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工作压力催人老，生活艰辛使人憔悴，但是武则天在唐代政坛上活动了50多年依然容光焕发，究其原因，除了食物本草外，保持良好心态也是关键因素。作为现代女性，作为不能因为生活和工作压力而压抑自己年轻的浪漫情怀，要不断提醒自己，时刻让自己保持一个良好的心态，唯有如此，我们才能像一尾灵动的美人鱼，永远年轻而不觉疲惫。
杨玉环：红玉膏中的天然养颜术
启封历史厚重的卷宗，四大美人的闭月羞花之貌、沉鱼落雁之容，被形容得美轮美奂，她们如一个个耀眼的明珠，璀璨闪烁。杨玉环在四大美女中独树一帜，白居易诗中的“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色”说的就是杨玉环。
杨贵妃之所以冰肌玉骨、貌美如花，除了因为她天生丽质之外，与她善于运用各种养颜术不无关系。
养颜术一：吃荔枝。
杨贵妃爱吃荔枝，人人皆知。杜牧有诗说：“长安回望绣成堆，山顶千门次第开。一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”《本草纲目》记载：“常食荔枝可补脑健身，治瘰疬、疔肿，开胃益脾。”荔枝为南方热带水果之一，内含丰富营养，性甘平无毒。久吃荔枝，益心脾、养肝血，益人颜色。
养颜术二：摒弃含有化学成分的化妆品，崇尚自然的美容之道。
唐代美容物，以铅、汞为主要原料，长期使用会慢性中毒，使脸部留下褐斑，皮肤老化。杨玉环不愿受铅、汞危害，崇尚自然的养颜方法。当中最为出名的莫过于以她为名的“杨太真红玉膏”，而红玉膏的主要成分是杏仁。
养颜术三：食用花卉。
食用花卉可令皮肤滋润营养、细腻光滑、保持弹性。《本草纲目》中记载了大量花卉美容保健的方法。如白菊花“令头不白，染髭发令黑，益颜色”，茉莉花“蒸油取液，作面脂头泽，长发润燥、香肌”。杨贵妃就经常食用玫瑰花、牡丹花、洛神花、菊花等。
玫瑰芳香甘美，茉莉淡雅清香，在花草美容中的地位非常高，有理气、清肝的功效，还可以强壮心脏、抗衰老、延年益寿，让人身心健康。这两种花在古代就被用来作为香料，它们的味道能够让人情绪稳定、心情安定、精神舒畅，能够增强我们应对复杂环境的能力，可治疗月经失调。将玫瑰和茉莉混合泡茶，能够增强身体排毒去秽的能力，实现全身排毒。
养颜术四：温泉沐浴和拍打之功。
在著名的宫廷秘方《鲁府禁方》中，记载着一则“杨太真红玉膏”，“太真”即是唐代的贵妃杨玉环。《旧唐书》称她“姿色绝代”，《长恨歌》中说她“冶其容，敏其问，婉变万态，以中上意”。杨贵妃的迷人，在于她善于保养，红玉膏就是她所用的“增色”秘方之一。该方以杏仁为主药，制作时将杏仁去皮，取滑石、轻粉各等份，研末，入龙脑、麝香少许，以鸡蛋清调匀，早晚洗面后敷之，据说有“令面红润悦泽，旬日后色如红玉”的功效。
“红玉膏”能使杨贵妃容颜不老，而“香汤”（也就是温泉）则是杨贵妃冰肌玉骨的美容秘术。杨贵妃沐浴温泉时，喜欢在沐浴时加入牛奶，保持全身肌肤柔嫩。此外，她还常把桑叶、荨麻等浸入水中，它们能镇静神经，促进肌肤再生，使皮肤滑腻光洁。在沐浴时，杨贵妃施行拍打之功，用手轻拍全身，尤其是面部皮肤，使周身穴位受到刺激，促进血液循环，以达到强化肌肤机能的美容效果。
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贵妃润肤膏的做法：
用杏仁、滑石各等份研成细末，蒸过后加入冰片、白芷少许，用鸡蛋清调匀成膏，每日洗脸后将此膏涂于面部，2小时后洗净。此膏气味芳香，除有驻颜美容作用外，还可治疗多种面部皮肤病。据说杨贵妃除常坚持用此膏涂面外，还经常食用鲜杏，这使得她肌肤细嫩饱满、晶莹润泽，从而深受唐明皇喜爱。
莲花白酒压尽人间竹叶青
