大学生因各种原因，患各种疾病的几率也比较高，如感冒、腹泻、食物中毒、传染性疾病、近视眼、心脏病，其他慢性疾病等。在校大学生一方面需要注意预防，另一面患病后还需积极治疗与保健康复。下面主要介绍大学生常见疾病的预防与保健康复。
感冒是大学生中最常见的疾病之一。因学生群居生活特点，感冒在学生中更易相互传染，对学习生活影响非常大。
感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒。普通感冒，祖国医学称“伤风”，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，多发于初冬。流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给别人。当有受凉、淋雨、过度疲劳等诱发因素，使全身或呼吸道局部防御功能降低时，原已存在于上呼吸道或从外界侵入的病毒或细菌可迅速繁殖，引起发病，尤其是体弱或有慢性呼吸道疾病，如鼻窦炎、扁桃体炎者，更易患病。
（一）感冒的预防保健
增强机体自身抗病能力是预防急性上呼吸道感染最好的办法。如坚持有规律的合适的身体锻炼，坚持冷水浴，提高机体预防疾病能力及对寒冷的适应能力。做好防寒工作，避免发病诱因。生活有规律，避免过劳，特别是晚上工作过度。以下介绍几条常用、有效、易行的预防与保健方法。
1.按摩鼻翼。两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧。每日上、下午按摩15次至30次，以局部红、热为度。此法可改善鼻部血液循环，促进黏膜细胞分泌，并通过纤毛的“定向摆动”，将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。
2.穴位按摩。用双手的拇指、食指、中指指端（任用一指）按摩鼻道、迎香、鼻流等穴后，再用鱼际穴周围的肌肉发达区，揉搓鼻腔两侧由迎香穴至印堂穴的感冒敏感区。按摩涌泉穴和足心，直至发热，使这两个区域的经络通畅，气血运行正常。这样可预防风寒侵入，拒敌于大门之外。
3.针灸治法。我国的针灸对感冒颇有疗效。当患感冒时，尽早去针灸，可以使鼻塞、头痛立竿见影地减轻，并能使增高的体温经过一昼夜渐渐恢复正常。由于针灸通过经络的调节作用，使体内免疫功能增强，故疗效可靠。治疗感冒的有效穴位有：上星、印堂、风池、迎香、合谷、外关。留针15分钟，每日针一次，一般2至3次可痊愈。
4.多睡觉。美国哈佛大学医学院的研究人员发现，人在睡眠时，体内细菌可制造出一种叫“胞壁酸”的物质，有增强人体免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康复。因此提出睡眠也是一种治疗方式，特别是对感冒尤为适用。
5.呼吸蒸气。在大口茶杯中，装入开水一杯，面部俯于其上，对着袅袅上升的热蒸气，做深呼吸运动，直到杯中水凉为止，每日数次。此法治疗感冒，特别是初发感冒效果较好。
6.冷水洗面。此法一般从夏季开始，秋冬不辍，以增强适当性。每日早晚坚持用冷水洗脸，可增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。
7.食醋滴鼻、熏蒸。将食醋以冷开水稀释，配制成5%～10%溶液滴鼻，每日4至6次，每侧鼻孔滴入2至3滴，对治疗感冒及流行性感冒有很好的疗效。尤其是感冒初期，疗效更佳。食醋可杀灭潜伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期间，用食醋滴鼻有可靠的预防作用。另外，食醋熏蒸也可治疗感冒，即将100克食醋放在火炉上熏蒸，室内不仅顿时生香，而且醋分子飘散在空气中杀灭室内的感冒病毒，能有效地防治感冒。感冒流行期间，每日最好熏蒸食醋1至2次。
8.搓手。由于手拇指根部（医学上称为大鱼际）肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓，对于改善易感冒的体质大有益处。其方法为：对搓两手大鱼际，直到搓热为止。搓法恰似用双掌搓花生米的皮一样。一只手固定，转另一只手的大鱼际，两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓一到两分钟，整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，所以能增强体质，故而不易感冒。
（二）感冒的运动康复
