邪气可以从人体肌表侵入腠理后发展为各种疾病。比如，有的人形成风邪病，有的形成消渴病，有的形成寒热病，有的形成痹症，有的形成积聚病。说到这里，你可能会问：为什么同时得病的人，有的患这种病，有的患那种病呢？怎么会有这些差别呢？
对此，《黄帝内经》以工人伐木为例进行了很好的阐释。工人用斧头去砍木材，由于木材的阴阳面有坚脆的差别，坚硬的不容易砍，脆弱的容易碎裂，而遇到树枝有节的部位，甚至还会损伤斧头。同一棵树木，每个部分都有坚脆的不同，不同的树木，彼此的差异就会更大。如果是花叶生长较早的，遇到风霜，就容易凋落；如果是质脆而皮薄的，就容易干枯；如果皮薄而含水多，遇到长期的阴雨，就容易溃烂；如果是刚生长的树木，遇到狂风就容易折断，树根就容易动摇，树叶就会零落。不同的树木受气候变化的影响，还会产生不同的损伤，更何况人呢？所以说，即使有些人患病的原因是相同的，但是患的病却有可能不同。
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要健康无疾，就要内养正气，外避邪气。我们要通过采取内养和外防两方面的措施，平时应重视精神调养，注意饮食起居，加强身体锻炼，避免六淫邪气的侵袭。
为什么人哭时会一把鼻涕一把泪
生活中，我们在伤心的时候便会流眼泪，而且哭着哭着还会一把鼻涕一把泪。这是为什么呢？
对于这种非常常见现象，《黄帝内经》给出了很好的解释。眼泪和鼻涕虽说一个出于肝，一个出于肺，但他们都是心之液，都能为心所动。而心是君主，是五脏六腑之主，眼睛是宗脉聚集的地方，是上液的流通渠道，嘴和鼻子是气息的门户，所以人一动感情，五脏六腑就会受到震动，宗脉也感受到了震动，泪道就会打开，眼泪鼻涕就一齐出来了。
中医还指出，汗、涕、泪、涎、唾五液都属于人体的元精，耗损过多，身体就会出现问题，所以一个人要是经常流眼泪就会“夺精”，久了会把眼睛哭瞎。
有些时候，我们会遇到一些不哀伤也总是眼泪汪汪的人，即人们常说的“含情眼”。《红楼梦》里的林黛玉就属此种。你可能会觉得这不过是一个人的特点而已，与健康没什么联系。其实，这在中医里是肺气不足、肝收敛功能不足所致的典型表现。肝主水道，而肺为水之源，肺气的宣发和肃降对体内水液的输布、运行和排泄起着疏通和调节的作用。当肝肺之气不足时，水气就会总在上面壅着，或者水道老收敛不住，就会眼泪汪汪的。如果你属于这类人群，那么就需要好好养肺了。
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有一些人迎风就流眼泪，在中医看来这是肝肾阴虚的征兆，因为只有当肝肾阴虚，肾气不纳津，受到冷风的直接刺激后才会流眼泪。
为什么人攥拳而来，撒手而去
关于人的生与死，千百年来，无论是外国的先知还是中国的圣人，一直都纠缠于其中。从某种程度上讲，我们不得不感叹天地造人的神奇。而这种神奇，并非只是某些人所谓的迷，它其实是有科学依据可循的。
人们常说“攥拳而来，撒手而去”。观察过新生儿的朋友一定会发现，孩子是哭着，紧攥着双手出生的。而人老了死去的时候，往往是笑着撒手走的，这种情景我们可以在影视剧中经常看到。也就是说，一个人的手一撒开就表明是去世了。
对此，《黄帝内经》为我们做出了一番很有意思的阐释。
孩子紧攥着手出生是气足的表现。小孩攥拳都是大拇指的指甲掐在无名指的根部这样攥的。《老子》里面称作握固法。握着拳头来“固”什么呢？固的是一个人的意志力。那么为什么要这样握拳呢？其实这就是夜里11点到凌晨1点阳气生发的那个点，这个地方又叫做肝的神窍，肝的神就是我们中国人经常说的灵魂的“魂”。小孩子一个很常见的问题就是因为受到惊吓或者身体比较弱，“魂”掉了，这时候小孩子就会发高烧，沉睡不醒，一定要把“魂”收回来才会好。所以小孩子一出生就握拳而来就是握住了肝的神窍，握住了“魂”，握力大的小孩就是肝气足的表现。还有我们紧张或者恐惧的时候都会不自觉地攥紧拳头，这其实是一种养生方法。
人死的时候，气不足都散开了，所有的皱纹也会展开。曾有人研究过，人去世的时候，最后死去的一条经脉就是肝经，肝经的力量全部表现在手的握力上，如果肝经的气彻底散掉了，手的握力就自然消失，人就去世了。所以，握力足不足其实就表现了肝气足不足。我们在紧张或者惊恐的时候握拳其实就是聚敛肝气，将“魂”定住，这都是本能。
