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第5章 养生之道(5)

(2)取适量红糖放在嘴里含10分钟左右,再用牙刷刷3~5分钟,漱翻后再用盐碱水刷一遍,每天一次,连刷一周,即可去除牙齿表面的烟垢。

(3)在牙膏上滴上几滴食醋再刷牙,即可除去牙齿上的烟垢。

55.巧减妊娠呕吐

妊娠呕吐是女性在怀孕后常出现的一种现象。倘若采取下列方法,便可使呕吐减轻。

(1)早上起床时就极易呕吐的孕妇,要在起床前先吃些饼干,过一会儿再起床。这样,可使胃液酸度减低,减少对胃黏膜刺激而减轻呕吐。

(2)孕期应留心不要夫妻吵架。应避开抽烟者,以防止刺激,减轻呕吐。

(3)孕期应少食多餐,每天进餐5次左右。

(4)吃饭时不要同时喝汤,这样可避免汤、饭把胃扩张得过大而加重呕吐。

(5)孕期食谱应清淡,多吃些蛋白质含量高的鱼、肉和新鲜蔬菜等。不要吃太多油腻食物。

56.巧看指甲辨病

若是指甲有竖条纹,就是缺乏维生素。

若是指甲淡而无华为虚寒,苍白即为贫血。

若是指甲青紫,则是有心血管疾病。

若是指甲柔软不坚,是营养不良的表现。

指甲条纹紊乱呈深褐色,是脱水和初期肾虚。

指甲出现絮状自云和白点,可能肠道有问题。

指甲出现横纹,是心肌梗死病人发病前的象征。

57.头发洗疗小窍门

(1)洗头后,再用淡茶水洗一次,时间长了头发会乌黑柔软。

(2)油洗疗法,这是一种在洗发之前,把头发和头表皮用油全都浸透,然后再用一般的洗发方法把头发洗干净。对头发或头皮干燥的人,或因干燥而头发变硬以及头屑过多的人,是一种很有效的方法。可用橄榄油、山茶油、豆油等,用时将油加温,使之与体温相近。把头发分开,将油滴在头皮上,用手掌揉开,使头皮表面很薄地覆上一层油,过一会后再用洗发剂将头洗干净。留心不能用碱性很强的肥皂洗头,同时头皮上的油要清洗干净。

(3)将100~150克食盐投入半盆温水中溶解,先把全部头发浸入,揉搓几分钟,而后加适量的洗发液,接着在温盐水中浴洗,等去净油污后,再用清水洗发两遍。每星期洗一次,仅二三次后,就可收到良好的效果。梳头洗发时,头发就不会大把脱落。

(4)用肥皂或洗发液洗头之后,再用清水加少许醋洗一遍,时间一长,能使头发保持柔软而有光泽。

(5)先把头发洗净并擦干,然后用一瓶啤酒的1/8均匀地涂在头发上,并用手按摩。一刻钟后,用水把头发冲洗干净,然后再用1/8的啤酒如上所述地重复一次,再用梳子把头发梳一遍,以便让啤酒均匀地渗透到头发根部(头发干后不会有啤酒味),啤酒花会像油膏留在头上,会促使头发发生光泽,防止头发干枯脱落并促使头发生长。

