使用电扇一定要注意时间不可过长，以30分钟至1小时为宜，而且转速不要太快。电扇不宜直吹人体，也不要距离太近。适当的距离是使人感到微风阵阵。吹一段时间后，应调换一下电风扇的位置，或人体变换一下方位，以免一侧受凉过久。
睡觉时最好不使用电扇，避免受凉。如天气过热，需要使用电扇时，应注意将电扇远离床铺，高于或低于床沿水平的位置，用慢速、摇头轻吹；身体虚弱的人，如久病未愈、感冒、关节炎患者，不要用电扇。
7.空调综合症的预防
由于空调居室的低温环境能刺激机体，引起皮肤汗腺和机体，引起皮肤汗腺和皮脂腺收缩，腺口闭塞，血液流动不畅，并使神经调节紊乱，因而产生一系列的征候群，这就是空调综合症。
空调综合症的类型
(1)空调不适症：由于空调室内室外温差过大，而出现的畏寒不适、肌肉酸痛、疲乏无力、甚至口眼歪斜等症状。
(2)传染性疾病：空调室内空气不易流通，空气易受到细菌、病毒污染，而导致感冒、肺炎、军团病等呼吸道感染病。
(3)过敏性反应：空调中滞留的真菌、螨等微生物，可诱发和加重机体呼吸系统的过敏反应，产生咳嗽、呼吸不畅、鼻塞、流涕、喷嚏等症状。
预防空调综合症的措施
(1)注意调节室内温度。室内温度以25℃～27℃为宜，最好不要低于20℃。
(2)保持室内空气清新。设有空调的房间要定时开窗换气，进行室内空气消毒，使室内保持清洁，减少空调器内细菌等微生物繁殖的机会。晚上睡觉时不能通宵开着空调，床的位置要与空调通风口保持一定的距离。
(3)加强空调器的保养。空调的滤过器及冷却线圈应经常清洁打扫，以防止细菌、病毒等微生物的孳生。
8.预防洗衣机病的措施
此种病是由于使用洗衣机不当所致，如家里在用洗衣机时，大多是把全家人的脏衣服凑够一定数量再开机洗衣，结果大人、小孩的衣服混在一起，若是每个人的健康状况都处于最佳水平，即没有传染病，没有皮肤病，甚至连脚气也没有，那么还好，这样可以杜绝衣服交叉感染传染病的机会，但是一旦家里哪位成员有病，如肝炎、传染病皮肤病等等，就很容易造成互相污染，导致疾病传播；又比如不少人常将内衣内裤与外衣外裤一起放入洗衣机，其结果是一些妇科常见病，像滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎，都可因内裤在洗衣机内混洗，成为传染的渠道而传给他人。此外，还有人观察到洗衣机可引起缺奶症，如妇女在哺乳期时若把乳罩和其他衣物一起放在洗衣机搅拌，就可使各种纤维、羊毛等异物粘附在乳罩上，乳罩上的纤维就有可能将乳管腺堵塞，引起出奶不畅，久而久之，就会引起乳汁分泌减少，甚至缺奶。
由上可知，使用洗衣机一定要讲究卫生，讲究方法，具体方法是：
(1)口罩、奶罩、小手帕、洗脸毛巾等物品，不能与其他较脏的衣物一块洗，最好仍用手工的方法洗，也就是说，不能省事的地方还是要费点事；
(2)应将病人，尤其是传染病人的衣物分开洗，病人的衣物应先煮沸消毒后再洗。
(3)为了防止衣服上的病菌传染，可在经常洗澡时，浴缸里放置一些能够清毒、止痒、祛风的中药。
9.警惕开水器的危害
国内开水器市场大部分产品为传统型浮球式电热产品，从这些开水器流出来的饮用水都是“阴阳水”(即生水与开水混合的水)，人若长期喝这样的水将危害健康。
开水器的工作原理是：开水器的水箱没有分格，最顶部右边有一个浮球开关，假如热水从水龙头流出，顶部的浮球就下降，开关阀随即打开，外面的生水就直接流进水箱，灌满水箱使浮球继续浮在顶部。生水与饮用热水混合在一起就变成阴阳水，以后打开水龙头喝水的人就永远喝的是“半生半熟”的水。
据了解，目前国内开水器市场大部分产品均为传统型浮球式电热产品，不能做到将生水与饮用热水完全隔开，流出的“开水”达不到100℃。
