以前我非常自信，因为我有清晰的自我认知，比如我知道我的不安源于工作和感情的不顺利，我知道我最大的性格弱点是懒惰，我英语的短板在口语因为缺少专业指导，我如果睡眠不好就会情绪暴躁、效率低下……我以为当知道自己的缺点，就能找到改善的办法；我还以为有了办法，我就能真的改变了。可是在一次又一次定下计划又无疾而终后，我发现我对自己的了解其实还太少。
原来，不是知道问题在哪儿，就一定可以解决。
比如我想谈恋爱，可是我并不知道应该找一个怎样的对象让他喜欢我；我想练口语，可是我并不知道我一天能够演练多久；我想谋求一份安稳的工作，可是我并不知道自己是否有足够的能力。在很长一段时间，我都觉得自己很失败，因为我知道的都是我的缺点，却一点都看不到自己的长处，于是，我依然单身，也没有报考计划多年的考试，还在原来的公司自我消耗。
后来我才明白，我的一切决心和计划都缺乏可操作性，而这源于我对自己的不了解。因为不了解，所以对自我的判断会出现偏差，容易高估自己的能力，而低估现实的困难，计划因此漏洞百出，缺乏可执行性和可持续性。一个糟糕的计划除了带来打击和挫败外，毫无裨益。所以，克服拖延的先决条件应该是了解自己。
当我试着基于自己的实际情况做评估时，我开始能心甘情愿地着手改变形象了，每天还抽出固定的时间参加团体聚会；我开始每天只抽出30分钟时间练口语，但是会保证质量；我开始每天复习1个小时的考试课程，渐渐地越来越顺利。
所以，我们首先要自我认识，对自己诚实。问问自己，我最喜欢做什么？我能做什么？我需要做什么才能达到期望的目标？当人们对自我做出真实、客观地评估，并且真诚地面对现实时，会坦然得多，因为不论结果如何，都因为能够解决而变得容易接受。
我有一个朋友，她的拖延不是表现在无法执行计划，而是她无法做出决定。
她最近遇见了一个令她心动甚至找到初恋感觉的人（她的话），面对早已没有感情甚至很久不说话的丈夫，她的确考虑过离婚。可是，她还是无法下定决心，在爱情本能和亲情中摇摆不定，她甚至解释说“因为我两边都不想伤害，只能自己煎熬”，这种事或许永远没有答案，最好是开始就避免自己陷入如此境地。但当事情发生了，我们还是要尽快做出决定，不管是继续还是离开，都要给一个了断，否则只能伤人伤己。
人们往往会因为怯懦而后退，从而放弃或者寻求其他方式聊以慰藉。很多人会选择延迟面对结果，或者加以他人之手获知。
当生命中出现多个标准时，选择就会很难，这时要学会排序和做减法。你其实知道对错，但是你不想选择，只想拖延，直到再也拖不下去为止。“多一秒是一秒”，可是它的伤害也深一分。我们总是习惯拖延，想着“明日复明日，明日何其多”，因为我们抗拒变化，哪怕装模作样，也要把一切装饰成原来的样子。殊不知，没解决的问题会一直潜伏在我们的意识深处，它无助于消除压力，反而会让压力越来越大。而将生活恢复正轨和遇见新生活的可能就这样在拖延中被消耗殆尽，直到手中再也没有任何退路时才感慨为时已晚。
可是，一次次的摔跤跌倒，我们仍然不肯面对现实；一次次的吃亏受伤，我们仍然没有反思过自己的问题，没有学聪明点，甚至还学不会“止损”。就好比砍掉你的一只脚是保住一条腿甚至保住你生命的唯一办法，你会怎么办？唯一的机会就是牺牲这只脚。“割肉”必然疼痛，可是却是日后恢复的唯一生机。纠结的人儿啊，不要浪费自己的青春了，果断点，不要让自己失去的越来越多。
拖延的更深层次的原因，在于我们缺乏自省和学习，对一点点风吹草动就格外敏感，而对自己的经验和智慧的增长则极其迟钝，让我们对错误习以为常。“我好不容易把自己的男友训练成完美情人了，为什么要拱手让给别人？那岂不是把我的青春浪费在给别人培养老公了吗？”我们在一件事上投入的越多，便越难放弃，明知是错，也不惜一错再错。就像错位的两部分，用的胶水越多，贴合的越紧密，错位便越牢固，越难被纠正。总觉得，我已经坚持这么久了，为什么要放弃呢？似乎一旦放手，便什么也得不到了。于是，在感情中拖拖拉拉，不愿离开早已落下帷幕的舞台。其实，只要回头看一看，你就会知道，即使放手，我们的所得也并不少，至少拥有了一段美好的回忆，拥有过曾经真挚的感情，也多了一分处理两性关系的经验啊。
而还有一种最没有建设意义的拖延就是：从未开始。
有一个故事，说的是有人问农夫是否种了麦子。他答，“没有，我担心天不下雨”。那人又问，“那你种了棉花吗？”他答，“没有，我担心虫子吃了棉花”。那人又问，‘那你种了什么？’他答，“什么也没种，我要确保安全”。一个不知努力和付出的人，一个不敢承担风险的人，一个不懂肩负责任的人，一个从未开始和行动的人，注定一事无成！人生到头来就是不断放下，但永远令人痛心的，就是从未开始，一直在做准备，却从没有做好准备的那一天。从这个意义上来说，他从未出发，也从未真正地活过，他的一生一直在等待，他的生命一直在原地打转。
当拖延成为习惯，我们不去面对结果，也从不采取行动。因为害怕。害怕失败，害怕疼痛，害怕做决定，害怕被拒绝。因为，如果我们错了怎么办？如果事情无法挽回怎么办？如果后果我们承担不了怎么办？这不是一张纸的事情，也不是一个数字的问题，这关乎着我的未来，或者一生。不管我们害怕的是什么，有一件事永远不会改变，当逃避的痛苦比害怕更强烈时，那感觉就像一个知道自己时日不多却不知何时病发的患者。并且，拖延的后果正在不停上演，不会因为你晚一秒钟面对就心生慈悲，甚至事情还会因为拖延而更加糟糕。
怎么办呢？我们必须采取行动，必须有承担风险的勇气，最重要的是，我们必须挺过去。
问问自己：当重要日子将至，我将知晓结果时，会选择拖延还是面对？人常说，无知是福。因为结果一旦知晓，便无法忽略。是坚强还是倒下？难以预料。可是，我们还是应该选择知道，即使结果很恐怖。因为无论结果如何，我都能继续向前了。
