天花板凝视法具体如下：
先让受催眠者舒展一下身体，做一个深呼吸，让身体放松下来，然后以舒适的姿势坐在椅子上，或者是靠在沙发上，双手以自己觉得轻松、舒适的姿势放好。然后让受催眠者用轻松的方式，在天花板上选择任何一点，并且将注意力完全集中在那一点上。然后催眠师开始进行诱导：“现在，你的身体非常轻松，非常舒适，你所有的注意力都在那一点上……当你看着那一点时，你会觉得自己变得很累，你的全身都会变得很累……当我会从1数到20时，你将会慢慢地闭上眼睛，进入很深的很放松的状态……现在，你很轻松地看着那一点，你的整个身体都非常放松了，变得越来越累了，你的眼皮也越来越重了，它们开始闭上了，你的眼睛开始闭上了，闭上眼睛会觉得非常舒适，当我会从1数到20时，你将会慢慢地进入很深的很放松的状态1……2……3……4……5……你现在变得越来越累，眼睛已经睁不开了……6……7……你现在越来越放松，越来越放松……8……9……10……11……越来越放松，越来越放松12……13……14……15……16……当我数到20时，我轻轻地碰一下你的肩膀，你就会进入很深的很放松的状态……17……18……19……20……完全放松……进入很深的很放松的状态，很深，很放松……让你的头脑完全安静下来，你的心灵和身体将合二为一，只要你的头脑安静下来，你的身体放松下来……你的心灵和身体将合二为一……”
墙壁凝视法适用于那些心思、想法比较多，注意力很难集中的受催眠者。墙壁凝视法的关键是一边放松，一边凝视，同时保持紧张和放松。
墙壁凝视法具体如下：
先让受催眠者舒展一下身体，做一个深呼吸，让身体放松下来，然后以舒适的姿势坐在椅子上，或者是靠在沙发上，双手以自己觉得轻松、舒适的姿势放好。然后催眠师开始进行诱导：“请自然地坐好，将身体放轻松……保持深呼吸，每一次的呼吸，都让你进入更放松、更舒适的状态……深呼吸……放松……现在请你看着前方的墙壁，把你的目光注视在正中央的那一点上，固定在那一点上，非常专心地，放松地凝视……非常专心地，放松地凝视……在你注视那一点的时候，你会感觉到身体会越来越放松，越来越舒适，整个人越来越安静，念头越来越少，越来越安静……你感觉到你的眼皮一点―点地越来越沉重，越来越沉重……继续专心地凝视那一点，有时候你会忍不住眨一下眼睛，这是很正常的，你每眨―次眼睛，你就更接近于催眠状态……好像，你静静地置身于另外―个时空……你只会听到我的声音，外面其他的声音会变得好像从远方传过来……你的眼皮越来越沉重……越来越沉重……你的眼睛开始闭起来了，慢慢地闭起来了……你的眼睛已经睁不开了，慢慢地闭起来了……享受那种闭上眼睛的放松的，舒适的感觉……当你的眼晴一闭起来的时候，你已经进入催眠状态了……”
凝视法形式很多，但原理相同，关键都在于催眠师引导受催眠者，让受催眠者全神贯注、集中精力凝视物体，使受催眠者感觉到眼睛疲倦，进入放松的催眠状态。
最简单的催眠诱导——深呼吸法。
大家都知道，在心理比较紧张和有压力的时候进行深呼吸，能够缓解自己的紧张情绪，释放自己的心理压力。那么，要想使受催眠者进入催眠状态，一个很重要的条件就是消除紧张，因此，深呼吸是一个非常好的催眠诱导方式。
深呼吸法的原理是，通过深呼吸使受催眠者把注意力集中起来，更好的倾听催眠师的诱导与暗示。深呼吸诱导方法具体如下：
在实施深呼吸催眠诱导时，需要先让受催眠者处于一个非常舒适、非常安静的环境，采取一个自己觉得非常舒适的姿势坐在椅子上，或者靠在沙发上。然后催眠师进行暗示：“现在，你坐在这里，感觉很舒适，很放松……请你全身放松，微微地闭上眼睛，慢慢地呼吸……先深深地吸一口气，然后慢慢地吐出来，把胸中的气吐完之后，再深深地吸气，然后慢慢地吐出来……好，自己接着做，每做一次深呼吸，深深地吸气，慢慢地吐出来……你会感觉到你的身体更加放松，进入到了催眠状态。”
