③上动不停，右掌变拳向上屈肘反臂内旋向左上侧贯击，置于头顶右上方，力达拳面，拳眼朝下。随势身体略向左转，左掌变拳向左下屈臂栽拳，拳眼朝内。随势左膝迅速提起，脚面绷直，膝正对左侧，高至胸。右支撑腿挺膝蹬直（右脚在震跺落地时，可做适当脚尖内扣的调整动作，约15°左右）。头部随势向左转。目视左侧。
要领说明：
①右手动作要连续不断，贯拳动作要迅速、有力。
②左、右两拳随提膝转头要同时完成，左拳面置于左膝端上。
③整个动势要做到：腿稳膝高，立腰合胯，收腹含胸，劲力顺达。
第二段
二十二、金豹回头（右撞横擂侧抽拳）
动作分解；
①接上动，身体重心前移，左腿向前落步，成左弓步。左拳变柳叶掌，屈肘腕向体前撩起，掌心朝前与眼平。右拳由头上方屈肘向下收至腰间。上体略前倾。目视左掌。
②上动不停，右脚向前迈一大步，屈膝略扣足成右弓步。左掌略上架，高与头平，上体姿势不变。目平视前方。
③上动不停，身体向左转，左右腿随势屈膝半蹲成马步。右拳由腰间向右前上方撞出，肘部弯屈角度约100°，高与下颏平，拳心朝内，力达拳面，左掌同时下按，拍击右肘窝处。目视右拳。
④接上动，身体略向右转，左、右脚跟均向后移约45°，左腿蹬直成右弓步。右拳向下、向右、向前屈臂横贯至体前，高与眉齐，拳心朝下。左掌同时向左、向前屈臂迎击右拳腕（拳心拍击）。目视右拳。
⑤上动不停，右拳内旋向上架起，置于头顶上方，拳心朝前。左掌向内收回置右掖下，腕、肘横屈，掌心朝右。目视前方。
⑥上动不停，身体向左转，重心移至左腿，成左弓步。右拳随势向左下侧反臂外旋猛抽。至左胯前，拳心朝上，力达拳轮。左掌同时上移，成立掌，护于右下颏侧，掌心朝前。目视右拳。
⑦上动不停，上体随之向右转。重心前倾移至右腿，左腿蹬直成右弓步。右拳内旋经体前呈弧形向右横抽，肘略内屈，拳心朝下，力达拳轮，置于体右侧，高度略比肩低。左掌随势上架，置于头顶上方，掌心朝上。头向右转，目视右拳。
要领说明：
①此势包括两组内容，一是撞拳为立圆冲劲，二是横擂拳为斜面横劲。
②动作要求：肩沉屈肘，以腰发力，转动灵活，迅疾自然，步稳力坚。
③右拳的动作要连续不断，以腰为中心，左右转体要迅速、有力。
④眼睛相随于右拳的变化，使之上下协调。
二十三、攀顶踏石（左缠腕踩腿）
动作分解：
①接上动，腰身略立起，左掌变八字掌，向体前由左至右划一立圆至头前，高与眼平。右拳随势收至腰间。目随视左掌。
②上动不停，左掌心朝上后迅速屈肘抓握成拳，置于体前，与肩同高。同时左腿上半步屈膝，身体重心落于两腿之间，右膝略直起。目视左拳。
③上动不停，身体重心移至右腿，左腿迅速提膝外旋向体前挺膝横踩，脚尖勾起，腿内侧朝前，高与地面约25厘米，力达足心右支撑腿微屈，同时右拳由腰间成斜拳向前上方击出，拳心朝左下方。左拳收至腰间，拳心朝上。目视右拳。
要领说明：
①动势中，缠腕收拳、右斜上冲拳及左踩腿要同时进行，同时到位。
②要求：方法准确，重心平稳，抓踩冲打，迅疾力猛。沉肩收胯，灵活自如。
二十四、扑胸掐嗉（右前挂腿推掌）
动作分解：
