如果你可以从下面这几方面反思一下自己，或许可以将爱人的出轨掐灭在萌芽状态：
1.切勿使生活变得单调
桑德福博士在其《中年性生活调节》一书中曾指出，由于单调的厌倦是引发情变的祸因。结婚几年后，热情开始冷却，彼此在身心方面再也没有神秘的诱惑，如果夫妻双方不能探索、寻找出新的、更令人满意的生活方式的话，一些不甘寂寞者便会寻找外来的片刻之欢。
因此，你应该在生活中不时地制造一些变化和惊喜。如旅游、家庭聚会、生日和节日庆贺，特别是新的性生活方式。此外，还可以和爱人共同从事一些创造性的活动，如艺术创作、烹调等等。婚外情的吸引力在于新鲜感、调戏、情欲的释放和做贼的惊颤，其实这些因素在家庭里面也可以仿造出来。
2.不要使爱人感到孤独
性心理学家发现，孤独感是促成外遇的主要原因。如果夫妻缺乏亲切友好的感情交流，孤独感便会油然而生。有学者发现，夫妻间如有一方把精力全部投入到工作之中，而忽略了对爱人的关心，结果会造成爱人对夫妻性关系的冷淡。在有可能的情况下，便会去寻找新的性关系。夫妻间性生活是维持夫妻爱情的纽带；它不仅是肉体的交媾，而且还伴随着情感的交流。因此，不管多忙，都一定要留出和爱人亲密相处的时间。
3.尊重爱人的感情
爱人之间应该经常互相提醒，婚外情会伤害彼此的感情。如果为了工作上的需要必须与异性亲密接触，如共同加夜班或出差，最好事先向自己的爱人解释清楚，以取得对方的理解和支持。在这期间不要忘了经常与自己的爱人联系、交流。出差回来后，最好带些礼物给对方。
4.尽量避免诱惑
不要在朋友面前批评自己的爱人，更不要把夫妻间的矛盾对异性朋友倾诉，否则有可能节外生枚，产生不必要的感情纠葛。
可能的情况下，夫妻双方应该共同参加社交活动。工作场所的交流不要过多谈及私人话题。
5.正确处理性生活
夫妻间对性生活处理失当，也会给外遇埋下罪孽的种子。在这方面，女性负的责任似乎应更多一些。一般说来，男性对性生活的渴望要比女性强烈，有时为了得到性生活的机会，不得不在妻子面前委曲求全。有些女性发现了这个秘密，便把性生活当成要挟和制约对方的手段，但就在她们自鸣得意之时，厌倦和反感也悄悄植根于丈夫的意识之中。
6.营造一个温情的家
不管是男人还是女人，忙了一天，累了一天，最需要一个栖息身心的地方。如果你营造的家庭氛围充满紧张和火药味的话，本该放松身心的家成了战场，爱人怎能不往外跑？
因此，不要因为爱对方，就过度限制对方。给他空间的同时，你才能拥有自己的神秘空间。比如，你不要查看他的手机，聊天记录，那都是你不自信的表现；比如，即使爱人偶尔犯错，也能做到有耐心和信心，做爱人背后的贵人，这才叫抓住了爱人的心……总之，当你真地放手让对方出去看看时，他（她）反而会发现原来还是身边的好。
当爱人为情色所惑时，往往是自己把爱人推向诱惑的最前沿，别人才正好乘虚而入。让爱人远离情色诱惑的最好法宝，就是自己做好自己。抓住了爱人的心就抓住了爱人的人，所有的诱惑也就不堪一击。
用背叛报复背叛，冤冤相报何时了
没有人能保证婚姻生活永远如我们想象中的完美，当一个人对婚姻感觉乏味或是疲惫的时候，感情的游移最易发生。当婚姻中的“第三者”真实地出现在你面前时，你怎么办？
如果是无法接受这个现实的人，或许会果断选择离婚；如果是不想家庭破裂的人，则多半会无奈地选择接受现实。不过，还有一些人，或许会做出“以其人之道还治其人之身”的报复行为。这种方式或许会换得一时的心理平衡，但却暗藏着“伤人一万自毁八千”的隐患。除非不想再维系婚姻，否则就是最没有技术含量的一种处理方式。
