——培养顽强的拼搏精神
奥运冠军的风采
坚韧顽强的乒坛“小个子巨人”
邓亚萍是世界上第一个蝉联两届奥运会乒乓球女子单打金牌的运动员。她曾称霸世界女子乒坛多年，被视为斗志最顽强的“小个巨人”。
她的天才光华分别在1992年巴塞罗那奥运会和1996年亚特兰大奥运会上闪现。
冠军小传
邓亚萍，女，1973年出生，中国女子乒乓球运动员。曾获14次世界冠军，在世界乒坛连续8年保持第一，成为唯一蝉连奥运会乒乓球冠军的运动员，并获得4枚奥运会金牌，是乒乓历史上最杰出的女子选手。
邓亚萍，1973年出生，河南人。她从小开始学习打乒乓球，1983年作为团体主力出战在河南举行的全国少年乒乓球大赛，横扫群芳，最后获得团体和单打两枚金牌。这是邓亚萍第一次参加全国性比赛，她用汗水和毅力弥补了自己个子矮小的不足，战胜了命运的挑战。
1988年，邓亚萍凭借实力进入国家队，成为国家队里最年轻的一名队员。邓亚萍曾因身材矮小而被河南队拒之门外，进国家队后也曾引起争论。但她并没有灰心丧气，而是在国家队里更加发奋进取。
平时训练她总是比别人多练一段时间，常常是一节训练课下来，连地板都被她的汗水浸湿了一片，以致于她不得不换衣服鞋袜，甚至换球台再练。邓亚萍不仅刻苦，还常常积极思索，寻找对手球路的破绽，琢磨如何弥补自己球路的纰漏。
1989年，邓亚萍作为中国队的成员之一参加第四十届世乒赛，与乔红一起登上了女子双打世界冠军的领奖台。
这是她第一次参加世乒赛，第一次尝到了世界冠军的滋味。从此，邓亚萍在国内外的重大比赛中名气越来越大，威震世界乒坛。1990年，邓亚萍作为中国女队主力参加世界杯团体赛，为中国队在决赛中3∶0战胜朝鲜队立下赫赫战功。1991年，邓亚萍参加第四十一届世乒赛，获女子单打冠军，女子双打亚军。1992年，巴塞罗那第25届奥运会乒乓球比赛中，邓亚萍大放光彩，为中国队夺得女单和女双两枚金牌，集世界杯单打冠军和奥运会单打冠军于一身，邓亚萍成为世界乒乓史上第一人。
1992年8月5日，邓亚萍在巴塞罗那奥运会乒乓球女子单打决赛中，以3∶1战胜队友乔红，使国际奥委会主席萨马兰奇一年前的许愿得以兑现。萨马兰奇曾对邓亚萍本人和当时的国际奥委会副主席何振梁多次表示，只要邓亚萍拿到奥运会女单金牌，他届时一定到场颁奖。邓亚萍没有辜负萨翁的厚望，在该届比赛中一路过关斩将，先和乔红配合夺得了女双桂冠，后来她俩又双双打入了女单决赛。
女单决赛一开始，邓亚萍就打出了气势，以21∶6、21∶8轻取两局。而之前在女双决赛中扭伤脚踝的乔红，步伐看来不像往常灵活，显得十分被动。但是，第三局开始后形势发生了变化，乔红一改前两局保守的打法，抢先主动发力，猛攻邓亚萍的反手，以21∶15扳回一局。第四局中，乔红又是一路领先，但在关键时刻没能把握住机会。邓亚萍却抓住机会毫不手软，以23∶21险胜，成为继中国陈静之后的又一个奥运会乒乓球女单冠军。
赛后，邓亚萍说：“决赛的前两局双方其实都有点放不开，悬殊的比分并不能表明真正的实力。从第三局开始，大家都打开了，争夺也就趋于激烈。在第四局落后的情况下，我自己想的就是要咬住，一分一分地追。”
颁奖仪式后，萨马兰奇拍着邓亚萍的面颊大加赞赏，并邀请她再次赴洛桑国际奥委会总部访问。他高兴地对中国队的教练张燮林说：“我非常热爱中国，热爱中国运动员。我已经邀请邓亚萍再次去洛桑，如果你届时有空也请一起去。”
4年以后，奥运烽烟再起。
1996年7月29日，亚特兰大奥运会乒乓球女子单打前四名产生。邓亚萍、乔红和刘伟三名中国女将，在四分之一决赛中战胜各自的对手进入半决赛。另一个半决赛席位被中国台北选手陈静获得。
在半决赛中，邓亚萍和陈静分别战胜了刘伟和乔红进入决赛。邓亚萍与陈静一位是现中国国家队选手，一位是前中国国家队名将，一位是巴塞罗那奥运会冠军，一位是汉城奥运会金牌得主，使这场比赛分外引人瞩目。
