一、孕37周母子状况
1.胎儿的发育宝宝的身体已完全发育成熟，身长大约在50厘米左右（正常值），体重约3.2千克，他长出了约1～2厘米长的乌黑的头发，皮肤有光泽，指甲也都齐全，内脏、肌肉及神经等的发育都已成熟，开始有往外冲的迹象了（宝宝多么勇敢呀！他要用实际行动冲开人生的第一道关）。
2.妈妈的身体你的体重一般情况下增加13～14千克左右，有时也有不增体重的，也有增加20～30千克的，腹部表面增大1350平方厘米。这时已接近临产，胎儿顺着骨盆往下降，子宫底也跟着下降，胃和心脏的压迫减少，这一点你是最为清楚的，因为你的食欲明显好转起来了。但是，随着宝宝的下降，对膀胱及直肠的压迫增强了，排尿的次数增加了，这时容易引起便秘。
关键词：成熟/食欲
二、情绪胎教：避免恐惧心理
“妈妈说，她的预产期到了，这几天心里很紧张。昨天晚上她的下腹每半小时就疼一次，每次大约是半分钟。她以为马上就要临产了，把我‘带’到医院，折腾了好一阵子，没那么回事，回家后，妈妈的腹部仍有不规律的阵发性腹疼，间隔的时间缩短到20分钟一次，妈妈和爸爸又把我‘折腾’到医院去了，医生说没事。唉，一晚上去了两次医院，真累死我了，我可要睡觉了，愿意去你们去吧。这回说什么我也不跟你们去了。”
宝宝说的确有其事。有的产妇在预产期内发生腹疼，就像临产一样，可是去医院反而不是临产，有时睡一觉后，腹疼反而消失了，这是怎么回事呢？难道是宝宝出了什么毛病了吗？
正式临产一般说来必须是有规律的子宫收缩，孕妇所能感觉到的就如同宝宝说的那样，不规律性腹疼。产程一旦开始，子宫收缩便更加有规律。初期约间隔10分钟发作一次，持续的时间在25～30秒钟之间。以后疼痛的时间持续延长到40～60秒钟之间，疼痛的程度也随之加重，间隔的时间也缩短到3～5分钟。子宫在收缩时，你可感到下腹部很硬。在出现规律的宫缩以第后常伴有阴道流出的血性分泌物，这是子宫口开始扩张的信号。接着，宫口逐渐扩大，当开到约10厘米时就是所谓的宫口全开了，此时宝宝即将降生。
从子宫规律的收缩到宫口开全，初产妇一般要经过12小时，经产妇的时间则相对较短。临产的另一个重要症状就是阴道流水，即所谓的破膜（俗称破水）。多数产妇在破膜后不久即开始产生规律宫缩，正式进入产程，此时就应该去医院。但要注意。孕妇在途中应保持卧位，以免脐带脱开，造成胎儿死亡。
如果没有腹痛，但阴道却大量流血，应立即去医院检查，防止由前置胎盘引起大出血。
看了上述这些，你对临产有了一定的认识。临产前精神不要紧张，更不能征兆还不明显时就左一趟、右一趟地去医院，消耗体力，造成临产时宫缩无力、产程过长、难产等。
愈接近临产孕妇愈会发生几种不正常的心理，这样会严重影响宝宝的来临。
1.忌怕有的孕妇由于缺乏分娩的生理常识，对分娩有恐惧感，距离产期越近，心中越发紧张不安。这种心情是可以理解的。其实，这种顾虑是不必要的。
在现在的医疗技术条件下，分娩的安全性大大提高，即便在必要时施行助产，成功率也接近百分之百，危险性相当小。
2.忌急部分孕妇在分娩上也是“急性子”，未到预产期就焦急地盼望早日分娩，担心孩子会出问题。其实预产期还有一个活动期限，提前10天或者是错后10天都是正常的，完全不必要着急。
少数孕妇粗心大意，到了妊娠末期仍不以为然。有的孕妇在临产期还乘车、船长途旅行，由于车船的颠簸，常在途中意外分娩，威胁母子二人生命。
3.忌累妊娠后期，孕妇的活动量应相应减少，工作强度也应减弱。临产前如果精神或身体处于疲惫状态，将影响顺利分娩。应在分娩前的几天，休息好、吃好，养精蓄锐。那种把产假放在生产后休的做法有些不科学，正确的方法是产前一周休息，保持体力。
4.忌忧有的孕妇由于生活或工作上的困难，或意外不幸等，临产前精神不振，忧愁、苦闷。特别是有些孕妇的公婆、丈夫盼子心切，向孕妇施加无形的压力，给孕妇造成沉重的心理负担，这也是造成分娩困难的重要诱因之一。其实生男生女自怀孕的一刹那就决定了，而且女性在这方面并不是主要“肇事者”，有什么可担忧的呢？
