无论是在一个国家还是一个家庭中，女人都扮演着半边天的角色。那么，女人的身体健康就显得非常重要。拥有健康的身体，才能工作充满激情，回家后照顾老人和孩子；拥有健康的身体也才能够使夫妻生活更加和谐。运动的女人始终散发出一种朝气蓬勃的气质，展现在你面前的总是饱满的情绪。在他们的脸上总是洋溢着幸福的感觉。
生命在于运动。运动才能使生命充满活力，保持年轻。但是日常生活中的不良习惯也会对人们的健身带来负面的影响。健身专家提醒人们，为了保证健身的成功，必须纠正不良的生活习惯。
有损女性身体的健身习惯常有以下几个：
第一，饭后不运动。许多女性喜欢饭后就固定在某一处看电视或者聊天，造成身体虚胖。专家建议女性饭后多做些家务劳动，比如说是刷碗、扫地、或者走出家门散步。总之饭后不要进行剧烈的运动，但是也不要原地不动。
第二，为减肥而节食。人体每天必须摄入一定的营养和热量才能维持机体的正常运转，过度的节食并不是明智之举。科学的营养搭配应该是，早餐应吃以蛋白质为主的食物，如奶类和蛋类；午餐需要摄入一定的碳水化合物，如米饭、馒头等；晚餐要清淡，吃新鲜的蔬菜和水果，辅之以稀饭。
第三，日常生活中惰性十足。比如上班途中不愿多走路，能坐车一定不步行。
在家总是一个姿势上网或者看电视。这些显而易见的危害却被女性给忽视了。专家建议：能出去活动就不要总是待在家里，能走路就不要骑自行车，能骑自行车就不要坐车，总之是能运动就运动。
女人在不同的年龄阶段会遇到不同的健身困扰，20岁时要保持身体健康、青春靓丽。锻炼的关键是胸部、腰背部、大腿和臀部，以塑造身体的线条。30岁时要防止身材走样、脂肪曾多。这个阶段不应该再强求身材的苗条，而应该在保持健康的基础上锻炼身体的肌肉和柔韧性；40岁时要抵抗年老色衰、疾病侵袭。这个时候女性的骨骼真正开始疏松、肌肉开始失去弹性和活力，每天进行几十分钟的交谊舞、踢毽子、瑜伽等速度和强度不高的锻炼，能增加身体的协调性，锻炼骨节的灵活性。
每一个女性都要经历从年轻到年老的过程，想要身材苗条、留住青春，运动是最好的选择。
人生本身就像一次旅行，旅行像是生活的缩影。人在旅途中摆脱了生活原有的角色束缚，往往就更能够施展本色，也更能体验生活的原味。旅途中所有不期而遇的事物凝聚了点滴生活感悟，烙印在记忆深处用于借鉴、回忆，使人在积累沉淀中成长、受益。
西方的一些国家早已蔚然成风的“背包族”，边打工边行走，追逐梦想的勇气和活力，让人们憧憬在即将逝去的青春里。至少可以留下足迹让自己回忆。更值得钦佩的是那些已近中年，却放弃高薪稳定工作重新去体验生活的长者。可惜的是中国现有的养老体系并无法保障“背包族”持久流动的旅行状态，但是我们可以理性衡量自己目前的现状，切合实际地把旅行的状态哲学运用到日常生活中。
就像股票、房产一样，旅行也是一种投资，除了投资阅历与眼界之外，还磨炼了胆识和魄力，积累了日后写回忆录的资本。偏远山区的孩子的智力并不是比发达地区的孩子弱，但是因为眼界的闭塞使他们的创造性思维受到了很大的影响。很多“海归派”出国留学学到的专业知识并不见得比国内同专业的高明多少，但是他们解决问题的思维能力比国内学生更胜一筹，除了国外教育模式的优势外，还有个重要的原因就是知识的共通性与“触类旁通”的联系性。
