有家族病史者,可能在孕期发病的概率较高。

预防妊高征的保健措施

注意保持营养均衡,饮食中保证足够的蛋白质以豆类、鱼、牛奶、鸡蛋等脂肪少的优质蛋白质为主)、足够的热量及铁与维生素以满足各阶段胎宝宝生长的需要。少吃咸食,不要过多摄入动物性脂肪及糖类,以免体重增加过快。

保证有足够的休息和睡眠时间,保持心情愉快。进入妊娠晚期以后,不要做过重的家务,不要剧烈运动,每天至少休息10小时以上。情绪要平稳,避免大起大落。

及时纠正异常情况。如发现贫血,应及时采用补铁等治疗方法;下肢出现水肿,要增加卧床休息时间;血压偏高时要按时服药。

孕25周胎教百科详解

情绪胎教:孕妇照,记忆你的幸福

照相能给人们生活增添乐趣,准妈妈拍大肚照已经逐渐成为了流行,大肚照可以让准妈妈们体会到将要做母亲的幸福感,是可以留念的好方法。

准妈妈拍照之前的准备

准妈妈拍大肚照应选择在孕7个月左右,最好不超过8个月。

一定要跟摄影人员沟通并预订时间,要选少人的日子去拍,这样不会等太久。

一定要选择专门给准妈妈拍摄的影楼,这样专业性会比较强,而且有很多孕妇服装可以选择。在你穿衣之前他们还会帮助消毒。最重要的是,拍摄时的镁光灯不会有辐射,降低危险性。

化妆前要跟化妆师沟通自己想要的妆容,要跟摄影师沟通自己想要的效果,化妆品尽量少用,不要用含铅的,尤其是唇彩,小心吃到肚子里。

准妈妈拍摄的注意事项

孕妇照和婚纱照及个人写真是不一样的,你要表现出将为人母的姿态,要拍出幸福感、美好感、母爱感。要出外景就要尽早,另外最好戴上墨镜,这样除了可以做道具,还能遮阳光呢。

孕妇照不用拍太多,只要10张左右就好,主要是为了留个纪念。和摄影师沟通也很重要,他会专业地带你进入角色,享受整个的过程,让你感觉轻松和愉快。

音乐胎教:名曲欣赏《云雀》

人类本是大自然的杰作,我们常常说,大自然是我们的母亲,你亲近大自然不仅是自我的回归,也可让胎宝宝一起领略到大自然浑然天成的魅力,有时候,听一曲胎教音乐同样可以让心灵回归自然,《云雀》正是这样的音乐。

听的时候,不妨打开窗子,呼吸着新鲜空气,想象你和胎宝宝正置身于一片群鸟共鸣的森林中,然后打开音乐,与胎宝宝一起感受这明朗快活的旋律。

美学胎教:欣赏名画《西斯廷圣母像》

《西斯廷圣母》为拉斐尔”圣母像”中的代表作,它以甜美、悠然的抒情风格而闻名遐迩。

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