登陆注册
19768600000035

第35章 让交往为你增添快乐(1)

年过花甲的老人大都喜欢深居简出,常常把自己封闭在一个小阁子里,渐渐的,来往的朋友少了,难免有一些孤独和失落,若想不孤独失落,就要敞开心扉广交朋友,在与人聊天交往的过程中,获取新的信息,丰富自己,冲淡孤独。在交往中健健康康、快快乐乐地度过晚年的美好时光……

老爸老妈:

你们好!这几周周末聚会连续不断,有送朋友出国的,有庆祝同事荣升的,有祝贺朋友乔迁的,今天终于可以静下心来跟二老聊聊天了。

现在的我们每个人都在错综复杂的群体中生活,这些人际交往是难免的,有时候我们的思维、生活方式、情绪,也常常受朋友、同事、家庭、子女等方方面面的影响。正确处理和协调好各种人际关系,是良好的社会适应能力的一种体现。如果人与人之间相互抱怨、嫉妒,甚至仇视,缺乏心理沟通和情感交流,则常易造成人际冲突。而中老年人往往因人际冲突使其生活质量受到影响,改善人际交往能力有利于健康长寿,特别是老年离退休后,要及时地调整人际关系(包括夫妻关系、亲子关系、婆媳关系、街坊邻里关系等),不让怨恨情绪“过夜”。

老年人如果人际关系不良,不愿意与社会交往,自我封闭,则很容易产生寂寞、孤独、失落等不良情绪,这些不良情绪往往使老年人的衰老进程加快,是许多心身疾病,如高血压、冠心病、糖尿病、消化性溃疡、癌症、心脑血管疾病及精神病、抑郁症的诱发因素。

我们每一个人都生活在一个特定的社会群体之中,不可能脱离社会或群体而离群索居。对于离退休的老人来讲,社会交往更是其获取信息、交流感情、增进友谊、丰富晚年生活的重要渠道。那么老年人该如何进行人际交往呢?

1.灵活把握交往方式多样性

很多老年人从工作岗位上退下后,有很强的落空感。以前的交往对象主要限于工作关系,退下来之后,很多老年人突然不知道该与谁交往,也不知道该如何进行人际交往了。其实老年人交友,方式多样,可根据各自的兴趣、爱好、生活习惯、文化层次、健康状况灵活选择。例如,离退休后老友聚会,相互谈心,交流情感,既节省时间精力,又互通了信息。书信往来,与身居他乡异地的亲戚、朋友联系,畅叙旧情,互相问候、鼓励,增加了解。每逢节日,老友之间,互惠礼品,以达“千里送鹅毛,礼轻情谊重”之效。平时要与好朋友,互相串门,结伴外出,下棋打牌,谈话交心,其乐无穷。只要善于安排、运用,老年人的生活也会充满情趣。

2.律己要严,待人要宽

日本有句谚语:“人生所有的财富中,以长寿最宝贵。”要长寿就要严于律己,宽以待人。有的老年人喜欢将自己的想法强加于人,尤其是对年轻人,经常会挑三拣四,从而引起很多矛盾,这样对老年人自己的身心健康也很不利,因此老年人要放宽心胸对往日的冤仇不必计较,笑对新的分歧,要做到笑口常开,笑开天下古今愁,大肚能容,了却人间多少事。

3.待人要热情

与人相处时要保持高昂的兴致与热情,一个待人热情者对他人会产生极大的感染力,冷酷型的人是不受欢迎的。只要你热心地待家人和朋友,主动地关心别人,好心地帮助别人,别人也会对你产生好感和关心你,进而相互间就会加深理解和形成一种友好关系。

4.懂得人际交往的原则

要想自己受到他人的尊敬,首先得尊敬他人。在人际关系中,对他人的喜欢和尊重能获得对方的同等回报,即人们普遍具有这样一种倾向,你尊敬他,他就会尊敬你;你接近他,他就会接近你;反之,你疏远他,他就会疏远你,你轻视他,他就会轻视你,你讨厌他,他就会讨厌你,这是人际关系中的对等吸引和排斥律。所以尊敬别人即是尊敬自己,方便别人即是方便自己。另外,尊敬别人也要注意一些细节问题,如见面时最好能道出对方的姓名,这也足以表明对他人的重视。

