控制不了自己脾气的人只能做脾气的奴隶。怒火、嫉妒、仇恨、虚荣……都是夏娃的毒苹果，一面是诱惑，另一面是痛苦。人人都有弱点和不足，我们无法拥有完美的人格，但至少应该管住那些破坏性的脾气，不让它们出来添乱。
想解决问题就别发脾气
发脾气从来只会搞砸事情，如果你不想让事情变得无可挽回，那就先别急着发脾气。
俗话说，人生不如意事十之八九。生活不可能一直平平顺顺，经常碰到些磕磕绊绊才是正常，对每个人来说都是这样，但相似的处境，有的人能生活得乐呵呵的，人人都夸有福气，有的人却过得十分辛苦，别说福气，只积累了一肚子的怨气和怒气。为什么会有这样的区别？
脾气大的人遇上不顺心的事就大发雷霆、怒不可遏，其结果，本来想发泄怒气，却反而加深了怒气，让自己更加难受，还往往因此得罪别人，不仅于事无补，还很可能让事情变得更糟。本来已经碰上问题，又因自己的坏脾气而雪上加霜，增添新的烦恼，既危害自己的健康，又破坏人际关系，惹人生气的问题却丝毫没有因此改变。
吴东刚接手了一项新的项目，这个任务十分棘手，上级领导给的压力也很大。这让他一连几天都处在情绪很不稳定的状态，心里一把无明业火烧着没处发。当他看到手下团队成员提交的报告时，怒气终于爆发了。在他看来，那些报告根本就是垃圾，分析平庸、见解肤浅，毫无建设性，完全是在敷衍了事。他气得抄起办公桌上的烟灰缸狠狠砸了出去，又把那摞报告书抓起来扔出门外。
吴东的动作把所有人的目光都吸引了过来，只见他唇角紧抿，脸色铁青。他手下的人都被吓坏了，个个缩头缩脑，大气都不敢出，生怕自己撞到枪口上。吴东看他们这样，忽然想到自己开会的时候，面对大老板的暴怒，他也只能闷声不吭地扛着。他知道，这时发脾气只能进一步打击下属的工作积极性，对改善问题根本毫无帮助。他告诉自己，必须控制住情绪，不能让自己发怒的丑态进一步暴露人前，更重要的是，不能让怒火成为别人工作的心理障碍，破坏团队的凝聚力。
他把嘴唇抿了又抿，阻止自己的怒火脱口而出，当他感到按捺不住的时候，一下从桌前站起来——这一瞬间他仿佛看到几个下属轻微地打了个哆嗦——大步流星地走了出去，他直冲到公司楼下的草坪上，在花丛边上停下来，狠狠地做了几次深呼吸，终于好受了一些。他对压住了怒火的自己感到满意，开始一边走动一边放松身体，然后尽量把事情往好的一面想。一刻钟之后，吴东恢复了通常的状态，面容轻松地回到办公室，把之前的报告重新看了一遍，而这一次，他竟然发现它们似乎并没有那么差，其中甚至有好几处十分出色。好在刚才没让怒气彻底爆发，他为自己感到庆幸。
此后，每当工作压力过大，情绪不稳，吴东就会抽出一段时间专门用来放松自己，去附近的公园走一走，一边散步一边深呼吸，试着让内心恢复平静，以免失控的情绪蒙蔽自己的判断力。从那以后，吴东再也没有像上次那样气得砸东西，他手下的团队工作效率似乎也在转好，他可以明显地感觉到，他们工作时的气氛比从前更活跃、更积极了。而更令人高兴的是，吴东发现，控制怒气刚开始困难，后来却变得简单，当他有意识地调整自己的情绪，感到愤怒的时机就越来越少——现在他几乎都要忘记怒不可遏是什么感受了。
吴东虽然本身有易怒的倾向，依然及时觉察并控制住了自己的情绪，没有做出过激的举动给工作增加不必要的障碍。可以料想，这样的改变会让他工作时更理性、更冷静，做出的判断更准确，也更容易受到下属的拥戴。控制住负面情绪，让工作顺利进行，又反过来让情绪变得更好，走上这样的良性循环，福气自然就来了。
有的人感到自己比旁人更容易发怒，生起气来完全控制不住。实际上，发怒也和别的事一样，经过多次重复，就会从“生疏”到“熟练”，再到“擅长”。就像肌肉越锻炼越强壮，脾气也是越发越大越难控制。相对地，一件事如果很久不做，就会逐渐生疏，肌肉过久不用，也会慢慢萎缩。脾气也是如此，只要你愿意去控制它，每按捺住一次，它就萎缩一点。久而久之，你也会变成一个不会发火的，好脾气、好福气的人。那么，通常来说，怎样才能调节好情绪，控制住自己别随便发火呢？
