Obsessive compulsiveDisorder（OCD）强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制的反复出现，愈是企图努力抵制，反而愈感到紧张和痛苦。
强迫症在精神科患者中占0.1%0.46%，在一般人口中约占0.05%。该病多在30岁以前发病，男多于女，以脑力劳动者常见。
《双城记》中有位莫奈特医生，他身为高级知识分子，被投入巴士底狱后精神崩溃，漫长的囚徒生涯，使他成为一个每天埋头工作的鞋匠。而即使是恢复自由，回到正常生活中，很久之后，遇到刺激他仍会旧病复发，机械地重复着那些做鞋的动作。
在那些单调重复的动作中，他感到安全，他并不想这样做，但他身不由己。
足球明星贝克汉姆，万人迷小贝，一样有着强迫症的困扰，他每天一定要把冰箱里的饮料摆整齐，按照品牌和食用顺序分好类，如果其中有多出来的，他宁可扔掉，也不愿意容忍那种“不整齐”的感觉。
在现实生活中，我们也对这样的事很熟悉，离开家之后，我们会忽然问自己：门锁好了没有？煤气关掉没有？然后陷入是回家检查还是继续往前走的纠结之中。
如果说这算是正常的安全意识，那么，有人是明知道自己已经锁好了门，关好了煤气，却还是不能停止地反复地想：我还是回去看看吧，万一有事怎么办。如此，重复几次，才忧心忡忡的离开家，走在上班的路上。这样的表现，就有强迫观念的特征。
奇怪的强迫观念随处可见，比如，有人一定要把灯的开关按上三下才停止，他觉得第一下是开灯，第二下是检查灯开关坏没坏，第三下是确认了开关正常之后的开灯。
再比如，有人把自己的书按照偶数排列，空一本或者多一本都要调整，如果有人破坏了这个序列，他会感觉到非常不舒服，一定要尽量恢复原状才行。
再比如，有人在走方砖地的时候，一定不踩到接缝处；遇到转门，一定要等它转了一圈才走；购物时算着数目，凑够一个整数，或者接近整数，才去收银台，为此甚至宁愿多买几件明知无用的东西。
都市白领中的强迫症患者不在少数，但能意识到自己有强迫症的很少。随着心理知识的普及，很多人开始明白这是心理疾病，继而引发恐慌，和对自己的质疑：
“我怎么会得这种病？我怎么会是个心理病人？”
他们会下意识地隐藏这一点，生怕被人发现，而竭力纠正的结果是适其反，让强迫症状更加严重，于是更加恐慌，悲观。
强迫症是不是真的很可怕？
强迫症是可以治愈的吗？
强迫症是把我们引向成功还是毁灭？
这样的疑问一直都存在。其实，现实中强迫症经常被误当成一种美德，比如能严格遵守规范，约束自己，比如对工作一丝不苟，认真负责，有些人甚至认为自己的强迫行为是个性的表现和自我象征。
但是，凡事有利弊两面，强迫症发展严重的话可能会成为妄想狂或者精神分裂症。
很多事业成功者是强迫症病人，他们对于成功的狂热追求本身就是一种强迫症的表现，甚至有这样的励志书“只有偏执狂才能成功”，这样的话有一定的道理，风生水起的IT行业中，有很多患有强迫症的狂人，他们不放过产品的每个细节，力求在激烈的竞争中创新突破，保持自己的领先优势。这是件好事。这样的精神也为世界创造出了很多优秀的产品，让用户们有更好的使用感受，同样，给他们带来丰厚的经济回报。
只是，风光背后，有无数颗焦虑的心在躁动，强迫症是火箭的推动燃料，一方面有强大的推动力，另一方，燃烧产生的高温和压力让患者不堪重负。
这是一种男多于女的心理疾病，男性承担的社会责任，使得他们会加强对自我的要求，而这些自我要求，在不断强化中会失去控制。
与拖延症患者不同，强迫症患者有强大的行动力，他们的问题是：一列火车上了高速行驶的轨道后，再也无法停车，连减速也不能，既不知前方是什么，又找不到调整速度的手柄，只有越来越快，不断前行。那么坐在车上的旅客的心情可想而知。
我的希望是想确定因为我生活在这个世界上，才使这个世界变得好了一些。（林肯）