运动时，会大量出汗，体内的毒素排出较快，表面上看，可以暂时缓解感冒的症状，但会埋下不小的“隐患”。因为激烈的运动后大约24小时内，会出现免疫抑制的情况。在这段时间里，免疫细胞开始“罢工”，进行休息调养，而感冒病毒入侵体内，正需要免疫系统与之斗争，没有免疫细胞，感冒病菌自然分外猖狂，很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病等。同时，运动后机体代谢会相对旺盛些，这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等，会削弱身体的抵抗力，“脆弱”的抵抗力在人多的运动场合，常常经不起任何细菌的攻击，加重感冒的程度。
胃肠炎是胃肠黏膜及其深层组织的出血性或坏死性炎症。其临床表现以严重的胃肠功能障碍和不同程度自体中毒为特征。胃肠炎可分为慢性胃肠炎和急性胃肠炎两种。在感染后的1～5天，可能会出现的部分或全部症状包括：腹泻、呕吐、丧失食欲、腹痛、精神不振、发烧。
（一）胃肠炎的预防保健
1.不食不洁净的瓜果。瓜果在生长期间要浇水、施肥、喷洒农药，在采集、搬运和出售过程中，易被细菌感染，以致许多瓜果的表皮都带有细菌、虫卵和化学农药，所以瓜果在吃前必须用清水反复冲洗数次再吃。凡能削皮的瓜果，应削皮后再吃，否则易发生农药积蓄中毒。
2.避免进食刺激性饮食。对冷食和辣食等刺激性食物需根据个人条件、原有的饮食习惯和季节选择，避免进食过量，尤其不应嗜酒。
3.注意餐具卫生。餐具使用前后均应清洗。有些人在使用餐具前用开水冲一下，其实不如用清洁的水较彻底的冲洗有效。洗碗布要保持清洁，尽量保持干燥，否则容易滋生细菌。
4.不要边走边吃。因为空气中有许多看不见的细菌和病毒随尘土一起飞扬，很容易污染食物，导致肠胃疾病的发生。
细菌性食物中毒是由沙门氏菌等多种细菌中的一种所引起，吃了被细菌及其毒素污染的食物后，引发以胃肠道损害为主的急性传染病。发病与被污染食物有明确关系，容易集体发病。传染源为病人、感染的家禽和家畜、带菌的正常人等。带菌的粪便通过直接或间接途径污染水，如通过苍蝇或蟑螂污染食物、水或生活用具，再经口而引起中毒。流行特征是突然发病、潜伏期短、发病前进食同一污染食物，常集体发病，发病高峰在7～11月。
发病以胃肠道症状为主，如恶心、呕吐、腹痛和腹泻。大便常为水样、量多，每天可数次至数十次，故可引起脱水，严重者可因此而休克。患者常伴有发热、畏寒等。呕吐物中、粪便中均可检查出致病细菌。
细菌性食物中毒的预防保健是要注意饮食、饮水卫生和食品加工管理；不喝生水；肉、禽、乳、蛋类的处理、加工、贮存应严防污染，食用时应煮熟；冰箱中的熟食及吃过的食物应重新煮过杀菌；吃海鲜及水产品应注意新鲜和烧熟。
（一）乙肝
乙型病毒性肝炎是由乙型肝炎病毒（HBV）引起的一种世界性疾病。发展中国家发病率高。据统计，全世界无症状乙肝病毒携带者（HBsAg携带者）超过2.8亿，我国约占9300万。多数无症状，其中1/3出现肝损害的临床表现。目前，我国有乙肝患者3000万。乙肝疫苗的应用是预防和控制乙型肝炎的根本措施。乙肝可以并发肝原性糖尿病、脂肪肝、肝硬化、肝癌。
本病主要通过血液、母婴和性接触进行传播。应采取以疫苗接种为主切断传播途径为重点的综合性措施。重点在防止通过血液和体液传播。
很多患者由于对乙肝的慢性化、肝硬化和肝癌过分忧虑恐惧，加之来自社会、家庭、亲朋好友的疏远、歧视令他们自卑。一旦患上乙肝，或查出有问题，便情绪低落，忧愁焦虑，并且不敢对人言。本来身体感觉蛮好的也变得这儿也难受，那儿也不舒服。为此，有些人轻信广告，四处求医，乱治疗，乱用药，不但疗效不好，花费钱财，甚至越治越重，进而增加心理压力，“包袱”越背越重，严重影响了康复。
情绪影响肝功能，负性情绪会加剧乙肝的慢性化和恶化，良好心态有利于慢活肝向慢迁肝逆转。
（二）甲型肝炎
甲型肝炎是由通过感染甲型肝炎病毒（HAV）引起的急性肝脏炎症，主要经粪—口途径传播，发病以儿童和青少年多见，是我国常见的肠道传染病之一，在病毒性肝炎中发病率及感染率最高。甲型肝炎的肝外并发症较多，有皮疹、蛋白尿、关节酸痛。还有一些患者伴有肝性脑病、再生障碍性贫血、病毒性心肌炎、格林巴利综合征等。
甲型肝炎的预防保健主要有以下几个方面：
1.忌酒。饮酒对肝脏危害极大，酒中的乙醇和亚硝胺可使肝脂肪变性，引起酒精性肝炎，肝纤维化、肝癌。乙肝患者应该无条件戒酒，因为，无论饮酒量大小，无论饮用的是白酒还是红酒或啤酒，对于本来已受乙肝病毒侵害的肝脏来说都是一种雪上加霜的打击。