那么，在这一生中，你哭着、攥着拳头干吗？这就决定了你一生要攥紧拳头干活，不要怕苦怕累，你生下来就是这种状态，那么你就要坦然地面对这一切。
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人的一生就是从哭到笑的一生，从攥着拳头到撒手的一生，出生时自己哭，大家笑，离去时，自己笑，大家哭，就是这么一生。“赤条条，来去无牵挂”，我们要善待得失，懂得舍弃，这种心态在养生中也是至关重要的。
为什么说“男八女七”
“男八女七”这一观点，其实是在讲人的生命节律，在《黄帝内经》中就有所记载。
男人以阳气为主，其生命周期是八；女子以阴血为主，其生命周期是七。这就是说，男子8岁、16岁、24岁、32岁、40岁、48岁、56岁、64岁，每8年有一次变化；而女子7岁、14岁、21岁、28岁、35岁、42岁、49岁、56岁、63岁，每7年有一次变化。
由于男子的生命周期比女子慢一年，所以最初几年里女孩子要发育得快一些。这也就是为什么上小学的时候，小女孩比小男孩聪明的原因。
下面，详细为大家介绍一下男子和女子每一生命周期下的身体特征。
1、男子以“八岁”为一周期
一八：男子8岁时才开始发育，肾气开始充实，头发浓密，牙齿更替。
二八：男子16岁时，青春期开始了，肾气越来越充盈，“天癸”出现，可以生孩子了。
三八：男子24岁时，是男子弱冠的年龄，就是刚成年，这个时候肾气变得平和、均衡，筋骨越来越强壮，智齿长出来了，身高也定格了。
四八：男子32岁时，身体达到顶峰，才真正成熟，所以古人提倡男人三十而娶。但从此之后，男子的生命状态就开始衰落了。
五八：男子40岁时，身体开始走下坡路，“肾气衰，发堕齿槁”。也就是说，这一阶段，男子的肾气开始衰落了，头发、牙齿也都开始脱落了。
六八：男子48岁时，开始真正衰老，阳气日益衰竭，面色枯槁，发鬓也斑白了。
七八：男子56岁时，肝气衰弱，筋骨不灵活了，行动不便。肾功能减弱，藏精不足，天癸也开始衰竭。所以，对男子来说，56岁是一个坎。
八八：男子64岁时，开始真正进入老年。这时候牙齿、头发都脱落了，天癸彻底枯竭，生育能力消失。
2、女子以“七岁”为一周期
一七：女子7岁时，“肾气盛，齿更发长”。“齿”，牙齿骨之余，是北方肾的表现，代表收藏。“发”是头发，是肝气的表现，代表生发之机。所以头发的长短和生机是有关的。
二七：女子14岁时，开始有月经，太冲脉盛，乳房开始发育，这个时候就有了怀孕生子的能力。
三七：女子21岁时，肾气已经长足了，生发之机也到了顶点，应该嫁人了。
四七：女子28岁时，女子的各方面身体要素都达到了一个顶点，所以古人提倡女子在20岁左右结婚，就是让她在28岁之前要生一胎，我们现在经常讲最佳生育年龄是在23到28岁之间，应该也是这个道理。
五七：女子35岁时，胃和大肠的精气开始衰竭，女人就开始长皱纹了，头发也开始掉落。
六七：女子42岁时，就开始有白头发了。
七七：女子49岁时，就闭经了，生育功能也丧失了。所以，49岁对女子来说就是更年期、绝经期，也就开始衰老了。
通过这样的对比我们可以明显看出，男人的身体开始走下坡路比女人晚了5年，到正式进入老年时，男人和女人之间已经有了15年的差距，所以女人比男人老得快。
但是，为什么很多数据都显示女人反倒比男人长寿呢？这里有个很重要的原因，女人每个月都会来月经，可以排毒。另外，男人的社会角色决定了他要承担更多的责任，不像女人比较柔弱，难过的时候想哭就哭了，这是一种很好的宣泄，女人不这样还会被认为没有女人味。相反的，“男儿有泪不轻弹”，男人的情绪有时候得不到很好的宣泄，就会在体内累积成为毒素。还有，男人损耗的是精，女人损耗的是血，精是可以变现成很多东西的，损耗掉了很难补养。从心理方面来说，女人更善于进行情感上的沟通，在男人看来，女人很爱唠叨，其实这也是一种宣泄方式，通过对人倾诉或者唠叨，她的心理毒素就排除了，而男人很少像女人一样与别人谈论自己的生活，这也是男人不如女人长寿的一个原因。
所以，从生理特点、社会角色和心理等各方面来说，女人虽然比男人更容易显老，但女人比男人更长寿。
