3.1 人口·应激·疾病
近３０年来，世界人口急剧增加，至２００８年世界人口已达６６畅７９亿，尽管我国的计划生育政策取得了令人瞩目的成效，人口总数仍居全球之首，为 １３１４４８ 万人。我国目前的城市化率已达到５８%～６０%，有６亿以上的人口已经生活在２００个能容纳３００万人口的城市中。
由于人口密集，人与人之间的交流急剧增加，以乘公交车为例，人们在挤进满员的车时，不得不互相接触、互相碰撞，有时矛盾难以避免，由此带来的紧张心理可使人进入应激（s tres s）状态，进而成为诱发某些疾病的原因。由于人口密集，人们的行动受到限制，以遵守交通规则为例，对希望行动自由的车主和行人特别是新进城者来说，都可引起心理紧张而陷入应激状态。由于人口密集，为了满足消费，需要大量的物资供应，一旦经济结构出毛病，市场供需出现矛盾，便会引起社会的动荡，使一些人处于应激状态中。不久之前爆发的世界金融危机导致了许多家破人亡的惨痛事例就是证明。由于人口密集，就业形势紧张，待业和失业人数增加，关系到千家万户的生活和安定，相关人员因为过重的精神压力而产生应激反应。再如在人口密集的住宅区，个人生活空间十分有限，左邻右舍的声音互相影响，楼上楼下、阳台走廊上有时也会出现矛盾，大热天一开门窗就会被人看到，不断地忍受着这种生活的人也是一种应激体验。此外，人口密集还与社会病理有关，有许多资料表明，人口密度愈高，社会犯罪率和人的不法行为的发生率也愈高。为了提防不测，人们常常提心吊胆，这些不良刺激都可成为应激之源。
人在持久的应激状态下可引起一系列的躯体变化：消化系统，出现肠胃蠕动失调、消化液的分泌受抑制、食欲不振、恶心呕吐、便秘腹泻，甚至于引起胆囊炎、胃和十二指肠溃疡、过敏性结肠炎等；呼吸系统，出现胸闷、气急、干咳、呃逆，甚至引起哮喘发作；心血管系统，出现面部潮红、心跳加快、血压升高，甚至发生晕厥和猝死等意外；泌尿系统，出现尿频、尿急、性欲减退，甚至出现阳痿和早泄；神经和内分泌系统，出现头痛、失眠、低热、消瘦、月经不调、神经衰弱，等等。
据日本国立精神卫生研究所对同一市区中人口在５年内增加３０%和减少１５%～２０%地区的比较，人口急增地区居民患心身疾病的人数及使用药物的频度要明显高于人口增长幅度较小的地区。另据美国耶鲁医学院门诊统计，由于应激等社会心理因素致病者要占所有应诊病人数的７６%，因精神因素致病而住院的病人数要比躯体疾病和外伤病人多。
在心理应激的致病作用中，近年来最引人注目的是冠心病和癌症。据统计，美国每天大约有１２００人猝死，约每分钟就有１人遭难。在死亡人数中，男性的９０%、女性的５０%与心理应激有关。有人对冠心病心室纤颤幸免于死的２５名患者的研究表明，他们在发病前的２４小时都有过激烈的应激反应。社会心理因素之所以能在冠心病的发病中起重要作用，是因为心脏和其他脏器一样，受交感神经和副交感神经的双重支配，并受酶类和激素的调控。长期、持久的应激状况能引起自主神经功能失调，酶类和激素的合成紊乱，特别是前列腺素的减少能增加冠状动脉的阻力，促进血小板的凝聚，增加儿茶酚胺的活性，引起血管痉挛和冠状动脉供血减少，心肌耗氧增加，造成心脏血液供求失去平衡而发病。
