据研究，入睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期（此时会做梦）及深睡期（眼球活动减慢）。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第三个循环的深睡期，则会有梦游或说梦话的现象。这个时候人睡得不熟。
因为脑神经细胞还在活动，所以人就会做梦，负责言语的那部分神经细胞如果还处于兴奋状态就会指挥人说话，这就是梦话。
梦呓的内容
梦呓的内容也多种多样。往往是就白天里发生的某件事陈述看法和愿望．有时像与人对话，有时是说理、祈求、命令、骂人或吵架。有时是唱歌、唱戏、背书，朗诵诗词、祷告、算账等等。
说梦话的部分内容往往与平时思维相仿，日常生活所发生的事往往让你比较上心，多为白天所想的事情，内容往往是对某事的看法和愿望的陈述，也可以是与人对话、说理、祈求、骂人和吵架。
引起说梦话的原因很多
1.经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、口干舌燥，清热后情况便会好转。
2.有可能是工作、生活所带来的压力过大、精神紧张诱发的。
3.可能是神经衰弱的表现，多见于儿童神经症和神经功能不稳定者。
梦呓需要治疗吗？
很多人都偶尔会有说梦话的经历，这并不需要担心。这种情况可以通过加强锻炼，调节工作、生活所带来的压力来改善，同时更要注意休息。
但如果说梦话次数过于频繁，就会导致人体白天疲倦乏力、精神萎靡不振，而且还可能影响配偶、子女睡眠，这时应寻求治疗。
想要做到绝对不说梦话是不可能的，要解决说梦话的问题就是要让自己的精神处于绝对放松状态。所以睡觉前要放松自己的精神，心态要放松，特别重要的是不要胡思乱想。临睡前冲个热水澡，听听舒缓的音乐都可以让情绪缓和下来。
治疗的方法其实都是治标不治本的，最重要的还是在日常生活中学会放松心情、调节精神压力，这样才有助于睡眠质量提高和减少说梦话。
温馨提示
说梦话可能是神经衰弱的表现，只要调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。
性梦，“源”来如此
你有没有做过性梦？人们经常在梦里得到非常美妙的性感受，梦幻中的性体验，其实跟性生活本身一样自然又平常。
性梦是健康的标志
我们把在睡梦中与异性亲昵，甚至与异性发生性交的梦称作“性梦”。
在人的睡眠过程中，无论男女，身体经常会进入性兴奋状态，有时甚至一夜多达四五次。
在这段时间里，人就容易做与性有关的梦，每次持续20～25分钟。在做梦的过程中，血液流向性器官，男性会阴茎勃起，女性则会阴道湿润，女性在经期内出现这种状况的几率更高。在清醒时的性行为中，女性比男性更多地依赖直接的肉体刺激，但是在性梦中，不论男女，更主要的是依赖心理刺激。
其实，人在睡梦中能感受到性快感并不是偶然现象，夜间的性兴奋对人体本身有以下作用：
1.人体对各种器官和系统功能在进行自我检查和维护；2.睡梦中的性高潮能使人摆脱白天造成的精神压力；3.性梦是对现实生活中没有得到性满足的一种补偿。
所以，做了性梦不要有负疚感，它反而是健康的标志。调查显示，70％的女性和80％的男性会经常在梦里出现性爱场面。
性梦可以完善性器官
一般来讲，性梦的频率、内容会受一个人性欲高低、性经验多少和性别等因素影响。
性欲强时，性爱场面会栩栩如生；性欲弱时，性梦则比较隐晦。没有性经验的人，性梦通常单调模糊；经验越多，性梦也就越逼真。
未婚女性所做的性梦大多限于拥抱和接吻，中年已婚妇女的性梦表现更直接，有人甚至会在梦中达到性高潮，而男人的性梦则普遍直露，性梦次数约为女性的3倍。此外，性梦发生还受性文化和信息传播的影响。
