在世界上生活，有的人很敏感。他/她多半对人很认真，但缺乏弹性，容易得罪自己，更得罪他人。
生活中，一个人需要发展一套技巧，避免很多口角、很多误解，以及很多不必要的心情不快。
有多种方法。但是，以下几点可能是通用的。第一，需要更完整的知识；第二，不断的实践，在生活中磨炼；第三，在“受难”中汲取教训；第四，一种新的哲学；第五，广泛意义上的瑜伽，一种让人觉悟的方式。
人大致可以分为两大类：一类是不觉悟的大众，他们认同粗糙的身体以及精微的身体，生活在迷惑中、自我中。他们可能陷入感情中很久后才得出来。我常举例，有个朋友单恋持续了七年，现在看看，很没有必要。朋友说就是出不来啊，出来后才觉得七年如烟。有个学生失恋，在床上躺了半年才转过来。一个朋友离婚，过了六年还没有走出来，陷入自找的幻影中。还有一类少数派，他们是身体的主人，他/她的粗糙和精微的身体都是听他/她的，他/她身体是他/她自己的狗。他/她可能会进入生活的圈子，表现出服从身体的样子。但他们是他们自己身体的主人，他们是觉悟的、解脱的。
修炼是为了生活，是为了在世界上好好生活、快乐生活、智慧生活。要达到这一目标，就需要有个保护带。这个保护带，一般人是依赖于外在之物，但真正的保护带是超越身体的控制，因为最大的敌人是自我。
如何建立这样的保护带？这是一个过程，但一定是很实在的过程。