58.肚脐形状看健康小窍门

满月形看样子结实、丰满,下腹有弹性,这是女子中最好的一种。这表示此人身心健康,卵巢功能良好。

向上形肚脐向上延长几乎成为三角形的人,多半胃、胆囊和胰脏的情况不太好,要多加以留心。

向下形形状与向上形相反。这表明此人患有胃下垂、便秘等病,还要留心患慢性肠胃病及妇科病的可能。

偏右形易患肝炎、十二指肠溃疡等病。

偏左形肠胃不佳,宜留心便秘、大肠黏膜等症。

浅小形有此肚脐形状的人,不论男女身体都较虚,激素分泌不正常,经常会感到浑身无力。

圆形肚脐圆圆的,下半部丰厚而朝上,这是男子中最好的一种。这表明此人血压正常,肝、肠和胃等内脏健康,精力充沛。

59.巧防大脑衰老

(1)生活应该有规律。

(2)保持好奇心,要有业余爱好。

(3)保证充足睡眠,成人每天要有7~9小时睡眠。

(4)经常活动手指。手指的精细动作可以刺激大脑,防止脑退化。

(5)年轻时勤学好动多用脑。年轻时接受的愈多,以后脑子越好使。

(6)中年以后坚持大量阅读,培养各种兴趣,保持大脑的灵活性。

(7)连续进行紧张智力活动2~3小时后,要让大脑休息片刻。

(8)交替学习差别较大的不同课程,不要老是阅读一门课程。

(9)多吃蔬菜、水果,补养大脑。

(10)避免过度操劳和精神紧张。能够把自己的情绪转入最佳状态,善于调节情绪。

60.巧辨口味异常病症

口味异常是全身疾病在口腔局部的反映,不可忽视。人们通过辨别异常的口味,便可探索病之根、治之法。

口臭这是消化不良,胃中有宿食所致。

口香多见于消渴症(糖尿病)的重症。

口苦多为肝胆有热,胆气蒸腾所致。

口甜又称“口甘”,多属脾胃湿热所致。

口酸多为肝胆之热所致。

口咸多见于肾虚患者,此为肾液上泛之象。

口淡指口淡无味,饮食不香。多见于脾胃虚寒或病后脾虚的患者。

口辣口中有辛辣味或舌体麻辣。多为肺热壅盛所致。

当你口味出现异常时,请留心调理或向医生说明,及时发现病情,并及时治疗。

61.孩子腹痛巧辨原因

孩子说肚子痛时,父母应使孩子平卧,用手轻轻压腹部的不同部位,查明疼痛准确部位,通常根据疼痛部位不同,就能查出原因,作出诊断。

如阵发性腹痛,痛时吵闹不安,脸色苍白,手脚乱动;痛止后一切正常,反复发作,且年龄在两岁以下,应考虑肠套叠,应及时去医院治疗。

此外,当肚子痛时,要用手触摸腹部,以确定其软硬,是否恶心或伴有轻度微热。一般阑尾炎的主要症状是全腹部不适疼痛,右下腹有压痛和反跳痛。要让患儿躺在床上,在痛处放上冰袋。在医生没到前,病人不可吃任何食物或饮水。饮食会加剧阑尾穿孔,使病情恶化。剧烈的腹痛不要使用止痛药,任何类型的腹痛都不要服用缓泻剂。