2.忌烟。烟中含有多种有毒物质，能损害肝功能。因此肝病患者必须戒烟。法国科学家研究发现，肝炎活动度随患者每日吸烟支数的增加而增加，中度或重度炎症患者在不吸烟组的比例为62%，而在每日吸烟超过15支的患者组中则占81.9%；一生总吸烟量与肝脏炎症活动度也密切相关，中度或重度炎症患者在从不吸烟组的比例为59%，在每年吸烟超过20包的患者组中则占84.6%。
3.忌辛辣。辛辣食品易引起消化道生湿化热，湿热夹杂，蕴薰肝胆气机失调，消化功能减弱。无论是乙肝病毒携带者还是乙肝患者，合理平衡膳食始终是贯穿于日常生活中的重要环节，若能重视饮食调养，将有助于提高自身免疫力、改善肝脏功能。
4.忌食加工食品。少吃罐装或瓶装的饮料食品。这是由于罐装、瓶装的饮料食品中往往加入防腐剂，对肝脏或多或少都有毒性，而且这些食品多久存、不新鲜，故不适合肝炎病人饮用。
5.忌劳累。肝为人体重要代谢器官，肝炎病人功能失常，营养失调，故疲乏无力，需多休息。
6.忌情志不畅。肝病患者应忌恼怒、悲观、焦虑等，因为肝病患者久治不愈，常使人焦虑，胡思乱想，易发火而郁怒伤肝，肝气郁结不舒易成积癖，一旦对治疗失去信心，思想包袱加重，病情则不稳定，因此病人要乐观，增强信心，多咨询肝病专家解答疑问，让专家多做思想教导。
7.忌乱用补品膳食。平衡是保持身体健康的基本条件，如滋补不当，脏腑功能失调，打破平衡，会影响健康。
8.忌生活不规律。十分病七分养，因此充足的睡眠，合理营养，规律生活，每天坚持早操，劳逸结合很重要。
9.忌滥用药物。是药三分毒，药物对肝肾多有损害，肝病患者一定要在医生的正确指导下，合理用药。
10.忌乱投医。不轻信江湖游医，应到正规医院进行正确的治疗。
（三）肝炎患者的运动康复
肝炎患者每次运动时间不要过长，不要强调运动量，应该在疲劳出现之前结束运动。因为肝炎患者的耐力较差，而且易发生低血糖、疲劳。肝炎患者适合的运动有哪些呢？不适合的运动又有哪些呢？比如：慢性肝炎患者不宜做双杠、单杠、举重等运动，因为做这些运动需要屏气用力，会使腹肌过分紧张。常常听到有些慢性肝炎患者说：“腹部运动做得多了，肝区有不舒服感觉。”这是因为强烈的腹部运动，如仰卧起坐、踏自行车运动，造成腹肌收缩和松弛，腹内压变动较大，肝脏包膜受到牵扯，因而肝区可能感到不适。至于普通放松性的腰腹运动，如站立位做转体运动、侧体运动等是可以的，但要做得轻松，呼吸自然，幅度不要太大。患有慢性肝炎或肝炎综合征（肝炎已痊愈，只遗下若干轻微症状）的人，只要肝功能正常或接近正常，且经一段时间观察较稳定，自觉症状不明显，就可以参加体育锻炼。体育锻炼有助于减轻慢性肝炎患者常有的神经官能性症状，如神经过敏、失眠或情绪低落等；还有助于活跃腹腔血液，减轻肝脏淤血，增进食欲，改善消化和吸收功能等。锻炼方法以按摩、打太极拳和其他运动为宜。肝炎患者每次运动时间不要过长，不要强调运动量，应该在疲劳出现之前结束运动，因为肝炎患者的耐力较差，而且易发生低血糖、疲劳。每天体育运动的时间（气功和散步时间不包括在内）不要超过半小时，可在上、下午各进行1次。同时要注意从小量开始，循序渐进，在逐渐适应的基础上逐步增加活动量。不要在饭后或饥饿时进行运动。肝炎痊愈后一年，如没有任何症状，肝功能正常，能适应日常活动，就可以根据体力情况，逐渐恢复原来运动量的锻炼。如在身体检查时发现肝大，但没有肝炎临床表现和其他症状，应在一个月内暂停剧烈运动，只作较轻的运动，如做广播操、打羽毛球、打太极拳等，同时密切观察健康状况和运动后的反应。经过一个月的观察并经复查，如果一切良好，其肝大恢复到正常范围，运动量可稍增加。如果连小的运动量都不适应，有肝区疼痛，容易疲劳，就应该减少运动量，甚至暂停体育运动，进一步明确诊断。
心肌炎常是全身性疾病在心肌上的炎症性表现。由于心肌病变范围大小及病变程度的不同，轻者可无临床症状，严重可致猝死，诊断及时并经适当治疗者，可完全治愈，迁延不愈者，可形成慢性心肌炎或导致心肌病。
青壮年发病较多，常先有原发感染的表现，如病毒性者常有发热、咽痛、咳嗽、呕吐、腹泻、肌肉酸痛等。大多在病毒感染1～3周后，出现心肌炎的症状，由于心律失常可致心悸，因排血量降低而感无力。累及心包膜及胸膜时，胸闷、胸痛，亦可有类似心绞痛的表现。严重者心功能不全。
心肌炎根据临床表现可分为6个类型：
1.无症状型。感染后1～4周心电图出现S-T改变，无症状。
2.心律失常型。表现各种类型的心律失常，心室性期前收缩最多见。
3.心力衰竭型。出现心力衰竭的症状及体征。
4.心肌坏死型。临床表现类似心肌梗塞。
5.心脏增大型。心脏扩大，二尖瓣及三尖瓣区收缩期杂音。
6.猝死型。无先兆，突然死亡。
