3.个别腺体囊状扩张。根据病理形态，胃黏膜腺体扩张分为单纯扩张和异型扩张。单纯扩张指腺体扩张程度较轻，为局灶性或孤立性，腺腔内黏液分泌多，腺体无萎缩，囊状扩张指的就是这一情况。异型扩张则是指腺体扩张较严重，黏液分泌少，腺体萎缩，腺上皮异型增生，可伴有肠化。目前认为它可能是重要的癌前病变。因此对活检胃黏膜有腺体扩张情况的，尤其是异型扩张的患者要进行定期复查。
4.胃黏膜上皮异型增生。也称不典型增生。对这一检查结果要给予高度重视，因为这可以说是一种癌前病变。据有关资料报道，轻度异型增生者癌变率为2.35％，中度者为4％～5％，重度者为10％～84％。轻度患者应每3～4个月复查一次胃镜，中度者2～3个月复查一次，重度者则应尽早手术治疗。
二十八、中风先兆花样多
短暂脑缺血（TIA）又称小中风，现代医学称短暂性脑缺血发作，表现为突然一侧肢体无力、麻木，说不了话，或视力障碍等。虽然这些症状常在数分钟内消失，但其中部分人反复发作，最终可发展为真正的中风偏瘫。应注意：
1.口腔溃疡。一位40多岁的中年人，吃饭老是咬破腮帮。
为了医治口腔溃疡，他几乎跑遍市内各大医院口腔科，但总是旧伤未好，又添新创。最后经cT诊断，原来是支配左侧面部神经的大脑基底部出现了缺血病灶。
2.体象障碍。有两位神志很清楚的老太太，其家属到医院找大夫诉说了一个奇怪的现象。一位半夜里老咬自己的胳膊，说：“谁的胳膊放进我被窝里了？”另一位则说：“谁的孩子跑到我被窝里了？”这是大脑右侧顶叶病变引起的体象障碍。还有的病人，你敲着他的腿问他感觉，他却毫无知觉，反说：“谁知这是谁的腿。”
3.违拗症。如果有人紧紧握住你的手，久久不松开，千万不要认为他仅是热情所为。他有可能必须要用自己的另一只手帮助才能掰开那只手。这种情况说明他出现了中风先兆——强握症。
还有一种叫违拗症，如病人早上起来，一只手穿袜子，一只手脱袜子。其实病人心里明白，但手不当家，脱袜子的手有障碍。这两种症状的根源，都在于支配手的大脑额叶出现了缺血灶。
4.嗅觉异常。一位70岁的老先生来看病时，唯一的症状是嗅觉异常。不论到哪儿，老闻到一股臭味，每天反复出现好几次。
经cT诊断，病人大脑皮层的海马回处出现了缺血灶，一缺血就会出现嗅觉障碍。
5.视觉障碍。有的人TIA表现为眼前出现短暂的黑蒙，有人则表现为眼前全是花红柳绿的气球。还有的人有瞬时遗忘，即对刚刚发生的事无法回忆，好像那一刻脑子一片空白。这些均是大脑短暂缺血的表现。
6.拿不住筷子。有不少中风病人诉说自己发病前吃饭时拿不住筷子。这是血流动力学出现异常的原因。由于饱餐时，血液相对集中到消化系统，如果病人有脑动脉狭窄或硬化，脑部供血就更差，轻者引起TIA，重者甚至可能发生脑梗塞。
引起TIA的因素很多，常见的有八种：高血压、高血脂、高血糖、心脏病、吸烟、饮酒、久坐不动、肥胖。所以平时要注意纠正不良生活习惯，要对这些基础疾病进行正规治疗。鉴于脑动脉硬化斑块脱落可造成脑血管栓塞，对“三高”引起的颈动脉斑块，一经查清，就应通过放支架或中西药物来化解斑块。患有房颤的病人，造成脑血管微栓塞的栓子有可能来自心脏内的血栓，这些小血栓随着血流的冲刷，如果能顺利通过脑动脉或自溶，则表现为短暂性脑缺血，否则就可出现脑梗塞偏瘫。所以对心房纤颤的患者，要用抗凝剂。
当一个人出现一侧肢体麻木无力或听觉、视觉、嗅觉、语言等感觉功能障碍时，说明身体已向您亮出了黄牌，是“山雨欲来风满楼”的表现，您一定要及时到医院诊治。
二十九、家庭消毒方法
1.空气消毒。可采用最简便易行的开窗通风换气方法，每次开窗10～30分钟，使空气流通，将病菌排出室外。
2.餐具消毒。可连同剩余食物一起煮沸10～20分钟，或可用500mg／L有效氯，或用0.5％过氧乙酸浸泡消毒0.5～1小时；餐具消毒时要全部浸入水中，消毒时问从煮沸时算起。