莲花白酒，曾为宫廷高级滋补御酒，为历代贡品，历史悠久。曾有“情知天上莲花白，压尽人间竹叶青”的佳句给予此酒以极高的评价，后此酒也成了宴请宾客的美酒。此外，据徐珂的《清稗类钞》中记载：慈禧太后用太液池所产的白莲花花蕊入酒，将传统的莲花白酒改良成名副其实的“莲花白酒”。
莲花，因花和果实相连而得名。在中国，此花被崇为君子，自古以来，人们一直认为它是洁身自好、不同流合污的高尚品德的象征，故有“莲生淤泥中，不与泥同调”的赞美佳句。此外，莲花还是佛教再生、纯洁和免受轮回之苦的主要象征。关于莲花的药用，《本草纲目》有言：“莲花，又称荷花。味苦甘，性温，能活血、止血，祛湿消风，补脾健胃，养颜美容。”
明朝万历年间，当时瀛台一望无涯，青盘翠盖，荷花万顷。宫内太监采来花蕊，加入其他药材，制成莲花白酒。后清朝时，皇宫、王府争相用白莲花等酿制成酒，该酒配制方法为清宫秘方，后来流入民间。此酒配有黄芪、当归、何首乌、砂仁、牛膝、五加皮等多种名贵药材，进行蒸、炼、调配，入瓷坛密封，陈酿而成。
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莲花白酒，性柔温和，芳香宜人。从医学角度，此酒具有滋阴补肾、和胃健脾、舒筋活血、祛风避瘴等多种功效，是保健养生之佳品。 君臣痛饮菖蒲酒
菖蒲酒，产于山西垣曲，酒香酿厚，早在汉代便蜚声酒坛，是一种高级滋补饮料酒。每逢端午节，普遍流传着痛饮菖蒲酒以辟邪、除恶、解毒的习俗；在自清代，更有“君臣痛饮菖蒲酒”之说，为历代帝王的喜用佳酒。正如《明宫史》有曰：“宫眷内臣……初五午时，饮砂、雄黄、菖蒲酒”。
九节菖蒲，又名菊形双瓶梅、小菖蒲等，味辛性温，具有除痰开窍、安神醒脾的功能，对于热病昏迷、耳鸣耳聋、神经官能症、胸腹胀闷、食欲不振、癫痫等疗效显著，同时，外用还治痈疽疮癣，是一种非常名贵的中药。
关于纯菖蒲酒的配制方法，《太平圣惠方》载道：菖蒲；上捣绞，取汁五斗，糯米五斗炊熟，细曲五斤捣碎，相拌令匀，入瓮密盖，三七日即开。此酒主治大风十二痹，通血脉，壮阳滋阴；饮百日颜色丰足，气力倍增，耳聪目明，行及奔马，发白变黑，齿落再生，延年益寿，久饮得与神通；常饮可补脑益智、延年益寿。
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关于菖蒲酒的用量，不同病症亦有所区别。补肾、明目、生发患者，一个疗程3个月，每日200毫升，分两次饮用；风湿、类风湿患者，一个疗程3～4个月，每日饮两次，早50毫升，中午、晚上各100毫升；阳痿早泄，耳聋、男性性功能减退或女性例假不正常患者，一个疗程4-5个月，每日200毫升，分两次饮用；少气无力、白发、掉牙、多梦、失眠患者，一个疗程3-4个月，每日300毫升，分两次饮用；健康人士为提高免疫力者，常年饮用，每次不超过250毫升为佳。
乾隆养生十六字真言
乾隆皇帝是清朝第六代君主，也是最长寿的皇帝，在位60年，活了89岁。他经历了康熙、雍正、乾隆、嘉庆4朝，享受了七世同堂的天伦之乐。乾隆皇帝为什么能独享高龄呢？原来他有一套养生的秘诀。他根据自己的切身体会，总结出了养生四诀：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”
其中“十常”即：齿常叩，津常咽，耳常掸，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常运，肢常伸，肛常提。
“四勿”就是：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。这“十常四勿”完全符合保健养身的道理。别的不说，单言酒色二字。乾隆贵为天子，富有天下，美酒盈仓，佳丽满宫。在此环境中，居然能做到不恋酒、不迷色，实属难能可贵。