雪域高原、沙漠戈壁、异地的民俗文化风情，每一次旅行都是一次探险，是对自我能力与需求的衡量。依据自己的实际情况制定出理性可行的旅行目标。经验和胆识都是一次次积累出来的。旅行的特性就是自由自在，在旅行中会有无尽的可能，比日常生活所能提供的更多。旅行是女性对生活柜台的“逃脱”和“放下”，欣喜地看到自己从重复的乏味的生活中走出来，这时候她们甚至是回复到轻松的、角色单纯的少女时代。
旅行不是苦行，虽然不能奢侈，但是也要追求消费的性价比；旅行不是旅游，重点还是对自我的磨炼，累积人生阅历而非单纯的奢侈。“用头脑去行走，用智慧来生活”，人人都能开创属于自己的旅行人生。
一个背包、几件衣服、一个相机。远离城市的喧嚣去一个美丽的地方，没有任何污染，没有人造景观，那里是人间的一片净土，有清澈的小溪，清新的空气。你可以躺在碧绿的草地上看蓝天白云，看空中自由飞翔的小鸟，很快乐，无拘无束地欣赏大自然的风光。拿出相机，把这些美丽的景色拍下来，等到老了的时候再翻出照片依然可以回味一种悠然自得的幸福。
《一辈子当公主》这本书中曾经介绍，在美国，如果随意询问一位70岁以上的老人：“回首过去的70年，您最后悔的是什么？那么90%以上的人都会告诉你同样的答案，那就是‘如果能够再冒点险就好了’。”年轻的时候，人们总是想等到自己长大了，有足够的能力和资本的时候再出去冒险，但是真到了自己长大的时候，却发现自己顾虑的事情越来越多了，并且已经渐渐地忘记了小时候曾经有过的梦想和冲动，开始步步为营、开始小心翼翼。冒险开始成了一个梦想，一个渐行渐远的梦想。人生有时候就是一场冒险，事实上，与尝试冒险相比，畏惧冒险更可怕！
旅行是人生最精彩的投资。热爱旅行的人，会看到更多的不一样的风景，扩大了视野，增加了见识，感受到了不一样的文化风俗，交到各层次的朋友，还可以边走边联想自己现在的生活方式是否能得到更好的改变，这就是旅行给人们带来的礼物。
不应该把旅行当成一种不一样的生活方式，旅行就是我们生活的一部分，就好像吃饭、睡觉一样普通。这样我们才会在下一秒钟抓起旅行包冲出房间，这样就可以避免很多想去的地方总是在我们的想了又想、拖了又拖之后胎死腹中。
不去旅行，你永远不知道另外一个世界是什么，不去旅行你永远不知道自己正在错过什么，不去旅行你永远不知道等待自己的下一个惊喜是什么。行走改变命运，旅行让你的人生更加精彩。
即使身处闹市，看着马路上的车水马龙，人潮如织，目睹着城市的快速崛起，但是有些女性宁愿将自己淹没在无尽的孤单之中，也不愿主动把这些外界的热闹纳入自己的生活，结果伴随她们的只有抑郁。
人人都体验过孤独，但女人似乎更容易孤独！或许是因为每个女人的心中总有一块不想让别人触及的处女地吧。
身处闹市，车水马龙，高楼林立，人潮如织，但却茫然四顾，孑然一身；有好多的话想说，却不愿对身边的人说，拿起电话本，从头翻到尾，竟发觉找不到一个可以倾诉的对象；爱一个人却无法表白，不愿对任何人说，尤其是当爱失去后，那种痛彻心扉的感受没有人知道，只有自己默默地承受；死亡临近时，独自面对黑洞洞的坟墓，无人同行……这些从身体到心理的孤单尽管令常人无法忍受，但是它却确确实实存在于我们的生活中。
爱伊曾自称是世界上最幸福快乐的女人，可最近不知怎么了，走到单位就直冲进自己的办公室，也不和任何人打招呼；工作之余不和大家聊天，只是收拾自己的办公桌；临近下班时间时，频频掏出手机看时间，时间一到，总是以最快的速度离开单位。
