通过自我衡量，可以了解五个自我部分在这个人心中分别占有多大的比重。
了解自己的心理状态
自我衡量（Ego gram）是J。Dusay根据E。Byrne的交流分析法（TA）创立的学说。Ego即自我，简单地说就是心理状态。在交流分析法中，自我分为P、A、C三个部分。P是父母的部分，A是成人的部分，C是孩子的部分。其中P又分为CP（批评性的父母）和NP（保护性的父母），C又分为FC（自由的孩子）和AC（顺从的孩子），共有五个部分。它们有着各自的特征。
这五个自我部分对日常行为的影响有多大？Ego gram将其图表化，以表现其行动和想法的倾向以及人际关系的特征。所以，这对于在职场和家庭中的人掌握自己的行为模式有很大作用。
值得注意的是，通过Ego gram测出的不是固定的性格类型，而是思维和行为的习惯，其前提是行动模式是可以自己改变的。Ego gram可以让人们注意到自己的思维方式、行为和人际关系的弊病，并发现问题，获得具体的提示并得到改善。
五个部分是怎样存在的
Ego gram测试的5个部分
优点：有良心，重视道德规则。
缺点：好批评，支配欲强；只要不高兴就会发脾气。
优点：体贴，有同情心，会照顾别人。
缺点：好管闲事，好好先生，喜欢干涉别人。
优点：理智，合理。能冷静地判断事物。
缺点：不会表达感情，机械。
优点：淳朴，积极，活泼。
缺点：任性，轻率，以自我为中心。
优点：有团队精神，可以照顾周围人的想法，顺从。缺点：依赖性强，没有自我。
