在红娘家吃晚饭的时候易云天终于见到好久没见的猎户李大伯。
李猎户看来身材十分消瘦，面容却很是精神，长着一把山羊胡子，倒也不显老。
因为红娘总是照顾易云天，所以他也算是看着易云天长大的，两人同样感情深厚，这会儿见到易云天也是高兴非常。
李猎户和红娘听了易云天在谷底的遭遇以后，红娘是一直抹眼泪，心疼的不得了。
李猎户摸了摸山羊胡须，然后说道：“云天啊，我觉得你除了练武，应该也要学习一点别的技能，如果没有那个小姑娘，你在森林里都没办法自己生活。
如果你愿意我也可以教你一些丛林里生活的方法，一些追踪反追踪，藏匿的技巧，还有关于妖兽的习性之类的东西，这样你下一次去野外就不会那么慌乱了，你觉得呢？”
易云天听了，觉得也是，自己好像除了练武以外，什么都不知道，连素素都知道那么多的药材，植物，自己还不如一个小女孩。
两人被困在谷里，没有素素在，自己大概会被饿死，所以到底是谁救了谁还真说不一定。
易云天想着，有时间还要去种药老人那里学一些植物的辨识，不然万一去野外吃了什么不该吃的，或者遇上需要急救的时候自己什么都不认识可就麻烦了。
这次生死间的经历，让他明白了自己所欠缺的，现在他决定一一补足。
时间很快就来到了易云天醒来的第四天，和蒙小虎约定好一起锻炼的日子，早早起来的易云天很快就赶到了村后的蒙小虎家。
蒙小虎已经在家外的空地上热身了，易云天跑过去主动打了个招呼：“小虎哥早，蒙大伯把东西都做好了吧？”
蒙小虎一边拉伸着筋骨一边回答道：“啊，我爹都做好了，一会儿就可以用了，你先热身吧，然后我们去负重跑。”
易云天点了点头就跑去和蒙小虎一起热身，直到两人觉得浑身筋骨都舒展开了。
这时候蒙铁牛从远处走了过来，手上拿着一堆石环，有大有小。
“云天来了啊，来看看我给你们做的臂环和腿环。”
蒙铁牛走到两人身旁，易云天就感觉一座小山挪了过来，一种莫名的压迫感。
蒙铁牛蹲了下来，把手中的一堆石环放下，易云天仔细看了看，都是用山里的一种很是沉重的黑石做成的。
每个石环大概一巴掌厚，中间是被切割断开了的，分成了很多小部分，全部都打上了孔，用几根钢绳贯穿连接，这样就能调整尺寸。
“这两个小一点的是戴在手臂上的，两个大的是戴在腿上的，腿上的每一个一百斤，加起来就是两百斤，手上的八十斤一个加起来就是一百六十斤，你们都是炼体境第七层，所以带上这些锻炼应该就差不多了，再大就难以做动作了。
这些山上的黑石，内部都蕴含着金属细屑，所以非常之沉重坚硬，你们可要小心啊。”
两人听完吐了吐舌头，手脚负重三百六十斤锻炼，对于炼体境七层，也就能举起七百多斤重物的人来说已经是相当只沉重了。
不过两人都没有说废话就穿戴上负重环，蒙铁牛还拿来一些皮和布，将石头与皮肉间的缝隙填满，让石头不会弄伤身体。
两人戴好以后感觉想要随意活动都很困难，想迈大步走，感觉思维和身体搭配不上，如果要转身什么的就更加艰难了，他们除了要克服腿上的沉重感，腰部旋转的时候还要对抗手臂上重量带来的影响。
不仅考验着他们的身体控制能力，也同样考验着身体的绝对力量。
易云天以前曾经听易无情提起过蒙铁牛，易无情说：“蒙家的绝学大金刚神力，当世一绝，在对身体的修炼上，可以说是当世最好的法门之一，因为某些原因蒙家的人流落至此，蒙铁牛自己也应该是非常强大的高手。”
易云天心想着按照蒙铁牛给的方法锻炼肯定是没问题的，毕竟是父亲提过的高手。
对于自己的父亲易无情，易云天一直很信服，虽然对他了解不多，但是毕竟生活在一起，他能清楚的感觉得到自己的父亲不是简单的人物，而且应该非常强大，只是不知道具体有多强，每次问他都会被搪塞过去。
戴上了负重之后，两人的跑步变得十分艰难，连平衡都很难保持住，只能够跌跌撞撞的向前移动。