关键词：阵发性腹疼/杜绝不正常心理
三、健康胎教：孕晚期常见危险征兆
常见的妊娠期危险征兆有阴道出血、腹痛、水肿、高血压、贫血、心律失常、呼吸功能改变、病痒。妊娠子宫过大或过小等。这些危险征兆有的在怀孕各个时期均可发生，有的则发生在某一孕期。孕晚期危险征兆最常见的病症有早产、前置胎盘、胎盘早期剥离。
1.早产在妊娠28～37周之内，如果有少量阴道出血，有阵发性腹痛或腹胀，同时伴有规律性宫缩，提示有早产的可能，应立即到医院妇产科就诊。
早产的征兆和正常临产差不多，由医生视情况决定是否要保胎。臀位、双胎、羊水多、子宫发育不良、糖尿病等是最常见的早产原因，这时期出生的胎儿，如果在良好的监护条件下是有可能存活的。
2.前置胎盘孕妇在怀孕28周后，阴道反复出血，无腹痛，常在不知不觉中流血，这种症状极可能是前置胎盘。出血量及出血时间与前置胎盘的类型有关：完全性前置胎盘出血量多，而且发生时间早，约在怀孕28周开始；边缘性前置胎盘可能到临产后宫口开大时才开始阴道出血；部分性前置胎盘则居于两者第之间。
妊娠晚期，胎盘全部或部分覆盖于子宫口或子宫下段称为前置胎盘。病人有时可能没有任何感觉或只有轻微腹痛，但出血量可能很大，甚至引起休克、胎儿宫内死亡。这时，务必要把孕妇及时送往医院，也许需要马上进行剖宫产结束妊娠，轻症者也要在医生监护下继续妊娠。
3.胎盘早期剥离胎盘早期剥离是孕晚期严重的并发症之一，它是指正常位置的胎盘于妊娠20周到胎儿娩出前的任何时间，部分或全部从子宫壁剥离。根据胎盘剥离面的大小和出血量的多少可分轻型和重型两种。轻型者多发生在分娩期，常以外出血为主，腹痛轻微或无腹痛；重型者以急性出血为主，伴有持续性腹痛，可出现休克。摸腹部呈板状，宫缩无间隙，胎心听不到。胎盘早期剥离多发生于妊娠20周以后，有高血压或血管病变的，以及有外伤、脐带过短、子宫腔内压力骤减等情况的孕产妇，尤其要注意。有胎盘早剥症状的孕妇应立即送往医院，中止妊娠，否则可致胎儿死亡、产后出血、肾功能衰竭，为保护大人有时也要进行剖宫产。
关键词：危险征兆/早产/前置胎盘/胎盘早期剥离
四、运动胎教
介绍几种辅助运动的练习，以利分娩：
1.深呼吸法孕妇仰卧或侧卧，将双膝曲起，双臂自然地伸展，精神放松，然后大口吸气，吸气时要深要慢，然后再慢慢呼气将气吐出。随着宫缩的次数、强度增加，深呼吸的次数和深度也要增加；当宫缩停止时，马上闭目休息，转为正常呼吸。这样深呼吸可以使产妇吸入大量氧气，有利于子宫肌层收缩对缺氧的耐受性，从而起到了减轻产妇疼痛的效果。
2.按摩法仰卧，两手按住肚子的中央，然后深吸气，将两手手指沿腹壁轻轻按摩，吸气时在腹部往左右画半圆形；吐气时，做与吸气时相反的动作，再画半圆形回到原处，重复此动作数次。
3.姿势侧卧，并稍微向前倾，在上侧的腿向前，下侧的腿向后分开；手的动作和腿一样，上侧向前，下侧向后。孕妇平时可采用这种姿势练习上述的呼吸法或按摩法，会感到轻松。
关键词：辅助运动/深呼吸/按摩
五、营养胎教
由于面临分娩时刻，建议准妈妈多食营养丰富、维生素含量高的食品。如对子宫出血及产后缺乳大有好处的墨鱼，其味道鲜美，营养及药用价值高，具有滋补肝肾、补益气血之功效；对女性而言常食之，对经、孕、产、乳各期皆有养血、安胎、利产、止血、催乳之功效。其他如花菜、草莓、洋葱、木瓜、酸奶、甘薯、香菜等。
根据营养需要，可以采用下面的食谱：
1.墨鱼汤原料：墨鱼肉、章鱼肉各150克，香菜30克，精盐、料酒各适量。
做法：
①将墨鱼的墨囊刺破，洗去墨汁备用；章鱼去除内脏，洗净备用。
②香菜洗净，切段。
③将洗净的墨鱼、章鱼放入锅中，加水1000毫升用大火烧沸，放入料酒，小火清炖1小时。
④汤煲好后，入香菜段、精盐，即可食用。
