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第16章 乐观开朗人人爱(1)

乐观是一种良好的精神状态,具有乐观开朗性格的人会给人一种阳光般的感觉,给人生机和活力,给人快乐和灵动,给人积极和健康,给人友好和善良。所以,青少年朋友,我们应该塑造这种优秀的性格。

放飞心情:乐观让生活更精彩

亲爱的朋友,进入青春期,不知你是否有过这样的感觉,原本性情温和的你,不知为了什么就变得心浮气躁,甚至有点不可理喻!没错!这是因为我们的心情在作怪。很多时候,因为心情作怪,我们身边的很多事情似乎都变了味儿。

心情像是变化万千的天气,它可以晴空万里,也可以乌云密布,关键要看我们如何对待它。

有时候,我们的生活幸福或者不幸,并非因为它们是否真的会降临在我们的头上,而在于我们的心情是否乐观。乐观是战胜挫折走向成功的强大武器,它能使我们幸福、健康。因此,我们青少年,要让自己的生活更美好,未来更精彩,首先就要做一个乐观的人,然后才能收获乐观的人生。

下面我们一起来看一看弗兰西斯的故事!

弗兰西斯是A国王宫的一名外籍家庭教师,主要任务是陪七位小公主阅读英文童话,每年的收入是首相的40倍。不过,她被解聘了。在重返学校读书的那天,有二百多名记者云集在学校门口打探内幕,鉴于有协议在先,她回避了所有的提问。一位陪同小公主阅读童话的人到底出了什么差错?人们有很多猜测。B国的一家报纸说,是因为弗兰西斯和某位王子产生了恋情,在王宫里上演了灰姑娘的故事;C国的一家报纸说,弗兰西斯是被D国安全局买通的一名特工,在传递情报时露出了马脚;A国的一家报纸说,弗兰西斯小姐合同期满,她的离开属正常解聘……总之,众说纷纭,谁也不知道哪一条是弗兰西斯被解聘的真正原因。一年圣诞节,一封来自公主的电子邮件透露了实情。这封邮件是向弗兰西斯问候圣诞快乐的。在邮件中,小公主回忆了和弗兰西斯共同度过的快乐时光。她说:“你还记得我们一起读《安徒生童话》时问你的问题吗?我们傻乎乎的,真是愚蠢至极,以至于造成今日的离别。”

原来公主们在读童话时,问了弗兰西斯这么一个问题:“谁的妻子最快乐?”

当时弗兰西斯反问了她们:“你们认为呢?”七位小公主齐声回答:“农夫的妻子最快乐!”“难道国王的妻子、百万富翁的妻子、政治家的妻子、诗人的妻子不快乐吗?”弗兰西斯问。“不快乐。”七个小公主回答。“为什么?”弗兰西斯接着问。七个小公主答不上来,她们只知道,在童话故事里,没有一个国王的妻子是快乐的,也没有一个百万富翁的妻子是快乐的。

后来,弗兰西斯给她们讲了其中原因,并告诉她们:在这个世界上,只有真正快乐的心态,才能带给女人真正的快乐。谁知这句话被人告密,第二天她就接到了解除聘约的通知。

乐观能使人幸福、健康,使人容易取得成功。相反,悲观则常导致人绝望、病态及失败,它常常和沮丧、孤独连在一起。因而心理学认为:“要是能引导人们塑造乐观积极的性格及思想,就能预防这些精神疾病。”以癌症患者为例,思想乐观者在面对死神的威胁时仍能镇定自若,充满信心和勇气,恢复情况往往要比其他患者好。这是因为,乐观通达的性格能令患者减少不必要的恶性病变,减少或消除复发的可能性;而悲观、忧郁和消极的性格,将极大地削弱人体内的自然免疫功能,造成恶性循环,使患者钻牛角尖,悲观厌世,破罐子破摔,根本谈不上珍重自己,也承受不起任何生活上的考验。

具有乐观性格的人,他们的眼里总是闪烁着愉快的光芒,他们总显得欢快、达观、朝气蓬勃,他们的心中总是充满阳光。当然,他们也会有精神痛苦、心烦意躁的时候,但不同于别人的就是他们总是愉快地接受这种痛苦,没有抱怨,没有忧伤,更不会因此而浪费自己宝贵的精力。

具有乐观、豁达性格的人,无论在什么时候,他们都感到光明、美丽和快乐的生活就在身边。他们眼睛里流露出来的光彩使整个世界都溢彩流光。在这种光彩之下,寒冷会变成温暖,痛苦会变成舒适。这种性格会使智慧更加熠熠生辉,使美丽更加迷人灿烂。

那种生性忧郁、悲观的人,永远看不到生活中的七彩阳光,春日的鲜花在他们的眼里也会失去娇艳,黎明的鸟鸣会变成令人烦躁的噪音,无限美好的蓝天、五彩纷呈的大地都像灰色的布幔。在他们眼里,创造仅仅是令人厌倦的、没有生命和没有灵魂的苍茫空白。