近年来，人们开始关注社会心理因素与癌症发生的关系。有人对７１名癌症患者进行心理调查，结果发现：７２%的患者在发病前数月至八年间有过强烈的应激体验，而对照组只有１０%有同样的体验。意大利内科医生哈默曾提出，人在应激状态下如果内心冲突得不到缓解，就可能导致癌症的发生和发展。他认为癌症是由于大脑程序编制错误，发出错误的密码，导致细胞的变异而引起的。现已证实，除了冠心病和癌症，高血压、胃和十二指肠溃疡、支气管哮喘、过敏性结肠炎、糖尿病、神经衰弱等多种心身疾病都与社会心理因素有关。从某种意义上来说，人口密集的致病作用是因为生存环境不良而导致人体内外平衡失调的结果。为了改进生存的环境，世界上许多国家大张旗鼓地采取节育措施，控制人口的增长。我国政府在贯彻执行一系列计划生育政策的同时，大力发展生产，不断改善民生，在构建“和谐社会”的道路上迈出了坚定的步伐，对提高人口素质、化解因为人口密集而导致疾病的矛盾具有重大的现实意义和深远的历史意义。
由此同时，专家们还提出了一些在人口密集的条件下，调整人群关系的措施，包括：（１）物理调整：在城市规划和建筑设计上更加科学、合理；（２）心理调整：在商场、剧院、车站、机场等公共场所增加人性化服务设施，以减少人们的心理压力；（３）社会文化调整：包括制定各种政策法规，合理分配社会资源等。然而，控制人口增长，改善人类生存环境仍然任重而道远。
3.2 色彩·情感·健康
人是富有感情的动物，对色彩的敏感程度和辨别能力是任何动物都无法比拟的。人的眼睛大约能分辨出５０万种色彩，而最受人类宠爱的高级动物猫和狗所看到的只不过是一片灰蒙蒙的世界。人的眼睛对色彩具有显著的选择性，闪光只要能延续０畅０００３秒钟，眼睛就能感觉到它。对于富有诱惑力的色彩信息，眼睛通过视神经的传递加工，在大脑皮层区形成“心理图画”，产生心理效应，唤起人的心灵深处的反应和回响。
现代科学的研究表明，我们日常接触到的各种色彩，通常都是具体事物的一个属性，经过人的反复体验和不断强化，色彩与具体事物形成联系，人们看见一种色彩，就会产生联想，使环境中的事物染上感情的色彩。不同的色彩分别与不同的情感相联系，例如：
愤怒———红、橙、黑
嫉妒———红、紫、橙
犯罪———黑、灰、青紫
永久———白、草绿、青紫
幸福———粉红、桔黄、橙
孤独———青、灰、黑
平静———草绿、深绿
乡愁———草绿、绿、桔黄、青
爱情———红、粉红、橙
纯洁———白、草绿、红
不安———灰、紫、墨
恐怖———黑、灰
不同的人对色彩有不同的反应。一般来说，男子喜欢绿色、粉红色、浅蓝色和淡紫色。女子对色彩的反应比男子更为敏感，她们更喜欢鲜艳、反差大的红色、白色和黑色。从某种意义上来说，色彩是心理与情爱的反映。在不同的时间和地点，色彩又有不同的含义，如红色在某种场合表示愤怒和嫉妒，在另一些场合却象征着爱情和纯洁；草绿色既可代表纯洁，也可以表示平静，等等。
根据色彩不同的色相属性，可以把色彩分为暖色、冷色和中性色。如红、橙、黄之类的色彩会使人联想起火焰、阳光、热血等，有温暖的感觉，被称为暖色。蓝、青、紫等色彩往往使人想起大海、树荫和夜晚，给人以凉爽的感觉，被称为冷色。暖色使人产生兴奋、激动、热烈等情感；冷色象征安宁、幽静；绿色和紫色被称为中性色，象征平静、安宁和温柔。根据色彩明度的亮暗和彩度的高低，又有明亮、阴暗、热烈、温和之分。