这应该是一句让强迫症患者觉醒的话：你让这世界变好了一些，而不是这世界让你变糟了一些，不，你并不糟糕，请牢记这一点。
故事7别弄脏我
比莉在朋友中有白雪公主的美称，这源于她非同寻常地热爱干净，每天出门前洗手，到公司洗手，便后洗手，便前也要洗手，因为便前手会碰到内衣。饭前饭后都要洗手，另外，如果今天跟一些合作伙伴见面，她还是要洗手，握手的感觉让她尤其不爽。
“每天大概洗手十次吧，可能还要多一点，早晚洗澡各一次，我的内衣每天都换，床单也是……没办法呀，我没办法，如果不洗不换的话我会觉得自己脏死了。”
她的衣橱里有大量干净的内衣和袜子备用，生怕万一自己没空出去买的话，会不得不穿上脏衣服，这种的事想都不能想。
如果看到地面肮脏，无法迈过去，比莉会不惜花费时间，找张报纸盖住，再大步走过去。
比莉小时候被妈妈教导着要做一个小淑女，她头发总是梳得整齐，穿着崭新的衣服，别的孩子在沙坑里打闹玩耍，她从来不参与，而且害怕跟这样的孩子玩。“别弄脏我呀！”她一次次把小朋友的小黑手推开。
大人对这个小公主似的女孩子充满了喜爱，老师也时常拿她做榜样，认为这才是一个标准的，美好的女孩子。爱干净、有条理、斯文、礼貌。这些外界的肯定让她变本加厉地自我约束，让自己更加干净和美好，这是她重要的人生目的之一。
而她越是干净，就越是对照出别人的“不干净”，如何跟这些“不干净”的人和外界环境相处，成了困扰她一生的难题。
长大以后，比莉进入客服类行业，职业同样要求她每天打扮整洁端正，笑脸迎人，这正是她最擅长的，于是很快就得到提升。
但是，从小到大，很多焦虑存在她的心里，无法释放，她需要表达，而表达的方式就是她从小最擅长的：清洁自己，远离肮脏。比莉是你所见过的最爱干净的人，对卫生的追求到达了变态的地步。
“不洗的话总觉得手上痒，好多细菌，洗了就好了，安全了。”比莉随身携带着洗手液，平均每周用掉一小瓶。有次出差在路上的时间比较长，她跑到附近超市买了个大瓶的洗手液放进行李。
“这样做你想我会好受吗？我也不想啊，可是你想想看，不洗怎么能行，病从口入，现在的环境这么脏乱，如果不洗肯定会得病，皮肤病啦，传染病啦，会死人的。”比莉后来发展到给自己身边每件物品消毒，包括她的洗手液瓶子在内。
美剧《老友记》中的莫妮卡也有类似的表现，她用一个小吸尘器，去清洁每天使用的大吸尘器，还抱怨没有更小的吸尘器，可以清洁这个小吸尘器。
比莉的洁癖蔓延到电脑上，每天杀毒很多次，生怕自己的电脑中有一点点“不干净”的东西。在交谈中如果有人无意说句脏话，比莉会马上变脸。
对她来说，做爱是场灾难，丈夫总是大汗淋漓，她要忍受，担心着自己的健康和卫生。一结束后，马上收拾所有的床单，换上新的，催促丈夫洗澡，一切都要清洁过了，她才能上床，安然地睡去。
比莉的常见借口
“女孩子当然是要干净、漂亮、斯文才对头，我这么做可能有点过分，但肯定不是错的。”——她对叫她洗手狂的同事这么说。
“想想吧，多少细菌，病毒，恶心死了。”——她对要求别换床单的老公这么说。
“你是怎么搞的，自己弄这么脏就算了，干吗害别人？！”——某次被扫垃圾的清洁工撞到，她情绪失控，大声吵闹起来。
故事8卓越无止境
远志是一位外贸公司的负责人，他大学毕业后就到了这家公司，从业务员一路做到合伙人，只用了五年时间。
引起老板注意的，是远志的工作习惯，别人的工作台都是杂乱无章，只有他的井井有条，每张单据都归类放好，不同类的文件用不同颜色的夹子区分。他总能最快时间找到老板想要的资料、电话，因为他早已抢先做好准备，把需要的信息归类到自己的文件收藏中。
“我在读书时就是这样，凡事会做三遍，一遍浏览、准备，一遍去做，一遍检查，每张卷子，每本书，我都是这样做，这样读的。”
这个习惯带给他良好的学业成绩，同样，在事业上也让他崭露头角。老板给了他一批新客户，他的勤奋、认真、严谨，很快博得了客户们的信任。“哪怕是最小的单子也要全力去做，我用的精力是一样的。”远志的工资一加再加，老板不在，公司就由他做主。
