三是看到自己的长处。一个人在嫉妒时，总是盯着别人的优点，却忽略了自己比别人强的地方。其实任何人都有不如别人的地方，当别人在某些方面超过自己的时候，我们可以想想自己比他强的地方，这样会使自己失衡的心理逐渐平衡。
四是转化为动力。要搞清楚嫉妒的消极因素，然后努力地将这个消极因素转化成积极的动力。变嫉妒别人的成功为对别人成功的祝福，然后下决心赶上和超过别人，这便是积极的心态。
一个人一旦受到嫉妒心理的侵袭，往往会痛苦不堪，停滞不前，甚至丧失理智，总是以损害别人来求得对自己心理的满足，以致做出蠢事来。
换个“活法”会更好
只能活一次！这是常被人们遗忘的常识。既然只能活一次，就应该讲究点“活法”。又何必活得太累，自己去折磨自己呢？
活的太累其实是心累：
有时候，你被人误解，你不想争辩，所以选择沉默。本来就不是所有的人都得了解你，因此你认为不必对全世界喊话。却也有时候，你被最爱的人误解，你难过到不想争辩，也只有选择沉默。全世界都可以不懂你，但他应该懂，若他竟然不能懂，还有什么话可说？生命中往往有连舒伯特都无言以对的时刻，毕竟不是所有的是非都能条列清楚，甚至可能根本没有真正的是与非。那么，不想说话，就不说吧，在多说无益的时候，也许沉默就是最好的解释。
在你跌入人生谷底的时候，你身旁所有的人都告诉你：要坚强，而且要快乐。坚强是绝对需要的，但是快乐？在这种情形下，恐怕是太为难你了。毕竟，谁能在跌得头破血流的时候还觉得高兴？但是至少可以做到平静。平静地看待这件事，平静地把其他该处理的事处理好。平静，没有快乐，也没有不快乐。
和别人发生意见上的分歧，甚至造成言语上的冲突，所以你闷闷不乐。别再耿耿于怀了，回家去擦地板吧。拎一块抹布，弯下腰，双膝着地，把你面前这块地板的每个角落来回擦拭干净。然后重新反思自己在那场冲突中所说过的每一句话。现在，你发现自己其实也有不对的地方了，是不是？你渐渐心平气和了，是不是？有时候你必须学习弯腰，因为这个动作可以让你谦卑。劳动身体的同时，你也擦亮了自己的心绪。而且，你还拥有了一块光洁的地板呢。这是你的第二个收获。
人生其实很多时候，都会这样的感觉，人生太累，太疲惫，思来想去觉得真没什么意思，似乎想不通，由于这种错误的思维定势长期左右着你的心情，影响你的情绪，所以，你一直很压抑，很想摆脱这种郁闷的局面。
既然活得累是件很痛苦的事，既然生命对我们来说是那么宝贵、那么短暂，我们何不换一种活法，活得轻松、幽默一点，努力去感受生活中的阳光，把阴影抛在后头。即使工作任务很重，也要抽出一点时间来放松一下自己，那样会对你的工作更有益处。
林肯的书桌角上总有一本诙谐的书籍放在那里，每当他抑郁烦闷的时候，便翻开来读几页，不但可以解除烦闷，而且还能消除疲倦。美国富翁柯克在51岁那年，把财产全部用完了，他只得又去经营、去赚钱。没多久，他果然又赚了许多钱。他的朋友因此很奇怪，问他道：“你的运气为什么总是这样好呢？”柯克回答说：“这不是我的幸运，乃是我的秘诀。”朋友急切地说：“你的秘诀可以说出来让大家听听吗？”柯克笑了：“当然可以，其实也是人人可以做到的事情。我是一个快乐主义者，无论对于什么事情，我从来不抱悲观态度。并且，我还努力让别人快乐。我相信，一个人如果常向着光明和快乐的一面看，一定可以获得成功的。”
是的，乐观、豁达可以使人信心百倍，即使是天大的困难，也能够克服。
人之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定。生活中总会有一些值得我们记忆的东西，也有一些必须要放弃的东西。放弃与坚持，是每个人面对人生问题的一种态度。勇于放弃是一种大气，敢于坚持何尝不是一种勇气？
人之所以活的累，就是想的太多。身体累不可怕，可怕的就是心累。心累就会影响心情，会扭曲心灵，会危及身心健康。其实每个人都有被他人所牵累，被自己所负累的时候，只不过有些人会及时地调整，而有些人却深陷其中不得其乐。在这个充满竞争压力的社会里，生活有太多的难题和烦恼，要活得一点不累也不现实。