3.手的消毒。可经常用流动水、肥皂洗手，在饭前、便后、接触污染物品后，最好用含250～1000mg／L有效碘的碘伏或用经批准的市场上售销的专用消毒剂消毒。
4.衣被、毛巾等的消毒。宜将棉布类与尿布等煮沸消毒10～20分钟，或用0.5％过氧乙酸浸泡消毒0.5～1小时，对于一些化纤织物、绸缎等只能采用化学浸泡消毒方法。
要使家庭中消毒达到理想的效果，还需注意掌握消毒药剂的浓度与时间范围，这是因为各种病原体对消毒方法抵抗力不同所致。另外，消毒药物的配制，因一般家庭中无量器，故可采用估计方法。可以这样估计：一杯水约250毫升，一面盆水约5000毫升，一桶水约10000毫升，一痰盂水约2000～3000毫升，一调羹消毒剂约相当于10克固体粉末或10毫升液体，如需配制1万毫升0.5％过氧乙酸，即可在1桶水中加入5调羹过氧乙酸原液而成。
三十、尿频可用热水袋
用热水袋放小腹部，可治夜尿频症。午睡用热水袋也很灵，而且可使失眠症好转。
供备有60℃的热水及大号热水袋，或备好装有80℃～900（：的热水袋，用毛巾包好。尿频的患者使用，捂住小腹部，可解决尿频之忧，减少麻烦。
三十一、十种情况须洗手
1.饭前饭后；2.便前便后；3.吃药之前；4.抱孩子之前；5.接触别人之后；6.户外运动、作业、购物之后；7.接触过血液、泪液、鼻涕、痰液和唾液之后；8.做完扫除工作之后，接触钱币之后；9.在室外玩耍沾染了脏东西之后；10.接触过传染物品，更要经过消毒反复洗。
三十二、老人洗澡三注意
保健专家提出，老年人或心脏不好的人洗澡应该注意：1.水温控制在37℃～39％：；2.浸泡身体的下三分之二（至肚脐）部位；3.浸泡30分钟以上。这是因为：研究证明，洗浴的水温控制在37qC一39℃，在此温度中浸泡的人，血压和心跳几乎没有变化，副交感神经处于最佳状态，整个身心很容易得到放松。如果水温超过42℃不仅容易导致交感神经活跃，心跳和血压变化增大，而且水温过热还可能改变血液状态，比如当大量出汗，血液中水分减少时，会使血小板变得活跃，容易形成血栓（如脑血栓、心肌梗死等）。特别是患有高血压、动脉硬化和糖尿病的老年人，不要在42℃以上的水温中长久浸泡。水温低于体温，易使机体处于防御状态，冷水浴的“寒战”冲击能使细胞释放大量电能，并且能刺激细胞活动，延长细胞活力，产生抗衰老的效果。细胞核释放电能的多寡，由细胞的活动来决定，年轻人的细胞核释放的电能多于老人，所以冷水浴只适合身体细胞仍然活跃的年轻人及健壮者，老人及体弱者不但不适宜，甚至导致感冒。
若洗全身浴，当水浸泡到肩部时，身体要承受560公斤的水压，水压会给心脏带来负担，心脏顶着水压输送血液，对心脏不利。
加之肺部受到压迫，也易造成呼吸紊乱，从而出现意外。
在温水里浸泡30分钟，血液可在体内循环30次。血液循环，有助于增强血管弹性、心脏搏动及肺脏呼吸功能。
三十三、热水泡脚可益寿
足部按摩是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。
医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”因而早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治病。中医保健理论中关于“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载，正是对中药足疗功能的形象概括。
现代科研表明，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区（穴位），刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的自我保健效果。