原来，半年前，爱伊的老公被调到外地工作，半个月才回家一次，而她的工作暂时又不能调动。结婚三年来，他们一直没有分开过，这次工作调动对老公的前途是非常重要的，同时也关乎他们以后的幸福，所以他们都非常珍惜这次机会。
老公刚走的一两个月，爱伊的表现还没有出现什么异常，在单位仍然是快乐家族的一分子，只是下班后比以前跑得更快。因为她和老公约好，每天下午下班后就在网上“见面”。一开始，他们通过网络进行聊天，但是老公工作越来越忙，以至于没有时间上网，只能通过手机短信互相问候，并且每天都坚持通一次电话，但爱伊仍然坚持天天在固定的时间打开电脑，等候老公。再后来，都是她主动联系老公，而他回短信也总是很简短，仅仅是安慰，因此，杨丽认为，老公有了事业就忽略了她。
由于父母公婆都在外地，来回都不方便，结果只能一个人住，因此，失落的心更加孤独。回到单位又怕同事们知道她的这些事情，怕别人说她的婚姻可能会出现问题，因此，不想和同事多说一句话，她的举动也变得越来越古怪，同事都感觉她变了一个人。
很多孤独的女人之所以会孤独，都是因为她们刻意地把自己封闭起来，也不明白友情与爱情并不是靠他人施舍得来的。而孤独个性的形成，是因为与生活远离，甚至隔绝造成的。一个远离真实生活的女人，往往不愿意接触生活，如此会使她生活在恶性循环中。一个人要想被别人接纳，或者受到别人的欢迎，就要主动一点，乐观一点。
有一部电影叫《中锋在黎明前死去》，主要说一个着名的足球中锋，曾经带领自己的球队多次夺冠。后来，一位百万富翁看中了他，并以高价聘用他，不过不是要他去踢球，而是要他和一位舞蹈家和物理学家在一起，作为“展品”存在于富翁的豪华别墅里，以满足富翁的占有欲和虚荣心。中锋离开了足球场，虽然他每天可以享受到优厚的待遇，但是整天没有事情可做，使他感到一种难以忍受的孤独，他最终在忧郁中死去。
中锋的死是在告诉我们，人都具有社会属性，是社会中的人，离开了人际交往和社会生活，人的性格就会扭曲，就会变形，那么后果是十分可怕的。
心理专家认为：真正的孤独，往往产生于那些与外界没有任何思想与情感交流的人。实际上，无论你身在何处，只要你缺少对周围环境的了解，与外界无法沟通，你就只有喝下由孤独酿制成的苦酒。
事实证明，单调、无序的生活是孤独滋生的温床，因此尽量把自己的时间安排得满满的，不要让自己闲下来是最好的杜绝孤独的方法。
另外，为了不让孤单淹没自己，不妨时常翻一翻你的电话簿，记得给某位朋友打个电话，写封信，要么约朋友去看一场电影，或者是邀请几位朋友来家吃顿饭，这些都会别有一番情趣，同时也能体会到人情的温暖。
作家黄明坚有一句话说，女人是一种指标，如果女人都具有较高的品位，社会自然成为泱泱大国。女人的品位，是时间打不败的美丽。在日常生活中培养自己的小情趣，才能够提升做女人的品位。
生活情趣使我们得以放松心情，缓解压力，不再枯燥乏味。健康向上的生活情趣，不仅有利于人的身心健康，还可以开阔眼界，丰富知识，更新人们的境界，从而形成一股内在的力量，为我们的生活、事业增添一些美丽的风景。
1.插花：优雅女人的必修课
虽说现在再把女人比作是花已经过时了，但女人与花总有不解之缘。插花是一门既古老又时尚，充满浓郁生活气息的高雅艺术。现今女人们更是要把大自然的绿色和鲜花带回家，通过自己动手和布置，用以调剂生活，陶冶情操。插花是优雅的女人的必修课。一个优雅的女人，和自己的插花作品，本身就是一副非常动人的画面。在宁静的房间里，心态平和，看着摊开一桌的香艳花草，赏心悦目，为平淡的都市生活增加典雅的意趣。在充满花香的生活里，女人的心永远不老！
