慢跑是一项简便而实用的运动项目，它有利于提高身体代谢功能和增强机体免疫力，促进胃肠蠕动，增强消化功能，调整大脑皮质的兴奋与抑制过程。因此适合前列腺疾病患者锻炼。
慢跑无须任何体育设施，也不要特殊技术指导，只要有平整的道路，清新的空气，合适的鞋子，就可以参加慢跑。
慢跑前做3-5分钟准备活动，如伸展肢体、弯腰踢腿等。速度掌握在每分钟100-200米为宜，每次慢跑时间为10分钟。正确姿势为两手微握拳，两臂自然摆动，腿不宜抬得过高，身体重心要稳，步伐均匀有节奏，用前脚掌着地，而不能用脚跟着地。边跑边用鼻吸气、口呼气，呼吸要均匀。跑步时上身略向前倾，躯干自然挺直，全身平衡，全身呈上下弹跳姿势，力求自然舒畅。
慢跑结束后要缓行或原地踏步片刻，全身放松，深呼吸几次。慢跑每天1次或隔日1次均可，每次30-40分钟，可在清晨或晚间进行。
