6．在大型的运动会或者是锦标赛中，终点的录像系统将能够作为计时系统对每一位运动员记录成绩。在其他的比赛中，如果没有终点计时器，就需要运用其他的半自动计时系统来记录运动员的运动成绩。半自动的计时器需要在每一条游泳道上有3名裁判员，他们可以进行独立的系统操纵，并且与计时器相连，当运动员到达终点时，裁判员可以迅速按下按钮来记录运动员的成绩。
7．分道线的长度应该与赛道的长度一致，并可以固定在游泳道凹在两端墙壁的挂钩上面。同时挂钩的位置要使分道线的浮标能够自然浮在水面。分道线的浮标是圆形的，直径大约为0.05—0.15米。
8．出发台应该建立在游泳池中游泳道的中心位置，出发台的前缘应该比水平面高0.5—0.75米。其表面面积为0.25平方米，并在上面覆盖一层可以防滑的材料，倾斜角度不能大于10度。应该保证当运动员采用前倾式出发时，可以抓住平台。如果场地安装的出发台厚度大于0.04米，则最好应该在两侧的位置建立大于0.1米宽，并且前端又大于0.4米宽，能够深入到台体0.03米的手柄，可以使运动员自然握住。前倾式出发的把手最好安装在两侧位置。仰泳运动员出发时把手应该安装在水平面的上方，大概0.3—0.6米处，可以与水平面成垂直角度安装，也可以与水平面呈水平型安装，要和游泳池的池壁平行，不能突出池壁。
自由泳的实用性很强，在大型比赛中占有很重要的位置，奥运会中自由泳比赛的项目有男子50米、100米、200米、400米、1500米、4×100米接力、4×200米接力7项。女子有50米、100米、200米、400米、800米、4×100米、4×200米接力7项。
8岁以下的儿童进行自由泳比赛会有25米的自由泳比赛。25米的距离一般适合坚持能力低的少年运动员选手。
混合游泳项目中包含自由泳的有：100米个人混合泳、200米个人混合泳、400米个人混合泳和4×100米混合泳接力。
在国际上举办的800米游泳比赛只有女子可以参加，1500米游泳比赛中只有男子可以参加。但是，国际游泳联合会记录其他的男子800米比赛和女子1500米比赛。
在全部的游泳比赛中，自由泳项目占了一大部分，在混合泳和
混合接力游泳中也包括自由泳，所以自由泳一直被作为衡量一个国家游泳水平的标志。
自由泳的运动价值
自由泳是一种健身运动，不仅可以加速人体内的血液循环，还可以增强肺活量，促进身体内部新陈代谢。
身体中能量的消耗与游泳的姿势、速度以及体温都有很大的关系。当水的温度越低时，散发出来的热量就越多，消耗人体的能量也就越大。例如，当我们在12摄氏度的水中4分钟所发出的热量与我们在地面上一个小时发出的热量相等，同时当我们的游泳姿势不同时，身体所消耗的热量也会不同。游泳时所消耗的热量比我们用同样速度走路所消耗的热量大很多。游泳时由于水有浮力作用，我们的身体基本处于水平状态，利用腿部不断打水促进身体前进，这样可以很容易消耗掉臀部、大腿、腹部等多余的脂肪，有利于减肥。
医学研究认为，我们人体内的四肢百骸、五脏六腑、筋脉皮骨等都是一个具有密切联系和协调统一的整体。对于经常游泳的人来说，其四肢经常在水中运动，会受到压力和阻力的影响，对心肌和心脏有很好的锻炼，同时对身体的心血管系统、呼吸系统、中枢神经系统、内分泌系统等都会起到相当好的作用。
1．有益于改善人体心血管机能
自由泳对人的心血管机能的改善具有很重要的作用，身体受到冷水的刺激可以促进新陈代谢和血液循环。另外在进行自由泳时，水的阻力和压力对人的心脏具有一种特殊功能，人在水面时身体的压力会增大，当进行游泳时身体压力会越加增大。游泳的速度和压力也有关系，这样就能使心室和心房的肌肉得到加强，可以减少心脏的活动，使循环系统得到相应的改善，促使血压值更适合人体运行，形成更加有利于人们生活的循环，促使血压的弹性增加。
2．有益于改善人体呼吸系统机能
在练习自由泳时，人体的血液循环系统和新陈代谢得到改善，这些改善离不开氧气的大量供给，但是由于水对人体的腹部和胸腔进行压迫，这就给吸气造成了一定的困难。据调查，人在进行自由泳时胸廓需要承受12—15公斤的压力，所以我们要想使自己的身体获得足够量的氧气，我们的呼吸肌就一定要把这种压力克服。另外，我们在进行自由泳时，呼吸都是在水下的，我们知道水的密度高于空气的密度，并且高出很多，所以从这点来看，我们要想在水下呼吸就必须要用足够多的力气，所以在自由泳时不管我们呼气还是吸气都会给呼吸肌增加收缩力，使呼吸系统的作用增强，加大了人体的肺活量。