这是一场势均力敌的精彩较量。
比赛一开局，双方比分从2∶2到4∶4交替上升。但邓亚萍通过双打比赛熟悉了陈静的球路，逐渐占据上风，以21∶14先拿一分。第二局，邓亚萍依靠她凶猛的扣杀继续处于有利位置，以21∶17再下一城。第三局，胜利在望的邓亚萍有些急于求成，在陈静开始放慢比赛节奏时，仍然采取快攻，导致了一些不该有的失误。结果双方的比分从2∶2、4∶4、8∶8上升到13∶13、14∶14、18∶18、19∶19直至20∶20。关键时刻，“杀手”邓亚萍偏偏有些手软，使陈静以23∶21扳回一分。
第四局，丢掉一分的邓亚萍仍然显得有些急躁，陈静却因一局获胜而士气大振，将她富有威胁的快攻和扣杀发挥得淋漓尽致，以21∶17再胜一局，将总比分2∶2扳平。
关键性的第五局，邓亚萍拉开一副“拼命三郎”的架式，与陈静展开了最后的厮杀。邓亚萍紧咬牙关，两眼圆睁，打出的球招招“致命”，板板“见血”，逼得陈静防线大乱，既无招架之功，更无还手之力，最后以5∶21的悬殊比分落败。
排名世界第一的中国选手邓亚萍终于以3∶2战胜中国台北选手陈静获得亚特兰大奥运会乒乓球女子单打金牌。这也是邓亚萍在这届奥运会上获得的第二枚金牌。
4年前巴塞罗那奥运会乒乓球女单比赛的最后一幕，在亚特兰大奥运会上重演了。邓亚萍眼含热泪，站在世界乒坛的巅峰。满头银发的国际奥委会主席萨马兰奇又来了，他把金灿灿的奖牌再一次挂到了邓亚萍胸前。
“从巴塞罗那到今天……我们付出太多……它对我来说太重要了。”获胜后的邓亚萍激动得语不成句。
奥运冠军的人生启迪
1、顽强的斗志是永不屈服的强者之道
做自己命运主宰时，无论遇到怎样的挫折和困难，也决不朝三暮四，不半途而废，不浅尝辄止，不功亏一篑。这种持之以恒、自强不息的表现，就是一种顽强的斗志，一种可贵的精神。
要问奥运会上夺得冠军的人有些什么共同的条件，那就是斗志!很多奥运冠军其实也同常人一样，也只有平常的智慧和能力，可是他们在为目标而奋力拼搏时，表现出了超乎常人的耐心和毅力。如果你也有这种品质并能加以培养，那么你一定能找到最适合自己的工作，并在其中出人头地。
冠军小传
威尔玛·鲁道夫，女，1940年生，美国田径运动员。在1960年罗马奥运会上，获得女子100米和200米两项冠军、女子4×100米接力赛冠军。由于她跑步的姿态优雅，被赞誉为“黑羚羊”。
魏玛·鲁道夫是一个顽强奋斗、战胜命运的美国女子田径运动员。她在刚学走路时不幸染上两次肺炎和一次猩红热之后就卧床不起了，4岁时又患上了小儿麻痹症，走路一瘸一拐，必须要靠支架来支撑。鲁道夫的毅力相当惊人。在家人的帮助下，她经过7年的艰苦努力，通过康复训练已经恢复到可以正常走路了，但她并不满足，坚持训练自己。终于在1956年第16届墨尔本奥运会的时候，她出现在田径场上，获得了一枚铜牌，那年她才16岁。4年之后的第17届罗马奥运会上，鲁道夫一口气夺得了3枚金牌，震惊了全世界，被人们称为“黑羚羊”。
“黑羚羊”鲁道夫的故事告诉我们：在这个世界上，顽强的斗志、坚定的信念和不懈的努力，能使人战胜许多困难。
任何人在向理想目标挺进的过程中，都难免会遇到重重困难，在这种情况下斗志是最难能可贵的。斗志是一种毅力，一种精神。世界上没有任何东西能够代替斗志：才干不能，有才干的失败者多如过江之鲫；天才不能，“天才无报偿”已成为一句俗话；教育不能，被遗弃的教养之士到处充斥着……唯有斗志才能征服一切。
生命就是一场马拉松竞赛，最大的敌人不是别人，而是你自己。你在向事业迈进的旅程中，唯有靠持之不移的恒心，持续不断的斗志，才能成为一个真正的成功者。