虽然丈夫并没有明目张胆地与情人来往，但露西就像很多具有灵敏本能的妻子，及时地发现了丈夫的异常，这对于一向视婚姻、家庭为生命全部的她来说，不亚于晴天霹雳，她感到很伤心，但她并没有马上戳破丈夫，而是忍着痛苦，更加用心地照顾丈夫和家庭，希望能感动丈夫并保住婚姻。几个月后，露西的一切努力失败了，丈夫没有回心转意，他经常不回家。即使回来，对她也愈加冷淡。
露西慢慢地由悲伤转化为愤怒，她想，你有情人，我也可以有！于是，她开始参加很多社交活动，她是个有姿色的女人，很快就有不少追求者。露西经常到一个俱乐部练习交谊舞，她的舞蹈教练对她很殷勤，经常给她买饮料并为她擦汗。在露西看来，教练是那种又高大又帅气又懂风情的男人，但在作派上却有一点点做作。如果不是丈夫的恶劣行径，她可能永远都不会与这种男人相爱。有一天晚上，露西练完舞，走出俱乐部的大门，却发现外面不知何时下起了大雨，糟糕的是自己没有带伞。这时教练撑着伞出现了，他主动要求送露西。在路上，他只顾露西不被淋湿，自己却浑身湿透。就在那一刹间，露西居然爱上了他，就在那一天他们有了关系。从那天以后，每当露西发现丈夫与情人有约会时，她就无论如何都要与她的情人见上一面，这令她有报复的快感，能够稍稍缓和她的嫉妒。但她跟情人在一起时总有罪恶感，一点也不觉得享受。
就这样过了一年，露西觉得身心疲惫。她认真考虑后，发现自己的内心仍然深爱着丈夫，于是准备主动与情人分手。可就在这时，她的外遇被丈夫发现了！丈夫马上提出离婚，露西也拿出平时搜集到他的外遇证据说：“你还不是一样有情人！我们扯平了！现在谁也不要再责怪谁，重新开始生活！”可丈夫却明确地说：“没法重新生活，我无法忍受你的外遇，想起你跟别的男人在一起就对你完全失去感觉。你放心，就算与你离婚，我也不会跟我的情人结婚，即使我单身一辈子，也一定要和你离婚！”
露西坚持不离，他们闹了很久，双方的亲友都知道了他们的事。令露西想不通的是，人们能原谅丈夫的外遇，却指责她的不忠，就连她的亲友也是一样。更令露西悲愤的是，教练在事情暴露后，也把一切责任推给了她，说是她勾引了他。他还给露西的丈夫写了条子，保证绝不再跟露西联络。这个男人真的就从此没理露西，露西为曾和他的那段外遇而感到恶心。
后来，在丈夫的坚持与多方的压力之下，露西只得无奈地与丈夫离婚了。离婚后的露西悔恨不已，她说：“假如时光能倒流，我一定会选择别的方式来面对丈夫的外遇。也许我会主动与丈夫挑明他的外遇，然后静下心来与他谈。能谈好就谈好，如谈不好，自己不能接受时，就堂堂正正分手，用不着偷偷摸摸去报复。在偷偷摸摸中，女人很容易遇到像我的舞蹈教练那种令人失望的男人。”
其实，报复心理人皆有之。当一个人的切身利益被另一个人严重损害时会很自然想到报复对方，以发泄心中的怨气。但用背叛来报复背叛的人，却忽视了一个很严重的问题，那就是爱人找的是自己喜欢的女人，而自己在冲动之下所找的人却不是自己喜欢的。更可悲的是，你的报复，不但伤害了自己，也伤害了夫妻感情——爱人并没有因此而回到你身边，反而走得更远。到头来，你什么也得不到。实际上，面对爱人出轨所带来的情感危机，根本就没有什么其他选择，其实只有双方的一个决定，选择和旧人重新开始，还是换个人重新再来。
那么，外遇发生后，到底该怎样沟通，来解决两人之间的问题呢？
首先，在发现一方有外遇时，另一方应该正视这个问题，不需要装聋作哑、自欺欺人，那样可能永远无法面对婚姻中的真正问题，就无法从中寻找解决之道。要勇于表达出来，好让对方了解你因这事受到的伤害，否则，他（她）可能因为不明白自己给对方造成的伤害，重蹈覆辙。但是不要大吵大闹。因为只有自己平静了、坦然了、从容了，才能有积极的行动拯救对方，拯救婚姻。