远志也加倍努力，全身心投入自己的工作，他很快为公司拓展了很多新业务，利润得到很大提升，而他周密的文档制作和保存的方法，也成为每个员工入职后的必修课，公司日益进入管理的正规化。
晋升为合伙人之后，远志比此前更加忙碌，因为他的主要工作转移到管理和流程的控制，他也因此开始发现自己的问题。
“我不明白为什么那些职员就是不肯按照我的方式去做，说了很多次，只是敷衍一下。我每天都检查他们的工作，结果就被背后骂，传一些谣言。”这些问题让远志感到很大的压力，他尝试了不少办法，但是人际关系并未有彻底改善。
“怎么可能会相处不好，我一向都是个别人眼中很优秀的人，同学主动亲近我，客户愿意和我合作，老板提拔我，为什么这些人就是不行？嫉妒的力量真可怕。”
但是，他无法开除所有的下属。与此同时，远志的业务到了瓶颈期，经济衰退让外贸公司大批倒闭，不但不能拓展新的客户，老客户也纷纷流失。这也是远志行为异常的开始。
他不断地重复打电话，叙述重复的内容，生怕对方忘记。每天工作到深夜，一遍遍地核对自己做过的单子，上面的数据看到可以背熟才肯勉强放下。走到停车场会忽然又转头回电梯，回去看办公室的门是否锁好，明明知道自己已经锁过了，还是无法控制自己这么做。
“千万不能出错，宁可麻烦一点，现在环境这么坏，万一做错了事情那就更糟糕了。”他不断地提醒自己。
远志失眠，掉头发，有了神经衰弱的迹象，他想辞职不干了，又舍不得这么多年来努力的成绩，不辞职，这样的折磨每天都在加强。他的理想本来是从小做大，做成一家大公司的老板，但是显然，朝不保夕的工作已经让他陷入泥潭。
远志的常见借口
“要成非常之人，就要做非常之事，多付出一些，就会有收获。”——他这么解释自己的成功。
“多做，反复做，熟能生巧，反复去说服一个人，他就会被你打动。”——他这样总结自己的经验。
“我也知道浪费了很多时间在没意义的事情上，也努力不去那么做，但是不行。”——他对深重的烦恼总是发出叹息，束手无策。
强迫症的源头和症状
首先，人都是有强迫倾向的，在我们适应外部世界时，总是会有一些内心的声音提醒自己：要这样做，不要那样做，这是在长期的成长过程中形成的。
只是强迫症患者强化了对于某些事情的要求，他们不断地要求着自己，不断地重复和提升这些要求，却被因此带来的反作用力压倒。
形成此类心理习惯后，生理也会因此受到影响，头痛、紧张、内分泌失调等等问题会相继出现，给患者一个“越来越糟糕”的感觉。
强迫症患者在意识到自己有了心理疾病后，总是强迫自己“不要强迫”，这个念头重复上无数次之后，形成了新的强迫压力。
“一定要这么做”“一定不要这么做”，强迫症患者每天都在脑海中拉锯，身不由己。
“要完美”“不能出错”“错一点都不行”，强迫症患者经常因为这样的过高要求而放弃对事情的努力。
这就是强迫症患者的惯性思维，要做成一件事，就总在严格地要求，闹钟一样地定时提醒，绝不放过某个无关紧要的小细节。
成语“杞人忧天”的故事，里面的人整天担心天会塌下来，并认真地为此忧心忡忡，这就是一个典型的强迫症患者，他用一个念头占据自己的整个思维，除此之外什么都不想，也不能转移注意力，一心一意地担忧着天塌下来怎么办的问题。
也许在故事中，这只是一个比方，但现实中的强迫症患者会很真切地这么做。比如有人从不肯站到窗前欣赏美景，因为他害怕自己掉下去，看到巨大的吊灯他也很焦虑，尽量不站在灯下面。再比如有人着迷于秩序和序列，如果有一本书没有摆好，他也会坐立不安，非要摆好了才能放心。
有些强迫症患者是从童年时期养成了强迫的观念和做法，也有些强迫症患者是自觉地形成了强迫性的逻辑，成因很多。
分析一下自己成长的过程，而不是专注于某件事情，会对强迫患者有好处。内心的焦虑需要释放，长期强迫是件很痛苦的事情，要养成与自己交流，释放压力的习惯。
强迫症包括有：
1.强迫观念