如果通往成功的电梯出了故障，请你走楼梯，一步一步来。只要还有楼梯，或是任何梯子通往你想去的地方，电梯有没有故障都是无关紧要的事了，重要的是你要不断地一步一步往上爬。
斗志是有代价的。当你在向目标挺进的时候，千万别被别人嘲弄的声音、讽刺的话语、卑鄙的评论所吓倒，你一定要蒙起你的耳朵，别去理睬他们，继续前进。
假使你在前进途中遇上了麻烦或阻碍，你就勇敢去面对它、解决它，然后再继续前进。这样问题才不会愈积愈多。而且当你解决了一个问题，其它问题有时也就自动消失了。
奥运冠军告诉您永远都不要放弃，如果做不到这点的话，你就休想在困境中超越别人成为冠军。
很快地，你就会发现自己有了很大的转变，干劲增强了，自信心也提高了，你会感到一种前所未有的快活。你的工作也比过去做得更多更好，你的人际关系也朝着好的方向转变。
你在前进的时候，千万别对自己说“不”，因为“不”也许会导致你意志力的动摇，促使你放弃你的目标，从而返下楼梯，前功尽弃。
坚持到底就是胜利。但真正做到坚持到底并不容易，宋朝诗人杨万里有诗曰：“莫言下岭便无难，赚得行人错喜欢。正入万山圈子里，一山放出一山拦。”人在奋斗的过程中，由于受条件所限，必然困难重重，也会有种种干扰。这些困难、干扰就像一座座山横在我们前进的道路上。是望山止步，还是翻山而行?19世纪法国作家福楼拜说得好：“顽强的斗志可以征服世界上任何一座高峰。”不错，只要拿出顽强的斗志，持之以恒，坚持到底，事业的成功便成为一种必然。
只会默默地承受苦难不是强者的行为。一味地打退堂鼓，再找几条适当的理由安慰自己、开脱自己，恰恰是斗志薄弱的表现。
永不屈服的斗志，一切荣耀与光彩最后都属于此!
2、面对挫折，用毅力助你成就人生
顽强的拼搏精神在面对困境时会表现为人的毅力。在人生的道路上想要获得成功，毅力是一个不可缺少的因素。一个人坚强的毅力，不经过磨炼是不可能形成的。
碰到挫折时，不要轻易地放弃自己的目标，只要坚持下来，就能够克服阻力继续前进，直到实现目标。站在人生的轨道上，目击着绝大多数的人在失败中倒下去，我们可以得出这样的人生总结：意志的坚韧，能发挥神奇的功效；不后退，不放弃，就必定能所向无敌。
在漫长的人生路上，谁都不可能事事如意，谁都免不了会跌几跤，有时甚至会遭到重大的打击。在别人都已经停止前进时，你也要继续坚持下去。
就算遇到再大的打击，你也要坦然面对，这会给你带来人生的好运。
何军权，1976年出生于湖北荆门的一个小乡村。3岁那年，他独自爬到家门口的电线杆上，双手触摸到高压线，从此失去了双臂。1995年4月，他参加了荆门市残联组织的残疾人运动员集训队，从此与体育结下了不解之缘。何军权为此付出了常人难以想像的艰辛。长期的超负荷训练，使他经常吃不下饭，久而久之患上了胃病和胆囊炎；经常性的比赛，又使得他不敢吃药。为减轻疼痛，他便加大运动量以分散注意力。在游泳训练时，健全运动员用手触击电子计时板，而何军权只能用头来撞击，为此他冠军小传
何军权，男，1976年出生，中国残疾人游泳运动员。曾在雅典残奥会上为中国夺得四枚游泳金牌，获2005年中国十佳劳伦斯冠军奖和最佳残疾人运动员称号。
头上的血痂从来没有消失过。顽强的斗志和艰辛的努力铺就了何军权这位“折翼天使”的成功之路。从1996年起，何军权就在国内、亚洲和奥运会的游泳赛场上争金夺银。在雅典残疾人奥运会上，他的成绩达到了顶峰：他参加了S5级50米仰泳、S5级50米蝶泳、S5级200米混合泳、男子20PTS级4×50米自由泳接力赛等4个项目的比赛，囊括了4枚金牌并打破了上述4个赛项中前3项的世界纪录，成为中国在这届残奥会上夺金最多的运动员之一。他被评为“2005年十佳劳伦斯冠军奖最佳残疾人运动员”；荆门市委、市政府授予了他“无臂英雄”的光荣称号。
“在追求成功的路上，没有平坦的大路，只有不畏艰难的人，才有希望到达光辉的顶点。”这是至理名言。
