乐观是一种良好的精神状态，具有乐观开朗性格的人会给人一种阳光般的感觉，给人生机和活力，给人快乐和灵动，给人积极和健康，给人友好和善良。所以，青少年朋友，我们应该塑造这种优秀的性格。
放飞心情：乐观让生活更精彩
亲爱的朋友，进入青春期，不知你是否有过这样的感觉，原本性情温和的你，不知为了什么就变得心浮气躁，甚至有点不可理喻！没错！这是因为我们的心情在作怪。很多时候，因为心情作怪，我们身边的很多事情似乎都变了味儿。
心情像是变化万千的天气，它可以晴空万里，也可以乌云密布，关键要看我们如何对待它。
有时候，我们的生活幸福或者不幸，并非因为它们是否真的会降临在我们的头上，而在于我们的心情是否乐观。乐观是战胜挫折走向成功的强大武器，它能使我们幸福、健康。因此，我们青少年，要让自己的生活更美好，未来更精彩，首先就要做一个乐观的人，然后才能收获乐观的人生。
下面我们一起来看一看弗兰西斯的故事！
弗兰西斯是A国王宫的一名外籍家庭教师，主要任务是陪七位小公主阅读英文童话，每年的收入是首相的40倍。不过，她被解聘了。在重返学校读书的那天，有二百多名记者云集在学校门口打探内幕，鉴于有协议在先，她回避了所有的提问。一位陪同小公主阅读童话的人到底出了什么差错？人们有很多猜测。B国的一家报纸说，是因为弗兰西斯和某位王子产生了恋情，在王宫里上演了灰姑娘的故事；C国的一家报纸说，弗兰西斯是被D国安全局买通的一名特工，在传递情报时露出了马脚；A国的一家报纸说，弗兰西斯小姐合同期满，她的离开属正常解聘……总之，众说纷纭，谁也不知道哪一条是弗兰西斯被解聘的真正原因。一年圣诞节，一封来自公主的电子邮件透露了实情。这封邮件是向弗兰西斯问候圣诞快乐的。在邮件中，小公主回忆了和弗兰西斯共同度过的快乐时光。她说：“你还记得我们一起读《安徒生童话》时问你的问题吗？我们傻乎乎的，真是愚蠢至极，以至于造成今日的离别。”
原来公主们在读童话时，问了弗兰西斯这么一个问题：“谁的妻子最快乐？”
当时弗兰西斯反问了她们：“你们认为呢？”七位小公主齐声回答：“农夫的妻子最快乐！”“难道国王的妻子、百万富翁的妻子、政治家的妻子、诗人的妻子不快乐吗？”弗兰西斯问。“不快乐。”七个小公主回答。“为什么？”弗兰西斯接着问。七个小公主答不上来，她们只知道，在童话故事里，没有一个国王的妻子是快乐的，也没有一个百万富翁的妻子是快乐的。
后来，弗兰西斯给她们讲了其中原因，并告诉她们：在这个世界上，只有真正快乐的心态，才能带给女人真正的快乐。谁知这句话被人告密，第二天她就接到了解除聘约的通知。
乐观能使人幸福、健康，使人容易取得成功。相反，悲观则常导致人绝望、病态及失败，它常常和沮丧、孤独连在一起。因而心理学认为：“要是能引导人们塑造乐观积极的性格及思想，就能预防这些精神疾病。”以癌症患者为例，思想乐观者在面对死神的威胁时仍能镇定自若，充满信心和勇气，恢复情况往往要比其他患者好。这是因为，乐观通达的性格能令患者减少不必要的恶性病变，减少或消除复发的可能性；而悲观、忧郁和消极的性格，将极大地削弱人体内的自然免疫功能，造成恶性循环，使患者钻牛角尖，悲观厌世，破罐子破摔，根本谈不上珍重自己，也承受不起任何生活上的考验。
具有乐观性格的人，他们的眼里总是闪烁着愉快的光芒，他们总显得欢快、达观、朝气蓬勃，他们的心中总是充满阳光。当然，他们也会有精神痛苦、心烦意躁的时候，但不同于别人的就是他们总是愉快地接受这种痛苦，没有抱怨，没有忧伤，更不会因此而浪费自己宝贵的精力。
具有乐观、豁达性格的人，无论在什么时候，他们都感到光明、美丽和快乐的生活就在身边。他们眼睛里流露出来的光彩使整个世界都溢彩流光。在这种光彩之下，寒冷会变成温暖，痛苦会变成舒适。这种性格会使智慧更加熠熠生辉，使美丽更加迷人灿烂。
那种生性忧郁、悲观的人，永远看不到生活中的七彩阳光，春日的鲜花在他们的眼里也会失去娇艳，黎明的鸟鸣会变成令人烦躁的噪音，无限美好的蓝天、五彩纷呈的大地都像灰色的布幔。在他们眼里，创造仅仅是令人厌倦的、没有生命和没有灵魂的苍茫空白。