乾隆自幼习骑射，曾在避暑山庄几次皇家射箭比赛中大显身手。当上皇帝后，更以骑射为乐，他80岁高龄时还去行围狩猎。骑马射箭，活动量很大，无疑是一种锻炼身体的好办法。乾隆喜好出游，“乾隆皇帝下江南”的故事几乎是家喻户晓的。他一生中，曾六次下江南，三次上五台山。不少名山大川、古刹佛界都留下了他的足迹。旅游既能锻炼身体，又能怡情，是一种很好的保健措施。
乾隆好读书，善诗文。据说他一生作文1300多篇，写诗4万余首。乾隆喜爱书法，写得一手好字，其字圆润遒丽，功底深厚。每到一处，他必要御笔垂青，“西湖十景”就是由他亲手题的碑。这些爱好对乾隆健脑、强身、养性，是大有裨益的。
乾隆的起居饮食很有规律。他大约6时起床，洗漱后用早膳。上午处理政务，和大臣们议事，午后游览休息。晚饭后看书习字、作文赋诗，然后就寝。他的膳食以新鲜蔬菜为主，少吃肉类，并且从不过饱。乾隆从不抽烟，但喜饮茶。他对饮用水十分讲究，以西山泉水作为御用水。
乾隆也注意进补，但适时适当，而不乱补。所用“松龄酒”、“龟龄集”之类，主要由补脾肾、益气血为主的中草药制成。这也是符合医学道理的。补肾可以滋先天，补脾可以壮后天，肾气强盛，脾胃健运，气血充盈，身体自然强壮。
由于乾隆养生有法，因此他一生身体健壮，年近90还神志清醒，活动自如，真是一个健康的寿星！
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旅游可以减肥，它大大减少了脂肪在体内堆积的机会。而且旅游者心情愉悦，免疫系统功能明显增强。
慈禧太后：藿香散，发自然芬芳
据说慈禧太后每天都要花上好几个时辰来打扮自己，她也常说：“一个女人没有心肠打扮自己，那她还活个什么劲儿。”在她的寝宫里，最最心爱的就是梳妆台上的化妆品和盛有珠宝首饰的提匣。多年来，她一直使用着嫩肤、润肤、增白、防皱等系列的化妆品进行美容化妆，其中主要有宫粉、胭脂、沤子方、玉容散、藿香散等。
1．宫粉
主要由米粉、益母草粉、珍珠粉加香料制成，原产于江南苏杭扬州等地。清宫早在乾隆年间有江南织造代为购买，到慈禧时仍在使用。白天化妆一般略施薄粉；晚上入睡前，要用大量的宫粉涂于脸部、脖子、前胸、手臂，使皮肤与粉融为一体。长时间使用这个方子，可以使皮肤变得白嫩细腻。
2．胭脂
清宫内后、妃们所用的胭脂，是用新鲜的玫瑰花瓣制成的。每年五月北京的妙峰山就是一片玫瑰花的海洋。这些玫瑰花专门进贡清宫，是提炼玫瑰做胭脂的上好材料。清宫挑选有经验的老太监监督制作胭脂，有时慈禧也会去验看。
3．沤子方
沤子方由八味中药研成粗渣，与三斤烧酒一同煮透，去渣留汁兑上白糖、蜂蜜、冰片粉、朱砂面搅匀，装入瓷瓶，用来涂抹脸颊，有嫩面、滋润肌肤的作用。
4．玉容散
据说慈禧晚年面部有黑色的大小斑点，御医们为她精心配制了由十几味味中药材合成的玉容散。可以使肌肤焕发光泽并改善黑色素沉积。
5．藿香散
藿香散由七味名贵香料为主药，具有通行经络、走气入血、无孔不入的特点，可以把体内和体表的垢浊祛除。中医认为，藿香叶可以祛除面部的黑色素沉积，香白芷、祛风药可以是肌肤焕发光彩，丁香又可以美白，糯米可以补中益气，养护皮肤，檀香也是行气药物，可以防治面部色斑的产生，再配以牛皮煎熬制成的广明胶来滋润皮肤增加皮肤弹性。这七味药材合成在一起就具有了化湿、避秽、理气、去黑增白、滋润并且使肌肤散发香气的作用。
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玉容散的制作方法
【组成】白蔹、白芷、细辛、白蒺藜、白术、甘松、白僵蚕、白芨、白莲心、白茯苓、白附子、薏苡仁各50克，檀香、防风各15克，白丁香30克，珍珠粉依喜好适量，薄荷10克。
【做法】研磨混匀。
【用法】调和蛋青或清水，敷脸。
【功效】镇静、美白肌肤。
