克服害羞的方法
要克服害羞，我们可以这样做：首先要明白，并没有一个真正的审视者在注视你，那只不过是你潜意识里的设想。其次，不要在乎别人怎么看你。再次，转移注意力，把心思用在观察对方和聆听对方谈话方面。然后，做好准备工作。最后，经常锻炼自己。抓住一切讲话的机会，大胆地开口。
到目前为止，心理学关于害羞的原因还没有一个公认的结论。有一种说法，认为害羞与人体所含的雌雄激素的比例有关，雌性激素的分量越多，则越容易害羞。这就是为什么女性较男性易于害羞的原因。还有一种说法认为，害羞与人的自我打量意识的强弱有关。什么是“自我打量意识”？大概就是对自己的仪表和言谈举止的自我注意。人们产生这种意识的时候，常常假想有一个人在用高标准的眼光审视自己的仪表和言谈举止。虽然那个审视者只不过是一个假想人物，但是由于联想和类推的心理作用，人们相信其他人也会用相同的标准来打量自己。在这种自我打量意识的作用下，人们会感到拘束和不自在，从而产生害羞的心理。这种说法，有一定的道理，我们可以设想，假设我们知道我们的一举一动总是在别人的审视之中，那我们还会感到自在吗？不管导致这种心理弱点的原因是什么，既然害羞会给人们的社交行为造成消极影响，那么我们就得想方设法去掉或者削弱它。人们在与人打交道的时候，因为害羞，可能会出现言不成句、目光不敢正视对方、举止扭捏的现象，难以给对方留下大方可靠的印象。很多人因为没有行之有效的办法来克服它，从而深受其苦。为此，我们在这里列举了几条建议，那些具有害羞心理弱点的人不妨照着试一试。首先要明白，并没有一个真正的审视者在注视你，那只不过是你潜意识里的设想。另外，人们总是过于在乎自己在别人的眼里怎么样，其实，那只是你的心理作用。人们每天有着大量的工作要做，很少有人会把时间花在审视他人的表现上面。你可以想一想，你是不是很在乎别人的言谈举止呢？如果你没有，别人干吗会那样做？其次，不要在乎别人怎么看你。人活着，不是为了给别人看的。让别人的看法见鬼去吧！我就是我，别人的看法跟自己毫无关系。保持自己的本色，未尝不是好事。再说，与人交往，又不是参加考试，干吗紧张？你紧张？说不定对方比你更紧张呢。
再次，转移注意力，把心思用在观察对方和聆听对方谈话方面。社交不是表演，所以你不必太在乎自己的表现，越在乎，就会越觉得拘谨，心里就越乱。你应该用心聆听对方讲话的内容，仔细揣摩对方言语中的意思，要真正地与对方交流。你的认真和专注会使对方感到被尊重，从而对你形成好印象。
然后，做好准备工作。在与人谈话之前，最好养成好的习惯，在心里把要说的内容以及怎么说等事情好好地琢磨一下，尽量避免出现差错。做到心中有数，方能遇变不乱。
最后，经常锻炼自己。抓住一切讲话的机会，大胆地开口。练得多了，心中就不会慌乱了。有人会问，如果有些人害羞，是因为雌性激素在身体中所占的比例偏高而造成的，那该怎么办呢？如果心理学上的这种解释成立的话，那么，很多易于害羞的人就应该去寻求生理治疗了。但是，也不是非如此不可。女性易于害羞，这是大家都知道的。有些曾经见人脸就红的女子，工作一段时间之后，会变得大大方方。这说明，即使害羞是因为身体激素的原因所致，照样也可以通过锻炼加以克服。羞怯的女子经过锻炼可以变得不再害羞，这一现象正是暗示着“自我打量意识”的介绍更可信一些。因为，人的潜意识是可以通过启发和锻炼得到改变的。
克服社交中的不良心态
社交中的不良心态主要是指羞怯和自卑的心理。克服羞怯的心理良方是，首先要增强自信心；其次，不要过多地计较别人的评论；其次，不要过多地计较别人的评论；第四，要学会控制自己。要克服自卑的心理，首先必须正确认识、分析自己，正确认识自己的长处和短处，清楚自己的优点和缺点。