为此，我们青少年要想生活得更精彩，就必须充分认识到乐观的巨大意义和价值，培养自己的快乐意识，在日常生活中，要积极、正确地追求快乐。
第一，学会乐观思维方式，学会调节认知。快乐，一方面取决于客观实际，另一方面则取决于认知、思维方式。如果我们觉得自己过得不幸福，就会感到不幸；相反，只要我们心里想快乐，则真的会快乐。很多时候，快乐并不取决于自己是谁，在哪儿，在干什么，而取决于自己当时的想法。比如，两个人从同一个窗口往外看，一个人见到的是泥土，一个人见到的是星星。
古希腊哲学家伊壁鸠鲁也说：“人类不是被问题本身所困扰，而是被他们对问题的看法所困扰。”英国杰出的戏剧家莎士比亚也说：“事情的好坏，多半是出自想法。”作为青少年，如果掌握了乐观思维法、光明思维法，人生万事万物都能够使我们快乐。
第二，追求豁达、乐观，瞩目生活中光明的一面。如果心情豁达、乐观，我们就能够看到生活中光明的一面，即使在漆黑的夜晚，我们也知道星星仍在闪烁。一个心态健康的人，就会思想高洁，行为正派，就能自觉而坚决地摒弃肮脏的想法，不与邪恶者为伍。这个世界是我们大家创造的，因此，它属于我们每一个人。而真正拥有这个世界的人，是那些热爱生活、拥有快乐的人，也就是说，那些真正拥有快乐的人才会真正拥有这个世界。
第三，享受生活中每一次喜悦，让自己快乐。人是需要享受生命的。无论多忙，我们总有时间选择两件事：快乐还是不快乐。早上起床的时候，也许自己还不知道，不过我们的确已选择了让自己快乐还是不快乐。
我们大多数人一生中不见得有机会可以赢得大奖，大奖总是保留给少数精英分子的。尽管如此，我们还是有机会得到生活中的各种小奖，如一个拥抱，一个亲吻！
我们生活中到处都有小小的喜悦，也许只是一杯冰茶，一碗热汤，或是一轮美丽的落日。同时，更大一点的单纯乐趣也不是没有，生而自由的喜悦就够我们感激一生的了。这许许多多、点点滴滴都值得我们细细去品味，去咀嚼。也就是这些小小的快乐，让我们的生命更可亲，更可眷恋。
如果生命的大奖落到我们头上，请务必心怀感激。但即使它们与我们失之交臂，也无须嗟叹。尽情去享受生命的小奖吧！昨日的英雄只是今日的尘土，生命的大奖只是雪泥鸿爪，瞬间消逝，但是那些小小的喜悦却在日常生活中俯拾即是。人生的大喜毕竟少有，可是只要我们睁大眼睛与心灵，到处都可以发现那些小小的快乐的事。
情感解密：真正的快乐源于知足
快乐是在内心，而不是外表。真正的快乐就是知足，发自内心的喜悦。对我们大多数人来说，人生的一个共同目标就是要快乐，就像我们小时候读到的童话故事人物一样，大部分的人都希望从此以后过着幸福快乐的日子，他们不要别的，只要享受快乐。
有这样一个故事：
有个年轻人为贫穷所困，便向一位老者请教。老者问：“你为什么困惑呢？”
年轻人说：“我总是这样穷。”老者又问：“你怎么能说自己穷呢？你还这么年轻。”“年轻又不能当饭吃。”年轻人说。
老者一笑：“那么，给你一万元，让你瘫痪在床，你干吗？”
年轻人摇摇头说：“不干。”老者继续问：“把全世界的财富都给你，但你必须现在死去，你愿意吗？”“我都死了，要全世界的财富干什么？”年轻人继续摇头。老者说：“这就对了，你现在这么年轻，生命力旺盛，就等于拥有全世界最宝贵的财富，你怎么能说自己穷呢？”年轻人顿悟。
其实，快乐很简单，年轻人的烦恼也许我们青少年曾经也有过。那么，我们又是怎么做的呢？通过这个故事，我们可以知道，多想想我们自己拥有的，就会知足常乐。在生活中，如果我们每个人都能像老者那样分析问题，那么我们都会成为乐观的人，心灵开放的人，拥有快乐生活的人。追求快乐是人之本性，人要得到快乐，关键要有平常心。知足常乐，不知足而常怨。决定快乐的因素中，物质条件算是重要条件，但不是必要条件，重要的是心态。有知足的心态，就能常乐；不知足，一辈子都得辛劳，都得常怨。
那么，在生活中，我们该怎么做才能随时保持平常心，让自己知足常乐呢？这就需要我们做到以下事情。