（一）心肌炎的预防保健
防止病毒的侵入是十分重要的。尤其应预防呼吸道感染和肠道感染。对易感冒者平时应注意营养，避免过劳，选择适当的体育活动以增强体质。
1.预防感染。病毒性心肌炎是感染病毒引起的。防止病毒的侵入是十分重要的，尤其应预防呼吸道感染和肠道感染。对易感冒者平时应注意营养，避免过劳，选择适当的体育活动以增强体质。避免不必要的外出，必须外出时应注意防寒保暖，饮食卫生。感冒流行期间应戴口罩，避免去人多拥挤的公共场所活动。
2.劳逸结合。应避免情绪突然激动或体力活动过度而引起身体疲劳，使机体免疫抗病能力降低。
3.适当休息。急性发作期，一般应卧床休息2至4周，急性期后仍应休息2至3个月。严重心肌炎伴心界扩大者，应休息6至12个月，直到症状消失，心界恢复正常。心肌炎后遗症者，可尽量与正常人一样的生活工作，但不宜长时间看书、工作，特别是熬夜。
4.饮食调摄。饮食宜高蛋白、高热量、高维生素。多食葡萄糖、蔬菜、水果。忌暴饮暴食，忌食辛辣、熏烤、煎炸之品。吸烟时烟草中的尼古丁可促进冠状动脉痉挛收缩，影响心肌供血，饮酒会造成血管功能失调，故应戒烟忌酒。食疗上可服用菊花粥、人参粥等，可按医嘱服用生晒参、西洋参等，有利于心肌炎的恢复。
5.体育锻炼。在恢复期时，根据自己的体力参加适当的锻炼，如散步、保健操、气功等，可早日康复避免后遗症。心肌炎后遗症只要没有严重心律失常，可参加一般性的体育锻炼，如慢跑、跳舞、鹤翔庄气功、太极拳等，持之以恒，对疾病的康复肯定是有利的。
（二）心肌炎的运动康复
心肌炎是由多种原因引起心肌内局灶性或弥漫炎性病变，可呈急性或慢性的发病过程。除少数人外，大多数急性心肌炎病人，经适当治疗后都能完全恢复正常，无后遗症。
得心肌炎后还能不能运动，要根据各人病情的轻重缓急来定。处于心肌炎急性期的病人，应限制体力活动，不过也应避免长期绝对卧床。适当的体育疗法有助于增强心脏功能，促进心肌炎康复。轻型心肌炎病人，在退热、心率和心律恢复正常以及心脏功能改善后，可参加10～30分钟的有氧运动，如步行。步行时应掌握适宜的强度，可根据身体情况规定一定的步行速度和距离。锻炼3个月后，如果步行时的心率能达到本人最大心率的65%，则还可以参加一些其他自己感兴趣的缓和的有氧运动，如游泳、骑自行车和做体操等，但一定要注意循序渐进。运动前应做5～10分钟的准备活动，以预防因突然用力活动对心脏的应激作用。活动后还应有5～10分钟的整理运动，以避免因突然停止运动可能引起的头晕虚脱症状。此外，可在心脏康复医生指导下进行四肢肌肉力量的锻炼，做短时间和轮流交替的体操、哑铃、拉力器等，不过要避免做屏气动作。大约半年后，还可在耐力、力量、速度逐渐增加的基础上，进行有氧运动专项训练，如距离不太长的长跑等。但不能做大强度的训练和比赛，也不宜进行力量性的举重、摔跤等，以防止因身体过劳而引起病情复发。
慢性肾炎是一组多病因的慢性肾小球病变为主的肾小球疾病，但多数患者病因不明，与链球菌感染并无明确关系。据统计仅15%～20%从急性肾小球肾炎转变而至，但由于急性肾小球肾炎亚临床型不易被诊断，故实际上百分比可能要高些。慢性肾炎病人抵抗力较低，容易发生呼吸道、泌尿道及皮肤等感染，发生感染后可无明显症状，治疗也较为困难，应予注意。
（一）慢性肾炎的预防保健
预防慢性肾炎最根本的方法就是提高机体防病抗病能力及减少感染发生机会，针对病因进行预防。
1.避免过度劳累，精神压力大。过度劳累、考学压力大等等，均可使慢性肾炎病情加重。要有良好的生活习惯，保持有规律的生活。平时要合理安排生活作息制度，多参加适量活动，加强身体锻炼，但应避免过劳。合理营养，增强体质和机体抵抗力。注意个人卫生及环境卫生的清洁，养成良好的生活卫生习惯，并保持心情愉快，强化自我保健意识。
2.谨防细菌或病毒感染。细菌或病毒感染是引起急性肾炎的最常见原因，特别是上呼吸道感染、无症状性菌尿、流感、咽喉炎、气管支气管炎等，都可能使慢性肾炎症状加重。积极防治感染病灶、积极防治急性肾炎。减少机体感染机会，防止受冷着凉，预防感冒、化脓性扁桃体炎、皮肤化脓感染等疾病的发病；一旦感染了以上疾病或发生了急性肾炎及其他原发性肾小球疾病，要给予及时彻底的治疗。急性肾炎病人有慢性感染病灶者，在病情稳定3～6个月后，必要时可用手术等方法根治，防止这类疾病迁延不愈发展为慢性肾炎。
3.注意饮食营养。肾炎病人要避免高蛋白饮食，注意食品安全，多吃新鲜的瓜果和天然食品。以品种多样、搭配合理、清淡可口为原则。