为此,我们青少年要想生活得更精彩,就必须充分认识到乐观的巨大意义和价值,培养自己的快乐意识,在日常生活中,要积极、正确地追求快乐。

第一,学会乐观思维方式,学会调节认知。快乐,一方面取决于客观实际,另一方面则取决于认知、思维方式。如果我们觉得自己过得不幸福,就会感到不幸;相反,只要我们心里想快乐,则真的会快乐。很多时候,快乐并不取决于自己是谁,在哪儿,在干什么,而取决于自己当时的想法。比如,两个人从同一个窗口往外看,一个人见到的是泥土,一个人见到的是星星。

古希腊哲学家伊壁鸠鲁也说:“人类不是被问题本身所困扰,而是被他们对问题的看法所困扰。”英国杰出的戏剧家莎士比亚也说:“事情的好坏,多半是出自想法。”作为青少年,如果掌握了乐观思维法、光明思维法,人生万事万物都能够使我们快乐。

第二,追求豁达、乐观,瞩目生活中光明的一面。如果心情豁达、乐观,我们就能够看到生活中光明的一面,即使在漆黑的夜晚,我们也知道星星仍在闪烁。一个心态健康的人,就会思想高洁,行为正派,就能自觉而坚决地摒弃肮脏的想法,不与邪恶者为伍。这个世界是我们大家创造的,因此,它属于我们每一个人。而真正拥有这个世界的人,是那些热爱生活、拥有快乐的人,也就是说,那些真正拥有快乐的人才会真正拥有这个世界。

第三,享受生活中每一次喜悦,让自己快乐。人是需要享受生命的。无论多忙,我们总有时间选择两件事:快乐还是不快乐。早上起床的时候,也许自己还不知道,不过我们的确已选择了让自己快乐还是不快乐。

我们大多数人一生中不见得有机会可以赢得大奖,大奖总是保留给少数精英分子的。尽管如此,我们还是有机会得到生活中的各种小奖,如一个拥抱,一个亲吻!

我们生活中到处都有小小的喜悦,也许只是一杯冰茶,一碗热汤,或是一轮美丽的落日。同时,更大一点的单纯乐趣也不是没有,生而自由的喜悦就够我们感激一生的了。这许许多多、点点滴滴都值得我们细细去品味,去咀嚼。也就是这些小小的快乐,让我们的生命更可亲,更可眷恋。

如果生命的大奖落到我们头上,请务必心怀感激。但即使它们与我们失之交臂,也无须嗟叹。尽情去享受生命的小奖吧!昨日的英雄只是今日的尘土,生命的大奖只是雪泥鸿爪,瞬间消逝,但是那些小小的喜悦却在日常生活中俯拾即是。人生的大喜毕竟少有,可是只要我们睁大眼睛与心灵,到处都可以发现那些小小的快乐的事。

情感解密:真正的快乐源于知足

快乐是在内心,而不是外表。真正的快乐就是知足,发自内心的喜悦。对我们大多数人来说,人生的一个共同目标就是要快乐,就像我们小时候读到的童话故事人物一样,大部分的人都希望从此以后过着幸福快乐的日子,他们不要别的,只要享受快乐。

有这样一个故事:

有个年轻人为贫穷所困,便向一位老者请教。老者问:“你为什么困惑呢?”

年轻人说:“我总是这样穷。”老者又问:“你怎么能说自己穷呢?你还这么年轻。”“年轻又不能当饭吃。”年轻人说。

老者一笑:“那么,给你一万元,让你瘫痪在床,你干吗?”

年轻人摇摇头说:“不干。”老者继续问:“把全世界的财富都给你,但你必须现在死去,你愿意吗?”“我都死了,要全世界的财富干什么?”年轻人继续摇头。老者说:“这就对了,你现在这么年轻,生命力旺盛,就等于拥有全世界最宝贵的财富,你怎么能说自己穷呢?”年轻人顿悟。

其实,快乐很简单,年轻人的烦恼也许我们青少年曾经也有过。那么,我们又是怎么做的呢?通过这个故事,我们可以知道,多想想我们自己拥有的,就会知足常乐。在生活中,如果我们每个人都能像老者那样分析问题,那么我们都会成为乐观的人,心灵开放的人,拥有快乐生活的人。追求快乐是人之本性,人要得到快乐,关键要有平常心。知足常乐,不知足而常怨。决定快乐的因素中,物质条件算是重要条件,但不是必要条件,重要的是心态。有知足的心态,就能常乐;不知足,一辈子都得辛劳,都得常怨。

