健康的心理用现在比较流行也比较形象的词，就是阳光心理。阳光心理有如下几个特征：
1.拥有阳光般的心情
保持一颗平常心，做到仁爱、平静、理智、乐观、豁达，不以物喜，不以己悲，想得开，想得宽，想得远，对名利得失之类，完全采取超然物外的态度，一切顺其自然，处之泰然；把什么风风雨雨、飞短流长，统统置之脑后；对那些不愉快的事情，要拨开迷雾，化忧为喜。因为不管你遇到什么不顾心、不如意的事，如果整日愁眉不展，不但于事无补，反而有损于身心健康。法国作家大仲马说：“人生是用一串无数小烦恼组成的念珠，乐观的人是笑着数完这串念珠的。”一个人如果能乐观地对待不如意的事，自然烦恼自消、愁肠自解。
常怀一颗欢喜心，调节好自己的情绪，使好的心情与自己结伴而行，做到这一点，生命的每一天都会充满阳光。
2.做一个心地纯洁的人，用善良、宽容、温和、感恩来装点人生
人最宝贵的是什么？答案应该是一颗清白的良心、一个善良的品格。法国作家雨果说过：“善良是历史中稀有的珍珠，善良是人类最高贵的品质。”
一个人只要拥有了纯洁的、善良的品质，他的内心就会平静、柔和，没有焦虑、恐惧等负面心理的立足之地，他的一生就会充满幸福与欢乐。总之，多一些善良，多一些谦和，多一些宽容，多一些理解，人们才能感受到生活中的美好与幸福。
3.认识自我、善待自我，做自己的主人
在希腊拉斐尔神庙的柱子上刻着经世名言：“认识你自己。”只有认识了自己，才能更好地奋斗和成长。
现实生活中，我们总是在努力适应社会、适应他人，我们不得不学习各种规章制度、条文准则，我们不得不学习各种知识技能、生存本领，于是我们便努力奋争、拼命学习、全力工作，我们常常忘记自身的存在。
我们必须要意识到自我的存在，任何时候都不应忽略。或许我们会为一时的忙碌所羁绊，为暂时的失败而落魄，但绝不能迷失自己。我们学会了善待别人，却常常忘记同样应该善待自己，不应随便伤害自己。如果我们在失意的时候发现自我的存在，就一定能激发起巨大的潜能。
人不仅要认识自我、善待自我，还要做自己的主人。
某人在屋檐下躲雨，看见一位有名的禅师正撑伞走过。这人说：“大师，普度一下众生吧，带我一段如何？”禅师说：“我在雨里，你在檐下，而檐下无雨，你不需要我度。”这人立刻跳出檐下，站在雨中：“现在我也在雨中了，该度我了吧？”禅师说：“我也在雨中，你也在雨中，我不被淋，因为有伞；你被雨淋，因为无伞。所以不是我度自己，而是伞度我。你要被度，不必找我，请自找伞！”说完便走了。
想要成功，首先要自己做主，不能把自己的命运交给任何人。你再强也不必和别人比，你再弱也要跟自己比。你挑战过了自己，把以前的你比下去了，那你就是最强的，你就是你自己了。
4.积极追求和开拓新的人生
以积极的心态努力学习。俗话说：活到老，学到老。知识无限，学海无涯。无论任何人，都不可能占有所有的知识，因此，只能保持一种积极的心态，无论在人生的哪一个阶段都不要满足，要努力地提升自我。用充实自我来提高自己的竞争力，从而在现实中立于不败之地，这样才能使自己充满自信，增加生活本身的魅力。
用快乐的心态面对工作。安德鲁·卡耐基曾经说过这样一句发人深省的话：“如果一个人不能在他的工作中找出点‘罗曼蒂克’来，这不能怪罪于工作本身，而只能归咎于做这项工作的人。”的确，工作带给你的是快乐还是折磨，主要在于你自己，在于你对工作的态度。对于你所从事的工作，爱与厌、苦与乐，大都存乎一念之间。对于同样的工作，有人成天郁郁寡欢，抱怨自己的工作不好；但也有人天天心情舒畅，把工作当享受。可见，我们需要做的并不是急急忙忙地去寻找适合自己的新工作，而是要在你目前所从事的工作当中寻找快乐。