色彩的感情效果在某些场合是可以立竿见影的。例如，当你踏着红地毯，走进金碧辉煌的大厅时，会产生一种庄重和激动的心情；当跨进花花绿绿的新房时，鲜艳、热烈的色彩会激起你的青春活力，出现愉快、兴奋的情感。相反，人们走进殡仪馆，凝望遗像上的黑色条幅和胸前佩戴的小白花时，不免产生肃穆和悲痛的心情。当然，色彩的感情效果一般来说没有味觉和嗅觉那样来得快，也没有音乐诱发情感那样强烈，色彩的情感效应是潜移默化地给人以熏陶和感染，持续不断地影响和支配人的情感。同时，往往是与听觉、味觉、嗅觉、触觉等其他感知觉协同作用，增强和诱发其他感知觉的情感效果。在日常生活中，巧妙地运用色彩会有特殊的效果。例如，红色常常与热情、成功、力量和激情联系在一起，对体育运动来说有促进作用，着红色服装的拳击、摔跤运动员往往带有主导性；蓝色能激发人的创意，白色介于红色和蓝色之间，在使用电脑时把电脑背景调成蓝天白云会使人更富有想象力和创造性。由于色彩每时每刻都在影响着人的情绪，它对健康的影响是可想而知的。据德国心理学家弗里林说，鲜艳的颜色能改善情绪低落者的心情，红色会使人血压上升，肾上腺素分泌增多；黄色会使人血压降低，脉搏减慢。科学家们已经设计出一种仪器，能将各种颜色变成电磁波，经过放大以后输入人体，以产生某种效果，如红色可防治小肠和心脏部位的疾病，蓝色可防治大肠和肺部的疾病，黄色可防治脾和胰的疾病，绿色可防治肝胆疾病。在科学技术高度发达的今天，由于信息过多、刺激过重，人的情绪经常处于紧张状态，各种“城市病”、“文明病”以及心身疾病因时而生。既然美丽、明亮、自然的色彩有益于身心健康，我们就应该大力提倡环境的绿化、净化和美化，使色彩科学更好地为人类的健康事业服务。
3.3 触目惊心的铅害
在初中历史课中，老师花了不少时间讲解罗马帝国的历史。罗马帝国是世界古代史上最大的国家之一，历经４００多年的兴盛，最后却走向了衰亡。据考证，铅害是这个庞大帝国灭亡的重要原因。罗马时代的贵族阶层盛行在葡萄酒中添加铅丹，以增加酒的色泽和甜味；惯用铅制的瓶、杯和壶作为器皿；含铅的化妆品能使皮肤更加美白而受到女人们的追捧，等等。结果导致贵族阶层慢性铅中毒，出现生育能力低下和劣生现象。在乌特洛伊贵族中，有半数已婚的王公不育，其余的人虽能生育，但后代不少是低能儿和痴呆，几代之后已找不到可以传代的嫡系子孙了。在平民中，铅制的建筑材料、铅制的水管和器皿盛行，也引起了慢性中毒，导致国民素质下降，无力抵抗外来侵略，帝国最终在内忧外患中灭亡。在中国历史上，也发生过类似的悲剧。中国古代的许多皇帝为了维护皇权，谋求长生不老，招揽天下方士炼取“仙丹”，供自己服用。当时所谓的“仙丹”，其实是铅及其他重金属化合物，长期服用会导致慢性中毒而死亡。据记载，唐代就有１０多个皇帝因误服铅毒而英年早逝。
在现代社会，人们虽然已经知道铅是有害元素，并采取了许多预防措施，但由于铅元素在自然界分布很广，对人的侵害无孔不入，在某些地区铅害仍然非常严重。特别是铅矿开采、金属冶炼、蓄电池、电缆、船舶、防护器材等生产企业，排出的废水、废气、废渣、尘埃中含有大量的铅，如果环保设施没有跟上，会使周围的空气、水源、土壤、农田、鱼塘以及稻谷、蔬菜、水果、牲畜等都受到严重污染。２００９年间，湖南省武岗市和陕西省凤翔县相继发生千余名儿童集体铅中毒事件，大批儿童住院治疗。两地成为铅毒污染源的两家冶炼厂被关闭，有关责任人被刑拘或追捕。据报道，北京、上海、重庆、广州、武汉、沈阳、杭州等大城市的儿童血铅含量都偏高，我国儿童铅中毒状况已远远超过美国等发达国家，非常令人担忧。