我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药。”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。坚持热水泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等都包括在内。
因此，坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。劝君常洗脚，健身又益寿。
三十四、多咀嚼可防病抗衰
口腔的大涎腺（肋腺、颌下腺、舌下腺）的无数小涎腺分泌的涎液（黏液和浆液）进入口腔后统称为唾液，俗称口水。医学工作者研究发现，唾液中含有一种能使人保持年轻的物质——腮腺激素，它能强化肌肉、血管、结缔组织及骨、软骨和牙齿的活力，还有增强血管弹性和活跃结缔组织活力的作用。可是，随着年龄的增长，人到30岁左右，大量分泌腮腺激素的耳下腺开始萎缩。要活化它的功能，最有效、最简便的方法就是咀嚼。咀嚼可刺激耳下腺，从而保持腮腺激素的分泌。有了足够的腮腺激素，血管和皮肤等组织的弹性和活力就能得到保持，人即使上了年纪，也会红光满面，不乏青春之色，显得格外年轻。
咀嚼能活化大脑皮层。经常咀嚼或叩齿、漱口，有活化大脑皮层的作用，可预防大脑老化和老年痴呆。
咀嚼还能促进胰岛素的分泌，可调节体内糖的代谢，能预防糖尿病，并有助于糖尿病的治疗。
咀嚼还能减肥。美国曾风行一时的“夫勒拆氏咀嚼法”，主张吃饭时要多咀嚼。夫勒拆是个富翁，体重90多公斤，常感到疲惫不堪，影响到日常生活和工作。他到处求医，后来听说吃饭时细嚼慢咽可以减肥防病，他就积极试行，并规定自己每餐要吃30分钟，咀嚼2000多次，这样吃的结果是每餐饭刚吃一半他就饱了。吃得少，吸收也少，结果4个月他的体重减了20公斤，人也轻松多了。
充分咀嚼食物，不仅可以按摩牙龈、锻炼颌骨和牙齿，有效地预防牙病，而且还可防治口臭、老年性便秘，预防老年性哮喘等疾病。
实验证明，人们在咀嚼食物时分泌的唾液，除有大量的淀粉酶帮助消化外，还含有足量的溶菌酶，有很强的抑菌、消毒作用。唾液还能中和、消除食物中的致癌物质，所以多咀嚼还能防癌。
三十五、“谚语”自我保健
1.“民以食为天，食以衡为先。”人要活就得吃东西，所以“食是生命的第一要素”。要吃好，就要讲究膳食营养结构的合理和平衡。食物要杂，要新鲜，要粗细、果蔬、荤素、干稀搭配合理，饥饱适度、量出而人，才能保持人体内环境能量的生态平衡。
2.“水是生命之源”、“万般补品水为先”。要克服不渴就不喝水的不良习惯，人每天要保证补足足够的水分，天热和运动出汗时补充的还要多。由于市场宣传的误导，不要误把饮料当成饮水，误把纯净水作为健康水。饮用水的硬度要合适，其营养生理功能如溶解力、渗透力、扩散力等要强，所以长期饮用还是白开水最好。
3.“休息睡为先。”达·芬奇说：“人生第一道美餐就是睡眠。”
美国研究睡眠的专家威廉·得门特说：“睡眠是抵抗疾病的第一道防线。”有规律的适度充分的睡眠是最好的休息，是解除疲劳、恢复精力的最佳方式。睡眠是生命的充电，人生三分之一的时问是在睡眠中度过的，足见其对生命的重要。
4.“百炼走为先”、“出门多走路，不用去药铺”，走路是人生活的基本功能，干什么都离不开走路。步行是最简便易行安全的有氧代谢活动，尤其适合于体弱者和老年人，但是取得最佳的效果，还得要根据自身的情况，选择一定的强度，循序渐进，并要持之以恒才行。在发达国家，步行上下班已经是一种时尚。
养生之道，各有一套，重在科学，贵在坚持。养成良好的生活习惯最重要。长寿没有一个统一的模式。好的生活习惯是健康银行，只有持之以恒，才可取之不尽。
