工作压力对我们有很大的不良影响。但是，我们能否完全消除现代工作生活给我们带来的压力呢？答案是否定的，因为这不是一件绝对的坏事。在生活中我们需要一定的压力。压力可以刺激我们采取一些行动，挑战我们自身的能力，帮助我们达到自己认为不可能达到的目标。问题就在于我们怎么处理、安排和缓解工作中的压力而不至于因为压力过大而使自己垮掉。
正确认识职场压力
首先，要对压力有个正确的认识。认识到压力的本质是什么。认识到压力的必然性与必要性。尤其是不仅要认识到它的消极面，还要认识到它的积极面。著名心理学家罗伯尔说得好：“压力如同一把刀，它可以为我们所用，也可以把我们割伤。这要看你握住的是刀刃还是刀柄。”
其次，正确评估自己、接受自己。不要过高地把自己定位于无所不能，也不要把自己看得一无是处。每个人都是有所能而有所不能的，找到自己最擅长的那一点，并使之最大化，你就会因处理事情游刃有余而感到轻松。永远保持一颗平常心，不要把目标定得高不可攀，凡事量力而行，随时调整目标也未必是弱者的表现。不要时时处处与别人比，尤其是不要拿自己的短处与别人的长处比。你可以分析一下你所有熟悉的人，他们一定有超过你的方面，但也一定有不如你之处。
最后，认识环境、适应环境。我们正处在一个竞争激烈的现代社会，这是一个适者生存的世界。这个环境中肯定有许多不公平、不合理、不适应、不近人情之处，但对个体来说，这个环境又是我们必须面对的。我们只能入乡随俗。如果我们对环境的埋怨能改变环境，那我们大家就一起去埋怨吧，埋怨可是件不费多大力气的事。可惜的是，埋怨不能改变环境，不能解决问题。
善于应对工作
回避工作去谈减压，工作压力是减了，生活压力又来了，发展的压力又到了。正所谓“按下葫芦起了瓢”。工作是必需的，我们的所有减压措施只能在不低于现有绩效，甚至超过现有绩效的前提下才有现实意义，才有可行性。或者说，如果我们的工作效率与效益提高了，压力自然会有所减轻。
第一，精神超越——价值观和人生定位。自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单地说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却是十分巨大的，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”
第二，提升工作能力。一个真正活得踏实的人是获得“个人安全感”的人。获得个人安全感的最主要的因素就是能胜任自身工作。俗话说：“艺高人胆大。”艺高人也自信、充实。的确，当你能对工作胜任之时，你的面前就不会有很大的压力，即使有压力也能坦然面对。
第三，扮演好你在工作中的角色。社会是一个大舞台，每个人都在其中扮演一定的角色。角色扮演得成功与否，直接关系到一个人的生活质量、社会关系状态以及自我的内心感受。从诸多实例中，我们发现，许多职场人士的工作压力在很大程度上来自于工作中没能正确扮演好自己的角色，即角色混乱所致。
第四，挖掘工作中的积极面。如果仅把工作作为谋生的手段，对之毫无兴趣，体验不到任何的乐趣与成就感，那是够累的。工作是繁重的，也是枯燥的，但也未必没有一点乐趣。我们要努力去寻找这种乐趣，去体验其中的快感。
第五，学会分解、传递压力。要学会把压力分解、传递到你所在团队的其他人身上。这不是推诿，如果什么事都是你一人做，一人担，别人也只好袖手旁观了。
第六，搞好工作中的人际关系。这包括：与同事建立有益的、愉快的合作关系；与老板建立有效的、支持性的关系；善于利用各种社会支持，多参加一些非工作关系的人际交往，使他们在关键时刻可以成为你的倾听者和意见提供者。
第七，做时间的主人。工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是进行时间管理，关键是不要让你的时间左右你，你要自己安排你的时间。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于“救火”，那将使我们的工作永远处于被动之中。
第八，把工作与休息明确分开。工作时好好工作，休息时好好休息，总之，要把业余时间和工作时间明确区分开来，一定要有个界限。如果无时无刻不在想工作、干工作，你就会感觉压力很大，下班回家时总觉得精疲力竭却又觉得好像还有很多事没有做完，这对你个人不利，对工作也不利。人活着是需要工作的，只有工作才能获得生活所需的物质保障；只有在工作中，人才能磨炼自己，发展自己。但工作不是生活的全部，生活不是为了工作，而工作是为了生活。因此我们要树立一个正确的人生态度，那就是，工作时工作，生活时生活。
