第二天大清早，牛幺娃闹着要跟朱叫花上山砍柴放羊。把十几个羊赶上山后，爬上一段近三十米的悬崖，来到亮峰垭山顶的小草坪，五、六棵老松树孤傲地俯视着脚下的大山。脆生生的鸟鸣声，彼此应和，在峡谷间回荡。大宁河翡翠般的水面上，升腾起蔚蓝的雾霭，青翠欲滴的山峰若隐若现。使劲吸一口，松树的清香，和着润润的朝露，甜丝丝的，直往心尖尖里钻，真想变成岩上的那只老鹰飞出去。
“师傅，你教我嘛”，牛幺娃刚刚站稳，就迫不及待地说。
“我再给你说一遍，学武功是很辛苦的，只要你一开始，就要天天练，不然你前面练的功就废了，你要想好哦。”朱叫花平静地说。
牛幺娃见师傅不相信他的耐心和胆量，就学着古书里的人一样，双膝跪地：
“师傅，请受我一拜，我一定坚持天天练功，再苦再累我不怕，如果我做不到，遭天打雷劈！”在山里人的心中，这个就是最毒最管用的誓言。
朱叫花见牛幺娃如此诚恳，强调说：“好吧，我相信你。但你能练到哪个程度，全靠你自己的造化。”
“这个我晓得，师傅引进门，修行在个人。”说书人的那些话牛幺娃背得溜熟，脱口而出。
“那就好！你先看我做的，然后跟着练”说完，朱叫花就抖抖手脚，活动活动腰，深吸几口气，精气神十足。跟平时的样完全不同，牛幺娃的心中十分惊奇，不明白为什么转瞬之间他竟会有如此大的变化。朱叫花抬起脚，放在一个比他头还高的岩石上，上半身下压，头紧贴脚背，换一只脚也是一样的动作，对牛幺娃说：“这个叫压腿，又叫抻大筋。”，说完，他站直身子，一个下腿，前后脚叉开，上身伏在小腿上，双手抱住脚尖，“这个叫劈叉”朱叫花站起来，走到松树下，找个合适的树枝，双手揪住，身体往上提，“这个是引体向上，锻炼手臂的力气的，”然后，他双脚挂在树枝上，放开手臂，双手抱头，身体往上抬，差不多要挨到膝盖，“这个叫倒挂，练习腿和腰的。”朱叫花边说边做，下地站稳，“这四个动作是你每天必须要做的，它们是最起码的基本功。”他不慌不忙地对牛幺娃说。
“要得”牛幺娃满口答应。
朱叫花帮牛幺娃放好小退，叫他往下压。这时，牛幺娃觉得膝盖后面的那根筋扯得生疼，象根木棍子样硬梆梆的。看见师傅做起十分轻松的样子，他做却这么疼，朱叫花知道牛幺娃有些着急，扶住他，“这个不是一、两天就能练成的，你十一岁了，从来没练习过，得慢慢来。你要练半年以上才行。”朱叫花扶着牛幺娃又做了引体向上、倒挂和劈叉。这一套动作做下来，牛幺娃只感觉手臂、腿、腰酸胀生疼，他现在明白什么叫做“说者容易，做者难”，也理解了为什么师傅一再要求他坚持天天练习的理由。
他们休息一会儿，朱叫花说“你看好，再教你练习飞石头的基本功。”他走到一个约有二百多斤左右重的石头跟前，吸几口气，双臂抱住石头，稳一会儿，便把那个石头抱起来，围着这个小小的草坪走了十几圈，放下，站稳，没有气喘嘘嘘，也没流汗。朱叫花给他解释飞石功的道理。练习这个功法要从抱几十斤重的石头练起，直到你能轻松地抱得起三百斤、四百斤的石头走路时，然后集中力量到你的手掌，快速地把手中的石头飞掷出去，就能打中你前面的目标。不过，这个功夫最少也要练习七、八年甚至十年左右才能成。
牛幺娃听到这里，他的那股子执拗劲儿上来了，斩钉截铁地说：“请师傅放心，我一定天天练习，直到练到师傅这个样子！”朱叫花见牛幺娃憨厚可爱的傻样，满是怜爱地说：“幺娃子，那也得慢慢来啊。只要你自己坚持，就会练成的”。
牛幺娃抱起个三十多斤重的石头走了几圈，累得大汗淋漓。他们练习两个时辰后，朱叫花说今天是第一天，不能练得太久。不然的话，牛幺娃会受伤的。
下山回家的路上，牛幺娃背着一大捆柴禾，虽然有点累，还是掩不住满心的欢喜和兴奋。
三天，十天，二十天，一个月。牛幺娃坚持练习压腿、劈叉、引体向上、倒挂。下雨他就在他家屋后的檐下练习。抱个三十多斤重的石头走路，上下坡走上几个来回也不觉得累得慌。他看到自己的变化，十分高兴。朱叫花看在眼里，喜在心头，更加细心地指点牛幺娃，生怕他意外受伤。两个多月后，朱叫花教他练习蹲马步和桩功，练习腹部呼吸。告诉他练功不能蛮练，一定要配合呼吸，才有效。“特别是在抱石头的时候，必须要注意呼吸，你在练的时候觉得累，你看我抱石头走的时候显得很轻松。”说着，朱叫花又抱起一个大石头走起来，告诉牛幺娃在一呼一吸之间，要走三步至四步。
“来，站好。”朱叫花把牛幺娃拉到自己旁边，慢慢教他腹部呼吸的要领：“舌尖轻抵上齿根，用鼻子吸气，肚子鼓起。吸到肚脐下面三寸的地方，那里叫丹田，再吐出来，肚子放松。一定要注意做到：细、深、慢、匀。记住：千万不能大口吸气大口喘气。你再试试。”
牛幺娃试着呼气吸气，开始总不能掌握好节奏，朱叫花提醒他不要着急。牛幺娃换口气，再试着呼气吸气。慢慢的，他体会到那个感觉，多呼吸一会儿觉得轻松不少。朱叫花指点他这个呼吸方法必须养成习惯，可以帮助他提高功夫。
跟着朱叫花的指点，牛幺娃很快就开了窍，这方面的潜能突然释放出来，试着练半个月左右，他就掌握了这种呼吸法。三个月后，他就能抱起五十斤左右重的石头走路，呼吸也更加自如。
