④拧衣服不要用力过猛，晾衣服时不要用力向上伸腰（晾衣绳或竿可放置低一些）。
⑤冬春寒冷季节用温水洗衣服，避免感冒受凉。
孕期为什么忌过多接触洗涤剂
洗涤剂中含有直链烷基碘酸盐、酒精等化学成分，可破坏和导致受精卵变性和坏死。特别是在受孕早期，若过多接触各种洗涤剂（洗衣粉、洗发水、洗洁精等），那些化学成分就会被皮肤吸收，在体内积蓄，从而使受精卵外层细胞变性而导致流产。
孕妇如何选择内衣和鞋子
（1）内衣：孕妇的内衣应具有可以吸汗、保持胎儿位置等作用。一是要选择纯棉、纯毛等天然材料制成的内衣，二是要大小适中，穿着时轻松自如。由于怀孕后孕妇的代谢率较高，体表温度比平常提高2℃～3℃，所以不太怕冷，如果在夏天则感觉更热。因此孕妇在选择内衣时要注意比以往更轻薄、更柔软。
（2）鞋子：许多孕妇怀孕3个月后脚部开始浮肿，到怀孕后期，脚和腿的浮肿会更明显，走路时难以平衡。因此，孕妇从怀孕3个月起应穿着让脚的负担小、行走方便的鞋。孕妇不要穿高跟鞋，否则，会给脚和腰增加负担。因此，鞋跟在2厘米以下的鞋最适合。
另外，还要注意穿宽松、轻便、透气性好的鞋，沉重、不透气的鞋会使脚的浮肿加重。孕妇跌跤的机会相对增加，危险性大，因此应穿有防滑鞋底的鞋，有弹性、柔软的鞋还能减轻脚的疲劳。
孕期为什么忌穿高跟鞋
女性喜欢穿高跟鞋，因为高跟鞋能增加身高，弥补个子矮的缺点，就是身体不矮的人，穿上高跟鞋也会显得身体更苗条。同时，穿高跟鞋还可以使人挺胸收腹，显得精神。此外，高度适宜的高跟鞋（2～3厘米为宜），鞋底的造型也正好符合正常人的足弓，这样可使脚掌受力均匀，无论是站立还是行走都不会感到很累。有平足的人穿高跟鞋还有矫形作用。
但是妇女怀孕后，身体情况有了变化，肚子一天一天增大，体重增加，身体的重心前移，站立或行走时腰背部肌肉和双脚的负担加重，如果穿高跟鞋，就会使身体站立不稳，走路或站立都会使脚感到吃力。因此，孕妇不宜再穿高跟鞋。另外，因孕妇的下肢静脉回流常常受到一定影响，站立过久或行走较远时，双脚常有不同程度的浮肿，此时穿高跟鞋，由于鞋底、鞋帮较硬，不利于下肢血液循环。
孕妇最好穿软底布鞋、旅游鞋，这些鞋有良好的柔韧性和易弯曲性，还有一定的弹性，可随脚的形状变化，所以穿着舒适，行走轻巧，可减轻孕妇的身体负担，并可防止摔倒等不安全的因素发生。
孕妇戴隐形眼镜应注意哪些事项
现代女性无疑是爱美的，无论是孕前还是孕后，准妈妈们对美的追求都不会改变。肥胖者依然渴望减肥，有雀斑者依然忙着护肤，近视者依然要戴隐形眼镜。其实，大约75%的女性隐形眼镜配戴者是在所谓的生育年龄层，怀孕本身对这些隐形眼镜的配戴者而言会有很大的影响，甚至是潜在的危险，如果疏于防范，可能会使我们的眼睛受到不可弥补的伤害。
许多配戴隐形眼镜的妇女都曾有过这样的经验：在怀孕期间，原先配戴很好的隐形眼镜会变得不易配戴，经常感觉不舒服，无法长时间配戴，甚至无法适应，尤其是配戴硬式隐形眼镜时，这种情形更明显。为什么会有这种变化呢？这就要从怀孕对眼睛造成的影响谈起。
怀孕是女性一生中的大事，为了迎接小宝贝的来临，母体本身会有许多的改变，以提供胎儿一个适当的生长环境。孕妇身体功能上的改变也会对眼睛造成生理上的影响。
因为隐形眼镜是配戴在眼睛前方的角膜结膜上来校正屈光不正，借着眨眼时的泪液交换，使得角膜得到氧气的供给并排除代谢产物，所以，隐形眼镜配戴得舒适与否与角膜、结膜的结构以及泪液的质与量有很大的关系，而眼睛的这些构造与功能在怀孕阶段都会发生变化。
怀孕阶段孕妇的平均体重可以增加约11公斤，且体内多贮存了约6.5公升的水分。而角膜含有70%的水分，所以它是眼球前半部受怀孕后水分增加影响最大的一部分。根据研究发现，怀孕期间角膜的厚度平均增加约3%，且越到怀孕晚期，角膜厚度增加越明显。