感觉活得太累的人往往不懂得如何很好地调整自己，每遇不幸之事发生时，他们总是无法乐观地去看待。而且容易对生活产生悲观想法，似乎世界末日就要来临了。哪怕是看电视时看到日本发生了地震，死了许多人，也会紧张得要命，夜里不得安睡，总是疑心地球要爆炸了，说不定哪天自己就上西天了。你说，这不是杞人忧天吗？
如果总是生活在心情沉重、感情压抑之中，长期下来，那将是非常可怕可悲的事。处处都要考虑得失，时时都要注意不必要的小节，你还有更多的时间去干大事，去成就你的大事业吗？回答当然是否定的。因为你连很小的一件事都要左思右虑，时间就在你的犹豫中溜走了。也许，当你老了的时候，你回过头来会发现自己是那么渺小，两手空空，一事无成。到那时，你也只有空悲切了。
不同时代的人有着不同的精神状态，以前，我们的物质生活很贫穷，但精神状态却很好；如今，我们的物质生活提高了，可精神生活却匮乏了。不要逢事就喜欢钻牛角尖，让自己背负着沉重的思想包袱，把事情考虑得太周全，这就造成了我们活的累。
为了寻找幸福，我们会许下一些诺言。可当真正去做的时候，却发现有些诺言是虚伪的谎言。但细想一下，就是这些虚伪而善良的谎言让我们对幸福充满了希望和信心。其实承诺并没有什么，不见了也不算什么，所有的一切自有它的归宿。
生活不可能一帆风顺，开心是过一天，烦恼还是过一天，命里有时终须有，命里无时莫强求。那为何不让自己开开心心地过上每一天呢？所以，还是悠着点，别太累的好。
总是感觉生活太累的人，必然看不到生活中光明的一面，更感觉不到生活的乐趣。因为他的时间统统用来盯住自己周围狭小的一点空间，而无暇顾及他事。
不要为小事抓狂
事分大小、轻重缓急，在每个人的心目中，都会自动将所面临的、接触到的事情自动化分为大事、小事……一段时间内你的大事越多、小事越少，你的压力就会越大，久而久之，你的生活就会如同“快乐秀”博士理查德·卡尔森所说的那样，把自己的生活弄成了一场又一场的紧急事故。
凡是去过非洲草原的人都会为那里郁郁葱葱的植物和种类繁多的动物所震惊，可是如果真让那些喜欢大自然的人在那里住一段时间的话，他们又常常会感到受不了。这不仅仅是因为那里天气的酷热难耐，更多的时候让人们感到难以忍受的其实是那些无处不在的、以吸血为生的小动物。
有一种叫吸血蝙蝠的小动物在非洲草原上随处可见。它小得有些不起眼，不过吸血的本领却一流，据说每年死在吸血小蝙蝠嘴下的野马不计其数。体格庞大的野马怎么会死在吸血小蝙蝠嘴下呢？难道小小的蝙蝠竟然能使野马因失血过多而死吗？
带着一连串的疑问，一批马上就要毕业的大学生来到了非洲草原，他们想要了解野马究竟是如何死于吸血小蝙蝠嘴下的。他们将几十部特制的微型摄像机放到了野马出没的地方，经过几天的跟踪拍摄，大学生们终于看到了野马与吸血小蝙蝠“搏斗”的全过程。
吸血小蝙蝠轻轻地附在野马腿上，然后用锋利的牙齿迅速刺破野马腿上的一块皮肤，同时开始将尖尖的嘴伸到伤口处用力吸血。感到疼痛的野马迅速踢腿、狂奔，可是任凭野马怎样剧烈运动，吸血小蝙蝠都不肯放弃，仍然将嘴埋在那里用力吸血。野马越是剧烈地运动，伤口处的血就越是往外涌，这会吸引更多的吸血小蝙蝠。当越来越多的吸血小蝙蝠飞来的时候，野马仍然不停地奔跑，使劲用力踢踏脚下的植物。吸血小蝙蝠们终于吸得肚皮鼓鼓的飞去，可是野马却被它们折腾得愤怒至极，到处横冲直撞，简直就像发了疯一样不住地奔跑，最后终于在精疲力竭中死去。
当这些大学生反复对这些影像资料进行分析之后，又结合吸血小蝙蝠的吸血量和野马的体格特征进行深入研究，结果他们最后得出这样的结论：吸血小蝙蝠吸取的血量对于野马来说其实是微不足道的，真正使野马死去的原因根本就不是失去的这些鲜血，而是野马在被小蝙蝠袭击之后的暴怒和剧烈运动。也就是说，如果野马能够按捺住怒气，不理会吸血小蝙蝠的袭击，任凭小蝙蝠吃个饱，它也不会失去多少血，更不会因此丧命。