特点：墨鱼又称乌贼，其性平味咸，有滋补肝肾、补血益气之功效。每100克墨鱼中含蛋白质13克，脂肪0.7克，并含有丰富的维生素A、维生素B，以及钙、磷、铁、镁、核黄素等人体所需的物质。墨鱼还可除湿、止血、第止带、止痛，对女性而言无疑是个宝。
2.鲤鱼蒸蛋原料：鲤鱼150克，鸡蛋2个，葱段、姜丝各少许，精盐、料酒、香油各适量。
做法：
①鲤鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；将鸡蛋打入碗内，搅成蛋糊。
②坐锅点火，加清水适量烧沸，将鲤鱼放入锅中，加料酒、精盐、葱段、姜丝，待鲤鱼煮熟，再除去葱、姜，去浮沫后，稍冷却，待用。
③将煮鲤鱼的汤倒入鸡蛋碗中，稍加精盐拌匀，再将鲤鱼放入蛋糊内，上笼蒸5分钟，淋上香油即可食用。
特点：鲤鱼其味甘平，具有补脾健胃、利水消肿之功效；主安胎，若胎动、怀孕身肿，煮汤服之。鲤鱼若与鸡蛋蒸服，鲜嫩可口，营养丰富。
3.咸蛋蒸豆腐原料：咸鸭蛋2个，嫩豆腐400克，虾米25克，白糖、香油各适量。做法：
①嫩豆腐冲洗后，切成小方块；虾米洗净，用开水泡软，取出剁碎。
②咸鸭蛋打入碗内，蛋白、蛋黄分开，并将蛋白用筷子搅匀，加白糖少许，倒入嫩豆腐中，轻轻拌和。
③筷子轻轻将蛋黄划成小粒状，浇于豆腐上，撒上碎虾米，加香油少许，放入蒸锅。蒸6～8分钟，取出食用。
特点：豆腐具有益脾气，和脾胃，健脾利湿，清热解毒的作用；豆腐中的赖氨酸含量相当高，对儿童的发育和增强记忆力有显著的作用，其与咸鸭蛋、虾仁共食，清淡鲜嫩可口，有利于消化。
4.凤凰蛋原料：鸡蛋4个，瘦猪肉150克，鲜虾仁4粒（不放也可以），精盐、料酒、香油、水淀粉、番茄酱各适量。
做法：
①把瘦猪肉洗净，剁成肉泥，放于碗内，加料酒、精盐少许，调匀。
②在汤盘底部加少许清水、香油，将鸡蛋分别轻轻打入盘中，勿搅散。
③将调好的肉泥，用手挤成4个肉丸，分别放在鸡蛋的中间；将虾仁放于肉丸上。
④将盘入笼蒸约10分钟取出。
⑤坐锅点火，放少量清水，加精盐、料酒、番茄酱拌匀，烧沸后，用水淀粉勾芡，淋上香油少许，浇在鸡蛋肉丸上，即可上桌食用。
特点：瘦猪肉甘平，具有滋阴润燥、生津止渴的作用，含有丰富的脂肪、蛋白质，与鸡蛋、虾仁共制成丸，味道鲜美，对孕妇而言既清素可口又营养丰富。
5.上汤菠菜原料：菠菜400克，草菇、枸杞子、葱丝、姜丝、精盐、胡椒粉、上汤各适量。
做法：
①菠菜洗净。
②锅中加水，将菠菜焯水，捞出装盘。
③锅中加上汤，放入草菇、枸杞子、葱丝、姜丝、精盐、胡椒粉烧开，倒在菠菜上，即可食用。
特点：菠菜具有养血止血，滋阴润燥，通肠利热，助消化的作用。菜肴色泽艳丽，口味鲜美，孕妇服之，既有补血滋阴的作用，又有助消化的功效。但脾胃不和，大便稀者不宜多食；孕期有肾炎、肾结石者不宜食用。
6.蚝油炒油麦菜原料：油麦菜400克，蚝油、植物油、精盐、生抽、葱末、姜末、蒜末、胡椒粉、湿淀粉、香油各适量。
做法：
①油麦莱洗净，在开水中焯一下，捞出，沥干水分。
②坐锅加植物油，烧热，爆葱末、姜末、蒜末，加精盐、生抽、蚝油、胡椒粉，炒匀调味，放入油麦菜炒匀，用少许湿淀粉勾芡，淋上香油，即可食用。
特点：油麦菜性味甘寒，孕妇脾胃虚寒的人少吃，以免滑肠，造成大便第溏稀。该菜因其寒，可清内热，其味道鲜美，营养丰富，孕期如有心烦者，可食用之。
7.口蘑油菜心原料：200克，发好的口蘑100克，高汤250克，湿淀粉40克，精盐、花椒、香油各适量。
做法：
①油菜心洗净，切成小段，放入开水中焯一下，捞出用凉开水过凉，控净水分盛在盘内；发好的口蘑洗净，挤干水分，切片。
②锅内加高汤、精盐、油菜，烧开后撇去浮沫，用湿淀粉勾芡；再将口蘑下锅烧沸，连汤一起倒在油菜上。
③锅内加香油烧热，将花椒下锅，炸至呈金黄色，出香味时捞出花椒，将油浇在口蘑上，即可食用。
特点：口蘑具有益肠胃，化痰理气的作用，孕期食欲不振、体倦乏力者可多食之，能增强机体抵抗力，与油菜煮汤，其色翠绿鲜嫩，椒香味浓。
关键词：维生素/食谱/墨鱼汤/凤凰蛋