由于这种产品耗电量高、体积庞大、价格相对低，目前在学校、大集团公司、宾馆使用率较高，达到80%以上。据“开水器”经销商说，在广州市面上，能做到生水、开水完全隔离的、流出的“开水”全沸的只有2至3个品牌，大部分牌子都属“阴阳水”，因为“全沸”的价格比一般的贵几百元，烧“阴阳水”的开水器便大行其道。
没有烧开的水里含有多种微生物、病原体以及大量的细菌，人体长期喝这种水容易感染细菌，严重的甚至会感染上肝炎。
烧“阴阳水”的开水器在市场上大行其道，主要原因是国内开水器行业标准缺失。现时国内开水器企业参照的标准主要是国家电器安全标准，考虑的只有“用电安全”，但对于饮水安全却没有标准规定。开水器作为电热产品，同时也是重要的饮水设备。根据其结构和功能，该产品执行的规范标准应具有两重性，既需符合商用电开水器和液体加热器具的特殊要求，也该满足涉及饮用水卫生安全产品的严格要求。
10.怎样预防电热毯综合症
电热毯是冬季很多家庭就寝时取暖的用品。它给人们带来一个温暖的被窝，度过一个温馨的夜晚。电热毯具有一定的保健作用，因为它的温热作用可加速周身血液循环，起到疏通经络、调经活血、温润关节、滋养肌肤的效果。但电热毯使用不当可引起疾病，称之为“电热毯综合征”，故必须引起重视。电热毯有以下特点：
热辐射加温
长时间通电热辐射加温使表面温度可达40℃～60℃，极易产生口干、鼻燥、头昏、疲乏，甚至鼻出血。这是由于体温升高、代谢加强、皮肤血管扩张、汗液分泌增加、机体水分失去过多所致。电热毯的热辐射可导致以下两种疾病：
(1)电热毯性皮炎：除了因长时间使用电热毯，持续性散热，使人体皮肤水分被蒸发干燥外，还由于热原体本身对皮肤的刺激，使某些人的皮肤过敏、瘙痒或身上出现大小不等的小丘疹，抓破后可出血、结痂及脱屑等。这种症状大多先从人体背部开始，然后渐渐延及全身。往往使人瘙痒难忍，彻夜难眠，影响工作和休息。临床证明，这种症状多发生在糖尿病、肾病、肠胃炎疾患等体质虚弱者身上，老人、儿童、孕妇也容易发生电热毯皮炎。
(2)脱水：由于幼儿处在生长发育时期，水的摄入量按体重比例高于成人，而电热毯使用过热、时间过长，会使幼儿失水增多而导致喉黏膜干燥，出现声嘶、烦躁不安等脱水症状。
产生电磁场
电热毯通电后产生电磁场，人体被电磁场包围，不利于健康。尤其是怀孕女教师经常使用电热毯有可能导致婴儿畸形。美国和其他一些国家的科学家经长期研究发现，生育畸形儿的妇女大多爱用电热毯，因为电磁场的作用可影响胎儿的细胞分裂，抑制胎儿大脑发育，可引起出生后的婴儿智力低下或缺陷和畸形。
内外温差大
使用电热毯时睡眠环境的小气候得不到调节，被窝内温度自然升高许多，而房间里温度依然如故，于是被窝内外温差甚大，呼吸道黏膜的毛细血管因人体温度升高而扩张，作不自主地深呼吸，大量吸入室内的冷空气，刺激呼吸道黏膜，极易引起咽炎、喉炎、支气管炎等上呼吸道疾病。
因此，使用电热毯应注意以下几点：
（1）凡有过敏体质的人应禁止使用。
（2）电热毯最好垫在褥子下面，不要贴身。
（3）睡前半小时通电，上床后关闭，避免通宵达旦使用。
（4）年老体弱者使用时，将它控制在最低档，并铺上毛毯。
11.警惕手机辐射引发遗传病
关于手机辐射的争论一直没有间断，由欧盟出资进行的一项关于“手机电磁波对人体是否构成伤害”为课题的科研小组提供的一份最新报告引起了社会各界的广泛关注。该报告指出，来自手机的无线电波辐射可对人体造成诸多伤害，其中遗传物质DNA的损伤尤为可怕，它不仅将影响人体健康，还可能给下一代带来遗传疾病。
一般认为，手机的电磁波很弱，对人体影响微乎其微。目前，几乎所有相关研究都无法对使用移动电话是否会危害人体健康得出最终的结论，就连世界卫生组织至今都没有拿出手机危害健康的证据。不过，大多数生物学家、医学专家、环保学专家则多认为使用手机会危害人类健康。欧盟科学家最近的研究结果为此种观点提供了较为有力的证据，研究显示，在实验室环境下，手机辐射能够破坏细胞和带有人类遗传信息的DNA。