4.注意自身监测。自觉身体不适时，如出现了夜尿多、食欲减退、腰部不舒服感或酸胀感，尤其早晨起床后出现眼睑颜面部水肿及排尿异常，则提示有得肾脏病的可能，要及时到医院检查，以便于尽早诊断和治疗，对预防本病也有重要作用。
（二）慢性肾炎的运动康复
患者一旦确诊为慢性肾炎，在开始阶段，不论症状轻重，都应以休息为，主积极治疗，定期随访观察病情变化。如病情好转，水肿消退，血压恢复正常或接近正常，尿蛋白、红细胞及各种管型微量，肾功能稳定，则3个月后可开始从事轻工作，避免较强体力劳动，预防呼吸道及尿路感染的发生。活动量应缓慢地增加，以促进体力的恢复。凡存在血尿、大量蛋白尿、明显水肿或高血压者，或有进行性肾功能减退患者，均应卧床休息和积极治疗。
休息是机体的一种保护性措施，也是肾炎的重要治疗康复措施之一。基本上所有的肾炎病人都需要休息，休息方式和时间则要视病情而定，依据是肾炎的几种常见临床表现的恢复情况。慢性肾炎患者进行适当的体育锻炼可有效地提高自身抗病能力，减少感染，通过体育运动还可改善内脏的血液循环，促使体内损伤部位的修复及代谢废物的排出。运动疗法多种多样，如散步、骑车、游泳、慢跑、太极拳、体操、武术等。患者要根据自己的体质选择适当的运动，并要在医生的指导下进行，尤其要注意运动与休息的关系，以免过劳而加重疾病。进行体育保健锻炼时，要量力而行、循序渐进、持之以恒。各种传统体育运动各有特点，人们可以根据自身情况（如年龄、体质、职业等）、实际需要和兴趣爱好选择合适的方法，还可以根据不同的时间、地点、场合选择适宜的项目。在运动量适当的情况下，所选项目不一定局限于某一种，可综合应用或交替穿插进行。在运动量和技术难度方面应逐渐加大，并要注意适可而止，切不可勉强和操之过急。锻炼应在医生或教练的指导下进行，除做脉搏、呼吸、血压的监测外，也可参照“酸加、痛减、麻停”的原则。如运动后仅觉肌肉酸楚，抬举活动时稍有胀重感，可继续维持原运动量或加大一些。如局部稍有疼痛，应减轻运动量或更换运动项目。如出现麻木感，应停止运动，并查清原因再做进一步处理。增强体质、治疗疾病，往往非一朝一夕之功，要想收效，必须有一个过程，所以要持之以恒。尤其是取得初步成效时，更要坚持，这样才能使效果得以巩固，并进一步提高。
树立与疾病作斗争的信心。慢性肾炎病程较长，易反复发作，应鼓励病人增强与疾病作斗争的信心，密切配合治疗，战胜疾病。
病毒性肺炎是由多种病毒（常见的是流行性感冒病毒）感染引起的支气管肺炎，多发生于冬春季节。主要症状为干咳、发热、呼吸困难、紫绀和食欲减退。
1.起病缓慢，头痛、乏力、发热、干咳或少量黏痰，症状一般较轻。
2.免疫缺损的患者，病情比较严重，有持续高热、心悸、气急、紫绀、极度衰竭，可伴休克、心力衰竭和氮质血症。
过敏性紫癜是常见的毛细血管变态反应性疾病，主要病理基础为广泛的毛细血管炎，以皮肤紫癜、消化道黏膜出血、关节肿胀疼痛和肾炎等症状为主要临床表现，少数患者还伴有血管神经性水肿。部分病人再次接触过敏源可反复发作。
（一）过敏性紫癜的预防保健
预防该病“避其毒气”的措施主要有：预防呼吸道感染；饮食有节；调节情志保持心情的轻松愉快。
1.生活调理。经常参加体育锻炼增强体质，预防感冒。积极清除感染灶防止上呼吸道感染。尽可能找出过敏源。急性期和出血多时应限制患者活动。
2.饮食调理。该病以热血为主，饮食要清淡，主食以大米、面食为主；多吃瓜果蔬菜，忌食肥甘喉味、辛辣之品，以防胃肠积热；对曾产生过敏而发病的食物，如鱼、虾、海味等，绝对禁忌。气虚者应补气养气止血。血瘀者可用活血化瘀之品。
3.日常生活的注意点。注意休息，避免劳累，避免情绪波动及精神刺激。防止昆虫叮咬。去除可能的过敏原。
注意保暖，防止感冒。控制和预防感染，在有明确的感染或感染灶时选用敏感的抗生素，但应避免盲目地预防性使用抗生素。
注意饮食，因过敏性紫癜多为过敏原引起，应禁食生葱、生蒜、辣椒、酒类等刺激性食品；肉类、海鲜应避免与花粉等过敏原相接触。
为防止复发，患者治愈后应坚持巩固治疗一疗程。
近视眼是大学生中比例最高的疾病，也称短视眼，约占学生总数的70%左右。近视直接影响学生的正常生活与学习。其病因与遗传、用眼卫生习惯、工作性质等有关。因为这种眼只能看近不能看远。
近视眼可以并发：①玻璃体液化、混浊和后脱离。自觉症状较为多见的是飞蚊症，患者感到眼前有黑点飘动，好像蚊子飞动。它往往伴有眼前光芒，火星闪光等感觉，尤以高度近视眼较为明显。②晶体混浊。③视网膜裂孔，视网膜脱离。④青光眼。有人用压平眼压计调查证明，高度近视眼发生开角型青光眼的患病率比正常人高6～8倍。⑤暗适应时间延长。这是由高度近视眼的色素上皮细胞发生病变后必然影响视细胞的光化学的反应过程所致。