为什么铅中毒会集中发生在儿童身上？这与儿童的生理特点和活动状况有关。儿童正处在快速生长发育期，骨骼、神经等组织发育尚不完善，对铅毒极为敏感。铅作为重金属元素，多积聚在离地面１米范围的空气中，这正是儿童的呼吸带和活动范围，儿童吃的食品、彩色玩具、学习和生活用品上都有铅的踪迹。儿童对铅的吸收率高达４２畅５３%，约为成人的５倍，而排铅能力只有成人的３０%；儿童一般都不太注意卫生，经常吸吮手指，进食前也常不洗手，极易受到铅的侵害，而０～６岁儿童受害最重。
铅毒主要经消化道和呼吸道侵入人体，也可以通过皮肤和黏膜渗入体内，随着血液在肝、肾、脾、胆、脑等脏器中运行一阵子以后，最终绝大部分（９０%～９５%）都贮存在骨骼中。一旦机体出现感染、疲劳、外伤、食物中缺钙，导致酸碱平衡失调时，骨骼中的铅又进入血液，引起中毒症状。铅对人体造血、神经、内分泌、生殖、泌尿、骨骼、消化、心血管、免疫系统等会造成广泛损害。国际上规定血铅浓度超过１００微克／升（含１００微克／升）即为血铅超标。根据血铅超标程度的不同会出现轻重不等的中毒反应，轻则可以没有任何症状，儿童只是表现出智力迟滞、体重不增，容易被忽视；稍重一点的，出现多动、胃口不好、注意力不集中、学习成绩低下等症状；严重时可引起腹痛、贫血、肢体麻木、抽搐、昏迷直至死亡。成年人铅中毒可出现头痛、失眠、关节酸痛、消化紊乱、性功能下降、丧失生育能力，以及高血压、心肌受损、肝肾功能失调、免疫功能下降等情况；女性还可能引起流产、早产和死胎。
治理铅毒以防为主，除了加大环境保护治理力度之外，个人预防方法主要有：
（１）培养良好的卫生习惯。包括勤洗手、勤剪指甲；水果去皮再吃；经常清洗奶瓶和玩具等儿童食具和用品；不带孩子到汽车流量大的公路附近玩耍；经常用湿抹布和湿拖把搞卫生，防止“灰尘搬家”；不用劣质化妆品、染发剂和爽身粉；不用报纸和再生塑料袋包装食品等。
（２）注意饮食。少食高铅食物，如松花蛋、爆米花、劣质罐头等；多吃富含钙、铁、锌等矿物质及维生素的食物，如瘦猪肉、鸡肉、鱼、葡萄干、橙汁、柚子、猕猴桃等。茶叶中的鞣酸与铅作用可生成可溶性复合物排出体外，所以要多喝茶。
（３）适当补充维生素。维生素C、D可通过钙、磷调节影响铅的吸收和沉积；维生素E有抵抗铅引起的过氧化作用；维生素B１、B２、B１ ２和叶酸有改善症状、促进生理功能恢复的作用，可适当补充。
（４）卫生设施。住宅建筑远离排铅企业；住房装修选择含铅标准符合环保规定的油漆、地板和家具；改善洗澡等卫生设施，冶炼厂工人、加油站员工、交警等受铅污染影响较大的从业人员下班后都应洗澡；某些水管和水龙头含有铅的成分，早晨取饮用水前应放水１～２分钟；铅的溶解度随温度而增加，热水管里的水不宜饮用。
要增加环保意识和养生理念，定期进行体格检查，测定血铅指标等项目，以做到未病先防，有病早治。
3.4 来自宠物的威胁
春节到老朋友蒋先生家玩，得知其太太身体欠安。走进卧室，就觉得她讲话有点气急，并听到其呼吸时有明显的哮鸣声，这显然是哮喘病发作的表现。蒋太太素来健康，没有哮喘病史，所以颇感意外。突然间，发现其被窝里睡着一只硕大的波斯猫。交谈中得知，这只猫咪特别可爱，与女主人同床共寝，亲密无间。经过仔细询问病史，可以确定蒋太太的哮喘是因为对猫咪的皮毛过敏而引起的“支气管哮喘”。在采取了必要的措施以后，蒋太太的病便不治而愈了。