①接上动，身体重心下落，上体略前倾。左脚成横向向身前落地，脚内侧朝前，两腿随势屈膝半蹲，右脚跟略抬起。两掌同时变八字掌，右手向内屈臂盘肘置于胸前，掌心朝下。左手内旋前推，盘肘置于右肘下，掌心朝下。目视前方。
②上动不停，腰身略直。右掌向体前呈弧形平推，高与肩平，掌心朝前，左掌不动。目视右掌。
③上动不停，右脚上步落至身前。右掌继续向右呈弧形推摆至腰间，掌心朝下，虎口朝前。左掌同时向左、向前呈弧形平摆至体前变虎爪，手心朝前下方，高与肩平。身体重心略前倾。目视左虎爪。
④上动不停，左腿略直，右腿迅速向体前摆起，脚面绷直，高至大腿平。两手位置不变，身体重心落至左腿。目仍视左虎爪。
⑤上动不停，右腿迅速向内屈膝内收，成正提膝姿势，右掌成八字掌，“虎口处”朝前，同时由腰间向体前推出，掌心朝下，高与肩平。左虎爪随势下按，收至腹前，手心朝下。目视右掌。
要领说明：
①双手呈弧形平摆推掌时，肩、臂、肘、腕要灵活自如，摆抓柔巧。
②提腿动作要明快突然，意含勾挂，力坚稳实。
③做到下颏内收，送肩撑背，含胸收腹，身正胯敛。
二十五、饿虎抱石（右弓步撞爪）
动作分解：
接上动，右腿向前落步，屈膝成右弓步。右掌随势变虎爪向内搂至腹前，手心朝下，紧靠腹部。左手虎爪由腹前经右臂上侧向体前猛力撞出，屈腕呈立爪与鼻端相对，力达掌心，高与肩平。目视前方。
要领说明：
①左右两手的配合要与右腿的动作协调一致，同时到位。
②整个劲力的发挥要完整力坚，以腰发劲，同时发“呵”声，以声助力。
二十六、乌龙盘尾（进步右靠肘）
动作分解：
①接上动，身体重心后移，右腿略收回，左腿屈膝下蹲，重心落于两腿之间。左手虎爪变八字掌，屈臂外旋置于体前，掌心朝上，右手位置不变。目视左掌。
②上动不停，右脚向前迈出半步扣足，左脚随之跟进半步，两腿屈膝成马步姿势。身体同时向左略转，右虎爪变八字掌，由腹前向上、经左小臂上侧向右横推，腕部内扣，掌心朝下，肘部屈含，与肩同高。左掌随势收至腹前，掌心朝上。目视右掌。
要领说明：
①左手旋腕时，屈肘略收，右小臂及掌外缘随即向右侧横靠，一收一进与步型变换要协调、连贯。左掌含拧旋之劲，右掌含撑靠之劲。
②整个动势要做到：沉稳扎实，柔中含刚，不懈不滞，进退得法。
二十七、脚踏残根（退步左右侧低踹腿）
动作分解：
①接上动，身体重心，后移，上体略前倾。右腿向体后屈膝退一步，脚前掌着地。右掌变鹤形爪外旋，成垂肘姿势收至体前，掌心朝上。左掌位置不变。目视右掌。
②上动不停，身体重心移至右腿，右脚落实。身体随之右转，左脚随势成虚步，脚尖点地。右掌外旋收至腰间，掌心朝上。左手变鹤形爪由腹前向左、向前划弧，成垂肘姿势收至体前，掌心朝上。目视左掌。
③上动不停，上体随势后倾，左腿屈膝勾脚呈横向向左下方挺膝猛踹，离地面高约25厘米。左手屈肘内旋，经体前变柳叶掌，向左下方猛击，力达掌外缘，掌心朝下。同时右手内旋变柳叶掌，上抬成立掌护于左肩侧，掌心朝左。目视左腿踹击的方向。
④上动不停，身体向左转，左腿外旋成横向脚（脚内侧朝前）屈膝落地于体前。身体重心落至两腿正中，左掌向左摆至头上侧，右掌变拳收至腰间。目视前方。
