我们再来看看人类不快乐的原因，恐怕不仅仅是因为身上的生活压力太大，还来源于对过去的追回和对未来的担心。如果一个人只抓住现在，珍惜该珍惜的，忘记该忘记的，那么他还会觉得生活有这样沉吗？
1、乐在现在，首先应该做的是把握现在
过去的已经无法追回，就不要去想它了。未来的还没有到来，也不要去刻意的去想象了，要明白现在才是最重要的，把握现在你的心灵才会着眼于已经拥有的，这样自然会平静快乐。
有一个故事说的是：地狱的人口越来越少了，阎罗王着急了，赶紧召集一群小鬼，商讨诱人下地狱的办法。牛头说：“我去告诉人类：“丢弃良心吧！根本没有天堂。”阎王考虑一会儿，摇摇头。他认为，即使没有天堂，很多人还是不会丢弃良心。马面说：“去我告诉人类要他们为所欲为吧！根本没有地狱！”。阎王还是摇头。即使没有地狱，很多人还是不会为所欲为。这时，一个小鬼提议说：“我去告诉人类他们永远还有明天！”。阎王大声叫好，当即决定采纳小鬼的妙法。
这个故事的寓意显而易见，导致一个人堕落的根源可能不是良心沦丧和为所欲为，而是拖延的恶习。而这一恶习会使人越来越不在乎自己做了什么，没有做什么，极可能带来自暴自弃而丢掉良心、道德。
所以，要想抓住快乐，就要好好把握当下。今天该做的事不要拖到明天，眼前该做的事不要拖到后面。这样，你才能避免跌入命运的地狱里。
2、对自己的现在感到满意。
我们有很多人都说自己很烦，而他们烦恼的根源无一不是因为对现在的自己不满意，他们有过幻想，也有过对未来的憧憬，但是对于现实却还是难以满意。除非给我一百万，除非找到一份高薪工作，除非有房子、车子……
否则他们就没有办法对现在满意。有这样的期盼是好的，如果能以此为目标奋斗那就更好了，可是他们却是希望在现在就要得到这些东西，明知道是不可能在此刻就实现的事情，硬是希望马上就实现。除非是中彩票，否则在一瞬就得到一百万，马上就有高薪，有房子、车子，是不可能的事情。
