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第49章 中年人为什么容易感到心理疲劳?

中年人的心理疲劳,是指由于社会、家庭、工作、生活、人际关系等方面带来的多重压力,使中年人长期处于一种焦虑、烦躁、恐惧、抑郁的精神负重状态,导致精神过度紧张、压抑感强、容易悲观和沮丧,总是不由自主地联想到事物的消极面。

心理疲劳的产生,主要是由于中年人不仅要面对各种竞争和处理繁杂的各种信息,还要应付各种复杂的人际关系,而且上要赡养父母,下要抚育子女,生活压力非常沉重。长年累月地艰辛工作所感到的劳累,往往会让中年人逐渐变得固执己见,易冲动、好发脾气、动辄训人、焦躁不安等不良情绪明显增加。

心理疲劳一般有以下特征:①对做任何事情都提不起兴趣,对生活的热情减退;②记忆力衰退,记不清东西放在什么地方,经常忘记计划好了的即将要做的事情,就连刚发生过的事情也容易遗忘;③浑身乏力,经常感到全身不舒服;④情绪控制力差,容易冲动,稍有不顺心便大发脾气;⑤经常感到困乏,睡眠不好,食欲下降;⑥性欲低下,甚至可能产生“性冷淡”或“性厌倦”心理。

要消除心理疲劳,中年人需要及时调整自己的情绪,通过散步、看电影、聊天、读书、听音乐等方式,使自己保持良好的心理状态。如果疲劳症状无法缓解,就需要寻求医生的帮助。

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