⑤上动不停，左脚五趾抓地，单腿支撑身体重心。右脚勾起经体前向左前方勾踢，脚尖朝上，离地面高约30厘米，膝挺直，胯内收。右拳由腰间随势向左前方击出“撞拳”。肘约屈90°，拳心朝内，置于胸前。左掌同时下压，掌心击拍于右肘弯处。目视前下方。
⑥上动不停，右腿屈膝收回，置于体侧。然后迅速挺膝向右侧下方踹腿，离地面高约25厘米。挺膝送胯，上体略后倾。右拳略内旋向体侧同时横击，肘部略屈，以拳轮为力点，置于右腿上侧，拳心朝下。左掌变拳，屈肘上撤至左下颏处，拳心朝下。目视右腿下踹的方向。
要领说明：
①身体重心后移时，掌法与身法配合要灵活、柔快、清晰、自然。
②侧身踹腿时，要伸展腰胯，用力顺达，臀部内收，使上体、胯腿上下一条线，以脚外缘为力点，屈膝猛力踹出。下颏内收，支撑腿略屈膝以保持重心的稳固。
③两手的攻防配合要协调、迅速，与腿法同时到位。
④图75转图76时，过程动作要迅速，勾踢后速屈、速踹，中间不能停顿，要使动作灵巧而迅疾，短促而力猛。
⑤整个动势要注意：含胸收腹，肩沉屈肘，手、腕、臂始终要保持松沉、灵活。
二十八、五爪探顶（右弓步上崩拳）
动作分解：
①接上动，身体重心前移，右腿下落，左腿蹬直，右腿屈膝成右弓步。右拳收至腹前，拳心朝下。左拳变柳叶掌，向前按推至头前，与眉同高。目视左掌。
②上动不停，身体重心略前倾，右拳迅速由腹前向上、向前反臂崩出，拳心斜朝上方，力达拳背指骨处，与眉同高。左掌由右臂外侧按至右掖下，掌心朝下。目视右拳。
要领说明：
①两臂在崩、压的过程中，要始终屈臂含胸，动作沿体前正中线进行，与步型密切配合，同时到位。
②整个动势要做到：松背活肩，步型稳固，刚柔相间，劲力完整。
二十九、黑虎钻林（马步侧撩拳）
动作分解：
接上动，右脚掌内旋，身体随之左转，成马步。左掌变拳，迅速以拳轮为力点，向左猛撩，置于左膝外上侧，肘屈含，拳眼朝斜下方。右拳变柳叶掌，经体前落至左肩侧，成立掌，掌指朝上，掌心朝左。头部随势左转。目视左拳。
要领说明：
①由弓步上崩拳转马步撩拳动作时，要迅速、稳准，使其变化突然。
②左手撩拳沿身体摆动要近，右肘不得抬起，要使动作密切协调，同时到位。
四、动作说明（2）
三十、白鹤抖翅（右撞拳弹踢）
动作分解：
①接上动，身体左转，左脚掌外旋约90°。右腿随即向前下方弹踢，脚面绷直，力达足尖与地面高约20厘米，挺膝收胯。左支撑腿屈膝半蹲，右掌变拳由左肩前向前撞出，拳心朝内，屈臂向上与鼻端相对。左拳变柳叶掌，向上撩摆，然后拍击于右肘弯处，掌心朝下。眼看右拳。
②上动不停，右腿屈膝略示回收，然后迅速向前迈出，脚尖点地成右虚步。右拳内旋收至腹前，拳心朝下，屈肘横于腹前。左掌随势向前上推按，掌外缘朝前，掌心朝下，高与眼平。目视左掌。
③上动不停，右拳向前上方反臂崩出，拳心朝内，以拳背指骨凸起处为力点，高与眼平。左臂屈肘，由右臂外侧向内按压至右掖下，掌心朝下，左臂成横肘置于胸前，虚步姿势不变。目视右拳。
要领说明：
