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第44章 什么是考试焦虑症?

考试焦虑症是由考试所引起的在生理或心理上的紧张。生理上的紧张如心跳加速、呼吸急促、头脑一片混乱或空白等,心理上的紧张则大多为担心考试时自己有一大堆题目不会做、考坏了被父母责骂等。大多数人在面临重要的或者关键的考试,总会产生一定程度的考试焦虑,这是很正常的。但当这种焦虑十分严重,使人出现注意力分散、记忆受干扰、思维受阻时,就十分有害了。

要预防考试焦虑症的出现,青少年应当保持乐观轻松的积极情绪,培养自信心,坚持良好的作息规律,并应用自我暗示和自我放松等方法减轻考试压力。对于已经出现了考试焦虑症的青少年,则需要咨询心理医生,重者还须服用一些抗焦虑药物。

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