孕妇饮水要注意
水是人体必备的营养物质，约占人体总量的60％。它能够参与人体多种物质的运载和代谢，调节体内组织间的功能，并有助于调节体温。因此，孕妇每天必须喝足够的水，大约每天1000～1500毫升为宜。孕妇的饮水量还要根据自己活动量的大小、体重、季节、气候的冷暖、地理环境的干燥与潮湿等多种因素来决定，酌情增减。有些孕妇怕浮肿加重，不敢喝水。如果进水量过少，血液浓缩，血中代谢废物浓度也升高，排出就不太顺利，尿路感染的机会也会增加，对胎儿的新陈代谢不利，对孕妇的皮肤护理和保养也不利，因为水是最佳美容品，缺水则皮肤显得干燥。
相反，如果水摄取过分，会加重肾脏负担，多余的水分就会贮留在体内，引起水肿。尤其是怀孕后期，更应注意控制饮水量，每天在1000毫升以内为宜，以免加重妊娠水肿，导致妊娠高血压等疾病。
孕妇不宜饮咖啡
正常人，偶尔喝杯咖啡换换口味未尝不可，况且咖啡可以提神醒脑、减轻疲劳感。但是长期过量饮用，大多数人会患失眠症，并可增加胰腺癌的发病率。长期饮用咖啡，还可使心律加快，血压升高，并易患心脏病。咖啡中的咖啡碱，还有破坏维生素B1的作用，以致缺乏，出现烦躁、容易疲劳、记忆力减退、食欲下降及便秘等。严重的可发生神经组织损伤（萎缩）及浮肿。对于怀孕妇女来说，如果嗜好咖啡，为害更甚。每天喝8杯以上咖啡的孕妇，生产的婴儿没有正常婴儿活泼，肌肉发育也不够健壮。因此，孕妇不要喝咖啡。
孕妇不宜进补
妊娠后月经停闭，脏腑经络之血皆用于养胎，母体全身处于阴血偏虚，阳气相对偏盛的状态。因此容易出现“胎火”。
慎用人参
人参属大补元气之品，妇女怀孕后久服或用量过大，就会使气盛阴耗，阴虚则火旺。即“气有余，便是火”。服人参不当，易致阴虚阳亢。大多数人出现兴奋激动，烦躁失眠，咽喉干痛刺激感和血压升高等不良反应。其发生机理可能与神经、内分泌功能受到扰乱有关。这些不良反应其实就是阴虚火旺的表现。此外，服用人参过多可产生抗利尿作用，易引起水肿。孕妇滥用人参，容易加重妊娠呕吐、水肿和高血压等现象，也可促使阴道出血而导致流产。
从胎儿来看，胎儿对人参的耐受性很低，孕妇服用过量人参有造成死胎的危险。所以孕妇不可滥用人参。
禁用温热壮阳之品
鹿茸、鹿角胶、胡桃肉、胎盘等属温补助阳之品，会滋生内热。耗伤阴津，孕妇也不要服用。如果确属病情需要，也应在医生指导下服用。孕妇可本着“产前宜凉”的原则，酌情选用清补、平补品。
孕妇忌多吃山楂
大部分妇女怀孕后有妊娠反应，而且爱吃酸甜之类的东西。但要注意的是山楂果及其制品，孕妇以不吃为宜。山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。因此，孕妇多吃山楂是不适宜的。
孕妇忌吃黄芪炖母鸡
孕妇，尤其是要临产的孕妇，吃黄芪炖母鸡后，不少人引起过期妊娠，胎儿过大而造成难产，不得不用会阴侧切、产钳助产，甚至剖宫来帮助生产，给孕妇带来痛苦，同时也有可能损伤胎儿。孕妇食用黄芪炖母鸡造成难产，是由于黄芪有益气、升提、固涩作用，干扰了妊娠晚期胎儿正常下降的生理规律。黄芪有“助气壮筋骨、长肉补血”功用，加上母鸡本身是高蛋白食品，两者起滋补协同作用，使胎儿骨肉发育生长过猛，造成难产。黄芪有利尿作用，通过利尿，羊水相对减少，以致延长产程。
孕妇忌吃糯米甜酒
糯米甜酒和一般酒一样，都含有一定比例的酒精。与普通白酒的不同之处是，糯米甜酒含酒精的浓度不如烈性酒高。但即使是微量酒精，也可以毫无阻挡地通过胎盘进入胎儿体内，使胎儿大脑细胞的分裂受到阻碍，导致其发育不全，并可造成中枢神经系统发育障碍，而形成智力低下和造成胎儿某些器官畸形，如小头、小眼、下巴短，甚至可发生心脏和四肢畸形。
孕妇不宜多吃罐头
为延长水果或罐头内食物的保存期，罐头都加入了防腐剂。另外，为了色佳味美，加进了一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、甜味剂等，这些物质在允许标准范围内对人体健康影响不大，但过多连续服用也会产生积蓄，带来副作用，这对孕妇，尤其是对胎儿发育不利。因为胎儿处在形成时期，各器官对一些有毒化学物质的解毒功能还未健全，所以受到的损害更大。同时，母体在摄入较多防腐剂后，体内各种代谢过程和酶的活性会受到影响，从而波及胎儿。
