适当的压力会驱使人们工作时更加卖力，把事情做得更好。但是，过多的压力却会适得其反。前世界网坛名将贝克尔被称为“常胜将军”，其秘诀之一就是在比赛中自始至终保持着“适当的压力”并设法防止“兴奋过度”。“贝克尔理论”由此得名。
适度压力莫过重
法国心理学家齐加尼克曾做过一个实验，对贝克尔理论进行求证：
齐加尼克把自愿受试者分为两组，让他们去完成20项工作。受试期间，齐加尼克对一组受试者进行干预，使他们无法继续工作而未能完成任务，而对另一组则让他们顺利完成全部工作。
实验结果显示：虽然所有受试者接受任务时都显现出一种紧张状态，但顺利完成任务者，紧张状态随之消失；而未能完成任务者，紧张状态持续存在，他们的思绪总是被那些未能完成的工作困扰着，心理上的紧张难以消失。
这个实验告诉我们，过重的压力会带来不良影响，甚至会引起生理和心理上的病症。一个人若长期处于压力尤其是过重压力之下，他的身体最终会因无力招架而崩溃；他可能会患上冠状动脉心脏病、高血压等生理疾病，或者抑郁症和焦虑等心理疾病。同时，过重压力还有可能导致个人行为改变，如酗酒、闹事、家庭暴力或服用镇静剂。
每一个人的成长也符合贝克尔理论。尤其是初入社会的青年学子，面对五光十色的复杂社会，一切都要重新学习，如果他们的负担过重，长期处于紧张状态，学习效果会越来越差，就很难迅速地融入社会，在企业或组织里就会生存得十分辛苦。企业的管理者也要知道一个事实，现实的年轻人变了，他们有自己的主见和思想，我们对待他们应该理解和尊重，信任和放权，那种“yes，sir！”的部队式管理早就淘汰了，没有市场了。
管理者必须对下属的能力和心理承受能力有一个恰当的评估，改变那种“压力越大，效率越高”的错误观念。最好的办法就是找到一个最佳点，并以此为标准，当部属压力较小时适当增加压力，当部属压力较大时要立即缓解压力。
施加压力必须讲究分寸。
很多管理者都清楚地知道激励的作用，但对于如何把握“度”的问题仍存在盲点。有人认为，巅峰的情绪就是最佳的工作状态，只有情绪达到巅峰才能让人保持着积极向上的心态，因此，他们希望员工一直保持巅峰的情绪状态。实际上，在日常生活中，每分每秒都保持巅峰状态是不现实的，一般人的精神是无法长期负荷的。激励必须讲究分寸，要适度，而且是波浪形的。
中国古代有一个关于欹（qi音同“奇”）器的故事，或许会给我们一些启示。
孔子有一次带弟子们到鲁国的祀庙参观，弟子看到一个形状很不规则的容器歪歪斜斜地放在几案上，于是很好奇地问孔子：“这是什么器皿呢？”孔子说：“这是欹器，放在座位右边，它是用来警诫自己的。”见弟子们对其所言茫茫然，孔子说：“子路，你往里面倒水看看！”
子路好奇地把欹器摆在一个果盘里，然后从外面端来一杯水，慢慢地向这个器皿里灌水。
令大家惊奇的事情出现了！
当水装得适中的时候，这个容器就端端正正地立在那里。不一会儿，水灌满了，它就翻倒了，里面的水流了出来。再过一会儿，器皿里的水流尽了，就倾斜成原来的样子歪斜在那里。
孔子感叹地说：“哪有满了不倒的呢？”
欹器没有装水时是歪的，而装满水又会倾覆翻倒，只有水装得适中、不多不少的时候才会端正。
从管理的角度看，这也说明了激励一定要适度，适可而止。
任何人要想完成一件事情，必须要有激情。只有在激情、兴奋的状态下，员工才能表现得主动、敬业、有责任心和创新精神。如果一个人连一点激情也没有，他就会完全失去完成任务的动力。
当一个人有激情时，他会表现出兴奋，但是兴奋与过度兴奋不同。当一个人受到激励时，外表看起来很平静，但从他的眼神中你可以看到内心充满了激情，这是完成任务的最佳状态。心理学家告诉我们，当人处于极度兴奋状态时，肾上腺激素会大量分泌，随之而来的身心压力，会使他完不成在正常状态下能够完成的任务。
