我们都知道，人体的新陈代谢维持着我们的生命。新陈代谢的过程是不断更新的过程，是弃旧生新的过程。新陈代谢中被替代、被淘汰或被摈弃的物质对身体是毫无用处的，甚至会毒害身体，这些体内垃圾我们称之为“内生毒”。
内生毒主要包括：身体正常死亡或脱落的细胞；生病或受伤后，人体更新受损的组织；食物残渣。
此外，人生活在社会中，不得不受外界环境中各种毒素的危害，它们分别是：香烟中的焦油尼古丁等，酒类中的酒精、咖啡因；药品中对身体有害的物质；食品中的色素、添加剂、防腐剂等；对身体有害的香精、调料等；环境中的毒素：如辐射、噪声、浊气、杀虫剂和室内装修材料挥发出的有害气体等。如果这些还不能让你有所触动的话，那么下面列举的这些数据肯定会让你大吃一惊。
据统计，人每天接触来自外界的有毒物质可达37种；人的呼吸系统排出的化学物质有149种；皮肤表面排出的有271种；肠道气体中有250种；汗液中有151种。这些废弃化学物质包括一氧化碳、二氧化碳、甲烷、醛类、丙酮、苯等。
此外，每人每天还要排出细菌、病菌、寄生虫卵等约400亿个。人体大便中有为是杂菌和致病菌，如果不能及时排出，在24小时内就能繁殖出2兆以上的病菌！
专家研究显示：90%生活在都市里的人都不同程度地受到毒素的困扰，有的人体内积累的毒素甚至高达6.5千克，相当于正常人体重（按60千克算）的1/10强！
千万不要小瞧这些毒素的破坏力，一旦你放松警惕，任它们在体内胡作非为，肯定会让你叫苦不迭：
它们会让你腰酸背疼，四肢乏力，浑身疲惫，即使没有干重体力活；
它们会让你辗转难眠，睡后多梦，每天醒来昏昏沉沉，感觉永远也睡不够；
它们会让你脾气暴躁，经常莫名其妙地发火，为鸡毛蒜皮的小事着急上火；
它们会让你皮肤粗糙，面容晦暗，整个人灰头土脸；
……
行了，这已经足够我们受的了，难怪我们身体会生病，难怪我们会衰老，难怪我们不能长寿，原来都是这些看不到的隐形杀手在作祟啊！
世界上最先进的排毒设施就在你体内
社会的不断进步是以日渐加重的环境污染为代价的，我们周围随处可见大量废水、废渣、废气涌出工厂，排向河流和大气中。各国政府为了治理这些污染绞尽脑汁，勒令关闭重污染工厂或企业、严格控制超标污染物的排出、修建排污系统等，耗费了大量人力、物力和财力，结果仍差强人意。
其实人体就像一个小社会，社会的运行也会产生大量的废水、废气和废渣，可这些废物垃圾的排放却很少令你这个政府首脑操心或感到头疼。当然生病除外，其实生病也是由于你的不注意阻碍了体内“社会”的正常运转而造成的“社会居民”的消极怠工。那么，为什么这些事几乎引不起我们的注意呢？答案很简单，因为你体内有一套世界上最先进、最人性化的排毒系统。这套排毒系统在人体自然运作机制下通过各种排毒管道，如皮肤、肠道、肾脏、肺等，将体内的毒素排出，所以，当我们呼吸、流泪、流汗和排泄时，其实都是身体自己在排毒。
人体内排毒系统阵容齐全，有中央枢纽，有废水处理泵，有回收站，有烟囱；有专业设备，也有兼职帮忙的设备，还有遍布身体各处密密麻麻的排毒管道，把毒素以多种方式排出。
1.肝脏：毒素处理中枢
肝脏不只是人体内最大的消化腺，也是人体内最大的解毒器官。它一方面将食物转变成易于人体吸收的物质，一方面将食物中的毒素吸收起来，分解成无毒的物质，然后通过血管和消化管道将它们发送到肾脏和大肠，以粪便和尿液的形式将毒素排出。因此，肝脏可以说是排毒系统的中枢。
2.肾脏：废水处理泵
肾脏是人体内最重要的排毒器官，它不仅能将血液中的毒素滤掉，通过尿液排出，还肩负着保持人体内水分和控制人体钠、钾平衡的重担，而和排毒息息相关的体液循环也由它控制。
3.淋巴系统：毒素回收站
淋巴系统是体内重要的循环系统，负责体内毒素的回收。人体内部分散存在的淋巴腺会产生淋巴液，淋巴液吸收死去的细胞、多余的体液以及食物中的毒素，汇总到淋巴结。淋巴结将毒素过滤，通过血液送往排泄器官排出。
4.大肠：废渣处理站
