当前，赤足健身越来越为人们所接受，上至八九十岁的老人，下至学步孩童都喜欢光着脚在鹅卵石路径上走来走去。其实，这个赤脚健身也是有些讲究的，患寒性疾病者患有寒性疾病的老入，脚部怕着凉，必须保暖，不适合赤脚接触冰凉的石头。患有风湿性关节炎和脉管炎的病入，血管弹性差，受冷刺激后会加剧血管痉挛，使血流更加缓慢，不利于新陈代谢，也不宜赤足踏石健身。患足部疾病者脚部有损伤(包括关节胀痛、拉伤、扭伤等)、炎症(包括骨刺和脂肪垫等)还未痊愈的老入，不宜进行走鹅卵石健身。发生过足跟疼痛、脚趾腱鞘炎和囊肿、趾骨骨折的老入，连走路都要靠穿有软垫的鞋来减少摩擦，更不宜走鹅卵石路，否则可能会加重脚的损伤。患有骨质疏松和骨关节退行性病变的老人，走鹅卵石健身的时间以早晚各15分钟左右为宜。踏石健身完毕后，要马上洗脚，以免交叉感染。
在走鹅卵石铺就的路时，要选大小适中、光滑圆润的鹅卵石走，这样不至于使脚发生损伤。对于老人和小孩，尽量还是不要赤脚走鹅卵石铺就的路，最后穿一双软底的鞋，这样既能达到刺激，也能保护自己不受伤害。
最后要指出的是，人的足部有60多个内脏反射区，各个反射区的情况不一样，并非刺激得越多越好。什么穴位需要刺激、需刺激多长时间都是有科学道理的，不能随意。大锅饭似的赤脚在鹅卵石上散步效果并不一定到位。