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女性养生要注重养血、活血，比如平时可多吃些大枣、阿胶等补血美容的食品，同时还要注意饮食规律与营养并重。而对于男性，男性身体最佳年龄是32岁，这之后要重视补肾养阳等保健和调节，让身体的生长变化“适时有节”。
要得腿不废，走路往后退
这句谚语的意思是要我们适当进行“退步走”的锻炼，人们通常的习惯是向前走，但这使肌肉分为经常活动和不经常活动两个部分，影响了整体的平衡。其实早在古籍《山海经》中就有了关于退步走的记载，道家人士也常以此法健身。
退步走与向前走使用的肌群不同，可以给不常活动的肌肉以刺激。退步走可增强反向的活动力量，调节两脚长期向前行走的不平衡状态。倒行或倒跑可改变人体习惯性运动方向，促进血液循环，加快机体内乳酸等造成疲劳的物质的代谢，有利于消除疲劳。退步走可调节两脚运动平衡，达到健身目的。现代医学研究证实，退步走可以锻炼腰脊肌、股四头肌和踝膝关节周围的肌肉、韧带等，从而调整脊柱、肢体的运动功能，促进血液循环。长期坚持退步走对腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎缩、关节炎等有良好的辅助治疗效果。更重要的是，由于退步走属于不自然的活动方式，可以锻炼小脑对方向的判断和对人体的协调功能。对于青少年来说，退步走时为了保持平衡，背部脊椎必须伸展，因此，退步走还有预防驼背的功效。
每天抽出一些时间来练习退步走运动，可以锻炼身体的灵活性，并有效地增强膝盖的承受力，是有效健身、提高身体抗病力的运动。在进行退步走运动时，姿势一定要正确，否则会造成不良后果。具体而言，退步走的姿势要求是：挺直脊背，腰中放松，脚跟要和头成直线，膝盖不要弯曲，双手轻握，用4个手指包住大拇指，手臂向前后自由摆动，也可将双手反握，轻轻叩击腰部，步子大小可依个人习惯而定，但不要太大，放松自然，意识集中，目视前方，缓慢进行。
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在退步走时还要注意以下三点：
第一，进行退步走要注意安全，不要跌倒。
第二，锻炼时不要一直向后扭着头，否则，不但达不到锻炼的效果，颈椎也吃不消。
第三，可以前后走交替进行。
晨起皮包水，睡前水包皮
俗话说：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇。”其中，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗脚。也就是说，晨起喝水和睡前洗脚是养生保健的好方法。
按照《黄帝内经》里讲的，咸属水入肾。如果早上起床后，先喝上半杯白开水，然后再喝半杯淡盐水，就可以保养一天的精神了。用现代的科学来解释便是，身体经过一整夜的代谢，身体开始缺水，起床后如果能喝上一杯水，可帮助肾脏及肝脏解毒。早晨喝水时，一定要空腹才行，否则便起不到促进血液循环、冲刷、洗涤肠胃的功效。最好小口地喝，速度不要过猛。
下面，再来谈谈睡前泡脚。中西医均指出，每晚用热水泡脚，可以缓解疲劳、帮助睡眠。《黄帝内经》里还说，阳经之气循行于足五趾的外侧端，集中于足底，聚结在足心。所以，泡脚对全身气血运行都大有裨益。不过，泡脚看似小事情，但有些注意还是不容忽略的。
一方面，是水的温度和多少。泡脚水的温度没有明确的界限，这要视人的承受能力而定，刚开始泡时温度可以低一些，然后再慢慢地增添热水，不断加温，泡到全身发热。同时，很多人认为泡脚就是泡脚心，每次就放一点儿点水。其实泡脚时，女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴，男性要到脚踝。
另一方面，泡脚时间要掌握好。一般人都会选择在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的时间，特别是老人，可以在下午4～5点，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾效果最好。每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，才算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排出体内。