面对强敌，人们常常依靠勇气和毅力来唤醒无尽的潜力，可是当面对微不足道的小事时，人们往往不能沉着冷静地处理，结果小事扰乱了人们的心绪和生活，使人们最终在琐碎的烦恼中终其一生。
中医学认为，“百病皆生于气”。气大伤身的道理可能很多人都懂，但仍有许多人为一些小事情绪失控。俗话说：“别人生气我也气，气出病来无人替。”既然如此，何必为一些小事心烦，甚至伤身呢？
朱大妈早年丧夫，生活的艰辛造就了她极坏的性格和脾气：乖戾、偏激、狂躁、喜怒无常。
老田和老吴是朱大妈的邻居。因为朱大妈的坏脾气，她和老田、老吴的关系处得很别扭。老田和老吴也因为有朱大妈这样的邻居而沮丧不已。
但老吴和老田两人的性格截然不同。老吴豁达开朗，凡事想得开，而老田则有点心胸偏狭，爱走极端。因此二人虽生活在同一个环境中，表现大不一样：老吴整天乐呵呵的，老田却一天到晚阴着脸，一副怏怏不乐的样子。
一天，朱大妈的一只黄母鸡不见了，她便在自家院里跳着骂：“哪个老不死的，偷了我的黄母鸡？谁偷了我的黄母鸡断子绝孙，死时闭不上眼睛！”朱大妈的骂声很大，邻居老吴和老田都听见了。
老吴想：她没点名骂谁，咱也没干那亏心事。不做亏心事，睡觉不关门，她爱骂骂去，与咱毫不相干。仿佛没听见骂声似的。
而老田则不一样。他想：这怕是冲我来的，这婆娘真没口德，开口闭口老不死的。哎，真气死我了！老田气得吃不下饭，睡不着觉，没几天便病倒了。
几天以后，朱大妈在她家的柴禾堆中发现了死母鸡。原来黄母鸡觅食钻到了柴禾堆下面，它还没来得及出来，朱大妈的小儿子便在外面又放了一担柴禾，把那个出孔堵住了，以致它饿死在了里面。
朱大妈有些内疚，便找老吴和老田道歉。老吴听后说：“我没什么，一点都没生气，你找老田道歉去吧！”朱大妈极诚恳地向老田做了解释和道歉。老田听后，心中的怨气慢慢地消了，过了几天，就能起来行走，身体也慢慢地恢复了。“哎，都是自己小心眼造成的，咱要像人家老吴，还生哪门子气呢？”老田这时才恍然大悟。
我们的日常生活中每天都有许多类似的“小事”。如果我们学会不要为小事烦恼，就可以获得莫大的回报。太多人浪费宝贵的力气“为小事抓狂”，结果错失了生命的神奇与美妙。
在面对人生大事、死亡、地震时，我们都能找到内在的力量，但碰到小事却会抓狂，从而让我们的人生远离了快乐和幸福。着眼当下、试图改变，你会看见幸福的未来并不遥远。
放下包袱寻找快乐
有人说：“一个人身上的担子越重，就越能感受到生活的充实与快乐。”任何人注定都要承担一部分责任，创造一部分价值，担起生命的重量。事实证明，担子越重，脚印越深；脚印越深，步子越稳。这样，做起事情来才有质量，因为任何一个健康的人都大有潜力可挖。
放弃心中的烦恼，把苦闷，贪婪，嗔怒加以清理，可以使自己的生活更加有活力，更加有朝气。
一流浪汉，漫无目标地在看不见尽头的人生道路上，艰难地行走，他长路跋涉，扛着一袋沉重的沙子，腰缠一根装满水的管子，一块奇形怪状的石头托在右手上，左手掂起一块岩石，一个旧磨盘用绳子套在脖子上，头上还顶一个腐烂发臭的大南瓜，一副生锈的铁链上面还挂一个大铁球，把它套在自己的脚上，每走一步，铁链发出哗哗的响声，在人生的的道路上吃力地向前。
烈焰蝉鸣，他艰难地在日头下行走。正在这时，迎面走来一农夫，对他说：“疲倦的流浪汉，你为什么不甩掉手中的石头？”
流浪汉终于明白了，他想：“我怎么了？为什么没有想到甩掉手中的石头？”于是，他甩掉手中的石头，觉得自己轻松了许多。于是，他又走了一段时间，突然，一个老者走了过来，看见流浪汉，对他说：“流浪汉，你不觉得自己很疲倦吗？为什么不扔掉头上的南瓜和脚上重重的铁链呢？”
流浪汉看了老者一眼，对他说：“很高兴你能给我指出，我并不了解我在干什么，在做什么，谢谢你。”于是扔掉南瓜，解开脚上的铁链，顿觉自己轻松了许多。
这时，又一老者走了过来，看见流浪汉肩扛一袋沙子，腰缠一根大水管，像要穿越一样，便睁大眼睛，惊异地看见他，对他说：“啊，好人，你为什么扛一袋沙子？路上这么多的沙子。为什么带这么一根大水管？路边到处溪水潺潺，小桥流水。你为什么不扔掉它呢？”