手机辐射为何可能造成DNA链突变
来自7个欧盟国家的12个研究小组就电磁场对人类细胞的影响展开一项代号为“反省”的科研计划。手机的辐射通常用产品辐射吸收率(SAR)，即单位时间内单位质量的物质吸收的电磁辐射能量来衡量。国际非电离辐射防护委员会认定的合乎射频辐射安全标准SAR最高为2。
专家们通过4年的研究发现，如果手机对于每公斤人体组织的辐射值大于13瓦，就会对人体遗传信息造成破坏。这项研究表明，在实验室环境下，当携带人类遗传信息的DNA长时间暴露在与手机微波信号相当的辐射中时，某些DNA的双链和单链都发生了突变。人是个导电体，电磁辐射作用于人体可产生电磁感应，并造成部分能量沉积。
电磁感应可使非极性分子的电荷再分布产生极性，同时又使极性分子再分布，即促成偶极子的生成。偶极子在电磁场作用下的异常取向将影响生物膜上表达酶的活性，从而干扰DNA的复制。而母细胞复制子细胞的过程就是DNA的复制传递及表达的过程，当该过程受到电磁波及其它因素干扰时，就会诱发DNA的突变，促使变异细胞产生。
该项目负责人弗伦茨·埃德尔科菲称，低频和高频的电磁辐射将对很多细胞产生毒化作用，可能导致个体的一个或多个基因发生突变，同时也可能会改变某些基因的功能，激活或灭活它们，这使得原本是按非常严格程序分裂的正常细胞的生长失去控制，从而引发各类病症。
病理学家指出，绝大多数人类遗传病都是由基因突变造成的，不过发生在体细胞中的突变一般不会传递给后代，只有发生在生殖细胞中的突变可直接传递给后代。但电磁辐射造成的基因突变不仅发生在体细胞中，也可发生在生殖细胞中，这就意味着遭到损害的遗传基因DNA还可能遗传至下一代，后代患遗传病的几率有可能大大增加。
手机电磁波可破坏人体的白细胞诱发癌症
意大利的研究小组还发现手机电磁辐射可破坏人体的白细胞诱发癌症。
意大利波伦亚国家科研理事会理事菲奥伦佐·马里内利教授领导的科研小组所做的一项实验表明，连续48小时暴露在电磁波下，白血病细胞要比健康细胞的死亡速度高20％，而且暴露在电磁波下的时间多于48小时，这种白血病细胞就会形成一种抵抗系统，促使可导致白血病的癌细胞加速增长。
马里内利在接受意大利《新科学家》杂志采访时表示，一旦正常细胞的控制系统出现问题，癌细胞就会产生，并导致非正常细胞的出现。这种变异细胞不会自我死亡，而会继续分裂并形成肿块或肿瘤。
德国小组则研究了辐射对血液基因的影响。他们发现电磁场会使人体产生一种有害的蛋白质，有可能导致人体血液细胞的基因发生改变。瑞典的研究小组也发现，手机辐射可以造成蛋白质沉积，可能诱发早老性痴呆。英国专家也提出警告说，手机可能会释放出有毒的水银气体，诱发多重硬化症，危害生育能力，以及造成未老先衰和失忆。芬兰辐射及核安全局的科学家则发现，手机的辐射波可能会损伤人体的血脑屏障，从而对使用者的健康造成损害。血脑屏障的功能是阻止血液中的有害物质进入大脑，如果人体的血脑屏障被手机辐射损伤，人就会出现头痛、疲劳、睡眠不良等情况。还有研究报告提出警告，由于儿童的耳朵和颅骨更小、更薄，因此孩子在使用手机时，大脑中吸收的辐射比成年人要高出50%。对一个5岁的孩子来说，辐射会渗入其大脑50%的区域；对10岁的孩子来说，辐射会渗入其大脑30%的区域。
尽管手机损害人体器官的证据不足，但是很多欧洲的生物学家、医学专家和环保专家都劝人们谨慎使用手机。他们认为，手机要实现通讯功能就必须不间断地与发射基站联系，这样必定会接收和发送很强的通讯电波，所以一定会对人体产生负面影响。来自维也纳的吕迪格尔教授建议：“最好少用手机打电话；如果非要用的话，就到屋外或者窗户旁边去打，或者使用耳机。这样辐射就不会直接接触到大脑。”德国《健康》杂志则认为，在手机的耳机线外部包上一层陶瓷或金属外壳可能有助于减少手机辐射。
