有健康才有未来
有健康才能有未来，而健康是靠男人去努力得到的，只要你愿意，你就可以得到它！
一个人要想成就大业，赚到大钱，除了才干、机运之外，还有一点更加重要，那就是健康！当一个人年轻时，身体好精神足，可以整夜不睡觉，所以还没有“健康”两个字的概念，等到了一定的年纪，就会慢慢地体会出“健康”的可贵。一般来说，人身体的发育到25岁左右就停止了，换句话说，要开始衰老了，就好比一个人爬上了峰顶，要开始走下坡一样。
一个人身体的变化是一种生理规律，谁都无法阻挡。但对于事业来讲，大部分人都是在四五十岁这一阶段取得成功的，这恰好是人的身体由盛转弱的时期。那些平时注重身体保养与健身的人，这时可能会尝到甜头，而那些只顾拼命、不管身体的人会吃到苦头。更令人悲哀的是，有的人可能正值事业的巅峰，却大病缠身，一命呜呼。要是早知如此，他们平时一定会注意自己的身体。
一个人赚钱除了满足自己的成就感之外，就是为了让自己生活得更好一点，如果只顾赚钱，并赔上自己的健康，那是很不值得的。这样赚了钱又有什么意义呢？
因而，人活于世，健康第一。只有健康才能有未来，而健康是靠男人去努力得到的，只要你愿意，你就可以得到它！
赚钱则不同，还没听说谁能随心所欲，想赚多少钱就赚多少钱。虽然男人常说勤奋辛苦就可以赚到钱，但也有事与愿违的时候。有些情况下，男人的心想与所得也会不成正比，所以有人在忙了一天之后会叹气说：“赚钱真难啊！”可是有些人则很有运气，突然之间，钱财滚滚而来，好像不费力气似的，真是钱追人！凡是在社会上行走过一段时间的人，相信都有同感！
人活于世，不赚钱不行，没钱怎么活？但也不能做个拼命三郎，钱不是一下子就能赚到手的，只有保住了健康之本，才有可能去挣钱。所以，对赚钱的事，勤奋努力是对的，但也要想到前面有一堆金子，你却无力去拿，这才是人生的一大憾事！
那么，一个人怎样才能保住自己的健康呢？至少应该注意以下几点：
（1）顺其自然地赚钱。不要时时惦着“赚钱”这件事，这样会给你造成一种压力，压迫你去超负荷地工作，这对你的心理和精神都有负面影响。最好的办法是顺其自然，钱不是想赚就能赚到的，有时你不想赚，也许会悄悄来到你家，好好把握机会吧！
（2）要节制欲望。在社会上做事，免不了要应酬，而应酬也要有所节制，不能想做什么就做什么。更不能陷入酒色财赌中。否则害人害己，伤及身体。
（3）要时常活动筋骨。你可依据个人的体能、时间、场所，做各种不同的运动，不要说你太忙，忙不是一种理由！难道还有什么事比保全健康更重要的吗？
（4）身体检查也很重要，要经常做些检查，以便提早发现问题，避免酿成大祸。
如何保持健康，其要领和法则很多，但有一点可以肯定，只要你有心，就可以得到！至于钱，慢慢赚吧，有了健康，还怕赚不到钱吗？赚不到大钱，赚点小钱不也可以吗？
男性健康的国际标准
世界卫生组织（WHO）提出的健康新概念是：所谓健康，并不仅仅是不得病，还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。也就是说，健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。
世界卫生组织（WHO）提出的健康新概念是：所谓健康，并不仅仅是不得病，还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。也就是说，健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。
为了进一步完整和准确理解健康的概念，世界卫生组织又规定了衡量一个人是否健康的十大准则。
（1）有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。
（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
（3）善于休息，睡眠好。
（4）应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
（5）能够抵抗一般性感冒和传染病。
（6）体重适当、身体匀称；站立时，头、肩、臂位置协调。
（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。
（9）头发有光泽，无头屑。
（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。