夜间的性兴奋不仅是性压抑的释放，同时也是人体对性器官功能进行自我检查和维护的一种方式。尤其突出的是，它可以帮助男性少年性器官成熟，帮助中年已婚女性提高性生活质量。40岁左右的女性和20岁左右的男性最经常坠入诱人的性梦。而这两个年龄段的男女被认为最不容易得到性满足。于是，性梦无疑起到了发泄的作用，有助于摆脱抑郁，弥补现实生活中性的不足。
性梦过频有损健康
性梦虽然常见，但如果过于频繁，以至于白天都精神恍惚，就需要引起重视了。出现这种情况，可能与手淫过频、内裤穿得过紧有关。有些人可能在出现生殖器或泌尿系统炎症时，性梦数量也明显增加，这时就要及时检查，调整生活状态。
有的青少年对于性梦不能正确认识，心理压力过大，也会导致性梦频繁，这时需要放松心态，及时找心理医生进行咨询，否则反而可能导致严重的性发育障碍。
这些梦不是有病的症状，也不是潜在的欲望，而只是人们对身体的一种无恶意的好奇。性梦是改善、丰富和认识性生活的最简单的方式。
性梦可以“设计”和“预定”吗？
性梦可以满足性欲，对于调节我们的身心是有好处的。它是人体在对各种器官和系统功能进行自我检查和维护。睡梦中的性高潮不仅能使人摆脱白天的精神压力，还是对现实生活中没有得到性满足的一种补偿。
性梦既然是必然的，也是对人体有好处的，那么人们能不能自行设计梦境呢？有人认为性梦是可以“设计”和“预定”的。
这就需要做梦者长时间处于半梦半醒状态下。这时，大脑会朦朦胧胧产生视力和听力上的幻觉，男女主角的外表逐渐显现，跟自己熟人或亲朋的经历结合在一起。
但是，要想有健康的性梦，条件是：放纵自己进行性幻想，如果长期过分压抑性幻想，只能是噩梦常伴。
不过，如果一个同样的性梦夜夜重复，那也应该引起警觉，最好去找医生求治，这有可能是重病的先兆。
但需要提醒的是，性梦过多可能是白天受了过多不良刺激引起的。如接触一些色情刊物、影像等，或是因为家庭关系不和谐而产生了精神压力等，这些都不利于人的精神健康。大家应培养健康的生活方式，避免性梦过度。
温馨提示
性梦是正常的生理心理现象，虽能创造一个自由奔放、无拘无束、心旷神怡的“仙境”，但毕竟是梦，而不是客观现实。
梦者在梦中体验一下，自我陶醉一下也就够了，不要信为以真，更不必追求实现，以免消耗精力或为此而苦恼。
梦的解析——心理的“镜子”
梦是自然的真理
在梦的研究中，另一位大师级的人物是瑞士心理学家荣格。荣格释梦数以万计，对梦有极为深刻的理解，但他的观点与弗洛伊德的观点不同，他不认为梦仅仅是为了满足愿望，也不认为梦进行了什么伪装。荣格认为“梦是无意识心灵自发的和没有扭曲的产物……梦给我们展示的是未加修饰的自然的真理。”
梦对心理平衡的调节
梦具有调节心理平衡的作用。每当情绪不好，或白天与人闹矛盾发生纠纷之时，夜晚睡梦中就很容易做噩梦，梦境多是争吵或怒骂或打斗等，当噩梦醒来，往往心境就平静多了，并能比较理智地分析解决问题。
梦的这种心理调节作用，就在于能够解决潜意识内部的矛盾，促成人的意识与潜意识之间的平衡。这种调节功能，不仅在健康的人身上反映得很明显，就是在一些病人的病情发展过程中也起着非常重要的作用。
梦在两个方面对心理进行调节，一方面是觉醒时紧张的心理活动，经过梦中的松弛，可以使其在梦中得到恢复，保证第二天重新开始紧张的心理活动。如果这种紧张的心理活动不经过梦的修复，持续进行下去，过不了多久，就会导致人的心理崩溃。另一方面是觉醒时的某些欲望不能达到满足，人们会因此而苦恼、烦闷，梦有时能使这些欲望在梦中实现，也就在一定程度上缓解了这些欲望的要求程度，促进了心理平衡。
温馨提示
心理学家研究发现，“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳，起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。
