自我科学班的课程设计使用近二十年，已证明是教导EQ的模范。班主任麦孔告诉我，有些课程内容极具深度：“譬如说，我们会告诉学生愤怒常是表面的反应，必须深入探究真正的感觉是受伤害、嫉妒或其他。让孩子知道你绝对可以选择做何种情绪反应，而且你愈懂得做选择，人生便愈丰富。”
细看自我科学班的课程内容，几乎与EQ的内涵完全相同，基本的情绪技巧更是为孩子壮大情绪心防的最佳武器。他们的教学内容非常丰富，包括自我意识的增强，认识各种情绪及其表达方式，分析思维、感觉与行为的关系；探讨做决定时根据的是思维或感觉；将这些学习心得应用在关于抽烟、吸毒及性关系的决定。此外，还教导同学认请自己的优缺点，对自我抱持正面但务实的期待。
另一具教学重点是情绪的管理，去了解情绪背后真正的因素，学习如何纾解焦虑、愤怒、悲伤等情绪。另一个重点是学习为自己的行为与决定负责，贯彻对自己或别人的承诺。
同理心是很重要的社会能力，亦即要了解与尊重别人的感受与观点。人际关系是教学重点。学习倾听与发问的技巧，注意别人的言行与你的反应及判断有多少落差，学习不卑不亢的态度，学习与人合作解决冲突与协调的艺术。
自我科学班是不计分的，人生的历程就是期末考。不过到八年级末，当学生将离开学校时，会有一次口度。最近一次口试的问题包括“假设你的朋友被迫尝试吸毒，或有人常爱作弄他，你如何协助他解决问题？”“试举出纾解压力、愤怒或恐惧的方式。”