另一方面，角膜的敏感度在怀孕期间却是降低的，这与角膜厚度的增加无关，但却会影响角膜反射及保护眼球的功能，这种现象在生产后6～8周可以恢复正常。角膜的弧度在怀孕期间也会有些改变，且在怀孕晚期更明显。根据研究报道：角膜弧度在怀孕期间会变得比较陡，屈光检查有0.25～1.25屈光度的改变。角膜弧度的改变会使得原先配戴合适的隐形眼镜变得不合适。
正常眼睛有一层泪液膜，覆盖在角膜及结膜之前，这层膜由内而外又分为黏液素层、水液层及油脂层。黏液素层由结膜杯状细胞所分泌，主要将角膜上皮细胞由亲脂性变成亲水性，使得水液层能均匀分布在眼球表面。而中间的水液层由泪腺及副泪腺分泌，占了泪液膜的绝大部分，主要功能有使眼球表面平滑，供给角膜上皮细胞氧气，杀菌及清除代谢产物。
而最表层的油脂层由眼睑、脂睑、板腺所分泌，主要功能是延缓水液层的蒸发及增加泪液膜的表面张力。怀孕会影响泪液膜的质与量，在怀孕晚期约有80%的妇女泪液的分泌量是减少的（主要是水液层分泌不足）。由于结膜杯状细胞受怀孕期间荷尔蒙的影响而减少，会导致黏液素层分泌减少，从而使得泪液膜的均匀分布受到破坏。
而怀孕期间眼睑的水肿层导致眼睑易发炎，破坏油脂层的分泌，使得泪液膜中的水液层更易蒸发。所以泪液膜量的减少及质的不稳定，容易造成干眼症状，影响隐形眼镜的配戴。
怀孕对眼睛结膜的影响是使结膜的小血管痉挛及收缩，导致血流减少。而水晶体对水分的渗透度增加使得水晶弧度变陡，眼睛的近视度数增加，这样，原先合适的隐形眼镜就会变得度数不够，导致看东西模糊不清。
约有30%的怀孕妇女有配戴隐形眼镜的问题，这些问题主要是配戴隐形眼镜不舒服（尤其是硬式隐形眼镜），其他如觉得隐形眼镜表面油腻程度增加（主要是黏液的堆积所致），时常感觉隐形眼镜的存在，配戴时间比平常缩短等等，这些困扰与怀孕期间泪液层的改变使得眼球表面的湿润不足有很大的关系。
或许有人会担心，怀孕期间体内水分增加会导致眼压升高。其实水分的增加并不会导致眼压升高，但隐形眼镜族有大部分是高度近视者，本身即有高眼压的危险。所幸在怀孕期间眼压要比平常还低，这可能与房水排出效率增加有关，所以罹患青光眼的患者在怀孕期间情况会有改善。
怀孕期间应该如何避免隐形眼镜对眼睛造成的伤害呢？因为怀孕期间角膜水肿、厚度增加且泪液分泌减少，使得眼球表面更不适合隐形眼镜的配戴，所以在怀孕期间要减少隐形眼镜的配戴次数及时间，尤其是怀孕最后3个月，最好是不要戴隐形眼镜而改戴普通眼镜。
如果平常是配戴普通眼镜的，在怀孕期间不宜改戴隐形眼镜，因为角膜的改变会使得配戴的困难度增加而更难以适应。如果原先配戴的隐形眼镜没有不适，则怀孕初期仍可继续配戴，不过最好减少配戴的时间，在清洁方面也要加强（因为镜片上沉积物会增加）。
此外，因怀孕后角膜敏感度降低，所以有时角膜有轻微破皮或感染不易察觉，如果继续配戴会有角膜溃疡的危险，所以最好能定时做角膜、结膜检查，以防万一。
因为怀孕期间不宜配戴隐形眼镜，有些高度近视的妇女会担心不能配戴隐形眼镜又不能适应有框的厚重眼镜怎么办，那么雷射激光手术或许是另一个解决高度近视的方法。值得注意的是，怀孕期间由于角膜的改变与平时不同，所以不适合做雷射激光手术，而且雷射激光手术后角膜的复原可能需要几个月至半年的时间。所以，如果考虑做此项手术的妇女，在时间上也要将是否预备怀孕考虑在内。
孕妇有必要使用净水器吗
有些发达国家的人们用以补充体内水分的都是随时可饮用的纯净的自来水。因为纯净的自来水无色、无味、无杂质、无有害物质，而且保持其原有的活性成分和天然微量元素，对人体十分有益。在我国，除了无污染的天然矿泉水可以直接饮用外，其他饮用水均受到了不同程度的污染，特别是自来水，尽管经过水厂的沉淀、过滤、加氯消毒等处理，出厂水符合国家饮用水质标准，但在输水、贮水等过程中也可能造成二次污染。
目前，国际上流行的净水器系用高分子超细纤维制作净水材料，以新型高效抗菌活性炭作为吸附介质，采用了熔喷高效滤芯深层过滤新技术。这类净水器纳污量大，过滤精度高，处理水流量大，不仅能清除水中的异味、色度、悬浮物，有效地吸附水中有毒有害物质，还能向水中释放出有益人体健康和机体平衡的微量元素，且具有杀菌和抑菌作用。目前，集净化、矿化、磁化和杀菌于一身的高性能净水器正在被越来越多的人所认识和接受，广泛地应用于日常生活中，给人们的饮水带来极大的方便和安全。对孕妇来说，应用净水器更有必要，应尽可能创造这种条件。
