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第10章 孕2月:悄然变化的小种子(1)

进入孕2月后,绝大多数的准妈妈已经通过检查确认了自己怀孕的消息,兴奋、激动的心情肯定无法控制,开始沉浸在喜悦当中。但这个时候,很多准妈妈同样也遭受着妊娠反应的侵扰,烦恼也随之产生了。

在怀孕的第2个月里,胎宝宝的大部分器官,如心脏、脑、肝、肾的发育已经初具规模。这时候,胎宝宝的肠道已经很长,因为没有足够的空间容纳而不得不在腹腔外面继续生长,这节肠道与脐带毗连,被一个囊所包裹。

胎宝宝的主要器官已经出现

胎宝宝的面部特征并不明显,鼻子尚未长成,但已经形成了鼻孔;腭开始融合形成完整的口腔,并拥有了舌头。

胎宝宝的眼睛虽然已经睁开,但是距离非常远,大约呈160℃,看上去好像长在了头的两侧。胎宝宝的四肢更长了一些,伸向前方,手腕处已经可以弯曲。

胎宝宝的头部仍然比身体的其余部分大,屈曲的头向前靠在胸前。不过,躯干已经有所增长,不再像字母C那样几乎首尾相接了。可以说,胚胎发育得越来越像人形了。

胎宝宝的心脏有了规律的跳动

到了第7周,胚胎的面部器官开始变得明显,眼睛像两个黑点,鼻孔开着,耳朵有些凹陷。胚胎上伸出的幼芽将长成胳膊和腿,此时看上去也已经很明显。其他部分的成长包括垂体和肌肉纤维。

现在还听不到胎音,但是胚胎的心脏已经分成左心房和右心室,并开始有规律的跳动,每分钟大约跳150下,比准妈妈的心跳要快2倍。

准妈妈有了早孕反应

早孕反应一般在妊娠4~7周时开始来临,症状、程度因人而异,甚至有的准妈妈毫无反应地度过了孕早期。早孕反应多表现为恶心,食欲减退,空腹时要吐,头晕乏力,闻到油烟或异味等会想吐。

准妈妈的乳房开始胀痛

从受精卵着床那刻开始,准妈妈体内的激素就发生了重大改变,身体和心理也随之变化。当然,乳房也做出了相应反应,乳胀、乳痛,而且开始增大。通常情况下,这是从怀孕第4~6周开始的,也是早孕反应的征兆之一,而乳房的变化会持续整个孕早期。随着妊娠反应的消失,乳房的不适症状也会渐渐消退。

其实,乳房之所有这么大的反应,是大自然赋予女性的特殊功能,其作用是为了适应分娩后哺乳的需要。因此,准妈妈切勿戴很紧的胸罩来束缚乳房的膨胀。此时,最正确的方法是选择适合的胸罩,既不束缚乳房的正常发育,给产后哺乳创造有利条件,又能使乳房不过于下垂,保持乳房的形象美。

准妈妈有了慵懒乏力的状况

大概从怀孕第6周开始,准妈妈开始出现慵懒乏力的症状,其实,这也是早孕反应的一种表现。以前夜间睡六七个小时第二天就能神采奕奕,而此时,即使夜间睡八九个小时,到了白天,仍会感觉昏昏欲睡。而且,不愿意多说话、多走动,只希望能安安静静地在椅子上坐着或是在床上躺着。

慵懒乏力是孕期的正常反应,最好的应对方法是顺其自然,想睡的时候就睡。如果是在办公室里,感觉太疲乏时,不妨闭目眼神一会儿。而且,白领准妈妈最好坚持午休,即使是小憩半小时,对下午的工作也是有利的。

专家提醒

到了孕2月末,准妈妈最明显的反应就是,准妈妈小便的次数和频率增加了,这主要是由子宫成长壮大后压迫膀胱造成的。

在进入第2个月后,很多准妈妈开始出现早孕反应,如恶心呕吐、挑食、偏食等。

而这个时期也是胎宝宝大脑发育和身体生长的重要时期,尽管准妈妈会有种种不适反应,但还应尽最大努力保持正常饮食,以保证胎宝宝所需的各种营养。

缓解孕吐的饮食方法

孕早期发生恶心、呕吐、食欲缺乏等症状,当然影响准妈妈的进食和营养素的摄取,严重的会不利于准妈妈的健康和胎宝宝发育,所以要注意饮食调理。为了防止呕吐严重时引起脱水,可选食一些含水量大、维生素含量高的食物,如各种水果、新鲜蔬菜等。还可多食用些蛋白质含量高的食物,如乳酪、牛奶、豆浆、藕粉、鸡蛋等。

恶心呕吐多在早晨起床或是傍晚时发生,也就是说胃中太空或太饱对准妈妈都不利,因此,在早上起床前准妈妈可以先喝一杯白开水,再将食物吃下去,稍躺一会儿再起床。早餐可吃些咸饼干、烤馒头片,可减少恶心与呕吐。而晚上可准备一些容易消化的食品,如面包片、馒头片、乳儿糕、饼干等。

