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第180章 保健的最佳时间

起床的佳时间。实验表明,早晨5~6点是“生物钟”高潮,此时起床会精神抖擞。

用脑的最佳时间。上午8时大脑具有严谨周密的思考能力,10时精力充沛,下午2时反应最敏捷,晚上8时记忆力最强,推理能力在白天12小时内逐渐减弱。

饮水的最佳时间。早起后喝1杯水。可补充体内水分,有“洗涤”肠胃作用;餐前1小时饮1杯水,有助消化液分泌,促进食欲。

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