怀孕期间应不应该戴乳罩
有些妇女怀孕后不戴乳罩，她们害怕乳罩会压迫乳房，影响乳房发育，因而任其自然下垂。也有些妇女怕乳房长得过大影响美观，因此戴上较紧的乳罩。其实这两种方法都是不可取的。
怀孕后，乳房体积、重量增加，如果没有乳罩的固定和支持，那么乳房就会因重力作用而下垂。这样，乳房上半部的腺体受到牵拉而发育不良，下半部则受压迫而造成腺管扭曲、腺泡变小。乳房下垂还会引起淋巴和静脉血回流受阻，导致乳汁分泌不通。
戴小的、紧的乳罩会使乳房内血流不畅，导致乳房发育不良，乳汁分泌减少甚至无乳。
因此，怀孕妇女应该戴乳罩，但大小要合适，并随乳房的变化随时更换。其原则是宁大勿小，宁松勿紧；晚上睡觉时脱下，白天再戴上。
孕期为什么宜多睡眠
怀孕期间的睡眠要比平时多1小时左右，最低不要少于8小时。因为睡眠不足会引起疲劳，特别是白天有工作的孕妇，感到疲劳就应小睡一下。在炎热的夏季，孕妇每天应睡个午觉，但午觉也要有规律，否则会影响晚上的睡眠，故午睡的时间最多不能超过2小时。如果有的孕妇因工作或其他原因睡不了午觉，更应在晚上多睡，或在工作岗位上注意休息。
孕期有时虽然很累，甚至筋疲力尽，却会失眠，不能安然入睡，这时你一定不能因此而焦虑不安，那只会使症状加重。你也不能在没有医生指导的情况下自行服用任何安眠药物。如果你有晚上躺在床上入睡困难的情况，可以试用以下一些方法去缓解：
妊娠后换一张较大的床，这可能更容易使你保持舒适的体位。要采取侧卧位，适当地在头、脚下或腰间加垫一些软垫子。上床前喝一杯热牛奶将对睡眠大有好处。临睡前洗一个热水澡，可使肌肉放松，对大多数孕妇都有一定的催眠作用。如果做不到，用热水泡泡脚也有一定的镇静安神效果。如果上床后实在睡不着，可以看看报纸或书，但不要选择非常吸引人的内容，否则你一旦被迷住，将更无法入睡。做做深呼吸，试着平静自己。听听音乐，一方面有助于胎教，另一方面也能使你心境平和，安静入睡。
为了保证睡眠的质量，还应该注意睡眠的姿势。那么什么样的姿势才算好的呢？应该说只要自己觉得舒服就可以。一般说来，按下列方法可能较好些：怀孕初期，一般仰卧比较舒服，还可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫，这样更容易入睡。
到了怀孕中期，肚子越来越大，这时仰卧就不舒服了，还容易出现头晕、心悸等仰卧位综合症症状，所以采取侧卧的姿势较好些，而且尽量取左侧卧位，这样能更好地保证子宫的血液供给，使宝宝在宫内养分充足。
孕晚期时，一些孕妇因肚子突在前面，并有腰酸等不适，睡觉时可在腰下垫上个小枕头。
当白天活动较多下肢感到疲劳时，或妊娠晚期有腿或脚浮肿时，可把小枕头或沙发靠垫放在腿下，把腿垫高，既可以减轻疲劳、有助于下肢水肿消退，又对尽快入睡有帮助。
怀孕后为什么老爱做梦
很多生过孩子的妇女都有体会，自怀孕后便多梦，几乎每晚都会做梦，而且梦境的内容通常比平时更为刺激、逼真且奇特。这种现象正常吗？不必担心，这是正常现象，因为潜意识内，你正期待着一个小生命健康孕育和成长。
怀孕时所做的梦与平时不同，常常与怀孕后睡眠质量改变有关。特别是在怀孕后期，大多数时候你会因身体笨拙不适等许多因素而无法睡得很实，所以比较容易被惊醒，这时你常常陷于浅睡眠状态。在浅睡眠期，虽然身体处于休息状态，大脑却没完全休息，一些日常生活中所忧虑的事情在梦中往往会被渲染夸大。梦的内容多半与你在怀孕不同阶段的所思有关。比如，在怀孕早期，梦境大都是些象征生命的内容，如大海、水、种子等；怀孕中期以后，梦境中常常出现幻想中宝宝的样子，甚至一些小动物，或者一些原创性质的内容；而到怀孕晚期，各种噩梦则多见，或焦虑的内容多见，比如难产、怪胎、孩子被人抢走、没奶哺育宝宝等。