反复而持久的观念、思想、印象或冲动念头，力图摆脱，但又摆脱不了。比如反复回忆自己做过的事，反复质疑自己，比如从小事联想到某件利害相关的大事，等等。
强迫症患者的特征之一是想的比别人多，对于某些小事的偏执追求，他们会给出合乎情理的解释，以此为由继续自己的强迫行为。比如某强迫症患者会不停地考虑自己的安全问题，新房建筑是否结实，装修是否有毒气散发，这些问题本来很正常，但是在搬家进去已经三年之后，他还在琢磨这些事情，整天担忧。
再比如一位强迫症妈妈，她无法让孩子离开自己的眼前，因为她觉得外面世界充满危险，如果孩子离开她的视线，就可能会遭遇到可怕的事故，被人伤害等等。她不断地强调“我要保护孩子”“只有我能保护孩子”“孩子在我身边才是安全的”。
2.强迫动作
出门后总要返回看看煤气关掉没有，睡觉前要确认所有的门已经上锁。旅行前要把行李打开整理好几遍，害怕忘带东西。洁癖，要清洁和收拾一切自己能控制的东西。
如果说这些强迫动作勉强还算是对生活有利，那么有些强迫动作就显得不可理喻了。比如走路必须每两块地砖迈一步，不然就只好绕到没有地砖的一面走。再比如看到树和栏杆，就一定要数清楚，或者每隔两个一数，或者伸手触摸每棵经过的树，如果漏掉了，就要补上，再继续。
强迫动作是强迫观念的延伸，强迫症患者经常有些不为人知的想法，比如有患者对数字非常敏感，他认为只有“三”是最吉利的，所以他会三个三个地数东西，看书每三行为一段，吃饭他在默默地数着，希望是“三”的倍数，或者以“三”结尾。
3.强迫情绪
害怕自己失控，如害怕自己会发疯，会做出违反法律或社会规范或者影响自己形象的事。强迫症患者非常担心自己已经疯了，因为他们知道自己的某些行为实在不合常理，也给生活带来了很多不便和痛苦。但他们却沉溺于此，不能自拔。
强迫症患者是很理性的，苦恼的是某部分的理性不受到自己控制。他们最敏感的就是“发疯”问题，却同时反复地问自己：我是不是疯了？没救了，要被关起来了？
再比如说，有位强迫症患者小时候很受宠爱，却在某天因母亲心情不好而被狠狠训斥，让他哭了一天，而且母亲要求大家都不去安慰。这个不愉快的回忆反复在他脑海中出现，虽然之后生活又恢复了正常，但是他再也不能感觉到安全，非常容易受惊吓，经常无缘无故就很愤怒，有暴力倾向。他在成长过程中一遇到挫折，就不自觉地想到那天的情形，他的惊恐、无助、愤恨、委屈。
4.强迫恐惧
因为害怕某些诱因会让自己产生强迫情绪，所以尽力回避，让这些诱因成为恐惧的源头。
有关煤气强迫的患者，看到煤气就会发抖，因为他知道自己会走去，直接关掉煤气，不管是什么场合。有数栏杆强迫的患者，很厌恶看到栏杆，更厌恶自己数栏杆时，别人奇怪的目光，他因此又羞愧又沮丧，却不得不数着栏杆走下去。
还有人是会放大事情的风险，比如一个患者只是小感冒，但是他马上收集所有关于感冒的资料，专门看那些感冒引起并发症，感冒其实是一些重病的征兆，他觉得自己很可能是患了癌症，甚至等感冒好了之后他还是不放心，每天担忧沮丧。
跟“社恐”一样，我们害怕着“害怕”本身，在预先知道可能会让我们害怕的事情时，我们又开始害怕关于他们的想象。而这种想象是无法控制的。
强迫者=成功者吗？
我们可以看到很多人以超乎常人的努力，走上了成功之路，这样的事例很多，不必一一列举。这是否会造成一种错觉：强迫，就是逼自己努力。强迫，就是给自己更多压力。这样的人，就更有可能成功？甚至有人说：强迫症让我考上了好大学。
这样想的人，很显然并不了解强迫症，坚定的毅力，不变的决心，勤劳的学习和工作，是非常美好的品质而并非病症。
强迫症之所以要被称为“症”，就是因为它已经令很多患者痛苦不堪，无法过上正常人的生活。打个比方说：一个优秀的长跑运动员每天跑四十圈，他高度自律，完成自己的任务，这不是强迫症，完成了任务他会很愉快，很有成就感。但有一个人每次跑圈都一定要按照圈上划的白线跑，不踩线他就觉得自己会死掉，每次他都跑得筋疲力尽，一边跑一痛斥自己的荒唐，但是双脚还是一定要落在白线上。跑完之后，他极度地失落，羞愧。这就是强迫症。