（一）近视眼的预防保健
近视眼的病因比较复杂，有遗传和环境两种主要因素。在目前尚不能用遗传工程的办法来改造遗传基因的情况下，近视眼的防治重点，应放在改善视觉环境方面。
1.定期检查视力，发现视力降低者，应及时进行检查矫治。
2.改善视觉环境，注意学习工作时的光线强度适宜。
3.养成良好的读写习惯和姿势。作业时间不宜过长，学习45分钟后，应休息10～15分钟或向远方眺望，使睫状肌得到适当休息。也可作眼保健操。不要躺在床上看书，不在走路和开动的车厢里看书，也不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读、写字，更不能在近距离下长时间看电视节目，以免引起视疲劳和调节紧张。
4.注意锻炼身体和营养，减轻学习负担，增强体质。
5.减少遗传因素的影响，近视眼与遗传有密切关系，父母双方均为高度近视者，遗传几率极高。
（二）近视眼的运动康复
眼保健操（闭眼）
第一节：按揉攒竹穴。
用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第二节：按压睛明穴。
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。
第三节：按揉四白穴。
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第四节：按揉太阳穴，刮上眼眶。
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。
第五节：按揉风池穴。
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第六节：揉捏耳垂，脚趾抓地。
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。
精索静脉曲张是指精索里的静脉因回流受阻，而出现的盘曲扩张。
（一）精索静脉曲张的预防保健
预防精索静脉曲张应做好以下几点：
1.了解精索静脉曲张的有关知识，消除心理负担。保持心情舒畅，忌暴怒伤肝，注意饮食调整，忌食辛辣之物。
2.内裤应用松紧度较高的棉质材料制作，不应穿过紧的内裤，以利于散热和吸汗，降低阴囊局部温度，减轻重力作用。
3.合理安排学习与工作，劳逸结合，防止剧烈运动、重体力劳动避免过长时间负重站立。
4.应勤换内裤。因为棉制内裤虽然吸汗，但不容易干，皮肤长时间接触湿衣物，容易出现皮肤瘙痒、红肿、湿疹等。
5.如出现阴囊坠胀不适、有明显异常，应及时到医院诊治。关于精索静脉曲张的治疗，无症状或症状较轻者，可穿弹力内裤或用阴囊托带；症状较重或伴有精子异常的不育者，可行精索内静脉高位结扎。
（二）精索静脉曲张的运动康复
患有精索静脉曲张时，平时这部分静脉就呈淤血状态。运动时，由于四肢的活动和呼吸运动加深，势必加重其淤血症状。这不仅可使阴囊下坠及不适感加重，而且也会促使病情发展。运动的时候要遵循一定的原则，不要一开始就太激烈，也不要在运动中突然就停下来，要让运动节奏与心跳频率保持一定顺应性。如何保持顺应性，很简单，就是运动后使整个人觉得很舒服，觉得整个人暖烘烘、热乎乎的。这就证明这种运动强度是最适合的。建议患者可以慢跑。循环系统不强壮导致了该病的发生，而该病的发生发展进一步使阴部的血运循环变差，导致睾丸变性萎缩。所以，想办法改善下半身的循环是阻止病情变重，促进病情转好的重中之重。只有坚持不懈的运动，才能对抗病变带来的伤害。
如果患者做一些适当的运动，身体的血运流动起来，通过血液的快速流动带走病变血管内的淤积的有害成分，带来营养血管的营养物质，改善血液质量，使病变的血管得到修复。
紧张性头痛是由于头部与颈部肌肉持久的收缩所致。长期工作紧张，姿势不良，头颈部肌肉紧张，痉挛性收缩等均可导致头痛。紧张性头痛，表现为头部重压感、紧缩痛或戴紧帽感，也可为痉挛牵扯性头痛，多为双侧性，持续性，同时还表现为紧张、焦虑、烦躁、头晕、失眠、记忆力减退、易激动等神经官能症状。
（一）紧张性头痛的预防保健
1.要注意早晚的保暖，注意早、中、晚衣服的增减。
2.饮食上要注意多食用酸甘养阴之物，如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油腻的食物。
3.调节情绪，不要给自己过多的压力，不要一天到晚埋头于书本，要多走出家门到户外进行锻炼，尽量缓解、放松情绪。
4.少吹冷风，减少自己的压力，学会做深呼吸调节心理的紧张抑郁情绪，多喝水（大部分的头疼状况都是由于脱水引发的）。