5.让“闲话”在你那里中断

不要轻易对别人品头论足,不要过多地打听他人的生活细节,特别是财产隐私与家庭隐私。不要搬弄是非、道听途说和散布流言,这样做既害别人,易于激发各种矛盾和争吵;又害自己,试想我们如果总是为一些无聊的事情而暗耗心血的话,也不值得。特别是老年人,闲来无事时东聊西聊,引来不必要的情感纠葛,伤害别人也伤害自己。

6.交往要积极主动

老年人离退休后,随着工作环境、社会地位的变化,人际关系也发生了显著变化,朋友自然减少,难免产生空虚、失落、无聊和惆怅的心理,长此下去既影响生活又导致疾病。因此,老年人要广交新朋友,组建新的人际关系,这是保持心理健康的重要因素。

愿天下老爸老妈敞开胸怀,以一颗对人生的热爱之心拥抱生活,交得天下朋友,让晚年的生活丰富多彩。

牵挂您的女儿

多参加些老年“聊天吧”

孤独的克星——闲聊

老人离休、退休后,由于生活环境的改变,面临着一个重新适应的心理过程。加上现代生活的快节奏,有些老人没有子女承欢膝下,或者生活遇到困难、挫折时,得不到子女的帮助和支持,尤其是丧偶之后更显得孤独,久而久之,就易患抑郁症或离退休综合征,脾气突变、烦躁不安,或抑郁沉默、悲观失望、怨天尤人,甚至导致食欲减退、内分泌失调、精神失常等,这些都不利于老人身心健康。现代心理学研究认为,经常陪老人聊天,可使老人发泄苦闷情绪,减少孤独感、自卑感和失落感,使精神放松、乐观开朗。闲聊是一种人际交流、抒发情感、增添情趣、减轻精神压力、疏导压抑的方式。

老年人自组的“聊天吧”

“Party”一词是一个舶来品,是从西方流传过来的。开Party对老年人而言是个新鲜东西,其实说白了,也没什么新鲜的,就是我们中国人说的聚会。老年人经常有一些聚会,大家聊聊天,吃吃饭,拉拉家常,我们这里说的开老年Party就是让老年朋友也见识见识西方人是怎么聚会的,而且我们的老年Party完全可以自己创新,不拘泥于形式,以达到沟通感情、心情愉快的目的。

日常聚会有很多种,如艺友晚会、中老年休闲聚会、同学聚会、战友聚会、同事聚会、网友聚会、外出活动等。老朋友、老同事长时间不见,也可以约在一起开个Party,这时的Party就比较随意了,可以吃饭,也可以只备一些零食,玩玩即可;可以在家里举行,也可以在俱乐部或郊外举行,在郊外的话就可以带上东西野餐;也可以举办专门的聚会,如书法比赛、棋牌比赛、茶艺展示等;也可以是饺子宴。总之,时间机动,地点灵活,形式多样,自己随意安排即可。在这些自建的聊天聚会上大家可以畅所欲言,发表对现实生活中所见所闻的意见,以娱乐心身。

中国的老年人有祝寿的习惯,一般就是儿女们聚在一起吃个饭,我们老年朋友不妨也“洋”一把,请自己的老朋友和亲戚一起来开个生日Party。首先确定要请的人,请人要适当,把两对冤家请到一起,最后只能不欢而散。根据要邀请的人的特点和数量来决定开Party的方式。例如地点是在家,还是在饭店;用餐方式如何,如果不怕麻烦就吃中餐,这时尽量去饭店定做,想省事就可以用西餐,也可以做成自助餐形式,让客人们自己选用。确定了这些以后就可以做准备了,如去市场采购、装饰环境等。一切工作就绪后,就可以安心等待客人的到来。

开Party讲究的是热闹自由,餐中或餐后大家都可以随处走动,自由组合,可以边吃边玩边聊,也可以静静用餐,随个人喜好。用餐完毕,大家可以下棋、打牌,也可以唠家常,以求尽兴而归,但注意时间不可持续过长,避免老年人过度劳累。