热情中的冷静让人清醒。冷静中的热情使人执着。激励他人也是如此，一个善于让部属时刻处于“贝克尔状态”的管理者，才算掌握了激励的诀窍。
在社会上，人们有着太多的追逐。名誉、权利、金钱，所有的一切都压在人们心头。这些外在的东西本身没有压力，压力是人类内心的一种反应。当这些压力过重时，人们往往就会失败。
没有人会嫌钱多，但是如果拥有与自己本身能力不相称的钱，也会很累。
金钱压力，顾名思义，就是一定量的金钱对一个人产生的心理压力。不管钱多钱少，每个人都会有金钱压力，但对于如何面对，不同的人却有不同的态度。有的人能够很好地处理金钱的压力，以一种正确的态度面对，因而财富越聚越多，反之，有的人不能承受金钱的压力，财富变得越来越少。
看看下面的故事。
富翁与穷人比邻而居，富翁看到家徒四壁的穷邻居夫妇总有时间悠闲地拉着二胡，唱着歌，夫唱妇随，好不快乐的样子，这令富翁很羡慕。
过不多久，穷人来跟富翁说他很羡慕富翁那种有钱人的生活，假如让他有钱，他一定会更快乐更幸福。富翁说他才羡慕穷人夫妇那种快乐的生活。穷人不信，于是，富翁便把钱借给穷人，让穷人去做生意赚钱，过有钱人的生活，穷人拿着钱回去了。那晚，富翁听不到穷人夫妇拉琴唱歌了，原来穷人夫妇在计划如何做生意赚钱，在设想有钱人的生活怎么过。计划来计划去，最后还是没计划清楚。这时天已很晚了。要睡觉了。他们想，这么多钱放在哪里好呢？压在枕头下还是藏在衣柜里呢？想来想去，家里没有一个令他们放心的地方，结果夫妇俩不得已抱着钱熬到天亮。
第二天一早，穷人夫妇就把钱还给了富翁，说他们承受不了有钱的压力。
当晚，富翁又见到邻居穷人夫妇悠闲地拉琴唱歌了。
一个人的能力与他的财富成正比，有多大的能力便能赚多大的财富。这个能力还包括心理能力。一个人如果突然拥有一笔巨大的财富，而他的能力还不具备管理这笔巨大的财富，心理能力还不足以承受这笔巨大的财富，他就会感受到压力，并且也管不住这笔财富。所谓的中巨奖效应就是其中之一。有很多家庭或个人因为中奖获得巨大财富而使家庭分崩离析，妻离子散；有很多家庭或个人因为中奖获得巨大财富，一开始是不知如何使用，然后是稀里糊涂使用，最后是回到中奖之前的经济水平。
承受金钱压力的程度与个人的赚钱速度、财富数量有很大的关系。一般人认为，金钱是一把双刃剑，用好则利人利己，用不好则害人害己。此外，金钱会带来贪婪、欺骗、迷茫、堕落。这是因为许多人无法正确地应对金钱上的压力，以致于毁掉了自己的一生。
不管钱多钱少，每个人面对金钱的态度都有所不同，态度不同，结果就不同。有正确心态的人，压力就没有了。好的心态不仅能消除金钱压力，而且还会使金钱压力变为金钱动力。
对于金钱，我们应该以正确的态度对待面对金钱压力，不要有退缩性想法，不要让金钱恐惧占据头脑，要以积极的心态、有效的行动来化解金钱压力，这对于成功来说是非常重要的。
躲开“瓦伦达心态”
瓦伦达是美国20世纪50年代著名的高空走钢丝的表演者，他一辈子的表演都很成功，但在一次重要的表演中，却从钢丝上掉下来摔死了。事后，他的妻子说：“我料到这一次恐怕要出事了，因为他上场前一直不停地说：‘这一次太重要了，不能失败，绝不能失败！’而以前每次成功的表演，他只想着走钢丝这件事，而不去管这件事可能带来的一切。他从不这么紧张，这一次他的压力真的太大了，我就担心会出事，果然……”
瓦伦达的失败，其实是败给了自己！
他一心想着事情能不能做好，从而无法专注地去执行。害怕失败，失败终于来了，当然就没法完成任务。后人把这种不能专注做好眼前的事情，患得患失的心态称为“瓦伦达心态”。
再看一下小和尚打油的故事。