5.尽量增加自己休息睡眠的时间，因为充足的休息可以缓解精神上的紧张和抑郁。特别是中午，睡中觉是一个不错的选择。
（二）紧张性头痛的运动康复
侧运动可以使整个身体得以伸展，消除肩膀和颈部的僵硬感，使血液顺畅流入头部，从而缓解头痛症状。
1.仰卧在床上，两腿并拢伸直，手掌平放在体侧，掌心贴在床面上。
2.吸气，一边保持两腿并拢、两膝伸直，一边两掌轻轻用力向下按，收缩腹部肌肉使两腿离开床面举起，与床面垂直。
3.吸气，凝聚腰部力量，双手按床，将臀部抬离床面。脊骨逐节逐节地伸展，带动双脚翻越头顶，直至双腿与床面平行。
4.呼气，慢慢把上体后倾，直至双腿着床，可用手臂辅助完成。
5.双臂放回床面，保持这个姿势10～15秒钟，缓慢而有规律地自然呼吸。
上述动作反复做3次。练习结束，可用鲜柠檬2片，盐2克，冲入1杯热开水中，趁热喝，可顺气化痰，消除疲劳，减轻头痛。
正常情况下，胸膜腔（肺和胸壁）之间没有气体，仅有少量液体润滑，如果在没有明确诱因（如外伤、侵入性操作等）情况下，胸膜腔内出现了气体，则称为自发性气胸，与之相对，由外伤、侵入性操作（如穿刺）等引起的气胸，称为继发性气胸。
原发性气胸通常是由于先天性肺组织发育不全，胸膜下存在着的肺小疱或肺大疱破壁后引起，病变常位于肺尖部。继发性气胸是由于原有的肺脏病变，形成胸膜下的肺大疱破裂或者是由于病变本身直接损伤胸膜所致。
自发性气胸多为单侧，双侧同时存在仅占10%左右，继发性气胸则双侧同时存在的几率极大，患者气胸后常有突发胸痛，为尖锐持续性刺痛或刀割痛。
气胸的预防：
1.注意原发病的治疗。
2.有慢性肺部疾病者，注意体育锻炼，禁忌剧烈运动。
3.禁烟戒酒。
4.女性患者还要注意一点，月经跟气胸的发生也有一定的关系，虽然发生率很低，但也不容忽视。有子宫后屈、宫颈狭窄、处女膜闭锁等异常情况的女性，会有经血排出不畅，脱落的子宫内膜碎片可能逆流进入输卵管，少数碎片行得更远，可随着呼吸运动和肠蠕动形成的腹腔内静水压“气流”，一直向上到达隔肌。如隔肌先天发育不良，存在缺损的话，这些不安分的子宫内膜就有隙可乘，进入胸膜。子宫内膜迁移至胸膜及肺表面生长，当月经来潮时便发生脱落。由于胸膜很薄，易发生损伤，致使空气从肺部进入胸膜腔内，形成气胸，发生症状。
心动过速是大学生常见的心脏疾病之一。成人每分钟心率超过100次，称心动过速。心动过速分生理性、病理性两种。跑步、饮酒、重体力劳动及情绪激动时心跳加快为生理性心动过速；若高热、贫血、甲亢、出血、疼痛、缺氧、心衰和心肌病等疾病引起心动过速，称病理性心动过速。
病理性心动过速又可分为窦性心动过速和阵发性室上性心动过速两种。窦性心动过速的特点是心率加快和转慢都是逐渐进行，通常每分钟心率不会超过140次，多数无心脏器质性病变的，通常无明显不适，有时有心慌、气短等症状。阵发性室上性心动过速每分钟心率可达160～200次，以突然发作和突然停止为特征，可发生于心脏有器质性病变或无心脏器质性病变者。发作时病人突然感到心慌和心率增快，持续数分钟、数小时至数天，突然恢复正常心率。发作时病人自觉心悸、胸闷、心前区不适及头颈部发胀、跳动感。无心脏病者一般无重大影响，但发作时间长，每分钟心率在200次以上时，因血压下降，病人发生眼前发黑、头晕、乏力和恶心呕吐，甚至突然昏厥、休克。冠心病病人出现心动过速，往往会诱发心绞痛。
小儿麻痹后遗症是一种严重的致残性疾病，发病的结果造成患者的肢体终生残疾。影响患者的生活、生长和发育，不仅造成患者身体畸形，还为患者生活自理、学习以及进入社会造成了严重障碍，使患者的身心各方面都受到了打击。在身体残疾的大学生中，80%以上是由于小儿麻痹后遗症造成的。
小儿麻痹后遗症的康复训练最主要的目的是恢复或补偿后遗症患者已丧失的运动功能，进而提高上肢的日常活动能力以及下肢站立和行走功能，争取达到生活自理，早日回归社会。经常训练的内容主要有增强肌力训练、扩大关节活动范围训练，矫形器制作和使用，以及手术后肢体功能恢复训练。康复训练最好在医生指导下进行。一般来说应注意以下几点：
1.掌握适当的训练尺度、数量和方法。训练量不够，无明显效果；而训练过量又可造成肢体的损害，比如：肌肉拉伤、关节肿胀、骨折脱位等等。所以必须掌握好这个尺度，训练量要适当。
2.训练应一步步来，不可操之过急。活动次数由少到多，关节活动范围由小到大，使用的力量由轻到重。训练量逐步增加才可能收到良好的效果。
3.任何训练都不应该引起明显疼痛。有时训练中可产生轻微疼痛，但在停止活动后，疼痛应消失。如果训练时发生严重疼痛，休息后又不消失，常常是损伤的信号，要停止训练。