首先，告诉自己遇事必须冷静。智者控制情绪，愚者被情绪控制。你要做的，就是冷静下来，做情绪的主人。如果无法冷静，就立刻离开现场，避开争端，像吴东一样直接走人，去草坪上放松自己，有的时候，只要没有可供发火的对象，怒火就会自然消退。
其次，你要知道，在生气的时候，我们会高估引发愤怒的因素。结果就是鸡毛蒜皮的小事也能在心里堵上一整天，其实事后想想觉得十分可笑。因此，生气的时候不妨刻意把事情对你的伤害低估一些，打个对折再看，也许那才是事情本来的样子。
愤怒失控，智商归零
一个愤怒的人只会破口大骂，他什么都看不见，愤怒是个瞎子。
每当气血上涌、愤怒爆发，我们的大脑就变成一片空白，除了暴怒，什么都装不下。这种情况下，我们往往会无法克制自己的行为，做出一些毫无理智的蠢事。有研究称，人们在气愤时做出的行为，有85%以上是错误的选择，而在正确的15%中，还有10%是因为运气好。所以，在愤怒的时候，我们尤其要注意克制，别让自己在情绪失控的时候做蠢事。
人们因为愤怒失控而闯的祸、闹的笑话不少，其中有这样一件有意思的事。
有一家工厂，有一次老板到仓库巡视的时候，看到有一个工人正躺在地上睡觉。这位老板平时最痛恨就是工人上班偷懒，混水摸鱼，此时看到这样一幕，顿时气上心头，他立刻摇醒工人，问：“你一个月的工资是多少？”睡眼惺忪的工人还有点迷糊，没反应过来发生了什么事，但还是顺从地回答：“2000块。”老板马上叫来仓库管理领班，当即发给工人2000块钱，怒气冲冲地对他吼道：“拿了钱赶快给我滚！”那工人睁大眼睛，什么都没说，拿了钱转身就走。
工人走后，老板问领班：“那个工人是谁介绍来的？”领班答道：“老板，那个人不是我们公司的员工，他是别的公司派来送货的。”老板顿时窘在当场。
后来这事传得很广，这件事一直被人当成个笑话说。
遇事应该冷静沉着，尤其是怒火攻心之时，更要有意识地控制自己，先搞清楚事情状况，切忌一时冲动、意气用事。要知道，盛怒之下的行为，通常都毫无理智可言，事后痛悔几乎是必然的。既然如此，为什么不在当时就抓住自己，让自己别做那些注定要后悔的蠢事？
1809年1月，拿破仑从西班牙战事中抽出身来匆忙赶回巴黎。他的间谍告诉他，外交大臣塔里兰密谋造反。一抵达巴黎，他就立刻召集所有大臣开会。会议上，他坐立不安，含沙射影地点明塔里兰的密谋，但塔里兰却没有丝毫反应。
这时候，拿破仑已经无法控制自己的情绪，他忽然逼近塔里兰说：“有些大臣希望我死掉！”但塔里兰依然不动声色，只是满脸疑惑地看着他。
拿破仑终于忍无可忍了，他对着塔里兰粗鲁地喊道：“我赏赐你无数的财富，给你最高的荣誉，而你竟然如此伤害我，你这个忘恩负义的东西！你什么都不是，只不过是穿着丝袜的一只狗！”说完他转身离去了。其他大臣面面相觑，他们从来没有见过拿破仑如此失态。
塔里兰依然一副泰然自若的样子，他慢慢地站起来，转过身对其他大臣说：“真遗憾，各位绅士，如此伟大的人物竟然这样没礼貌。”拿破仑的失态和塔里兰的镇静自若像瘟疫一样在人们中间传播开来。拿破仑的威望降低了。
拿破仑在压力下丧失了冷静，而塔里兰用自己的镇静进一步激起对方的怒气，让拿破仑情绪失控、暴露出自己易怒的弱点。塔里兰达到了目的，此后人人都知道拿破仑是个容易情绪失控的人，作为至高无上的领导者，这是个致命的缺陷，拿破仑因此失去了他的权威。事实上，在这种情况下，拿破仑最该采取的做法是不动声色、暗中调查，在有实质性的政治动作之前避免打草惊蛇，而不是幼稚的怒火和愚蠢的言语攻击。
可见，愤怒让我们丧失理智，犯下在我们清醒时绝不可能犯的，超乎预期的愚蠢错误。发脾气是容易的，但发脾气也是有代价的。多数时候，发脾气伤人伤己，而剩下的情况，发脾气倒霉的只有自己。为了我们的健康和心情，也为了不让别人把我们当傻子看待，我们不得不控制情绪，别让自己在愤怒中做出零智商的蠢事。
用笑声浇灭心中的怒火