第一，努力忘掉不愉快的事情。一些人之所以会产生不良的情绪，是因为他们遇到了生活中烦心的事情。所以，通过转移自己的注意力，暂时把那些不愉快的事情忘掉，才能使自己以愉快的精神状态面对身边的人。
第二，多与开朗乐观的人交谈。遇到不开心的事情很常见，这时候我们可以和积极乐观的朋友交谈，既能宣泄自己的不良情绪，又能消除原有的偏见和错误认识，学习乐观的处事方式，这是获得好心情的有效方法。
第三，掌握多种情绪宣泄的方法，比如参加娱乐项目、外出旅行、听音乐等。生活中的压力需要化解，如果它们得不到有效的释放，那么就会对我们的情绪产生恶劣的影响，所以参加各种活动是放松心情的好方法。
请记住，真正拥有乐观心态的人，他的性格一定是开放的，他的生活一定会富有情趣。快乐不是赚来的东西，也不是应得的报酬，快乐只是“我们思想愉悦时候的一种心理状态”。快乐不是道德的产品，就像血液循环不是道德的产品一样，但血液循环与快乐两者却都是健康与生存的必需品。
其实，我们每个人都一样，人生的自我感觉至少80％源自于“生活态度”。如果我们发现自己有“到某个时候我就快乐了”这种心态，那么最好尽量改成让自己此时此刻享受到满足感，把注意力集中在眼前的时光，不要浪费精力为未来虚构理想。一切性情中，最难能可贵的便是善于珍惜眼前的每一刻。
赶走抑郁：放飞快乐心情
青少年朋友，在学习生活中，你有没有这样的情况：遇到一点小事，就郁郁寡欢、伤心落泪，即便是遇到开心的事也高兴不起来？这其实是一种抑郁的心理。
我们青少年进入青春期后，由于心理和生理的急骤变化，尤其是性发育带来的困惑、独立意识增强、适应社会能力的欠缺、对同伴关系的渴望和心理闭锁性的冲突以及学习压力的增强等，都会使我们产生抑郁等负性情绪。
抑郁是一种不愉快的心境体验，是长时间的心情低落，并伴随着焦虑、身体不舒服和睡眠不足等障碍造成的心理现象，这种现象具有较强的隐蔽性。它的主要表现是心烦意乱、郁郁寡欢，有时逃学还要求调换学校等，对自己喜欢的事情失去兴趣，情绪低落，思维活动迟缓、行为和动作迟缓，上课不专心听讲，常常因疲劳而失眠、头晕胸闷不愿与父母或其他人交流，情绪严重者还会有自杀的意识和行为。
抑郁心境是指在长时间内所体验到的，占优势地位的一种抑郁情绪或抑郁心情。然而，这种隐形的抑郁会反复或持续地出现身体不适和神经失调等症状，时常出现头痛、头晕、腹痛、胸闷、无欲望等抑郁症状，抑郁症是一种较持久、忧伤的情绪体验，它往往被躯体症状所掩盖。
某中学高一（2）班的小申同学有点内向，他总觉得自己什么都不行，是别人的麻烦，觉得自己很笨，书读得不好，对不起父母。他喜欢别人却不敢对其表达，经常因为一句话、一点小事就会不开心，没有信心，自卑感严重，觉得别人不关心他，甚至有了自杀的想法，并且已经下决心如果在一个已定时间内没达到自己的目标就去死。
据调查研究显示：青少年患心理疾病率直线上升。其中有1/5的青少年朋友都有情绪障碍，大多以抑郁为主。有关资料明确显示：青少年时期的抑郁患病率是0.4％～8.3％，男女生之间的比例为1：2。其发病率的原因与遗传因素、青春期的生理变化、认知能力及社会文化因素有关。
青春期是抑郁的高发年龄阶段，抑郁心理严重地影响了我们健康成长。那么，有抑郁心理的青少年应该如何克服这一现象重新快乐起来呢？
第一，学会正确地发泄。有抑郁心理的我们可以把心中不愉快的事向父母或知心朋友诉说，不要把它存放在心里，这对自己的身心健康是极为不利的。如果我们的内心非常难受而身边又没有人诉说时，可以把自己关在房间里大哭一场或记日记，这些都有助于消除抑郁心理。
第二，多结交朋友。经常和朋友保持联系的人，其精神状态远比性格孤僻的人好得多，因为一个人如果生活在集体中，就会感到集体的力量，这样不仅可以增强自信心，还能减轻情绪上的抑郁。
第三，保持友善的心态，学会自我安慰。拥有一个快乐的心态能使人的神经系统的兴奋水平到达最佳状态。所以，有抑郁心理的青少年朋友们在遇到不愉快的事情时，要多往好的方面想想，用一个乐观的心态去面对一切，保持豁达、乐观的情怀，不要好高骛远，要勇敢地面对现实。