我们摄取的食物经胃、十二指肠、小肠的吸收后，食物残渣进入大肠，食物残渣中部分水分被肠黏膜吸收，其余的在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便或废气，经由肛门排出。
5.肺：排毒烟囱
人通过呼吸将氧气吸入肺中，飘浮在空气中的细菌、病菌和粉尘等有害物质也乘机而入。而在人呼气过程中，侵入人体的部分毒素也会随体内代谢的二氧化碳等废气排出。
6.皮肤：最大排毒设备
皮肤是人体内最大的排毒器官，它以汗液的方式将其他器官很难排出的毒素排出。同时皮肤受体内毒素影响最明显，最易观察到。
7.眼睛：兼职排毒设备
研究证实：泪水中含有大量损害健康的有毒物质，尤其在悲伤、委屈、气愤等不良情绪时。因此，爱哭也并非什么坏习惯，反而能促进排出体内毒素。
人体内的毒素在经过各大解毒或排毒设施的处理后，经由延伸到各个角落的排毒管道运送汇集并最终排出。而连接人体内排毒设施的则是大量排毒管道，血管、气管、淋巴管、呼吸道管、消化道管、汗腺、尿道、各脏腑的联络通道、经络等。这些通道像城市中交通道路一般四通八达，在生理机能正常的情况下，人体内的毒素在经过各大解毒或排毒设施的处理后，就是经由这些延伸到各个角落的排毒管道运送汇集并最终排出。
排毒管道通畅与否，关系到人体的健康。排毒管道通畅，人体内每天产生的代谢废物及各种留存于体内有损健康的毒素，就可以通过排毒管道排出，不会“毒存体内”损害脏腑器官。只有保持各种管道的通畅，保证管道中气血的正常流通，才能使机体远离疾病；反之，若排毒管道堵塞，就不能很好地发挥良好的排毒作用，致使毒素留存体内，任由其繁衍，就会导致多种疾病缠身。
保持体内排毒设施的正常运转和排毒管道通畅是人体体内各种毒素排出的关键所在。通过调理机体各个解毒、排毒器官的机能，并充分配合它们的工作，就能使排毒通畅，气血调和，脏腑功能才能正常发挥，我们的身体才能保持健康状态。
欲得长生，肠中常清
有人问，我们为什么要清肠呢？清肠清除的是什么东西呢？中医认为，清肠是“泻污浊而去毒”，也就是说除掉体内产生毒害的污滓腐物。肠内的污滓腐物，自然非粪便莫属了。
中医认为：“五味入口，即入胃，留毒不散。”这些“留毒”便成为大肠传导的糟粕——即粪便的主要组成部分，糟粕“积聚既久，致伤冲和，诸病生焉”。现代医学观点也认为，粪便是大量经过消化、代谢后的食物残渣和人体内新陈代谢产生的废物以及肠胃分泌物的混合体，这些都是对人体有害的毒素，如不及时排出，一旦在体内停留超过24小时，就会在肠道内腐烂变质，滋生出大量细菌，污染人体内部环境。而且其中的毒素有可能被肠道重新吸收，对人体造成二次危害。
我们正常人每天至少需排便一次，排便２～3次的人，可以及时清除肠内毒素，从而减轻肝脏、肾脏、皮肤等排毒器官的负担，对养生大有裨益。但刘太医认为，结肠的袋状结构使得正常的排便并不能干净彻底地清除粪便，这些留存的粪便——现代医学称之为宿便——会造成自体中毒和静脉血液回流不畅。因此必须清除。
宿便是肠道内长期停滞淤积的陈旧粪便。我们知道：人体的肠道是一个绵长而多褶皱的，这既方便了对营养物质的消化吸收，也为残余的废物提供了一个很好的隐蔽所。因此在肠道褶皱内，新陈代谢产生的废物很容易残留，无法排出而形成宿便。
无论是中医还是西医，对宿便危害人体的观点是一致的。在中医看来，宿便是万病之源，西医则认为宿便是毒素的集结体，是体内毒素的主要来源。
宿便滞留在肠壁内，其中的水分会逐渐被肠壁吸收，缺乏水分的粪便太干硬，更难以排出。现代人由于纤维、水分摄取不足，缺乏运动，压力过大等原因，造成宿便的大量积聚，阻碍了粪便的正常排出，从而形成便秘。
便秘不像急症、绝症那样直接危及性命，所以常常被人们排出在疾病的行列，即使承认它的疾病血统，也只把它归为小病之类。这可大错特错了。大便秘结不畅，会直接影响到毒素的排泄，排毒不畅，会引发诸多疾病。
遗憾的是，人们对便秘的认识仅仅停留在“排便困难”或“拉不出屎来”的肤浅层面，而且由于便秘的私密性，导致人们往往在身体出现病症时才发现这个不起眼杀手的厉害。