①右手的正手撞拳和反臂崩拳，在完成动作的瞬间要迅速力猛，不僵不滞，与右腿的弹踢和虚步点地要协调配合，上下一致。拳、腿的运行和终止位置，要与身体正中位置相对。
②两臂在运转的过程中，要灵活自如，屈肘而动，沉肘而定。背部要圆撑，肩、肘、腕劲力发挥要顺达，短促而稳准。
③整个动势要注意含胸、收腹、立腰、合胯，下颏内收。
三十一、白鹤寻食（虚步撩掌）
动作分解：
①接上动，身体左转，左脚掌外旋。右脚跟落地的同时，脚跟外旋约90°，挺膝成左弓步姿势。身体重心移至左腿，右拳变柳叶掌，与左掌同时向下经体前向左侧摆撩，两掌腕部屈立，左掌置于体前与肩同高，与鼻端相对，肘部略沉。右掌置于左肘下方，右臂屈肘。头随势向左转。目视左掌。
②上动不停，右腿屈膝，身体重心后移落至右腿。两臂继续向上、向右、向下经体前向左侧撩挑，左掌屈立置于体前，正对鼻端，与肩同高。右掌随势变拳，屈肘置于左肩侧，拳心朝内。随势左腿略收向体前迈出，脚尖点地，右腿屈膝半蹲成左虚步。目视左掌。
要领说明：
①双摆掌动作在体前成立圆弧形抡摆，约一周半。
②松肩展背，腰胯灵顺，收腹含胸，步型稳固，收臀合胯。
③双摆掌时，两眼相随于掌的摆动。
三十二、跃虎蹬山（腾空双架蹬腿）
动作分解：
①接上动，身体重心前移，左脚跟着地。右腿蹬直成左弓步。右拳变柳叶掌，与左掌下按至腹前，两掌心朝下（右掌在上，左掌在下，两掌重合）。上体略前倾。目视双掌。
②上动不停，右腿向前一步，屈膝成右弓步。双手同时向身体两胯后侧下压掌。两掌心朝后。目视前下方。
③上动不停，身体重心上提，左腿顺势向体前上方摆起，脚尖上勾，与胯同高。右腿随之跃起，两臂同时由体后侧向前上摆撩至头前交叉（左内右外）成双架掌。两掌心斜向朝前。目视双掌。
④上动不停，右腿迅速屈膝，然后向体前猛力挺膝蹬出，以脚跟为力点，脚尖上勾，左腿同时屈膝收至胯前。两臂随势迅速向体上两侧平行分开，两手呈立掌，置于体侧，与头略高，掌心朝前。目视正前方。
要领说明：
①前跃步动作，身体重心要略向前倾，上步迅速而稳实。收腹直腰，双臂沉按。
②腾空跃起动作要连贯、迅速，胯部提起，上体略前倾。右腿蹬出时，要向体前正中位置挺膝猛蹬，略高于腹部。
③腾空落地动作要注意迅速收腹、转体（接下动），落点要稳，避免脚踝部扭伤。
④腾空蹬腿时，配合发“嗨”声，以助劲力顺达迅猛。
三十三、返身闯林（回身后蹬）
动作分解：
①上动不停，左脚先于右脚落地，右腿下落时，略收于体前，脚尖内扣，身体随之左转，左脚跟内旋180°，脚尖朝前，并随势提起脚跟。上体略前俯下蹲。右掌同时变拳向前，向左摆至右腰际，成直拳，拳眼朝上。左掌随体转屈臂置于体前成压掌，掌心朝下。目视前下方。
②上动不停，上体前俯，左腿随势向后反蹬，脚尖勾起朝下，力达脚跟，离地面高约40厘米。右支撑腿微屈，五趾抓地保持身体的平稳。左掌向下，向后撩摆，置于左胯旁，掌心朝后，掌指朝下。右拳由腰间向体前冲出，成直拳，拳眼朝上，高与肩平。目视体后下方。
要领说明：
①俯身后蹬腿又称“后闯腿”，要求落位准确，重心沉稳，右拳前冲，左掌后撑，肩顺劲整。