老朋友聚会三节制

老朋友间小聚本身是乐事,但如果不注意节制,就会走向反面,甚至会乐极生悲。这里有几点值得注意:

1.喝酒要节制,适可而止。小聚时杯酒助兴,是必要的,但如不会喝酒,不妨以茶代酒。即使能喝,也不可开怀畅饮,只喝到五六成就适可而止,这对老年人身体大有裨益。

2.精力要节制,小聚时间最好放在午后。这样小聚前的上午可适当注意休息,中午保证有一个小时的午睡。如此可保持较旺盛的精力,又不影响晚上的睡眠。

3.时间要节制,聚会时间也不要太长,以两个小时左右为宜。如果小聚之日身体偶感不适,就应告假,不必勉强赴约,以免招来意想不到的麻烦。

别把自己关起来

打开心灵的窗,让阳光洒遍每一个角落

很多老年人性格比较内向,很少与他人交流。退休后,就更不爱讲话了,也很少出门。也许你们心中有自己独特的人生境界和价值,但是生活毕竟不可能一帆风顺,人还是会有许多苦恼的。有些老人从工作中退出来后仍是家中的支柱,所面临的压力还很大。但你们为了不让儿女担心,所以把所有问题都自己扛了。但是性格内向的人心中的负担比性格外向的人要大得多。因为外向的人会随时排遣自己的压力,而内向的人容易把压力累积在心里,久而久之,对身体和精神都会产生影响。老年人退休了,离开了工作单位和同事,从开放的大环境退缩到封闭的小圈子,如果本身性格内向,就更会人为地将自己与外界分开,自然会更感到孤独。有不少老年人没有培养起自己的兴趣爱好,离开工作岗位后,除了吃饭睡觉,便是看电视,身心无所依托。有的老年人子女长大成人后,与父母分开居住,老年人缺少乐趣,精神上常有一种无助感。你们的心是多么孤单啊!告诉你一个秘密吧,其实我们做儿女的,都愿成为你最忠实的听众。打开心窗吧!你可以看到外面很美丽的世界。

“离群独居,封闭自己”不可取

一般来说,年过花甲的老人已不像青壮年那样具有广泛的兴趣、爱好和社交活动。他们大都喜欢深居简出,安度晚年。如果没有什么个人爱好,就会成天吃饱等饿,天亮等黑,无所事事。这对于一个人来说,简直是一种痛苦的折磨。

更为不幸的是,有些老人缺乏进取心,不要求自己获得任何成就,不关心他人,不关心社会,封闭自己,离群独居,忧愁一生。他们并不恐惧死亡,反而认为死亡是一种解脱,晚死不如早死,早死可以尽快地结束自己悲惨的一生。由于厌恶自己,悲观厌世情绪严重,一旦遇到新的挫折刺激,便萌发轻生念头。现实生活中也确有老人因不堪生活重负而自杀身亡的例子。这也是离群独居的不良后果之一,所以你们要走出自己的小圈子,多参加些户外活动,获取新的信息,打开心胸,关心他人,关爱自己,健健康康、快快乐乐度过晚年时光。

孝心叮咛

走出来这样就可以

为了带老年朋友走出自己封闭的小圈子,向你建议以下几点:

1.交流思想和信息

有些老人消息比较闭塞,虽然每天看报、看电视、听广播,但毕竟见闻有限。经常在一起聊天,就可起到互补作用,当然还可拉拉家常或交流所见所闻。

2.相互鼓励和安慰

任何人都需要鼓励,从某种意义上来说,老人更需要得到鼓励,通过聊天可以展现老人的特长、爱好等,如有所获可以彼此庆贺。例如请老人作书画是鼓励,请他题词等更是对其价值的一种肯定。

生活中难免会遇到不幸,正所谓“人生不如意之事十之八九”,哪有“万事如意”的好事?如果遇到病痛、丧偶、天灾人祸等,几位老人在一起可以互相安慰、劝解,起到疏导、激励、抚慰等心理效果。俗话说,“良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒”,别忘了语言既可致病,也可治病。