毅力是一座桥梁，它将理想和目标连通在一起。毅力也是打开财富与幸福、文化与修养、自我价值与取得成就之大门的金钥匙。恒心与毅力会给你带来自豪与欣慰，使你充满成功的喜悦。
3、做一个敢于挑战人生的人
要想成功，就必须敢于挑战。创造人生奇迹的人，无一不是那些肯动脑筋敢冒风险的人，他们愿意迎接通过努力取得的成功，他们以挑战为乐趣。
成功者的辉煌，不仅在于征服世界，更在于战胜自己。
向自己挑战，毕竟是件非常不易的事情。它需要不断地拿出勇气，向自己的自满挑战，向自己的成功挑战，这样才能走向人生成功的巅峰。
一位身高只有1、45米，体重仅43公斤的小姑娘，两腿粗壮，矮胖敦实，在第23届奥运会的闭幕式上，她骑在别人的脖子上，兴高采烈，在欢乐的人流中，进入了洛杉矶纪念体育场，她的风姿激起了观众们的阵阵掌声和笑声，人们认出了这位脸上浮着笑容的运动员就是第一次参加世界性大赛的美国体操运动员雷顿。在这后奥运会，她以挑战者的信心、勇气和实力，力挫群芳，最终登上了女子体操个人全能冠军的宝座。当时只有16岁。
雷顿出生在美国东部西弗吉尼亚州的费尔蒙特市。父亲曾是西弗吉尼亚大学篮球队的队长，获得过全美大学生篮球联赛的亚军。3个哥哥分别是大学和中学棒球队的队员，姐姐参加过全美体操锦标赛。妈妈是个体育迷，每逢家里有人参加比赛，她就率领全家到场助威，整个家庭体育气氛很浓。
雷顿不到1岁就会走路，自小淘气，天生的男孩子性格，到处惹事。7岁那年，母亲送她到当地的一所体操学校学习芭蕾和杂技，但是，谁也没有想到她却对体操发生了兴趣。从此，她在体操的天地里自由地飞翔。起初，雷顿的教练拉法洛斯克教会了她掌握一些体操的基本技术，接着，素质出众的雷顿开始练习难度较高的动作，但终因受到场地条件的限制，与当时美国的优秀体操选手相比有很大的差距。
冠军小传
雷顿，女，1968年出生，美国女子体操运动员。她克服了身体条件的劣势，积极努力，挑战自我，在第23届奥运会上力挫群芳，登上了女子体操个人全能冠军的宝座。
1981年，原罗马尼亚体操队主教练卡罗利到美国定居，这位曾经培养出科马内奇等世界超一流选手的超级教练在美国有关方面的资助下，在休斯敦建立起设备先进的体操训练中心。当时，13岁的雷顿一心想成为一名优秀的体操选手苦于没有好教练，听到这个消息欣喜若狂，为了实现自己的愿望，她告别了父母，远离家乡来到得克萨斯州的休斯敦郊区，寄住在他人家里进入卡罗利的体操班学习。
小雷顿开始了新的生活，训练是艰苦的。每星期7天全部训练，没有休息日。每天上下午各3小时，每次训练要完成8~10套高难度动作，还得用一半的时间在室外进行越野跑等发展身体素质，然后再进体育馆进行体操训练。由于训练量大，她经常感到疲劳，晚上睡觉有好几次做噩梦而从床上滚到地上。卡罗利教练是位严师，他根据各个学生的不同身体素质条件而编排切合实际的动作。雷顿力量足，弹跳好，卡罗利用很多时间安排她练习跳马和自由体操，使这两个项目成为雷顿的强项。
进入奥林匹克年，雷顿加快了训练的步伐，增加了运动量，在动作难度上狠下功夫，以致有些高难动作惊险得连观众都不敢看。这位力量型的体操选手在跳马的助跑中简直是在飞，她的双腿好像装上了弹簧，最后落地却又纹丝不动。
小雷顿在挑战自我中升华了人生，在挑战强手中跨越了巅峰。
雅典奥运会上，优秀的中国奥运健儿表现得极为出色，接二连三夺金摘银。当记者采访金牌获得者时，这些冠军的一致回答是：要战胜对方，就要先战胜自己，不断地向自己挑战，向自己的旧思想、旧观念、旧方法……挑战。
向自己挑战，讲得太好了。总结奥运冠军的人生之路，“向自己挑战”确实是他们的一大共同特点。
奥运冠军告诉您要战胜对方，就要先战胜自己，不断地向自己挑战。