随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始饲养猫、狗等宠物来增加生活乐趣。但是，由此而导致的生物污染及其对人类健康的威胁已日见显现。上述养猫引起的支气管哮喘还不算是对健康的严重危害，猫可以传播许多疾病，如狂犬病、出血热、钩端螺旋体病、弓形虫病、肝吸虫病等。特别是弓形虫病，猫是重要的传染源。猫的粪便中含有大量的弓形虫卵囊，孕妇感染以后，有４０%的可能使胎儿受感染，引起胎儿畸形、流产、死胎。存活的婴儿可能得“先天性弓形虫病”，表现出脑积水、小脑畸形、脉络膜视网膜炎、脑组织钙化及运动障碍等严重症状。弓形虫卵在自然界存活的时间极长，可污染水源、食物、餐具和环境，当人摄入被弓形虫卵污染的食品或与猫亲密接触时，弓形虫从皮肤和黏膜侵入，即可感染。发病以后出现高热、淋巴结肿大、肌肉关节疼痛等症状。免疫功能低下者，还会导致脑炎、心肌炎、脉络膜视网膜炎等多器官损害。据我国学者张桂宁等在山东省的调查，在饲养家猫的家庭中，弓形虫的感染率为２２畅５%，而不养猫的家庭则为４畅２%。
与养猫相比，养狗之风更盛。狗是人类的朋友，它聪明、机智、富有灵性，对主人忠贞不渝，古今中外，狗舍身救主的感人事例举不胜举。然而，狗被感染狂犬病之后，便成了人的冤家。它目光阴沉，两眼发红，耷拉着尾巴，嘴里淌着致命的唾液，人一旦被咬，死亡率是１００%。狂犬病疫苗也只能是可防而不可治，一旦狂犬病发作，至今还没有人能逃脱死亡的厄运。全世界每年因狂犬病死亡的人数达５５０００人以上。我国是目前世界上狂犬病流行严重的国家之一，狂犬病死亡人数在国家法定传染病中始终占据首位。
狂犬病是病毒引起的人畜共患病，狗和人都是受害者。狂犬病毒大量存在于狂犬病狗的唾液中，其他如脑、脊髓、血液、尿液、乳汁中也含有较多的病毒。还有健康的带毒狗，虽然不发病，却能从唾液等分泌物中排出病毒。狂犬病毒主要通过破损的皮肤和黏膜侵入人体。即使没有明显被咬的伤口，如被带毒的狗抓伤、亲吻或被舔弄，病毒也可以通过皮肤和黏膜上未觉察到的微小伤口入侵。狂犬病毒侵入人体之后，一般要经过３０～９０ 天的潜伏期，但也有短则几天、长则几十年才发病者。病程早期只表现出全身不适、倦怠无力、喉咙痛、低热等一般症状。２～３天后即出现恐怖、烦躁、狂呼大叫、高热等神经系统症状。当患者喝水、看到水或听到水的声音时，即可诱发喉头痉挛和抽搐，表现出惊恐万状，称为“恐水症”，患者可能在２～３天内死亡；也可能停止痉挛和抽搐，出现全身麻痹和瘫痪，在数小时或十数小时后死亡。
预防狂犬病的最好办法是同狗保持一定距离，远离狂犬。无论是健康狗还是病狗，万一被狗咬伤或抓伤，都要认真清理创口和注射狂犬疫苗。处理伤口的原则是尽可能清除和减少入侵病毒的数量。刚被咬时病毒停留在伤口浅表，这时不能急于止血包扎，而是应当先扩大创面，用挤压、针刺、负压吸引等办法让伤口出血，以排出病毒。要彻底清洗创口，可用消毒液或２０%的肥皂水，或自来水反复冲洗２０分钟以上。对于较深的伤口，可用注射器灌注冲洗。然后再用７０%的酒精或１０%的聚维碘酮溶液消毒。然后用狂犬病免疫血清在伤口周围进行浸润注射，以延长潜伏期，从而给疫苗发挥作用争取时间。狂犬病毒厌氧，伤口应尽量开放，一般不作清创缝合。狂犬病疫苗注射全程一般为３０ 天，从开始注射到产生有效免疫力，要经过４５～５０天。严重的咬伤，特别是头面部的咬伤会导致潜伏期缩短，发作期提前，因此首剂疫苗剂量要加倍注射。对于伤口较深或污染严重的患者，还要使用破伤风抗毒素和抗生素药物控制其他感染。