3．有益于改善人体皮肤状况
在进行自由泳时，由于受到水温的刺激，人体的皮肤血管会进行自动的调节，冷水使其收缩，这样就可以防止人体的热量向外部扩散，这时人的身体又在尽快产生热量，促使人体的皮肤血管进行扩张，可以改善血管的供血功能，长期保持这种状况可以促进血液循环。同时水作为一种柔软的液体，可以使皮肤得到一定的休息和放松，促使皮肤更光洁柔软。
自由泳可以磨炼一个人的意志，也可以陶冶情操，是一种很好的健身运动。做任何事都应该有持之以恒的心态，游泳也一样，只有持之以恒才可以达到很好的健身目的。在我们平常的生活中当遇到烦心事时，去泳池游一次泳，可以消除内心的烦恼，享受水带给我们的快乐，把所有的烦恼都忘掉，出水之后会情绪高涨，心情变好。
4．可以预防前列腺癌
根据研究调查表明，人体进行适度的锻炼可以保持体内内分泌的稳定，有助于增强人体免疫力，降低前列腺疾病的发病率。
据有关报道可知，男性如果保持每一天游泳半个小时，会降低前列腺癌的患病概率。对于一些从事体操或者自行车运动的男性，其前列腺癌的患病概率比每天游泳半小时的男性高大约百分之三十。进行剧烈的运动可以使前列腺发生水肿和充血的现象，所以人体的运动量和运动的强度都需要合理安排，保持适度，最好是每天游泳半个小时，也可以每天坚持其他的运动半个小时。
运动强度是否适中，主要是看自身的承受力，要根据自身的年龄和习惯进行调节，在运动时不可以太剧烈，最好不要做竞技类的运动，例如快跑、骑自行车等等。最好每天游泳30分钟，因为游泳可以提高人体免疫力和抗病力，促进体内血液和淋巴的循环，还可以使男性前列腺液更加旺盛地分泌，预防前列腺炎症。另一方面，游泳还可以促使前列腺更好地对药物进行吸收，提高药物的功能。同时也可以改善人体心肺功能。
自由泳练习注意事项
1．摆正姿势，增强锻炼的效果
在游泳时，每一个人都有不同的目的，当我们只是为了乘凉的时候，我们可以随便在泳池里做任何动作进行游泳，这时动作是不是规范就没有太大的要求。但是，当我们经常游泳，并且把游泳当成是一种健身运动，希望达到一定的健身效果，那么这时对动作的规范性要求就很重要。
进行自由泳练习可以提高人的肌肉力量和心肺的功能，如果在游泳的过程中注意动作的规范和身体姿势的摆正，时间久了，我们的身体素质会很快得到提升。但是如果我们的动作不规范、姿势不对的话，再长时间的练习也不会有利于健身，肌肉的力量也得不到锻炼。例如，我们在进行自由泳时靠的主要是腿部的力量，它对游泳快慢起着很重要的作用，但是就目前的情况来看，很多人在游泳时往往只注重胳膊的动作而忘记了腿部的动作。这样的话，游泳不仅费力，还把腿部当成了累赘。
2．规范动作，快速自由泳
用错误的动作游泳，速度会很慢，导致成绩较差。规范动作的游泳主要是那些长时间游泳人士总结出来经验的运用。一般情况下，当我们按照规范的动作去游泳时，可以节省很多力量，并且游泳的速度会很快，可以顺利克服不利因素的影响。例如：在自由泳中换气是一个非常重要的步骤，但是有些人不学习换气动作技巧，在进行游泳时头部一直在水面上，导致背部和颈部的肌肉处于紧张状态，这样就白白浪费了体力。从另一方面说，因为头部不能埋进水里，会导致在前进中身体受到的阻力很大，影响前进的动力。所以，就此来看，当我们动作规范时，假如一分钟能够游100米，那么当我们动作不规范时就只能够游25米。也就是说，动作不规范时游泳者会做很多的无用功，不仅浪费时间，还影响心情。
3．纠正时要具有耐心
任何运动中形成习惯动作都需要一个过程。在我们刚开始进行错误动作的改进时，可能会感觉很难适应，觉得别扭，很不适应。但是抛弃眼前的感受，从长远的目标来看，按照标准的动作学习游泳，是很重要的。一般情况下，很多人在把自己错误的动作改正以后，游泳的速度并没有以前快了，这主要是不适应的原因，在练习时要保持十分的耐心。纠正错误动作比我们从头学习有时候还要困难，但是，纠正错误动作主要是为了在以后的游泳中可以游得更好更快更轻松。刚改正时别扭是难免的，但是却可以为以后取得好成绩做准备。只要具有足够的耐力，不久之后就会发现改正的好处。
小贴士
1．在纠正错误的动作时最好找一位好教练，这样可以更容易帮助你“转型”。一般游泳年龄越长的教练经验越丰富，越能更好帮助你练习。
2．在夏天进行游泳时，安全是最为重要的。一些人常用自己错误的动作去河里游泳，这是非常危险的，动作不规范会导致人在游泳时不好用力，再加上对水域里的情况不了解，往往会造成意想不到的灾难。