如果训练后疼痛剧烈，甚至出现下肢浮肿，表明运动过量，也应该暂时停止训练。
4.训练不应感到疲劳。如有疲劳感觉，应休息5～10分钟再训练，以免过度劳累造成伤害。
一般认为小儿麻痹症在发病两年以后留下后遗症，病情不再进展，但也不易好转，患儿维持一个相对稳定的残疾状态，不会再复发小儿麻痹症。但近年来许多医学专家通过实践提出了不同看法，他们指出有一部分患过小儿麻痹症现已“痊愈”的人，在患病30～40年以后病情仍可复发，出现新的类似小儿麻痹症的症状，被称为小儿麻痹后发综合征。患者表现为极度疲劳，肢体软弱无力逐渐加重，肌肉、关节疼痛以及肢体瘫痪和肌肉萎缩。这一情况提醒我们，患过小儿麻痹症现已稳定的患者，如果出现以上的症状，应该立刻去医院看病，千万不能掉以轻心。
痛经，指女子经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，分为原发性和继发性。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经，指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。原发性痛经是女大学生中最常见的妇科疾病之一，发生率介于30%～50%。
女性内分泌失调引起的痛经是当今世界医学尚未攻克的难题之一。有报道，美国有周期性月经的妇女中90%有痛经，36%一直或常有痛经。在美国，痛经是女性缺勤或不能运动的最重要原因。据英国一家医学权威机构调查报告指出，全球女性中80%有不同程度的痛经。牛津大学妇科专家肯尼迪博士在英国科学成就学会会议上说：“2/3妇女患上痛经，3/4病发无法工作。”引起痛经的因素很多，常见的有以下几种：
1.子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。
2.子宫发育不良容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
3.子宫位置异常，若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。
4.精神、神经因素。部分妇女对疼痛过分敏感。
5.遗传因素。女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。
6.内分泌因素。月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。
7.子宫内膜以及月经血中前列腺素（PG）含量升高，前列腺素E2（PGE2）有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。
8.子宫的过度收缩。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同（正常者压力约为4.9Kpa），但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。
9.子宫不正常收缩。痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。
10.妇科病如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器（俗称节育环）也易引起痛经。
研究发现，大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说，见到他人痛经可能导致自己痛经加重。当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素的多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。
疼痛导致交感神经紧张，引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实，加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。
经血若不能通畅地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔淤血，加重经期疼痛和腰背酸痛。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔淤血，减轻疼痛和腰背不适症状。