直到适应了一段时间之后，才渐渐习惯了重量，能够保持正常身形的慢跑，但是很快他们就感到浑身疲惫了。
然而两人谁也没打算停下来，一开始设定的路线是绕着村子跑十圈，这时候共同锻炼的优势就体现出来了。
人有时候就是需要拿别人做比较，两人都是好强的人，谁也不想比对方弱，于是硬是一次次突破极限，在极度疲惫之下熬过极限状态，一直坚持到跑完。
等到跑回蒙小虎家门口，两人几乎累趴下，浑身汗如雨下的对视一眼，却都没在对方眼中看到一丝疲态，反而慢慢都是充满了斗志的火焰。
蒙铁牛听见两人回来，从屋后走了出来，看了看浑身是汗的两人，递过来两大碗青绿青绿的液体，也不知道什么东西，发出一股刺鼻的药味。
“喝吧，你大伯也算对身体的修炼有些心得，这是我家祖传的方子，能恢复力气消除疲劳，云天也喝吧。”
易云天道了声谢，也不矫情，一饮而尽，那味道，差点让他把喝下去的药从鼻孔里呛出来。
蒙小虎应该是早就喝惯了的，喝完自己那碗，看着易云天一脸菜色的在旁边咳嗽，张嘴大笑起来。
“虎子，你有脸笑云天吗？你忘了你第一次喝从鼻孔里喷出来的事儿啦？”
蒙铁牛不失时宜的揭了底，顿时蒙小虎的脸也变绿了，却又不敢吼他爹，只能一个人在旁边嘀咕着。
易云天觉得一阵好笑，连呛人的药味都觉得淡了。
两人休息了一会儿就开始练拳，练拳的时候他们都摘下了石环，因为练拳的主要目的是感悟力量与身体的关系。
石环并不能平均的让身体产生阻力，只能局部的在身上给予阻力，一旦以后习惯了，等到去掉石环以后，就会发现力量用错了。
两人卸下负重，顿时觉得身体轻便了太多，各自在空地上选了一个位置就开始打拳。
易云天依旧是三遍的练法，而蒙小虎却不一样，他选择的方式是极限法。
他每一次都是纯粹刚猛的打法，爆发出身体全部的力量，然后接着第二次，第三次，第四次第五次，一直到没有一丝力气为止，用极限的方式让身体来感悟拳意。
一个打的慢，重在精神意会，一个打得快，重在身体力行，倒是一正一奇，两个完全对立的方式。
两人结束拳法的练习之后，互相对比了锻炼的方式，易云天认为自己应该向蒙小虎一样让身体进入极限状态，增加一些身体本身对拳法的体悟。
而蒙小虎则是认为自己也应该试着慢慢打一次，多一些精神上的领悟。
易云天觉得两人选择一起练武大概是最好的决定，互相的观察，取长补短。
“小虎哥，你为什么不练习些相对柔和的招式呢？”易云天有些好奇的询问到。
蒙小虎摇了摇头说道：“我以前就想过，我的道就是正面刚猛到底，绝不后退，绝不犹豫，绝对碾压，我要打到阳极阴生的地步，就像一万多年前的强者擎天尊者一样，将刚猛达到极致再衍生出柔和。
据说擎天尊者小时候愚钝得很，对于刚柔的转换根本理解不了，只能选择一门心思的练习刚拳，最后反而成就了自我。
我家祖传的大金刚神力也是至刚的修行方式，等到了外劲境就可以全面修行，到时候专注于一面可能更适合我的性格。”
易云天听了也不知道应该怎么反驳，毕竟自己也是半桶水，又觉得似乎蒙小虎说的也有他的道理。
于是点了点头说道：“那好吧，小虎哥你专注刚拳，我还是修炼我的刚柔合一，到时候我们看谁更厉害，哈哈。”
蒙小虎也被激起了斗志道了声“好”。
此时已经是正午，易云天和蒙小虎约定好下午再继续修炼，两人便各自去吃午饭了。
易云天今天一上午锻炼的量远超平时，大概被锻造后的身体真的强大了很多，竟然完全能坚持下来，只是这肚子饿的实在是不行，于是飞奔去了红娘那里。
在红娘家里饱餐了一顿之后，红娘听了易云天早上的锻炼内容，心疼起来，说让他注意别受伤，别太辛苦。
易云天心里暖暖的就像是得到了母亲的叮咛，开心的答应了一声就跑回家去休息一会儿，为下午的锻炼回复些体力。