脐周围疼痛部位不是固定的,疼痛一般不重,但时常发作,此现象要考虑是肠蛔虫病。

右下腹疼痛有反跳痛(即用手压疼痛部位将手抬起),并伴有呕吐发热者,应考虑是否得了急性阑尾炎。

左下腹痛伴有粪便异常,考虑结肠炎或痢疾。

上腹部痛可因暴食或吃了不干净的食物导致胃痉挛性痛。

如疼痛剧烈腹部可摸到条索状肿物,并伴有呕吐,应考虑蛔虫性肠梗阻。

如剧烈的脐周围痛或全腹痛,伴有皮下出血点此情况应考虑过敏性紫癜。

62.巧治跌打损伤数疗方

(1)把数枚红枣放入容器里用酒浸泡,泡透后拿出在扭伤处擦抹,反复数次可活血散瘀。

(2)将苦麻新鲜的根捣成泥,加酒调和均匀,外敷伤处,即可消肿痛。

(3)将一个白萝卜捣烂,加50克石膏,搅拌成液状,外敷伤处,可消除扭伤疼痛。

(4)把茶叶在口中嚼细并用唾沫涂敷于受伤的肿痛处,或用醋调茶叶末敷于伤处。每天3次,每次一刻钟。有消炎杀菌、止痛的作用。

(5)把绿豆粉30克,用食醋调匀后敷于淤血的部位。有消炎、散瘀的功效。

(6)取韭菜头50克,鲜葱头30克,白酒30克,面粉适量。将韭菜头、鲜葱头捣成泥,放白酒、面粉拌成糊状,敷于受伤部位。可治急性扭伤、无名肿毒。

(7)取生姜一块捣烂,加食盐一匙混合,外敷伤处,用绷带固定,每天一次,连敷2~3次。有活血、散瘀、消炎止痛的作用。

63.照镜子自我保健小窍门

早上起床洗脸后,照照镜子,可自我检查一下身体状况,以便及时采取保健措施,加强体育锻炼,增强体质。

皮肤粗糙劳累过度,不要勉强再干。

皮肤微黄心脏滞弱,不要嗜酒。

嘴唇微黄心脏衰弱,力求戒烟。

齿龈出血缺乏维生素C,多吃蔬菜。

舌头发白胃有毛病,调整饮食。

眼带血丝熬夜太深,留心早睡。

眼圈昏暗疲劳过度,留心休息。

眼圈红肿肾脏虚弱,检查小便。

眼皮跳动神经疲劳,松弛精神。

皮肤斑点缺乏维生素B、C多蔬菜。

64.胃病患者的饮食窍门

(1)定时、定质、定量。

定时:早饭6点左右,午饭12点左右,晚饭晚6点左右。如需加餐,可在上午9点、下午3点左右加餐,或晚9点左右少吃点。

定质:每餐饭菜保证一定质量,应该营养丰富、容易消化、鲜美可口、少刺激性。不准喝烈性酒。

定量:三餐比例大致是早3、午4、晚3。

(2)要慢、烂、热。

慢:细嚼慢咽。多咀嚼,搅拌,慢慢咽下。

烂:饭菜松软疏脆、易嚼易化,不吃粗糙、硬韧的食物。

热:饭菜应温暖,不吃烫食和偏凉冰冷食物。

(3)饭前不负重、不生气、不受凉。

不负重:饭前饭后不做重体力劳动,不做剧烈活动。

不生气:情绪要稳定,不恼怒生气。

不受凉:要留心腹部保暖,不要当风受凉,以免加重胃病。

65.巧治腰痛简易法

(1)腰背疼痛是中、老年人很常见的病,这是因活动量减少,血液循环不畅的缘故所致。有一种“逆步术”,也叫“反步健身法”,对治疗此病颇有疗效。

“逆步术”就是向后反步,步子大小可根据各人习惯而定,膝盖不要弯曲,手握拳轻轻向背后挥动,亦可将手反握叩击腰部。在通常情况下,“逆行”100~300步,疼痛可减轻。每天锻炼4次左右,长时间坚持效果更大,患者不妨一试。

(2)还有一种称为“爬行治疗”的方法。在此向您介绍,是因为爬行可治疗腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张,对手臂肌肉萎缩、心脏病等都有很好的疗效。爬行时可在地上、床上进行。可直线往前、往后、转圆圈爬,早晚不限。

(3)凡因冷天劳动后出汗,衣服湿冷,久居湿地,涉水冒雨等所致腰痛,可使用热水瓶塞进行治疗,疗效明显。

治疗时,患者坐在凳上,医者用一只手按压患者腰部,压到痛点时,另一只手立即取下热水瓶塞(瓶内热水在90℃以上),垫纱布两层,放在疼痛处2~3秒,连续换用2~5只瓶塞,要留心不要烫伤皮肤。轻者症状当即消失;重者按此法每天进行一次,使用4天左右症状可愈。

