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第110章 打起精神来(5)

孤独综合症症状的个体差异性很大。孤僻消极的个性是内因;现代都市的拥挤、社会竞争力的加剧、生存压力的加大、信息的泛滥是外因。此外,戴着面具的职业角色,以及单门独户、封闭的现代住宅也是诱发都市孤独症的原因。

孤独感产生后随之带来的通常是情绪低落、忧郁、焦虑、失眠等不健康状态。很多有孤独倾向的患者就诊时并不清楚自己的症结所在。他们的失眠、焦虑等临床症状严重影响了正常的工作和生活,结果就医时就发现自己已出现了严重的孤独倾向,也就是说,是孤独倾向直接或间接地造成了上述症状。

解除孤独感大致有两个途径:一为本人的自我管戒;二为心理医生的疏导和药物治疗。一旦发现自己有孤独倾向,应该清醒地告诉自己,把自己禁锢在孤身独处的樊笼里,得到的只有孤独而不是快乐。应该勇敢坚定地打开心灵的门窗,走出个人小天地,积极参与社交活动。

另外,人们可以采取三种方式避免孤独感的产生。一是适度紧张的工作可以避免心理上滋生出某种失落感,充实的生活对改善人的抑郁心理有微妙的作用;二是尽可能地培养起良好的兴趣爱好或参加一些公益活动,引发新的追求;三是适当变换环境,避免滋生惰性,到新的环境、接受具有挑战性的工作能激发人的潜能与活力,随环境的变化而变换自己的心境,使自己始终保持健康向上的心理。

每个人都会有感到孤独的时候,尤其是身在喧嚣都市中的人,虽然自己身边的行人熙熙攘攘,却总感觉到自己形单影只,这是无可避免的,也是很正常的,但不要让孤独感控制住自己,而是要学会自我调节,让自己从孤独的噩梦中觉醒过来。

从悲痛中一路走来

生离死别所带来的悲伤情绪对当事人而言,影响是相当深远的。当发现自己处在悲伤情绪之中,并且无法走出悲伤的阴影时,就可能需要专业辅导人员的协助了

一位男子来信说,他从医院出来,而他心爱的妻子却已经永远离开了人间。是因为他看不惯别人超车,跟别人飚车,没想到……悲剧就这样发生。新婚才一个月的妻子转瞬失去了气息,他刚清醒过来的时候,由于过于痛恨自己,便拔掉了身上所有的生命插管,拒绝治疗……现在他已经渐渐恢复平静了,住在妻子离开的那个公路旁边的旅馆里,寻找妻子生前喜爱却没给买下来的东西……

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