在食物烹调中,可多采用植物油,少用动物油,以减少油腻。汤类和油腻食物特别容易引起呕吐,吃饭时不要喝汤、喝饮料。另外,多吃些蔬菜和水果;在医生的指导下适当服用维生素B6、维生素C也可缓解孕吐。

本月营养饮食

选择易于消化的食物

处于早孕反应时期的准妈妈由于经常感到恶心厌食,选择的食物应该易于消化。动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶,豆类食物中的豆腐、豆浆,均便于消化吸收,并含有丰富的优质蛋白质。大米粥、小米粥、烤面包、馒头等易消化吸收,含糖分高,能提高血糖含量,改善因呕吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小,有止吐作用,又能增加蛋白质的供给量,准妈妈可适量食用。

准妈妈营养需要的小零食

处在孕早期的准妈妈,饮食原则要本着少食多餐,身边常备一些小零食,满足准妈妈的营养所需。

核桃

核桃的第一大功效是补脑和健脑,另外核桃含有的磷脂具有增强细胞活力的作用,能增强机体抵抗力,促进造血和伤口愈合。

花生

花生的营养价值可以与鸡蛋、牛奶、瘦肉相媲美,蛋白质含量高达30%左右,而且易被人体吸收,有人吃花生米时喜欢剥掉花生皮,其实这是错误的,花生米外面的红衣有补血功能,准妈妈在吃花生米时要带着红衣一起吃。

杏仁

杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。对于预防孕期便秘有很好的作用,但不宜一次食用过多。

榛子

榛子含有不饱和脂肪酸,并富含磷、铁、钾等矿物质,还有维生素A,维生素B1、维生素B2、叶酸,经常吃可以明目、健脑。

芝麻可补充脂肪

芝麻富含脂肪、蛋白质、糖、芝麻素、卵磷脂、钙、铁、硒、亚油酸等,具有营养大脑、抗衰美容的功用,这对准妈妈和胎宝宝都很有益。准妈妈可将芝麻炒熟捣烂,加入适量的糖,每日上、下午用白开水各冲服一杯,不但不腻,还可补充脂肪,而且对胎宝宝健脑、润肤有益,还可增强准妈妈的抵抗力及预防感冒。

准妈妈应少吃动物肝脏

动物肝脏营养丰富,适于准妈妈食用。但是在孕早期,准妈妈却不应多吃动物肝脏。孕早期正是胚胎发育分化时期,最易受营养成分的影响。而动物肝脏,尤其是鸡、牛、猪肝含维生素A丰富。大量维生素A的摄入会引起胚胎发育异常,其原因可能是由于它干扰神经上皮细胞内的DNA合成,使细胞分裂周期延长,导致细胞增殖速度减慢,数量减少,从而表现出各种组织生长、分化异常。有人认为,过量的维生素A可能阻碍胎宝宝腭的生长发育,使两侧腭叶不能及时吻合而形成腭裂。总之在孕早期过量食用动物肝脏不利胎宝宝发育,有致畸的可能,应引起准妈妈的重视。

鱼和豆腐同食营养互补

鱼是孕期最佳食物之一,准妈妈多吃鱼,可以使胎宝宝大脑发育得更好。豆腐含有丰富的蛋白质和钙,也是孕期首选食物。但是你知道吗?如果将这两种食物放在一起吃,效果会更好。

鱼和豆腐中的蛋白质都是不完全的。豆腐的蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸,这两种成分在鱼肉中却较为丰富;鱼肉的蛋白质中苯丙氨酸含量较少,但在豆腐中含量较多,二者搭配可取长补短。

怀孕的第2个月里,胎宝宝正处在非常微小和脆弱的阶段,也是流产的高发期。准妈妈一定要提高警惕,防止流产的发生。

警惕可能引起流产的因素

妊娠初期非常容易流产,准妈妈在日常生活中要格外小心,警惕可能引起流产的各种因素。排除夫妇双方染色体异常等先天因素外,多数后天因素导致的流产是可以避免的。专家提醒准妈妈应注意以下事项:

·妊娠初期在整理家务时,以不感到疲劳的程度为宜。对于清扫洗手间和阳台等重体力劳动,应托付给准爸爸或其他人。

·不要提重物,在逛商场或超市时,重物最好让其他人拎。不要长时间站着从事劳动,否则腰部和背部过于劳累,有可能导致子宫收缩。在公司上班时,也应找些时间适当休息。

·对于有可能受到惊吓和打击的事情,应避开。也要避免出入迪厅、卡拉OK厅等噪声强烈的娱乐场所。外出时,应穿着舒适、便利的服装,以及平跟鞋,以免滑倒。

·避免过于激烈的运动,同时还应避免对腹部产生强烈冲击的动作。

准妈妈开车注意事项

一般情况下,准妈妈自驾车除了上、下车时要格外注意保护腹中的胎宝宝以外,开车对胎宝宝不会有太大的影响。如果准妈妈一定要开车出行时,就要注意以下几点:

·在车尾张贴孕妇标识。

·绝对禁止他人在车内吸烟。

·尽可能避开交通堵塞的路段。

本月日常护理

注意外阴清洁预防感染

妊娠期准妈妈要特别注意个人卫生,每日清洗外阴,以预防各种生殖系统炎症。阴道是内生殖器官与外界相通的地方,细菌易于侵入。它的位置十分不利,阴道的后方即是肛门,粪便里有大量细菌,极易污染阴道。特别是有些准妈妈患有外痔,大便后如不清洗,更易弄脏内裤,污染阴道及泌尿道。因而,医生告诫准妈妈,平时一定要注意阴部清洁;发现白带增多又有异味要及时检查治疗;妊娠期尽量避免性交;预防和治疗感染。

清洗阴道忌过度

很多女性为了保持局部清洁,每天清洗阴道,却反而引起严重的阴道炎症。阴道内本身就有多种细菌存在,这些菌群之间形成一定的生态平衡,这种平衡一旦被打破或被外源性病原体侵入,即可导致炎症发生。在维持阴道生态平衡的过程中,雌激素、乳酸杆菌及阴道pH值起着至关重要的作用。

生理情况下,雌激素使阴道上皮增生变厚,并富含糖原。糖原在阴道乳酸杆菌的作用下分解为乳酸,从而维持阴道正常的酸性环境,抑制其他病原体生长,这就是阴道自净作用。乳酸杆菌除维持阴道的酸性环境以外,其产生的过氧化氢及其他抗微生物因子可抑制或杀灭其他细菌。频繁灌洗阴道可使阴道pH值升高,不利于乳酸杆菌生长,反而使其他致病菌成为优势菌,引起炎症。

研究表明,每周冲洗阴道一次或一次以上的女性,比不清洗的女性,盆腔感染危险增加73%。正常情况下,准妈妈没有必要做阴道冲洗,只要保持外阴清洁即可。

缓解准妈妈疲劳的方法

处在现代社会的准妈妈多数都是上班族,并没有更多闲暇的时间休息。在这种情况下,准妈妈可以试试以下几种缓解疲劳的方法:

·每天中午休息半小时左右,就算闭目养神也是好的。

·多吃蛋白质含量高的食物,以提供更多额外的能量。

·适量运动可以消除乏力感。晚饭后,在准爸爸的陪伴下,到公园、广场或乡间小路边悠闲地散步,边走边聊天,在赶走疲劳的同时,也是调节和保持良好情绪的妙方,对母胎健康都有益处。

·听舒缓的音乐。轻快、舒缓的音乐不仅能给人美的享受,而且还能使精神得到放松。

让准妈妈保持美丽的洗脸方法

在怀孕的最初3个月,准妈妈最好不要使用化妆品。对爱美的准妈妈而言,这可是一项不小的打击。现在,我们就告诉你一个不用化妆,还能保持面部美丽的好方法——洗脸。

洗脸水的最佳温度

洗脸水温度过低无法起到滋养皮肤的作用,过高又会引起毛孔张开,使皮肤松弛无力,容易出现皱纹,并使血管的弹性减弱,导致皮肤淤血、脱脂而干燥。最佳的温度是34℃左右。

洗脸水的硬度

洗脸要用软水,而不能用硬水。软水是指河水、溪水、雨水、雪水、自来水。硬水是指井水、池塘水。因为地下的硬水富含钙、镁、铁,直接用硬水洗脸,可以使皮肤脱脂、变粗糙、毛孔增大、皱纹增多而加速皮肤衰老。硬水要通过煮沸使之软化后再用。

孕早期特别容易流产,因此只要发现异常情况,应立即去医院接受检查。另外,准妈妈还要定期检查胎宝宝的发育状况,只有这样,才能孕育出健康的宝宝。

重视产前第一次检查

孕早期一般要在怀孕40~70天进行第一次检查。医生要询问病史,进行妇科检查,确定妊娠。必要时还要通过产前咨询和遗传咨询,判断准妈妈能否继续妊娠。孕早期检查能够确定子宫大小与停经时间是否相符,从而了解胚胎的发育情况,并且可以发现生殖器官的异常及妇科疾病等。此次检查十分重要,准妈妈一定要充分重视。

做好产前检查的准备工作

为了保证检查结果准确和检查方便,初诊检查前做些相应的准备是很必要的。一般来说,从以下几方面做准备比较好:

·初诊检查前日晚上休息好,保证良好睡眠。

·检查时间一般选择在上午9点钟前为宜,且最好空腹。

·选择适合自己条件的医疗单位进行初诊检查,这样既便于孕期情况的连续观察,又免去了转来转去的麻烦。

·检查当日穿着宽松易脱的衣服,以利于妇科检查。

·为了节省时间、保证就诊效果,最好事先明确末次月经时间、早孕反应开始时间等。另外如果有什么疑问需向医生咨询,可以事先整理出来。

·如实回答医生的询问。像某些遗传性疾病如果患者刻意隐瞒,失去医学指导的机会还是小事,宝宝健康方面的遗憾却是无法弥补的。

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