3.注意缓解心理压力和障碍

通过聊天倾诉,可使不良情绪得以宣泄、调节、疏导。如果在病中,更需要亲人或老朋友的探视,语言慰藉所发挥的作用,甚至能超过药物。医生也常用良言来治疗安慰病人。国外有电话倾诉的心理咨询机构,据说就是利用闲聊的原理达到治疗心理障碍的目的。

4.老人在闲聊中的收获

例如,老人在交谈时彼此察觉疾病的征兆、情绪的变化,探讨观点、排忧解难等。所以社会在关怀老人时,也应该为他们创造一个聊天的场所,特别是夏暑冬寒,要有一个挡风遮阳的必要条件,让长期封闭在高楼大厦孤独生活的老人,也有机会参加茶馆式的闲聊,谈天说地,颐养天年。

——星星点点

交流心声才能永葆心灵的活力

交流才能获得理解与尊重

同类推荐
  • 支气管肺病居家调养保健百科

    支气管肺病居家调养保健百科

    支气管肺病,怎么防治?怎么调养?最好的医生是自己!支气管肺病是怎么发生的,您知道吗?各种支气管肺病的诊断、病因、危害,您心中有数吗?食养食疗、运动锻炼、药物治疗、经络调养、验方防治,怎么做才能远离支气管肺病?怎么做才能有效治疗支气管肺病?居家调养,您的心中是否一清二楚?细节决定成败,健康来源于生活态度。健康,就在您手中!
  • 健康要懂心理学

    健康要懂心理学

    人人都希望健康,并且把健康和幸福联结在一起。因此,健康才是人生的“第一财富”,拥有健康才能拥有一切。而健康与心理是密切相关的。身体的健康不仅仅需要建立和保持健康的生活习惯,还需要保持积极乐观的心理状态。人们对“健康”的含义有很多不同的理解,但真正的健康是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态,而不仅仅是没有疾病。拥有积极、有效的心理活动,平稳、正常的心理状态,才能使我们在学习、工作和生活中保持身心健康。
  • 胃肠病居家调养保健百科

    胃肠病居家调养保健百科

    胃肠病,怎么防治?怎么调养?最好的医生是自己!胃肠病是怎么发生的,您知道吗?胃肠病有哪些“信号”,您心中有数吗?食养食疗、运动锻炼、情志调养、经络调养、药物治疗,怎么做才能远离胃肠病?怎么做才能有效治疗胃肠病?居家调养,您的心中是否一清二楚?细节决定成败,健康来源于生活态度。健康,就在您手中!
  • 历代御医推荐给皇帝的养生食谱

    历代御医推荐给皇帝的养生食谱

    本书以史料为经、趣闻为纬,详尽介绍了历代皇家秘而不宣的养生食谱,集知识性、生动性、实用性为一体。千载而下,人人得享帝王之福,不亦乐乎!饮食养生在我国历史悠久,自古就有“药食同源”和“药补不如食补”的说法。今天,简便有效的饮食养生越来越受到人们的青睐。本书以严谨客观的文史档案为主料、趣味盎然的稗官传说为调剂,从“益气养血”、“补肾壮阳”、“补虚护元”、“健脾养胃”、“保肝润肺”、“明目聪耳”等11个方面,介绍了200道御医推荐给帝王们的养生食谱。您可根据个人体质,亲自动手制作,一享帝王之乐。
  • 糖尿病保健(家庭医疗保健全书)

    糖尿病保健(家庭医疗保健全书)

    糖尿病是主要因胰岛素相对或绝对不足而引起的以糖代谢紊乱、血糖增高为主的一组慢性疾病。由各种原因造成的胰岛素供应不足或胰岛素在靶细胞不能发挥正常生理作用,使体内糖、蛋白质及脂肪代谢发生紊乱,而发生糖尿病。随着糖尿病得病时间的延长,体内的代谢紊乱如得不到很好的控制,可导致眼、肾、神经、血管和心脏等组织、器官的慢性并发症,以致最终发生失明、下肢坏疽、尿毒症、脑卒中或心肌梗死,甚至危及生命。
热门推荐
  • 异化天地

    异化天地

    一个把梦想变为现实的世界,承载无数荡漾着的青春活力。一个茫然来到大城市的乡巴佬,却身怀让人垂涎三尺的绝技。他的身后有什么不为人知的秘密?颠覆的世界,颠覆的人生,一位青春少年的传奇,活跃于未来的道路……
  • 昆虫记:昆虫与蘑菇(第10卷)

