控制自己的情绪是一个年轻人必备的素质，在我们的生活中会有很多的不如意，会有很多的意外，职业和工作中晋升受挫、失恋、失业都会影响我们的心情，在这些意外中，失业最能破坏一个人的心情，最能让人情绪失控。
美国心理学家霍尔姆斯关于人生活上的变化与精神紧张疲劳综合征之间相互关系的研究表明，失业对人的精神刺激，居于人生重大事件的第七位（前六位是配偶的死亡、离婚、夫妇分居、亲人死亡、自己患重病或受重伤、结婚），而在职业生活本身的刺激中占首位。
处于失业状态之中的年轻人，其心理危机的特征主要表现在四个方面：
一是生计上的恐慌不安。在现代经济社会里，金钱往往是衡量事物的价值基准，人一旦失去了经济生活的基础，便容易导致生活贫困，并造成家庭成员关系的紧张，有时甚至可能会引起婚姻破裂，从而对人形成巨大的心理压力。
二是被时代抛弃的无奈。职业具有联系个人和社会的媒介、纽带作用，人一旦失业，过去工作单位的人际交往相对冷淡下来，社会组织活动也必然减少，各种关系逐渐开始疏远。由此，个人的社会生活节奏感发生急变，容易造成心理上的错乱，形成被时代抛弃的低落感。
三是对于个人前程的绝望感。因失业或再就业失败，而陷入心灰意冷的心境，并开始怀疑自己的职业能力，担忧自己今后能否被职业社会再接纳，继而，对今后的生活方式与职业前途失去自信。
四是对于自我存在消失的恐惧感。就业作为一种人生价值观念，因失业而受到了挑战，尤其是对于具有一定技术与学历的人来说，他们原来的自我期待比较高，失业不仅意味着失去了自我能力发挥的场所，同时也意味着个人地位与尊严的丧失，因此在心理上容易产生恐惧感。
莎士比亚说：“聪明人永远不会坐在那里为他们的损失而哀叹，而用情感去寻找办法来弥补他们的损失。”想发挥自己的潜能，取得事业的成功，必须勇于忘却过去的不幸，重新开始新的生活。
某一心理学家说，性格决定人的命运。一个人能力再强，但性格有问题，就会影响他能力的发挥。同样，只要一个人具备坚韧的性格和不被困难压倒的精神，那么任何打击和磨难都不会使他放弃自己的信念和追求。就像外国一句古老的名言所说，“不要为打翻的牛奶哭泣”，这句话包含了丰富深刻的哲理。过去的已经过去，不管从前多么辉煌，都已经成为历史，重要的是要接受现在的事实，让一切从头再来。分析失业人员再创业的经历，不难看出，他们的成功与其坚强的性格、豁达乐观的处世态度有着密切的联系。
在一般情况下，失业者会产生诸如没面子、抱怨“命运不佳”、消极、刚愎自用、自暴自弃、异想天开等心理，表现为沮丧、抑郁、不能面对现实、怨天尤人，但却没有从行动上来改变自己，从而陷于巨大的心理落差之中不能自拔。而成功者则善于调整自己的心理状态，不回避或歪曲下岗现实，他们抛弃怨天尤人或自暴自弃的心理，乐观生活，积极调整自己的不良情绪。
对于失业，切忌对自己失去自信。列出你曾经取得的成就，帮助自己认识到曾对原先雇主作出的贡献和自身的价值，激发自我认同感。首先要让你自己相信，雇主让你离职是一个非常愚蠢的决定，你一定会取得更好的职位和更好的业绩，让他后悔莫及。恢复自信心，是你走出失业困扰的第一步。