2.音乐：生活只要云淡风轻
这里不仅仅指音乐，是说众多的艺术素养中，你需要具备其中的一种。摄影、抚琴或绘画等。女人作为最有灵性的玫瑰，应该拥有艺术化的，充满艺术气息的生活，音乐、摄影或绘画都能使你在喧嚣中将一切都归于淡然。在假日悠闲的午后，沏一壶清茶，闭上双眼，走入音乐的世界。想象自己正漫步在斜阳下的山坡上，沐浴着清香的微风；回想往事……经典音乐，使你如醉如痴，一切污躁都变得云淡风轻。在经典音乐里沉醉的女人，在别人眼里，更有摄人心魄的气质。
3.读书：腹有诗书气自华
书籍之于女人，不是浮华的云裳羽衣。腹有诗书的女人，好比一坛尘封已久的女儿红，启开来，香气扑面而来，令人迷醉。有些事情或许是你无能为力的，比如外貌。如果你缺乏姣好的面容，就可以让自己在书籍中找到美丽。经典的书籍能让你学会洞察世事的通透。你的谈吐让人觉得与众不同，在你的身上呈现出一种诗意，一种“可远观而不可亵玩”的清冽。悦目的假花虽然艳丽，却是没有深刻的思想，是肤浅的。真正芳香的花，即便花朵不是美丽的，却是韵味无穷。腹有诗书的女人，历久弥新，回味悠长，是最美的女人。
4.下厨：轻松打点曼妙美味
“出得厅堂，入得厨房”是众多男子的择妻标准。女人在骨子里就有一种贤良淑德的美好，为人妻为人母的温柔从来都没有离开过女人。安守家室，相夫教子，原本是女人最美丽的样子。何况，系上漂亮围裙，挽起缕缕长发，走进清洁雅致的厨房，切丝削片，快炒慢炖之间打点出曼妙美味，或是煲一个好汤，与爱的人一起分享，又何尝不是女人的另一种韵味呢。
5.理财：聪明女人能挣还会花
冰雪聪明的女人，不仅会赚钱，更要会管钱、花钱。会理财的女人，收入、支出、贷款，算盘打的噼里啪啦。连艰涩难懂的财务软件都可以运用自如。女性理财的意识似乎是天生的，虽然她们对数字并不敏感。除了传统家庭的狭小圈子，女人们已经开始关注投资领域，关注保险、基金、股票、甚至外汇买卖这些专业的投资渠道和金融产品。并把理财当做是实现财务自由的必经之路。理财成精了以后，闲聊时有意无意地说一句：“我的基金赚了……”那份从容淡定不正是一种自信的魅力吗？
家庭是人类所有社会组织之中规模最小、关系最密切的，并且是经营最早、最久、最普遍的团体。一个健全的家庭，可塑造其成员健全的人格，只有用耐心、爱心、相互容忍、有计划的经营才能营造出一个健康而温馨的家庭氛围。
家财万贯不如给爱人和孩子营造一个温馨的港湾，教养子女是为人父母的义务和责任，亲子相处的乐趣需要亲子之间共同的营造，给孩子安定、宁静、无忧的成长环境，协力开创和谐温馨的家庭。在家里，你的丈夫需要放松心情缓解工作的压力，你的孩子需要玩耍，这是孩童的天性。作为一个成熟的女人，不要因为自己的好恶而对丈夫和孩子进行过多的限制。
1.在家里做早餐
刘若英曾在一首歌里唱道：“真的想，寂寞的时候有个伴，日子再忙，也有人一起吃早餐。”也许你的孩子很不喜欢吃幼儿园里的早餐，而你和丈夫也没必要总是在上班的路上匆忙地把早餐解决掉。养成早起的习惯，在家里做早餐，并不需要太麻烦，当家人围坐在一起吃着各自喜爱的早点时，空气中流动的是一缕缕脉脉温情。