5.广交朋友，与人为善，经营良好的人际关系
人情冷暖，世事无常，多个朋友多条路，多个敌人多堵墙。人类在相互交往中寻求安慰、价值和保护，正是这种星罗密布的关系使人们不至于独自与这个世界抗争。如果说，人的一生就像拼凑一片片的拼图，那么，唯有能充分享受拼凑过程中“找寻与思维”乐趣的人，才能充分体验生活的乐趣与领悟生命的真谛。
与人相处要学会释放胸襟、开阔心胸，这对每个人来说都是件很容易的事。既不要对自己有不切实际的过高要求，也不要过于在意别人对自己的看法，要学会善意地理解别人。交往是人的本能行为，主动扩大交际面，有利于缓解工作压力。在人际交往中，使自己的交际方式大众化，与人为善，主动帮助他人，从中获得人生乐趣。
良好的人际关系不仅会给人们以美好的生活，而且还会引起人体的化学反应，使人的心理更加健康。高血压和其他疾病可能会导致人体的荷尔蒙增多，而有良好人际关系的人可以很好地减轻压力，从而降低荷尔蒙水平，使人的身心恢复健康的状态。
6.怀抱一颗博爱的心
任何负面的情绪在与爱接触后，就如冰雪遇上了阳光，很容易就消融了。如果现在有个人跟你发脾气，你只要始终对他施以爱心及温情，最后他便会自发改变先前的情绪。
福克斯说得好，只要你有足够的爱心，就可以成为全世界最有影响力的人。
有一个住在非洲的伊斯兰教教徒，他来到喜马拉雅山朝圣，那是人们很难到达的地方。那个伊斯兰教教徒尝试了。他带了很少的行李，因为带很多行李在高山上行动非常困难，那里空气稀薄，呼吸很困难。就在他前方，他看到一个小女孩，年纪不超过10岁。她背着一个很胖的小孩，一直在流汗，而且气喘得很厉害。当那个教徒经过她的身边时说：“我的女儿，你一定很疲倦，你背得那么重。”那个女孩生气地说：“你所携带的是一个重量，但是我所携带的并不是一个重量，他是我的弟弟。我爱他。”
他感到很震惊，她是对的，这之间是有差别的。在磅秤上当然没有差别，不管你背的是你弟弟或是一个背包，磅秤上将会显示出实际的重量。但是就心而言，心并不是磅秤，那个女孩是对的。爱可以化解重量，爱可以消除重担，来自爱的任何反应都很美。
选择了爱，就是选择用一颗充满爱的心去关心身边的人和事物，就是选择把自己的这颗心用于对生活的热爱和对世界的感恩。正是有了爱，世界才变得如此美丽。
总之，塑造阳光心理，就是培养快乐、积极健康的情绪，拥有善良、高贵的品格，充分认识自我、善待自我，不断进取，积极面对生活，广交朋友，用爱来营造自己的人生，用心来照亮整个世界。
怎样获得阳光心理呢？其实方法很简单，请敞开你的心灵。
有个国家被巫师控制了。这个国家的两个孩子，从生下来就生活在幽暗的古堡中。由于卧室的窗户整天都密闭着，他们看到屋内阴暗，外面阳光灿烂，觉得十分羡慕。有一天，王子的军队攻下了这个古堡，囚禁了巫师，给在黑暗中生活的人们以自由。兄弟俩商量说：“我们可以一起把外面的阳光扫一点进来。”于是，兄弟两人拿着扫帚和畚箕，到阳台上去扫阳光。
等他们把畚箕搬进卧室里的时候，里面的阳光却没有了。这样一而再、再而三地扫了许多次，屋内还是一点阳光都没有。他们只好去找王子。兄弟两个站在那儿半天不敢说话。最后王子问道：“你们想做什么？”他们回答说：“房间太暗了，我们想扫点阳光进来。”王子笑道：“只要把窗户打开，阳光自然会进来，何必去扫呢？”
所以，请不要再埋藏自己、封闭自己，把心灵的窗户打开，伴着下面的文字，开始一段阳光的旅程。