66.巧用萝卜治病

(1)白萝卜切片烤热,在临睡前涂擦于冻疮处,直到皮肤发红为止,连续使用直到痊愈。

(2)白萝卜切片熬水洗脚,有治疗脚汗、脚臭的作用。

(3)偏头痛时,可用生萝卜捣汁,加冰片少许,让病人仰卧,把萝卜汁滴入鼻孔,左侧头痛滴右侧鼻孔,右侧头痛滴左侧鼻孔。

(4)把红萝卜洗净切薄片,放在碗里,加入饴糖2~3汤匙,蒸熟,连汤吃下,能化痰止咳,对治疗气管炎有很好疗效。

(5)鲜萝卜汁、鲜藕汁各一盅,混合均匀,日服2次,连续服用,可治胃出血。

(6)在伤风感冒时,切几片萝卜和几段葱白,熬水连渣热服,出汗后,可立刻见功效。

67.巧除脚臭

脚臭者异味难闻,给患者带来了极大的烦恼。这里介绍几种简易疗法。

(1)洗脚时,在水中加入米醋10~15毫升(大约1匙)。调匀后,用此溶液浸泡或外洗脚部,每晚一次,每次一刻钟左右。浸洗1~2天后,脚臭就会自然消失。

(2)出脚汗的同志,若将少量的卫生球粉均匀地撒在鞋垫底下,就可使脚不臭。可每隔10天左右换洗一次。

(3)用白萝卜半个,切成薄片,放入锅中,然后加适量的水用旺火炖5分钟,再用小火炖5分钟,随后倒入盆中,待水温后反复洗脚。连洗数次即可见效。

68.病人巧吃水果

(1)胃酸过多的病人,不宜吃杨梅、梨、李子、柠檬等酸度大的水果。

(2)腹泻的病人,不宜吃梨、香蕉等,而宜吃苹果。

(3)习惯性便秘的病人,不宜多吃苹果、柿子、杏等,而宜吃梨、香蕉。

(4)心肌梗死的人,宜吃香蕉、橘子,有通便作用。不宜吃苹果、柿子、莲子等,易引起便秘而导致心肌梗死。

(5)心力衰竭和水肿厉害的病人,不宜吃大量西瓜,不宜多饮椰子汁,因会加重心脏负荷,使病情加重。

(6)糖尿病病人,不宜食用含糖量多的水果,如香蕉、苹果、荔枝、梨、无花果等。

69.巧治冻疮八法

(1)倘若是已溃破的冻疮,能够取干净蜂蜜和炼过的猪油,以7:3的比例搅拌均匀后涂在患处,包扎,效果比较理想。

(2)西瓜皮防冻疮效果很奇特。方法是:吃完西瓜以后将瓜皮的内面在易发生冻疮的部位反复擦半分钟左右,这样坚持一些天,可使冬天不发生冻疮,对以前生的冻疮,可起到防止复发的作用。实践证明,这确是冬病夏治的极为有效的妙方。

(3)用十滴水治冻疮。方法是:取一团脱脂棉,蘸上十滴水反复涂擦患处,每天涂擦三次,每次擦三五分钟,五天就会见效果。

(4)把萝卜切成片后煮熟,捞出趁热(以不烫伤为限)敷患处(十来分钟即可),每天敷两次。

(5)用唾液治疗冻疮。方法是:冬天早晨起来,先不要开口讲话,也不干任何事,把口中唾液涂于冻疮或易生冻疮处。坚持一段时间,能够收到治疗或预防冻疮的效果。

(6)取姜叶一把剪碎,用豆腐水煎后,用其水洗烫患处,每天至少两三次。

(7)用芝麻花可治冻疮。方法是:仲夏时节,芝麻开花正盛时,采摘几朵新鲜的芝麻花,放在手掌内,稍微按揉几下,使芝麻花变得湿淋淋的。然后将揉过的芝麻花在生过冻疮的地方涂擦几下。等干了再重复几次。这样冻疮就可治愈。

(8)当归20克,陈醋500克,放在砂锅里用温火煮半个小时,然后洗擦冻疮患处,直至皮肤松皱为止,通常一个星期可治愈,且第二年不会复发。

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