从营养学角度看，罐头食品在生产过程经过高热蒸煮杀菌的工序，使这类食品，尤其是水果、蔬菜类的营养成分有很大损失。因此，在孕妇超出日常营养素需要量时期，还是以多吃新鲜食品来增加营养素摄入量为好。为了母体和胎儿的健康，妊娠期间不宜多吃罐头食品。
孕妇慎喝酸牛奶
酸牛奶是将消毒牛奶加入适当的乳酸菌，放置在恒温下经过发酵制成的。由于酸牛奶改变了牛奶的酸碱度，使牛奶中的蛋白质发生变性凝固，结构松散，容易被人体内的蛋白酶水解消化。另外，牛奶中的乳精经发酵，已水解成能被小肠吸收的半乳糖与葡萄糖。因此可避免某些人喝牛奶后出现的腹胀、腹痛、稀便等乳糖不耐受症状。由于乳酸能产生一些抗菌作用，因而酸牛奶对伤寒、痢疾者病菌，以及肠道中的有害生物的生长繁殖有一定的抑制作用，在人肠道里合成人体必须的多种维生素。因此酸牛奶更含有别具一格的丰富营养，对孕妇、产妇更为适宜。但是，切不可把保存不当受到污染而腐败变酸的坏牛奶当作酸牛奶喝。
孕妇日常生活应做到科学卫生
保持有规律的生活
孕妇不单要注意自身的健康，还要保护胎儿的健康。伴随着一个生命的发育，母体也随之会发生许多变化。
妊娠之前健康的人，如果妊娠后仍继续平时的生活，就不可能适应体内发生的复杂变化了。所以，孕妇最重要的是生活要有规律，即使稍微不注意调养而引起疲劳，也会打乱身体内部机能的运转，造成妊娠中毒症，给胎儿带来很大影响。要做到有规律地生活，把一天的生活安排好，不至于太紧张。如果日常生活太紧张，人的神经过于亢奋，就会疲劳。因而每天生活的安排，要有些机动时间。
注意睡眠和休息
孕妇要记住一句话“不要太累，一累马上休息”。休息的一个重要好处是，能补充体能，消除疲劳，促进新陈代谢。孕妇一天至少要睡8个小时左右，而且因排尿次数增多，很可能影响睡眠，这时应睡10小时左右，如能午睡则更好。
随着腹部的渐渐增大，可能会导致入睡困难。睡不着时可把脚垫高预防浮肿，便于安睡。
可适当做些家务事
有的人认为，只要感觉不疲劳，就可以成天地静坐。其实不然，如果长时间不活动的话，就会食欲减少，睡眠困难，以致体内各种机能衰退。所以孕妇应该适当地活动身体，防止运动不足。从这个意义上说，在没有异常时，分娩前也可以做些家务，如煮饭、洗衣服、扫地等。但一定注意，工作完以后要保证有充足的休息时间。
必须注意的是，孕妇不要发生一些不应该的动作。首先是不能让腹部长时间受到压迫，不能弯腰。其次是注意绝对不能摔倒，注意鞋子的质地应该以不致容易摔倒为宜，在上下楼梯、洗澡时要特别注意，不应拿重物行走，以免摔倒。
另外，还应避免急促的动作，特别是低血压的孕妇，突然站起来，会因脑缺血而眼花、晕倒。孕妇身体的位置变化时应该保持慢慢进行。还有，骑自行车或长时间踩缝纫机也不好，因为这不仅会使下肢感觉疲劳，从而使下腹充血，造成流产、早产。另外，下半身受凉，把手伸向高处拿东西，这些都是很危险的。总之，一定要注意对腹部的保护。
轻松的运动和散步
轻松的运动可以防止体力衰退，食欲增加，睡眠更好。除了做些家务，如散步、空手体操、日光浴等，对身体的调节都是有好处的。散步，有利于血液循环，能提高身体机能，对防止便秘也是很有效的。另外，在室外散步，呼吸新鲜空气，体内可以吸入大量氧气，对胎儿也是非常有利的。所以，在不引起疲劳的前提下，每天散步20～30分钟是很好的。散步还不够时，可以做些轻松的空手体操，但不能太疲劳。日光浴可以吸收紫外线，从而补充维生素D，同时会使心情变得愉快。但不能长时间进行，每日有短时日光浴即可。
孕妇的化妆
以前都认为生了孩子，青春的容貌和苗条的身材就会消失。但只要注意皮肤的美容、护理，分娩后，仍能保持青春的肤色和身材。首先是皮肤的护理。早上洗脸时，夏天用冷水，冬天用温水，早上没必要用香皂，可以用刺激性小的化妆品整理皮肤，擦上乳液后，扑些粉就足够了。