有首顺口溜说得好：“要想身体健康，必须大便通畅，废渣糟粕不去，肯定断肠遭殃。”一语道出便秘的危害和肠道畅通的重要性。那么，我们应该如何保持肠道的通畅呢？以下是六种防治便秘、保障肠道畅通的方法：
1.多吃粗粮和根类蔬菜，摄取充足的食物纤维
我们日常所进食的主要是经过精细加工的食品，如精小麦、精米、精面粉等，粗粮（糙米、麦、豆类等）的摄入越来越少，而粗粮中富含的食物纤维是通便排毒的利器。
除粗粮外，牛蒡、胡萝卜等根类蔬菜食物纤维含量也很丰富，所以我们在平时的饮食中应注意增加粗粮和根类蔬菜的摄入。
2.摄取充足的水分
水也是软化大便、保证肠道通畅的利器，我们每天至少要喝7～8杯（以每杯300ml论），当然8杯以上更好，但不易过多，以免给肾脏造成负担。在各种水中，最好的选择还是20～30摄氏度的凉开水。
3.揉腹通便
这种方法是通过简单的按摩来舒畅气血，促使胃肠平滑肌张力及蠕动增强，增强消化排泄功能，以利于通便排毒。
4.大笑放松身心
人们受到惊吓或紧张时，会嘴巴干涩、心跳加速，肠子也会停止蠕动。而我们在大笑时，一方面震动肚皮，对肠子有按摩作用，能帮助消化，防止便秘；另一方面，大笑能缓解压力和紧张情绪，促进肠道蠕动，保障肠道畅通。
5.不要忍便
食物进入口腔，经消化、代谢后的残渣，应当在8～12小时内排出，如果粪便在肠道的停留时间过长，粪便中的有毒物质及水分就会被肠壁吸收，使毒素随着血液输送到其他各器官组织——这就是刘太医所说的自体中毒。而缺乏水分的粪便太干硬，更难以排出，极易发生便秘。我们在生活中可能因为这样那样的原因而忍便，造成粪便在肠道内停留时间过长，不利于肠道的畅通，甚至引起便秘。
6.多运动
运动量不足的人，肠道蠕动也很迟钝，使得粪便停滞不下，从而阻碍肠道畅通；运动量大的人，肠道蠕动加快，不利于粪便的停滞，保障了肠道畅通。
保持“废水处理系统”的通畅
人体通过消化系统排出固体垃圾和部分气体垃圾，但还有一些毒素已经被肠道吸收并渗入到血液中，这些毒素如果进入各脏腑器官，会严重干扰它们的工作，致使器官衰弱，进而产生各种疾病，因此，必须将这些毒素从血液中过滤掉。这个任务是由人体内的泌尿系统来完成的，它是世界上最天然、最先进的废水处理系统。
泌尿系统以肾脏为中心，此外还包括输尿管、膀胱和尿道。
肾脏是废水处理系统里的上游水库。它的作用是收集和过滤原尿，再制成终尿排出。我们体内都有一左一右两个肾，每个肾由100多万个肾单位组成，每个肾单位包括肾小体和肾小管两部分，其中的肾小体又由肾小球和肾球囊两部分构成。肾小球其实就是一些盘曲的小血管球，当血流经它们的时候，把大量的水分、无机盐类和一些养料如葡萄糖、少量的蛋白质以及新陈代谢的废物和毒素过滤到肾球囊里去，这样形成了原尿。肾小管再将原尿里的有用物质，如葡萄糖、蛋白质、无机盐和大部分水都被重新吸收到血液里去参加身体的新陈代谢，而部分水、无机盐类和毒素则形成终尿。
输尿管相当于两条由高向低流的水渠，是人体废水处理系统中重要的排毒管道，分别连接左右两只肾和膀胱。输尿管有过滤功能，过滤后，把需要排出的尿液送到膀胱。
膀胱是废水处理下游的蓄水池，括约肌就是它的闸门，需要时开，不需要时关。因为我们大家都不可能像鸟儿一样随时随地地排出尿液，所以体内的尿液要在膀胱里暂存一下，当存到一定量时，我们的大脑就会收到提醒信号：水位即将超标，该开闸放水了。这时，我们就要去厕所走一趟了。这里需要提醒你一下：一定不要憋尿。因为膀胱的容量是有限度的，若是憋尿到500毫升还不排尿，膀胱就有破裂的可能。所以时刻要注意膀胱的库存，不要到快“决堤”时才想起“开闸泄洪”。
最后，一切准备就绪后，括约肌会接受大脑的指令，松开闸门。这样，尿液就通过泌尿系统的最后一个器官——尿道，顺畅地离开身体。
以上就是一个顺畅正常的泌尿系统的工作程序，一套完全有效运转的“废水处理系统”。有哪一个人工的废水处理系统能和它相比呢？为了保障这个废水处理系统的通畅，大家可别忘记有效地维护、保养，并且尤其要注意不要憋尿。