这种深呼吸诱导法要求受催眠者能够轻松、自然地进行深呼吸，如果他们在深呼吸时过分地用力，使劲地吸气或者吐气，就会感到身体不适。如果出现这种情况的话，催眠师要马上指导受催眠者轻轻地、慢慢地自然呼吸，不要过分地用力，要做到很自然，很放松。而且需要注意的是，做深呼吸的时间不能太长，否则就会使受催眠者产生疲劳感，一般来讲，做10次左右就可以了。然后，催眠师接着暗示受催眠者：“你全身放松，全身都放松……你很想睡，你的身体很沉，很沉……你很想睡，你的身体很沉，很沉……你马上就要睡着了。睡吧……”
这个时候，受催眠者就很容易进入催眠状态了。受催眠者仿佛听到这个声音是从某个极远极远的地方传来，从他的一侧耳朵传入了大脑，在他的身体内与他的血液一起流动，然后又从另一侧耳朵离开了身体，飘然而逝。在这种自然、静谧、舒适的气氛与感觉中，受催眠者不知不觉间地就失却了―切抵抗，全部的身心都沉浸在一种不可思议的美妙的余音中。
在深呼吸诱导中，需要注意的是，受催眠者的呼吸速度不能时快时慢，要注意根据不同的情况来加以区别。比如，当受催眠者对催眠师的暗示明显有强烈的抵抗时，那就不能过快地深呼吸。
传统常用的四种催眠诱导法。
除了最古老最普遍的凝视法之外，传统的催眠诱导法还有：感觉诱导法、自然诱导法、美好回忆诱导法、学习回溯诱导法，都是比较常用的。这四种方法需要正确、恰当地使用才能达到效果，而且每种方法也都不是万能的，必须要懂得在恰当的时候恰当地使用。
感觉法是在受催眠者思绪混乱，不知该从何处说起时应用，当此情景下，让受催眠者从体会自己的感觉开始进入催眠状态，受催眠者的潜意识自然知晓答案。
感觉导入法适用于感情敏感细腻的人、触觉型的人，长期病痛或患有严重心理疾病的受催眠者不适合应用感觉诱导法。如果受催眠者身体有很多不舒适，那么他的感觉就会因为安静、内省而扩大，反而阻碍诱导进入催眠状态。
自然诱导法的关键是是引导受催眠者所有的反应自然发生，内心不要做任何的抗拒。这个方法适用于那些阻抗比较大的人受催眠者。
对很多人来说，回忆那些美好的经历就是自然的催眠诱导，受催眠者能够清晰地回忆起当时发生的事情，体验自己当时的情绪，再配合手臂升降的动作，这样就非常容易进入中度催眠。这个方法比较适合善于言谈、情感丰富的人，尤其是这样的老年人。
其实，不仅仅是回忆那些美好的经历，紧张、害怕、不安、恐惧、焦虑等的感受、经历都可以运用到我们的催眠治疗中。当受催眠者非常清楚地知道自己受到一些事情的影响让自己紧张、害怕、不安、恐惧、焦虑时，可以直接让他回忆当时所发生的事情。而一旦受催眠者在催眠师的引导下绘声绘色地讲述当时发生的事情，认真而投入低讲述当时的场景，身临其境地体验当时的紧张、害怕、不安、恐惧、焦虑等，这个过程本身其实也是催眠导入，不过这就需要催眠师能够敏锐地澄清受催眠者的情绪，并就此具体分析，做进一步的治疗。
每一个人都是在不断学习中成长的，回溯曾经的学习经历是一种非常有效的催眠诱导方法，一方面能让受催眠者逐渐沉浸于自己曾经的学习体验中，另一方面也暗示了新的改变。
学习回溯诱导法具体如下：“曾经的那些学习经历，总是让我们难忘，甚至随着岁月的增长，这些记忆反而会越来越清晰……还记得你第一次学习骑单车吗？还记得你第一次上化学课做实验吗？还记得你第一次学习英语单词……这么多第一次学习的经验。那个时候，你一定像现在第一次学习进入催眠状态一样有点喜悦，有点开心，有点好奇和新鲜……就让我们回到第一次学习新知识的回忆里……那是一幅怎样的场景？你是在学习什么呢……你当时的感觉是什么？会不会觉得很有趣，还是觉得很难，很担心……在你的头脑中清晰的描画出这样的场景，你在学习那些新知识，那样的一幅场景清晰地呈现在你脑子里……”