    昆虫记:昆虫与蘑菇(第10卷)

    中国唯一全译插图本,跨越两个世纪的传世经典,献给所有敬畏生命、热爱生活的读者,它们捕猎、相爱、生儿育女,它们诈取、被杀、朝生夕死……昆虫的世界从不绝望,它们永远生机勃勃。卷九:圆网蛛的电线报,大自然向我们展示了狼蛛、圆网蛛和蝎子等昆虫为了生存不懈努力的画面,证明人类并不是孤立存在的,地球上的所有生命都在同一个紧密联系的系统之中,昆虫也是地球生物链上不可缺少的一环,昆虫的生命也应当得到尊重。昆虫吃东西是为了活下去,而我们人类中的一部分人,活着的目的只是为了吃东西。
  • 新兴帝国

    新兴帝国

    孤儿龙宇轩是公元4550年银河联邦新人类计划的唯一例成功者,在被装上智能芯片时意外穿越到了1885年的南洋。看龙宇轩如何在这个世界战乱分飞的世界打造一个远离战火的新兴帝国。本文故事人名纯属虚构,如有雷同。纯属巧合。
  • 城画

    城画

    《城画:世界名城的经典面孔》包括:遇见无与伦比的美丽、一半是海水一半是火焰等内容。这里有繁华的大都会,人头攒动、熙熙攘攘、热闹非凡,使城市散发着致命的诱惑,纽约、巴黎、东京……就是代表;这里有别致的小城市,婉约动人、灵秀质朴、浪漫唯美,这样的城市让我们对其一见钟情,斯德哥尔摩、维也纳、布拉格……就是它们中的佼佼者;这里还有一些别致的城市,热闹却不嘈杂、繁华却不失浪漫,如西雅图、温哥华……为了能够展现这些城市生动的、独特的、最具风情的一面,编者尽可能全面地了解这些城市,在了解的基础上,把最有价值的内容奉献给读者。
  • 角虎集

    角虎集

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。
  • 中央警卫2:南中国海上的幽灵

    中央警卫2:南中国海上的幽灵

    这是一个特殊的机构,这是一支神秘的队伍,他们执行最机密的任务,他们粉碎的阴谋,他们保护最伟大的人物。悬疑推理文学原创大奖赛特等奖,总理亲自拟定方案,贴身保护从美国登船归国的国民党前高官,但死神的游戏邀请、绑架、抛尸大海、炸弹、背叛一起袭来。
  • 女佣假日

    女佣假日

    一个刚高考完的女中学生,利用三个月的假期去韩国给一个上高中迎战高考的纨绔子弟当陪读。复习一年的她,有着对高考的全新看法,也因为这个原因,他希望所有的应届生应该抓住青春好好学习。他以一个大姐姐的形象与一个比他小两岁的男孩子,展开了一段好笑的异国之旅。那么她能不能胜任这份工作呢?敬请看晴空下的暗的新作——女佣假日
  • 异界法师末日行

    异界法师末日行

    他是异界一个天才贵族魔法师巧合之下来到地球恰巧末日来临,僵尸横行无奈转型亡灵法师,操控亡灵大军,游荡在末日之中
  • 天谕引

    天谕引

    山村弃子,却背负上幽冥转世之名,原本纯净的心渐渐被黑暗吞噬。强大,强大到足以战胜自己,才能看清混沌宇宙的规则,挑战轮盘星轨外的世界。
  • 绿色生活与环境科学

    绿色生活与环境科学

    倡导绿色生活,需要每个人从我做起。自觉地节能节水,购买绿色产品,少用“一次性”餐具和塑料袋,分类回收生活垃圾,拒食野生动物……“绿色生活”是将环境保护与日常衣食住行融为一体的新文明生活——即生产行为和消费行为要考虑到对环境的影响,尽量避免或减少对环境的污染。绿色消费并不是“消费绿色”;提倡“食绿”、“住绿”、“穿绿”、“用绿”目的是为了在环境保护中有利于身心健康。