会给予自我压力，能够高度自我约束，这不是强迫症，在追求成功，实现梦想的过程中，需要有强大毅力作为支撑。而强迫患者精神压力过大，已经超过了自己所能承受和控制的范围，令患者深深受害，不能享受成功的喜悦，反而会经常因为强迫症而在生活中遭遇失败。
“强迫症是成功者特征”，当这个想法也成为强迫观念时，强迫症患者就会被夹在这个观念和现实之间，无法改变自己，也不敢提醒自己：这是一个错误的想法。
所以，强迫症不是成功者的特征，而且会在相当程度上阻碍人们成功的脚步。
强迫症患者自我改善的5个要素
接受自己，接受自己的好与不好，不要厌恶和责备自己，不要因为强迫行为而痛恨自己，这是强迫患者首先要明白的事。
每个人内心或多或少都有些强迫的倾向，这不是一种多么罕见的怪病，很多人受困于强迫行为，影响了生活和工作，跟你一样的人，世界上有上百万甚至千万。
要接受自己，接受现实，之后才是慢慢的改善。
想象一下，你的强迫症是个哭闹不休的孩子，你越是打骂、斥责，他越是变本加厉，如果你温柔地对待他，愿意理解、倾听他，情况就会有不同。
所以，不要着急一下改掉自己的强迫症，要先学着跟病症和平共处。
1.学会放松，过于紧张会让事情变得更糟糕，大脑进入强迫思维的死循环，尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的身体放松法，全身心投入到运动中去，让整个身体活跃起来，大脑也会多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步结束后，你或许更能发现这世界的美好。
2.接受不完美，一双鞋如果没摆好，就让它去，不要抓狂，对于不触及原则的细节问题，让自己更随意一些，不要为了爱人没洗手就吃了东西而大发脾气。可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度，比如专门去洗个泥浆浴，比如在根本不可能收拾房间的环境里呆几天，要知道，不够干净，有些凌乱，并不会毁掉你的人生。
3.失败只是一次经历，不要害怕失败，与其不停地去想我要是失败了怎么办，不如告诉自己，失败又怎样，并不代表你的人生就是失败的。挫折本身就是一种教育，尽管人们心中充满对成功的向往，但是仍然成功的人是极少数。很多成功人士之所以成功，恰恰是因为他经历了太多的失败之后，才找到自己的位置和正确的发展方向。
4.培养自己的幽默感，如果一件事你可以嘲笑它，就再不会为它所困。强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经，让我们感受到这世界的意外和有趣，不是一切尽在你的控制中那才是好事，多些欢笑，保持愉快的心情，会让你的人生更加幸福。
想想看，平淡而幸福的人生也很美好，不要给自己过高的要求，再纠结于那要求的无法实现。我们要享受当下，到生活中发现点滴的快乐。
5.多跟别人交流自己的病状，不要把强迫症当成阴暗的秘密一个人默默承担。经常有人把强迫症放在心里，不断折磨自己，因为他以为患有心理疾病是件难以见人的事情，如果承认了，仿佛自己就比别人低下。强迫症患者强烈的自尊心让他们封闭了对外交流的通道，那么心中的秘密会膨胀、发霉，积蓄的内心能量得不到释放，精神世界就成了高压锅，谁也经受不起这样的煎熬。
去跟别人说说话吧，不要害怕别人会因此看不起你，说出来的本身是最重要，你也可以找个陌生人去说，好好地把自己的感受倾诉出去。
这世界上，如果说有什么事情是我们必须做的，那就是找到幸福。强迫症患者尤其要记住这一点，你的幸福感是最重要的，而不是成功。事实上，等你感到幸福、满足，带着这样的心态去做事，事情也就做成了，即使做不成，那么你也要知道，世界上并不是只有这一件事可做，对不对？