学习回溯诱导法有一个非常有效的技巧，就是引导受催眠者回溯婴儿时期的成长过程，降临到这个世界，从看、听、嗅、触到触摸、探索自己的身体，仰起脖子，学会爬，学会走，学会迈门槛……这个回溯婴儿时期的方法确实相当有效，它几乎可以带领任何人进入到不同程度的催眠状态。
提高成功率的四种压迫诱导法。
每个人的催眠敏感度不同，有的人很容易被催眠，而有的人很难被催眠，也就需要有相应的保守技术来治疗，例如枕后动脉压迫法、颈动脉窦压迫法、锁骨下动脉压迫法、颞浅动脉压迫法。
1.枕后动脉压迫法。
枕后动脉是在耳朵中央往后2至5厘米的地方，但是，每个人血管的地方都会有一些微妙的差别，所以，这就需要催眠师仔细去寻找。这种压迫动脉的方法是一种保守的催眠诱导。一般来说十个人中大概有四个人只需要通过压迫和指示就能进入催眠状态了。
枕后动脉压迫法的具体方法是：首先，让受催眠者坐在有靠背的椅子上，催眠师站在受催眠者的左侧，左手扶着受催眠者的额头，右手的拇指和中指按压受催眠者的枕后动脉。在按压时，催眠师要注意根据受催眠者的年龄和情况来注意手指的力度。催眠师保持这个按压的姿势，并向受催眠者指示“请你先数数”，然后就保持沉默，直到受催眠者数不上来的时候，就说明受催眠者已经进入催眠状态了。
2.颈动脉窦压迫法。
颈动脉窦是指喉陇两侧的脉。颈动脉窦压迫法的原理是这样的：当受催眠者的血压上升时，颈动脉窦膨胀，迷走神经受到刺激，就会发挥降低血压的作用。而从外部故意给予―定的压力——压迫颈动脉窦，就会使其血压下降，达到改变受催眠者意识状态的目的。在美国，催眠师曾用这个方法将数千人成功地催眠，无一失败，成功率可谓最高。
在进行颈动脉窦压迫的时候，催眠师一般会让受催眠者者站着，并让受催眠者仰望天花板。然后，催眠师用手指轻轻按压受催眠者的颈动脉窦。这个时候，紧挨着颈动脉窦后面的迷走神经受到刺激，血压下降，从而使受催眠者意识的状态发生改变。通过按压颈动脉窦，受催眠者的血压会接近于睡眠时候的水平，思维得到了抑制，催眠师就在这个时候给予受催眠者催眠暗示。需要注意的是，这种方法会让受催眠者的血压快速地降低，所以，催眠师如果操作不当的话，可能会使受催眠者昏厥。尤其是要注意，一定要是轻压受催眠者的两侧颈动脉，如果压迫过猛的话，受催眠者就会因血压急剧下降而引发脑缺血，甚至昏迷。
3.锁骨下动脉压迫法。
有些受催眠者虽然经过诱导，进入了催眠状态之中，但是心中却仍然有些不安，难以从轻度催眠状态进入到深度睡眠中，这种情况是常有发生的。这样的受催眠者一般会有这样的想法：“心里总觉得忐忑不安，我知道这是阻碍我进入深度催眠状态的原因。”那么，在这种情况下，就要应用一些辅助性的方法。比如：锁骨下动脉压迫法。
锁骨下动脉压迫法的原理是，催眠师把重点放在受催眠者的颈根部上，用力向下按压，肩部下方有锁骨下动脉这样的一条大血管通过。催眠师按压颈根部的目的，就是为了压迫受催眠者的锁骨下动脉这条血管，从而减少受催眠者的脑部供血，抑制受催眠者的思考。锁骨下动脉压迫法具体操作如下：
首先，在尽可能地进行催眠诱导之后，催眠师一边柔缓地按压受催眠者的肩部，―边给予一些使受催眠者放心的暗示：“我一按压你的肩部，你就会感到自己被安全感所包围……我柔缓地按压你的肩部，你的心里充满了安全感，你可以感受到时间正在很慢很慢地流逝……好，逐渐开放你的心灵……”这里是对受催眠者的身体感觉进行刺激，因此暗示时要以感情为主。这种做法的缺点在于，只有让受催眠者坐在椅子上才能进行。
4.颞浅动脉压迫法。
颞浅动脉压迫法是利用生理的手段，在受催眠者耳前对准下颌关节上方处加压，通过压迫眼角后面的动脉，减少进入脑部的血液量，引发在催眠状态下的脑贫血状态，从而使得暗示更容易被接受，催眠诱导变得更容易。主要适用于那些对于催眠暗示没有什么反应的人。