一个时辰后休息好的两人又聚在蒙家小屋前面，这时候蒙铁牛从远处扛着两根很长的黑石柱走了过来。
“你们两个，我教你们一个新的锻炼方式。”两人都伸着脖子好奇的看着蒙铁牛。
只见蒙铁牛走到他们面前，将一根石柱放在了地上，另一根横着搭在脖子后面，两个手臂绕过柱子搭在上面，把柱子固定在了两肩之上。
他下身扎稳马步将自己钉在地上，然后上身开始快速左右来回旋转起来，越转越快，横搭在肩头的柱子在风中发出阵阵轰鸣。
易云天和蒙小虎一看，觉得这也没什么难度啊，只要能克服石柱的重量就行了。
蒙铁牛过了会儿停了下来把石柱放在了地上，然后说道：“你两试试看。”
易云天和蒙小虎对望了一眼，各自拾起一根柱子，学着蒙铁牛的样子搭在肩上。
易云天粗略估计了下这根柱子有两百斤重，材料却不是早上用过的那种黑石，虽然也是黑色却轻了很多。
两人深吸了一口气，学着蒙铁牛的样子扎好马步开始旋转了起来，直到这个时候他两才发现不对劲了。
刚一开始旋转，还没什么感觉，就是重了点，可是加快速度的向左边转腰之后，又要反向往右边回转，这个时候两人才察觉到难度来。
身体的转腰力度加上柱子的惯性，带起非常大的旋转力，此时想反向旋转把那股力量再拉回来就变得异常的困难。易云天一下没注意脚下马步就钉不住了，而蒙小虎却是使力过猛，直接几个转身就把自己转了出去，跌在一旁。
蒙铁牛看了哈哈大笑，黝黑朴实的脸上露出一丝促狭。
“叫你两不以为然，知道厉害了吧，这个转身就像是出拳，左右出拳的连贯性就是这样，你一边拳头打出去要立马收回来，然后换成另一边再打出去，同样是运用腰发力，下身钉住，你们看看做的了几个？”
易云天和站起来的蒙小虎再一次对望了一眼，不服输的二人又把柱子扛好准备再试一次。
这一次，两个人心里有了准备，开始旋转的时候就不敢用太多的力气了。
试着稍微缓慢一点的转出去，再反向过来，不过来回了五六下之后两人再度跌了出去，这一下他们都是目露惊骇。
越是转的久，这股力量就变得越大，就算一开始控制了力量，也会随着旋转叠加变得更加难以控制。
想着刚才蒙铁牛像转风车一样轻松自如虎虎生风的样子，两人不禁一头冷汗，心中惊叹蒙铁牛的强悍。
随后两人又站了起来，双腿使劲钉住地面，弓步扎马，坐腰提胯，凝气静神开始缓慢的再次旋转了起来。
慢慢的，速度开始快起来了，两人脸上已经微微变红，继续转，八下、九下、十下。
随着次数的增加，两人肩上的石柱越转越快，就算他们都想竭力控制速度，效果也是越来越不好。
十五、十六、十七，两个人脸已经憋的通红，豆大的汗水从额头上跌落下来。
“注意控制，心里想想打拳时候的感觉，想象出拳时候身体的反应，连续出拳身体的变化。”
蒙铁牛在旁边看着，然后指导着两人调整呼吸，改变着身体的控制方式，果然两人稍微的找到了一些感觉，又再坚持了十来圈，最后在快要跌倒前顺利的停了下来。
两人扔掉石柱，立马蹲在地上疯狂喘息，感觉整个腰部以上都好像要被拧的断裂开了一样。
蒙铁牛这时候拿了一个瓶子过来，递给他俩，说道：“里边是一些家传药酒，云天，把它涂在腰肋位置。”
易云天赶忙倒了一些在手上，一股刺鼻的药酒味传来，伸手将药酒抹到腰肋上以后顿时一股热流顺着皮膜渗透了进去，刚才那种剧痛的断裂感立马就得到了缓解，药力还在不断深入，连骨头都能感觉到一种轻松的酥麻感。
蒙小虎也抹了药酒，两人休息了一下感觉好多了，又站起来咬着牙再转了一轮。
又一次涂抹过药酒以后，蒙铁牛招呼两人可以休息了，欲速则不达，凡事太过总不是好事儿，明天再接着来吧。
易云天想了想，感觉了一下身体的状况，也觉得有道理，毕竟今天开始各种高负重的练习，要让身体习惯一下这种负荷量。