笑声和愤怒互相排斥，没有人能够在笑容满面的同时大动肝火。
让我们先来看一个民间流传的故事。
北宋文学家苏东坡曾与一名叫佛印的和尚交好，两人的交往过程留下了许多有趣的传说。苏东坡出任杭州太守时，与佛印和尚隔江居住，无法时常相约出游，却常以书信往来，交流各自对佛法的领悟。
有一天，苏东坡参禅悟道，感觉颇有所得，于是提笔写下这么一首诗：“稽首天中天，毫光照大千，八风吹不动，端坐紫金莲。”遣人送去给佛印。苏东坡这首诗，所谓“八风”，一指八面风雨，二指佛家所说的称、讥、毁、誉、利、衰、苦、乐八种俗风，而“八风吹不动，端坐紫金莲”，就是标榜自己已经深得佛法三昧，不受世俗的厉害荣辱所扰。
佛印和尚看到苏东坡的诗，文采斐然又有偈语意味，确是好诗。但他却不动声色，提笔批了两个大字“放屁”，便让人送还给苏东坡看。
苏东坡本来对自己的诗作颇感自得，在家等着看佛印和尚的赞誉，拆开来却见“放屁”二字，眼睛都直了，顿时火冒三丈，立刻决定亲自渡江去找佛印和尚问个清楚。等苏东坡气喘吁吁赶到佛印的住处，刚要开口质问，佛印先劈头盖脸地爆笑了一通，才调侃他道：“八风都吹不动，一个屁就把你打过江来了。”苏东坡的脾气顿时发不出来了，想和佛印争辩几句，又觉得对方说得在理，确是自己修行不够，只好惭愧地回去了。
佛印和尚对苏东坡辱骂在先，嘲笑在后，为什么苏东坡先被激怒，后来又发不出脾气呢？因为佛印的嘲笑重点不在讽刺，而是落在了调侃和好玩上。再者佛印本是豁达之人，看到苏东坡急吼吼跑来理论，上来就是一通豪爽的爆笑，就已经让苏东坡没法发火了。这就是笑声的力量，即使是取笑和捉弄，也会让对方没脾气。
有这样一则趣闻，一位著名的教授某天和朋友进行一场讨论，他们意见不同又互不退让，正因争执不下而面红耳赤，双方都憋着一口气，眼看就有人要发火了。这时朋友说：“我知道你接着要说什么，你接着要做的事我也知道，和你再讨论下去也没用！”这位教授一听，一屁股坐到地板上，就地打了几个滚，翻了两个跟头，然后坐回椅子上。“哦？”教授气定神闲地说，“刚才我做了什么你早料到了吗？这件事就可以证明你并不总是对的。”
可以想象，他的朋友面对教授如此孩子气的做法，必定是无可奈何又忍俊不禁，积累的怒气也就随着笑声烟消云散了。而教授在双方怒气一触即发的情势下，用一个顽皮到好笑的举动轻松调节了紧张的气氛。当我们下一次面对怒气冲冲且越来越严重的情势，不妨也像教授一样，采取一种有趣的、好笑的方法，控制住紧张的局面。
每当遇到不公平的待遇，或不合理的评价，我们心中难免燃起怒火，但发脾气只会让事情更糟，自己更生气。与其这样，不如用幽默的方式，自嘲一下，既平衡自己的心理，又化解了尴尬的处境。著名漫画家韩羽是秃顶，他不仅不忌讳别人提起，还专门写了一首诗来自嘲：“眉眼一无可取，嘴巴稀松平常，唯有脑门胆大，敢与日月争光。”让人读罢忍俊不禁，又展示了韩羽先生乐观、豁达的心境。
自嘲的态度让人与愤怒无缘，传说巴尔扎克曾经半夜遇贼，那时他穷困潦倒，躺在床上睡不着，忽然发现有小偷进来，正伸手在他的书桌抽屉里翻来找去。巴尔扎克没有愤怒地跳起来捉贼，而是轻轻走到贼身边，笑着对他说：“亲爱的朋友，我白天都在这找不到钱，现在天都黑了，你怎么可能找得到？”那贼愣了一下，灰溜溜转身走了，巴尔扎克也心平气和地躺回床上接着睡。
所以，当我们又满腔怒火，开始气血上涌、肌肉紧绷，想发脾气的时候，不妨暂且打住，说句惹人发笑的话，或顽皮，或幽默，或自嘲，再大的怒火也会被笑声浇灭。
摆脱偏执，换个角度思考问题
偏执就是固执己见、刚愎自用，撞到南墙也不回头。偏执是人生的峭壁。
脾气大的人往往积蓄着各种各样的负面情绪，不仅对别人发脾气，还对自己发脾气，遇到不顺心的事就一肚子火气或者怨气，没事的时候也能自己找气生。所以，负面情绪之所以存在，不是因为外在环境，而是因为偏执的心理。让我们生气的不是事情，而是我们自己。很多时候，如果我们能摆脱偏执，换个角度看问题，就不会有那么多可气的事。
