人们对几年前的一部电影《蒋筑英》可能还记忆犹新，蒋筑英是我国著名的光科学家，是典型的成功者，但他最终却因积劳成疾而英年早逝。
陕西省作协主席路遥，创作小说《人生》时已身患重病，差点儿撒手人寰。为路遥治病的老中医劝他不要太玩命，但路遥却说反正时间不多了。几年后，一部反映中国当代青年成长经历的长篇小说《平凡的世界》问世，立刻引起了轰动。《平凡的世界》成了新时期中国文学长篇小说领域里的制高点。然而不久以后，心力交瘁的路遥与世长辞。
孙中山先生是我国伟大的革命先行者，历经许多挫折——辛亥革命的胜利果实被剥夺，第一次、第二次护法运动的失败……但他从不向挫折和困难低头，终于找到了革命的正确道路：“联俄、联共、扶助农工”三大政策和“新三民主义”。孙中山亲手创建的“黄埔军校”已经为革命培养了一支训练有素的武装力量。可以说，当时的革命形势是一片大好！但就在这时，孙中山先生因病离开了人世！孙中山先生带着“革命尚未成功，同志仍需努力”的遗憾离开了人世，而留给后人的却是失去健康的惨痛教训。
“壮志未酬身先死，常使英雄泪满襟”，这是纪念古代的伟大人物诸葛亮的一句诗。诸葛亮是三国时期一位足智多谋的政治家、军事家。有许多关于他的传说，几乎被“神化”，他成为“智慧”的代名词。诸葛亮“鞠躬尽瘁，死而后已”的精神不知感动了多少仁人志士，然而他因不擅长授权，集军事、行政于一身，事无巨细，打二十大板以上的刑罚都要亲自裁定，亲自核阅公文，做得多，吃得少，积劳成疾。为了统一天下、结束混乱的局面，诸葛亮“七出祁山”，但终因身体不佳而未能完成统一天下的重任，最后只能“攘是乞命”，但却未能成功。
世间有千千万万的人，就因为对身体不曾注意与留心，以致壮志未酬、饮恨病殁！他们毁掉了自己有所作为的可能性。他们的生活变得枯燥而乏味；他们在身体正该强壮的时候，已经是“老态龙钟”了。有些人有着很好的天赋，但最终只取得微小的成功，就因为在无意中损伤了自己的身体，就因为他不能供给必要的动力来启动身体这部机器。
假如我们在饮食上能够应用日常生活常识，能够过一种简单而有节制、有规律的生活，我们就没有经常服药的必要。但是我们中的许多年轻人因为工作关系，就剥夺自己应有的产生力量的营养食物。中午，他们往往会站在小食堂的柜台旁很匆忙地吞一块夹肉面包、呷一杯牛乳就算了事，以为这样一来时间工作两不误。殊不知，假如他们走进一家餐馆，从容地吃一顿营养而可口的午饭，餐后再休息一会儿，在未继续工作以前，使胃得以消化，这对于他们的身体，对于他们的各方面，都是大有裨益的！
体力与精力是宝贵的！所以我们必须不惜任何代价，保持它们。换一句话说，如果我们能够获得更多的体力、精力，使我们在事业上能有更良好、更迅速的发展，那么，付出任何代价都是值得的。
如果你是一个想成大事的年轻人，就必须懂得“努力自爱”。也就是说，要尽力保持其身心健康，使力量达到顶点。你必须明白，成功多半是依赖自己的身体，所以对自己的身体必须在意。