一天，庙里的厨师让一个小和尚去打油，并且非常严肃地一遍一遍地向他交代：“记住，千万记住，绝对不可以把油洒出来，否则罚你做一个月的苦力！
小和尚唯唯诺诺答应着，胆战心惊地下了山。在厨师指定的店里打好油后，小和尚踏上了回寺的路程。一路上，小和尚都在想着厨师凶恶的表情和严厉的告诫，小心翼翼地端着装满油的大碗，每一步都走得提心吊胆。
眼看着走到庙门口，没想到一不留神，小和尚一脚踩进一个大坑里，碗中的油洒掉了三分之一，他越发紧张，手脚也开始发抖。等见到厨师时，碗中的油只剩下一点点了。
厨师自然非常生气，他气急败坏地把小和尚臭骂了一顿。明明交代那么清楚了，还是洒了那么多的油！
难过的小和尚边走边哭，碰到了方丈，方丈了解事情的经过之后，慈祥地对小和尚说：“我再派你去买一次油，这次你不要太紧张，轻松一点，回来时顺便告诉我你所看到的人、事、物。”
第二次打油归来，小和尚遵照方丈的指示，带着轻松的心情，把沿途的情景记在心中，不知不觉就回到了庙里。当小和尚把油交给方丈时，发现碗里的油一点儿都没有洒出来。
厨师的苛刻要求给小和尚带来过多的紧张与压力。结果是洒了一大半的油；方丈在意的是过程，结果小和尚心情放松，碗里的油一滴未洒。
小和尚第一次打油时洒了一大半，是因为压力过大而进入了“瓦伦达心态”。
美国斯坦福大学的一项研究报告显示，人大脑里的某一个图像会像实际情况那样刺激人的神经系统。比如，当一个高尔夫球手在击球时一再提醒自己“千万不要把球打进水里”时，他的大脑里往往就会出现“球掉进水里”的情景。这一情景会指挥他的行为，使结果不是向他希望的方向发展，而是向他害怕的方向发展——最后，球大多数都会掉进水里。
如果我们细心观察，就会发现，“瓦伦达心态”充斥在我们周遭的生活环境中。
在现实生活中，我们做事情时总是想得太多，顾虑太多，太在乎事情带来的结果，太在乎别人对自己的看法与评价，却往往忽略了事情的本身。我们的大脑、我们的心灵被各种欲望、顾虑塞得满满的，背负着沉重的压力。在这种重压之下，我们没有了轻松愉快的心情，做事的过程就不会美好，结果自然也不会太理想。
过分在意名次的运动员往往失败，过分在意表现的演员容易失常。过分在意作品是否畅销的作家往往事与愿违，过分在意观众反应的演讲者往往无法发挥正常水平。
这种现象在企业经营管理中也随处可见。
在管理员工的过程中，有些管理者为了片面地追求短时工作效率，给予员工过重的压力。员工努力工作，也一心只想把工作干好，可心里背负着压力，总担心自己的工作没干好、没干完而受到公司责骂甚至处分，严重影响了正常工作水平的发挥，影响了工作的品质和结果，得不偿失。正确的员工管理应该是给予目标，但不为目标所累；给予压力，但不为压力所苦。
在我们的日常生活中，“瓦伦达事件”也在不断地上演。每次考试成绩一出来，就会有好多学生到心理医生那里寻求帮助，原因是好多原来在学校成绩不错的学生，竟然在考试时失利，有些考生甚至连一些简单的题目都会答错。
在分析失败的原因时，一个曾经在高中表现良好而最后落榜的学生说：“我感觉压力太大了，我是班上前几名，许多人都在关注我，爸妈也特别提醒我，一定要考上北大或清华。我晚上睡觉都会惊醒过来。考前，我告诉自己，挺住，绝不能失败！我要对得起养育我的爸妈和培养我的老师。考试前一天晚上，过度的紧张使我焦虑不安，彻夜难眠。正是在这样的状态下我才会连基础的题目也答错，根本没有发挥出我正常的实力！”
是的，生活中这样的比比皆是。
父母望子成龙，望女成凤，对子女的期许很高，把全部希望系于孩子的身上。然而，做父母的不应忘记，引领孩子成长的不是父母，而是孩子自己。孩子自己知道需要什么、缺乏什么，父母不必将自己的期许强加在孩子的身上。