妊娠初期时，皮肤变油性，容易长粉刺或小疙瘩，这时随便使用化妆品，反而会适得其反，使日后留下痕迹。
妊娠中期以后，有的孕妇皮肤会变得粗糙，这时改变化妆品不太好，应该在饮食方面注意。多吃含蛋白质和维生素丰富的食品，保证充足的营养和休息。气色不好时，为了不致让人感觉到自己憔悴，可以薄薄地施些胭脂、口红，但禁止浓妆。
孕妇头发的护理
对孕妇来说，发型最好还是短发，梳洗方便简单。烫发不要在妊娠前期和后期，6个月时最好烫一次，烫得卷些，坐月子时会感觉舒畅。但孕妇不能染发和脱色。如果无论如何一定非染发和脱色时，一定要进行皮肤试验，确认对皮肤没有影响，时间在第6～7个月为宜。分娩后很多人的头发都会严重脱落，其原因，除了分娩消耗了体力，另外，就是孕期中对头发护理不够引起的。妊娠期和产褥期都可以适当洗头，补充头油，保持头发的清洁。
孕妇的沐浴
洗澡是兼保温和消除疲劳的美容法。妊娠期，皮肤、黏膜等的分泌物比平时增多，容易产生污积，可能的话应每天洗澡。洗澡的水不宜太热，使用温度适宜的水慢慢地洗。
洗澡能促进血液循环，促进新陈代谢，增加食欲，不仅对母体，对胎儿也有利。只是妊娠期，孕妇阴部充血增加，黏膜易受伤，刚洗完澡时，应扑上一些爽身粉。
孕妇乳房的护理
妊娠后，乳房发育很快。不断膨胀，因而容易变成垂乳。为了不影响乳房发育，戴上合适的胸罩很重要。
另外，妊娠5～6个月后。会出现像水状释薄的乳汁，是为产后有足够的乳汁哺育婴儿，有必要在这时作好哺乳的准备工作。
乳房的护理要在洗澡时用肥皂将乳头周围洗干净，擦上橄榄油或润肤液，将乳头向外拉出，并且进行按摩。按摩从乳房周围到中心，轻轻地认真地进行。
牙齿的护理
妊娠后，孕妇的牙齿多会损坏。因为随着胎儿的发育，会与母体争夺钙而造成母亲缺钙，牙齿损坏。因而妊娠容易造成孕妇龋齿，特别是牙齿质量本来就较差的人，还会发生牙周炎。所以，妊娠期千万不能忽视对牙齿的护理。
当然，妊娠前最好先治好牙病，若不能，妊娠中期治疗也行。
做孕妇服
孕妇服重要的是干净、宽松，冬天保暖，夏天凉爽，款式和尺寸都要从保护身体的目的出发。妊娠中，应该打扮得漂亮一些，再忙，也不要忘了打扮自己。妊娠4个月之前，应尽量穿一些颜色明快的衣服。
妊娠5个月后，平时的衣服已经不能穿了。但这时离分娩还有好几个月的时间，所以应根据季节来准备衣服。外出的衣服要准备能穿5～7个月，其他的衣服每样一件，平时穿的2～3件，共计约4～5件衣服。
孕妇服只是妊娠时才可以穿，为了便于日后可以改为一般服装，应尽量选择那些较朴素和做工简单的样式。
孕妇的内衣要求
孕妇的内衣应尽量不要束腰，内裤也要合适，有舒适感，质地要好。内衣内裤都不要绷得太紧。否则不但会影响血液循环，也会引起浮肿，所以应该选择宽松的，便于手脚活动的内衣内裤。冬天天气冷，最好穿孕妇贴身裙。
买新内衣裤的，选择开襟套衫、胸罩，这样便于哺乳，分娩后也能用。总之，孕妇应选择棉质、针织较宽松的内衣内裤。
孕妇的腹带
妊娠5个月时系腹带是为了从外部保护日益增大的腹部，夏天不致受凉，冬天又可保温，还能保持胎儿的自然位置。
系腹带应以感到舒适为准，不能太紧，选择腹带最好选择不易皱成一团且易吸汗的漂白布，长为5米左右。系腹带时先在腹部对折，再一圈圈地缠绕。腹带的两端刚好在骨盆部位，腹带下侧贴住腹部，上侧稍有松动，刚好撑往腹部，这样绕一圈，然后在腹部正面折回，最后将腹带末端塞进腹带中间。妊娠后期，腹部增大，在腹部正面有时会难以折回，在侧腰骨折回去也可，腹带至少要备2条，以便经常换洗。
孕妇的帮肚
近来，孕妇普遍不用腹带而改用帮肚，如果就保护腹部和保温这一点来说，帮肚就足够了，帮肚还可以调节肚子的形态，绳系式很方便。帮肚不比腹带系在腹部上时显眼，对于职业女性很适合。在选用布料方面，因为有容易结成一团难洗的特点，所以应注意选购。
孕妇穿鞋的要求
孕妇外出时不能穿高跟鞋，要穿低跟、宽松的鞋。拖鞋容易摔倒，很危险。塑料底的鞋，在地湿时容易滑倒，最好也不穿。妊娠中期后，下腹部突出，身体容易往后斜，所以这时，穿有适当跟的鞋，可以保持身体重心平衡，比较安全。