在这里，需要附加的还有：
1.有高水平的HDL（高密度脂蛋白）
心血管专家埃克尔特博士指出：“HDL有清理动脉的作用，如果能达到或超过90mg/dl，很少会发生严重的血管阻滞。”
2.有两个亲密的哥们儿
这两个哥们儿不能是目前的同事、邻居、健身教练，总之不能是任何固定出现在他生活中的人。研究男人友谊的心理学家谢若德博士认为：如果一个35岁以上的男人符合这一标准，表明他有健康的社会联系。
3.对以下两个问题回答“Yes”
“每天早晨，你期待着去工作吗？”
“每天下午，你期待着回家吗？”
经过长达30年的实践研究，格雷伯恩博士发现，对这两个问题都回答“Yes”的男人，死于心脏问题疾病的风险非常之低。
4.PSA（前列腺特异性抗原）值低于2.5mg/ml
前列腺癌专家海特罗那博士指出，这个指标表明他患前列腺癌的危险比较低。
5.射精能力
在一次你俩都非常尽兴的床上运动后，你的射精量应达到5ml。海特罗那博士认为这是前列腺健康的最直接表现。
6.能在28分钟内步行3公里
能在相当长一段时间里保持轻快、有力的步伐，这是衡量身体健康的一个真正好方法。根据瑞典研究者的结论，一个健康的40岁男人，应该在28分钟之内走完3公里。
7.平衡的肌肉力量
例如，你的肱二头肌和肱三头肌的力量比率应为1∶1，也就是说，如果你能够拉开25公斤的拉力器10次，你也就应该能推开25公斤的推力器10次，不多也不少。
8.比例匀称的头颅
在临床上，面部宽度是长度的60%为最佳。具有这样标准头颅的男人不但容貌俊美，而且对呼吸道、下颌及牙齿方面的疾病有很好的免疫力。
9.快速爬坡
先走在水平的跑步机上，速度是5公里/小时；然后逐步增加倾斜度，每3分钟加高5cm。大部分30～40岁的男人能够坚持9分钟，若能达到12分钟就很了不起了。
10.将线穿入针孔，一次成功
11.左右完美对称
拿起软尺来吧。量一量手腕、耳朵以及鼻孔的周长。如果这些地方左右完全对称，或相差在1mm内，你就是一个天生的运动健将。身体越均衡，做剧烈运动时的自我控制力也就越好。
男人身体健康的五大焦虑
男人往往觉得自己强壮有力量，也因此认为比女人更健康，其实在男人身上还有潜在的5大弱点。
1.心脏
据临床统计，男性患心肌梗塞而入院治疗的是女性的7～10倍。该病主要是由于过多的脂肪摄入及大量吸烟、饮酒造成，此外，工作紧张造成的烦恼情绪也是病因之一。
2.肝脏
在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是饮酒，另外高脂肪食品对肝脏也很不利。
3.直肠
直肠癌男性明显多于女性。男人一般进食脂肪和蛋白质比女人多，医学研究表明，在缺少含充分纤维素食物的同时，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。
4.胃
男人们喜欢饮酒、抽烟、喝咖啡，男人们在餐桌上狼吞虎咽，男人们经常暴饮暴食，然而，当男人们尽情享受时，他们肚子里的抗议都纷至沓来：胃痛、呕吐、呕血……医学研究发现，男性胃病的发病率比女性平均高出6.2倍。
5.前列腺
据有关研究，男子在50岁以后，约有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素类固醇分泌的改变而使尿道周围的腺体增大。增大的前列腺被压成扁平状，进而压迫膀胱而导致排尿困难。
什么都买不来健康
他通过向慈善机构捐献，把幸福和健康送给了许多人。在他赢得声誉的同时，他自己也得到了幸福和健康。
洛克菲勒退休后，他确定的主要目标就是保持健康的身体和心理，争取长寿，赢得同胞的尊敬。下面是洛克菲勒达到这个目标的步骤。
（1）每星期日去参加礼拜，记下所学到的东西，供每天应用。
（2）每晚睡8个小时，午睡片刻。适当休息，避免疲劳。
（3）每天洗一次盆浴或淋浴，保持干净和整洁。
（4）移居佛罗里达州，那里的气候有益于健康和长寿。
（5）有规律地生活。每天到户外从事自己喜爱的运动——打高尔夫球，吸收新鲜空气和阳光；定期做室内的运动、读书和其他有益的活动。
（6）饮食有节制，细嚼慢咽。不吃太热或太冷的食物，以免烫坏或冻坏胃壁。
（7）汲取心理和精神的维生素。在每次进餐时，都说文雅的语言，还同家人、秘书、朋友一起读励志的书。
（8）雇用毕格医生为私人医生（他让洛克菲勒身体健康、精神愉快、思维活跃，愉快地活到97岁高龄）。
（9）把自己的一部分财产分给需要的人。