那么,在生活中,我们该怎么做才能随时保持平常心,让自己知足常乐呢?这就需要我们做到以下事情。

第一,努力忘掉不愉快的事情。一些人之所以会产生不良的情绪,是因为他们遇到了生活中烦心的事情。所以,通过转移自己的注意力,暂时把那些不愉快的事情忘掉,才能使自己以愉快的精神状态面对身边的人。

第二,多与开朗乐观的人交谈。遇到不开心的事情很常见,这时候我们可以和积极乐观的朋友交谈,既能宣泄自己的不良情绪,又能消除原有的偏见和错误认识,学习乐观的处事方式,这是获得好心情的有效方法。

第三,掌握多种情绪宣泄的方法,比如参加娱乐项目、外出旅行、听音乐等。生活中的压力需要化解,如果它们得不到有效的释放,那么就会对我们的情绪产生恶劣的影响,所以参加各种活动是放松心情的好方法。

请记住,真正拥有乐观心态的人,他的性格一定是开放的,他的生活一定会富有情趣。快乐不是赚来的东西,也不是应得的报酬,快乐只是“我们思想愉悦时候的一种心理状态”。快乐不是道德的产品,就像血液循环不是道德的产品一样,但血液循环与快乐两者却都是健康与生存的必需品。

其实,我们每个人都一样,人生的自我感觉至少80%源自于“生活态度”。如果我们发现自己有“到某个时候我就快乐了”这种心态,那么最好尽量改成让自己此时此刻享受到满足感,把注意力集中在眼前的时光,不要浪费精力为未来虚构理想。一切性情中,最难能可贵的便是善于珍惜眼前的每一刻。

赶走抑郁:放飞快乐心情

青少年朋友,在学习生活中,你有没有这样的情况:遇到一点小事,就郁郁寡欢、伤心落泪,即便是遇到开心的事也高兴不起来?这其实是一种抑郁的心理。

我们青少年进入青春期后,由于心理和生理的急骤变化,尤其是性发育带来的困惑、独立意识增强、适应社会能力的欠缺、对同伴关系的渴望和心理闭锁性的冲突以及学习压力的增强等,都会使我们产生抑郁等负性情绪。

抑郁是一种不愉快的心境体验,是长时间的心情低落,并伴随着焦虑、身体不舒服和睡眠不足等障碍造成的心理现象,这种现象具有较强的隐蔽性。它的主要表现是心烦意乱、郁郁寡欢,有时逃学还要求调换学校等,对自己喜欢的事情失去兴趣,情绪低落,思维活动迟缓、行为和动作迟缓,上课不专心听讲,常常因疲劳而失眠、头晕胸闷不愿与父母或其他人交流,情绪严重者还会有自杀的意识和行为。

抑郁心境是指在长时间内所体验到的,占优势地位的一种抑郁情绪或抑郁心情。然而,这种隐形的抑郁会反复或持续地出现身体不适和神经失调等症状,时常出现头痛、头晕、腹痛、胸闷、无欲望等抑郁症状,抑郁症是一种较持久、忧伤的情绪体验,它往往被躯体症状所掩盖。

某中学高一(2)班的小申同学有点内向,他总觉得自己什么都不行,是别人的麻烦,觉得自己很笨,书读得不好,对不起父母。他喜欢别人却不敢对其表达,经常因为一句话、一点小事就会不开心,没有信心,自卑感严重,觉得别人不关心他,甚至有了自杀的想法,并且已经下决心如果在一个已定时间内没达到自己的目标就去死。

据调查研究显示:青少年患心理疾病率直线上升。其中有1/5的青少年朋友都有情绪障碍,大多以抑郁为主。有关资料明确显示:青少年时期的抑郁患病率是0.4%~8.3%,男女生之间的比例为1:2。其发病率的原因与遗传因素、青春期的生理变化、认知能力及社会文化因素有关。

青春期是抑郁的高发年龄阶段,抑郁心理严重地影响了我们健康成长。那么,有抑郁心理的青少年应该如何克服这一现象重新快乐起来呢?

第一,学会正确地发泄。有抑郁心理的我们可以把心中不愉快的事向父母或知心朋友诉说,不要把它存放在心里,这对自己的身心健康是极为不利的。如果我们的内心非常难受而身边又没有人诉说时,可以把自己关在房间里大哭一场或记日记,这些都有助于消除抑郁心理。

第二,多结交朋友。经常和朋友保持联系的人,其精神状态远比性格孤僻的人好得多,因为一个人如果生活在集体中,就会感到集体的力量,这样不仅可以增强自信心,还能减轻情绪上的抑郁。

第三,保持友善的心态,学会自我安慰。拥有一个快乐的心态能使人的神经系统的兴奋水平到达最佳状态。所以,有抑郁心理的青少年朋友们在遇到不愉快的事情时,要多往好的方面想想,用一个乐观的心态去面对一切,保持豁达、乐观的情怀,不要好高骛远,要勇敢地面对现实。

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