预防狂犬病的另一个重要环节是要文明养犬，管好狗，认真实施动物免疫，定期给狗注射狂犬疫苗等。
3.5 乔迁之喜中的隐忧
人们都希望有一个健康、舒适的居住环境，随着人民生活水平的提高，新的住宅如雨后春笋般出现，越来越多的人为有了自己的新房而欣喜。然而，乔迁之喜中也有隐忧，一个不能回避的现实是室内环境的污染问题。新居内的空气、油烟、强光、噪声、磁场和射线等都可以污染环境而危害身心健康。其中对健康威胁最大的是空气的污染。
据报道，２００１年南京市粟某住入６０平方米的新居才３个月，他和他母亲就同时发现患了“再生障碍性贫血”。经环保部门检测，发现室内的甲醛浓度超标１２畅６倍，挥发性有机物的浓度超标３倍。粟某将装修部门告上了法庭，经过９个月时间的审理，法院裁定原告粟某胜诉而获得赔偿。又如２００２年，一向身体健康的张先生住进刚装修好的新居，半年以后便患了“白血病”，一年以后不幸去世。家属请来专业机构进行环境检测，发现一年前装修的主卧室及储藏室的甲醛浓度仍严重超标，于是家属把装修公司告上了法庭。此类触目惊心的事例不胜枚举。有关专家指出：我国目前已经从“煤烟型”、“光化学烟雾型”污染时期进入以室内空气污染为标志的“第三污染时期”。装修材料中的油漆、胶合板、刨花板，内墙涂料中的甲醛、苯、挥发性有机物以及水泥、石材中的放射性物质等是室内空气污染的主要来源。目前我国每年因室内空气污染而引起的轻度中毒事件不计其数，严重中毒引起的超额死亡人数已达１１畅１万人，平均每天有３０４人。儿童、孕妇、老人和慢性病患者更容易受到危害。
新居中的另一个潜在的隐形杀手是厨房油烟，中式烹调长于小炒和煎炸，食用油在高温条件下会破坏油脂的原有结构和成分，产生具有致癌作用的苯并芘、苯并胺等高分子化合物，家庭主妇是油烟杀手的主要受害者。有专家认为，厨房空气污染是近年来女性肺癌高发的原因之一。
此外，新居中的电器、照明、音响、家具等设施如使用不当，它们所产生的光、热、声、磁、射线也会给人的心身健康带来危害。当然，我们不必“谈污变色”，只要在装修和布置新居的过程中采取一些必要的措施，就可降低和消除这些隐患。具体措施包括：
（１）控制污染的源头，尽量选用符合环保要求的装修材料。
（２）把环保检测和治理列入装修计划和预算。
（３）合理布置居室，防止噪声、强光、磁场、射线的不良刺激。灯具要和谐统一，光照度以明亮适度为宜，照度一般在 １００ 勒克斯（L UX）上下效果最好。磁化杯、磁化水饮水机不宜与家用电器靠近。电视机离观赏的座椅的距离不得少于２畅５米。
（４）空气净化剂的应用。目前采用得比较多的是用竹炭、活性炭制品对空气中的有害成分进行吸附。另外，空气净化器中的二氧化氯具有氧化、分解甲醛、苯等有害物质的作用，已经被环保部门采用。
（５）植物净化剂的选用。许多绿色植物不仅有吸收二氧化碳，呼出氧气的功能，而且它们还具有吸收、转化、解毒污染物的功能。植物吸收的污染物可通过酶系统进行催化、分解，被分解的产物有的被植物作为营养物质供自身利用，有的可形成大分子络合物降低毒性，既不影响植物的代谢，又净化了空气。
吊兰、文竹、常青藤、芦荟等都是价廉物美的植物净化剂。家庭成员中有儿童或过敏体质者，对于有毒、有刺、有致敏性的石蒜、水仙、夹竹桃、月季、玫瑰、仙人球等，以慎用为宜。
（６）自然净化措施：包括强化通风换气设施，经常注意开窗换气，延长新居装修后的保养时间等。