常听到有人说：“我也想和朋友特别是上司、领导、老师等有着很好的关系，但是总觉得他们地位那么高，我一个地位卑低之人怎么好意思与他们交往呢？”
这种心态绝对是错误的，会阻碍一个人正常的人际交往。它含有一定羞怯的、自卑的心理成份，一定要克服，才能顺利、成功地与人交往。
克服羞怯的心理良方
羞怯是封闭个性的表现，属于常见的交往障碍心理，羞怯心理对感情投资的勇气和胆量的培养阻碍很大，因此，首先要克服这种羞怯心理。
1.确立羞怯心理可以克服的心态
一位社交专家曾经收到一位青年的信。信中写到：“我有一大缺点，特别怕羞，一到大庭广众中，或者一见到领导就脸红心跳，说话也前言不搭后语。所以到现在朋友也不多，求人办事也总是失败”。
这个青年的“心病”，其实有一定的普遍性。羞怯如果作为一种短暂的情绪反应，那没有多大的关系；如果是作为一种持续的情感，那就会对一个人的生活产生严重的影响。
羞怯心理的形成有几种情况，如由自卑心理产生、由挫折造成、由过分敏感造成、由长期的习惯形成等等。但羞怯的心理都是可以克服的。
美国总统卡特，英国王子查理，电影明星凯瑟琳·赫本都坦率地承认，自己过去曾是一个十分怕羞的人。可现在，他们中有的成了政治家，有的成了大明星，这就是建立在广泛的人际关系基础上的。可见，羞怯的心理是可以克服的。
2.可以通过几种办法来克服羞怯心理
首先，要增强自信心。
比如你在对领导进行交往的时候，不要老想着自己不如领导，领导一定看不起自己。而是要想想自己完全有能力、有资格作为领导的好朋友，朋友没有贵贱之分。
其次，不要过多地计较别人的评论。
有的人觉得对领导进行感情投资一定会招来闲话，说自己拍领导的马屁，其实，“谁人背后无人说？”就算你不去和领导交朋友，也还会有人猜疑的，就让别人去说吧。
再次，是要多多争取锻炼的机会。
多多与人交往，扩大人际交往范围，这样做得多了就成了平常事，也就不会再有羞怯的心理了。
第四，要学会控制自己。
不要因为羞怯就不去进行感情投资，而是要提醒自己打消这种念头，大大方方地与别人交朋友。
羞怯的心理是完全可以克服的，也只有克服了羞怯的心理，才能鼓起交往的勇气与胆量。法国作家雨果有一句话说得好：“与其因不能完全照自己的计划而灰心，不如因为看见自己的计划已经有一小部分的实现而心理喜悦、勇气百倍！”
克服自卑心理的良方
有人在社交中常有这样的心理：既想与别人交往，又怕被别人拒绝；既想在别人面前谈自己的观点，又怕被别人耻笑。事先想好了许多话，可一站在对方面前就全忘了。这便是自卑心理在作祟。
有了自卑心理一定要先分析自己，找出产生自卑感的原因，然后，在有意识的进取和锻炼下，渐渐地在社交过程中产生一种平衡的心态。
另外，要避免自卑，培养坦荡的、不卑不亢的心态，应具备一定的社交活动技能与社交常识。
社交不是一种抽象的活动，其表现形式是多姿多彩的，广博的知识，高尚的情趣，往往使社交活动的过程变得更加丰富，给参加者带来更多的收获和享受。
除此之外，还应掌握一定的社交常识。如：怎样与人家握手、交换名片；怎样安排喜庆活动；怎样注意餐桌上的礼仪等等，都可以让自己在与人交往时显得应付自如、潇洒大方、处变不惊。
俗话说，人无完人，但是一个人要力求自我完善，也不是不可能的。
要克服自卑的心理，首先必须正确认识、分析自己，正确认识自己的长处和短处，清楚自己的优点和缺点。用自己的短处去比别人的长处，你会永远觉得自己“技不如人”，用自己的长处去比别人的短处，你就会信心十足，这样便可以强化你的自信心，有助于克服自卑的心理。
