一个人健康的关键，全在于持之以恒的锻炼，保持轻松的心情。如果既抽烟，又喝酒，且不准时睡觉则应引以为训。
使心情轻松的第一要诀是“知止”。“知止”则心定，定而后能静，静而后能安。静而且安，心情还有什么不轻松的呢？
使心情轻松的第二要诀是“谋定后动”。做任何事情，要先有个周密的安排，安排既定，然后按部就班地去做，这样就能应付自如，不会既忙且乱了。在这瞬息万变的社会里，当然免不了也会出现偶发事件，此时更要沉住气，镇定而缜密地安排和应对。事事谋定而后动，就会像谢安那样在淝水之战最紧张时还气定神闲地下棋了。
使心情轻松的第三要诀是“拿得起，放得下”。对任何事都不可一天24小时地念念不忘，为之寝食不安；否则，不仅于身有害，且于事无补。
使心情轻松的第四要诀是调节好工作的压力。工作尽管紧张，但心情须轻松。在你肩负重担的时候，千万记住要哼几句轻松的歌曲；在你写文章写累了的时候，不妨高歌一曲。要知道心情越紧张，工作越做不好。
一个口吃的人，在他悠闲自在地唱歌时，绝不会口吃；一个上台演讲就脸红的人，在他与爱人谈心时一定会轻松自然。因此，要想身体好、工作好，就一定要保持这样一种心情。
很多医学家都告诉我们，在轻松的心情下吃东西容易消化，在紧张的心情下吃东西容易得胃病；一个心情经常紧张的人容易失眠，一个永远从容不迫的人准能长寿。所以，给心情放个假，你便会时时感到快乐，无忧无虑。