其次，最好是要压抑住自己过于情绪化的反应，去表达愿意了解对方的意愿，比如用以下这些开场白：“知道这事后，我很惊讶，想听听你的想法。”“说实话，我这几天都很难过，你能不能告诉我，你对我们的婚姻有什么想法？”“你一直是我最爱的人，你对我的看法呢？”这些话可以引导两人走上沟通之途。而下面这些开场白虽然看似解气，却可能使事情越来越糟：
“你这个忘恩负义的东西，我到底哪里对不起你？”“你怎么可以这样对我？”“我哪里不如他（她），你说？”这些富有攻击性的开场白只会激怒对方。而当一个人情绪受伤，理性的沟通能力就被抛到九霄云外了。因此，如果真的有心沟通，就不要剑拔弩张，来势汹汹。
接下来，在两个人讨论的过程中，要把焦点放在彼此的关系上，试着去了解原因，以便决定最合适的下一步。这时候，可以问以下这些问题：“你觉得在我们的关系中缺少了什么，才使你转向别人？”“我要怎么做，会让你比较愿意回家吃晚饭呢？”“你希望我在你心情不好的时候，做些什么呢？”只要对方仍然想要维持两人的婚姻，并积极修复两人的关系，那么随着时间的推移，两人的感情仍然存在着很大改善的可能，最要紧是要给爱人更多的关心和重视。
总而言之，外遇是每个人所不希望的，但是外遇发生后，重要的是不是报复对方，而是如何妥善解决，亡羊补牢。沉着冷静，良好沟通，这才是对待外遇的基本态度。冷静下来后，再找适当的时机和对方一起探讨，纠正你们对婚姻生活共同的误区，然后一起用实际行动来改善，和爱人重新开始，再去圆圆满满地经营婚姻。
斩断旧情，新的幸福才能上路
人活一世，能否将沿途所有的美景尽收眼底？能否将世间所有的珍品都收归己有？不，不可能，大多数的时候我们常常会错过它们，但错过了就是错过了，无论你如何痛苦、气愤或者沮丧，都无济于事，而且，还会剥夺自己从现在开始重新享受快乐和幸福的可能。
尤其是感情。许多人在选定终身伴侣之前，往往要经过不止一次的恋爱，多数人都可以逐渐淡忘了过去的恋爱。但是，也有少数人即使在结婚后也无法忘记自己的初恋，甚至遇到初恋对象，还会旧情复燃。
一味地执着于过去的结果就是：不仅给自己带来伤害，同时也会给对方带来不必要的痛苦，最终会导致两个人的感情出现裂痕。
谢芳的一双儿女都上了中学，丈夫刘强也有一份很好的工作。别人都羡慕谢芳，说谢芳有眼光，有福气。其实谢芳认识刘强的时候，他除了工作认真，其他一无所有，这十几年，通过艰辛的努力，刘强的事业一路顺风。家里所有的一切都是谢芳做主，所有的家务都是谢芳包揽。近几年，两人身上的债务已还清，脾气磨合的很好，几乎不吵架，谢芳感觉自己很幸福。
没想到的是，一个电话改变了一切。那天晚上，刘强和几个同学聚会完，躲在家里阳台上打了很长时间的电话，最后一句让谢芳听到了：“我想你！我喝了酒，我老婆在家呢！过几天我会去看你的！”
谢芳听了如五雷轰顶。她仔细一想，记起刘强上学的时候有女朋友，因毕业女朋友去外地工作便分手了，他和同学见面时说起了她！——他竟然还想她！
谢芳气愤之极，不知所措，追问他是怎么回事。他不说，逼急了就说：“我又没和人家上床。”
从那天晚上开始，谢芳再也睡不好觉，她在心里和她不认识的远方的“情敌”一次次地对话：“我丈夫和你要重续前缘吗？他是多年后第一次和你示好吗？你回应他了吗？他的电话对我伤害很大，对你呢？你们在玩火吗？你们要毁了我的家和幸福吗？”
现在，谢芳的幸福感一落千丈，心里有了无法解开的结，对未来充满了焦虑和不安。
每个人都有属于自己的感情世界，这是谁都无法抹去的事实。但那只是人生中的过往云烟，谁也不能追溯到过去阻止它或者重演它，因此，无论你面对的是自己的旧情还是对方的旧情，都应该以一种理性的方式去解决它，而不是把它变成自己生活的负累。这样，“执子之手，与子偕老”就不再是童话故事般遥远了。