多一次挑战，就会使你的生命多一点亮丽，不断迎接挑战的人生轰轰烈烈，色彩斑斓。
作为一个有目标的人，要敢于向传统观念挑战，向权威挑战，向所谓的“不可能”挑战。成功者们往往有强烈的变革精神：他们总是提出种种不同凡响的新的设想；他们不愿墨守成规；他们对新生事物和未来趋势极为敏感；他们不得不在各种各样的挑战和应战中寻求生存和发展的新机遇。
当然，挑战也要从实际出发，它是把理想变为现实的一个重要组成部分。
挑战与自信密不可分。你越相信自己的能力，就对希望的前景越有信心，也就更愿意去冒别人不敢冒的风险。
4、用决心承受挫折的打击
锲而不舍的决心，是达到人生目标必不可少的条件。在人生的道路上充满了挫折和困难，只有坚如磐石的决心，才能够提供源源不断的动力，才可以引领你冲破人生路上的荆棘丛林，走向胜利，走向辉煌。
很多奥运冠军在夺金的道路上，都经历了许多常人难以想象的挫折。但他们最终用战胜挫折的决心和拼搏精神，换来了宝贵的金牌。
1956年第7届冬季奥运会的女子花样滑冰金牌得主是美国的奥尔布赖特。可有谁知道，奥尔布赖特登上花样滑冰艺术的高峰，比常人付出了更多的劳动，流了更多的汗水，甚至眼泪和鲜血。
冠军小传
奥尔布赖特，女，1935年出生，美国女子花样滑冰运动员。曾在1956年第七届冬奥会上获得女子花样滑冰冠军。她的成功是与病魔斗争的成功，是意志和勇敢的体现。
奥尔布赖特童年时期不幸患了骨髓白灰质炎，濒临完全瘫痪的危险。她的父亲是一位外科医生，为了让11岁的女儿重新站起来，他不惜花费巨资到处求医问药，并请昔日冰坛明星维利·弗里克和马里贝尔·文森指导女儿进行花样滑冰训练。病弱的奥尔布赖特忍受了各种痛苦，以顽强的意志同病魔搏斗，最后不但战胜了病魔，而且技术大有进步，成了一名出色的花样滑冰运动员。1952年，她在奥斯陆获得奥运会银牌，迈开了她走上冠军道路的第一步。
比赛前，奥尔布赖特不幸膝盖受伤，但她忍痛苦练，决不放弃，凭着毅力、意志和勇敢参加了比赛，在11位裁判员中，赢得10位裁判的最高分，终于登上了冠军宝座。
冬季奥运会后，她考入哈佛大学医学院就读，后来继承父业，当了医生。她对奥林匹克运动的发展做出了杰出贡献，被选为美国奥委会名誉秘书。
如果你想培养自己承受挫折的能力，你可以向奥运冠军学习，在自己的生活中如下文所述那样不断地训练自己。
下定决心坚持到底。局面越是棘手，越要努力尝试。过早地放弃努力，只会增加你的麻烦。面对挫折，只有坚持下去，加倍努力和增快前进的步伐，并一直坚持到把事情办成。
不要低估问题的严重性。要准确地估计自己面临的危机，否则，去改变局面时，就会感到准备不足。
做出最大的努力。不要畏缩不前，要使出自己全部的力量来，不要担心把精力用尽。成功者总是比一般人做出更多的努力，而面对危机时，他们仍能做出更大的努力。
坚持自己的立场。一旦你下定决心要突然冲向前去，要像服从自己的理智一样去服从自己的直觉。顶住家人和朋友的压力，采取你所坚信的观点，坚持自己的立场。是对是错，相信你自己的判断力和智慧。
不要试图一下子解决所有的问题。当经历了一次严重的危机之后，在你的情绪完全恢复以前，要满足于每次只迈出一小步，而不要企图当个超人，一下子解决所有的问题。
坚持尝试。克服危机的方法不是轻易就能找到的。然而，如果你坚持不懈地寻求新的出路，并愿意在成功的可能性很低的情况下去尝试，你就能找到出路。要保持自己头脑的清醒，睁大眼睛去寻找那些在危机或困境中可能存在的机会。与其专注于灾难的深重，不如努力去寻求一线希望和可取的积极之路。即便是在混乱与灾难中，你也可能形成独到的见解，它将把你引导到一个值得一试的新的冒险之中。
5、培养坚强刚毅的强者性格
一个人如果能在任何情况下都勇敢地面对人生，无论遭遇到什么，依然保持生活的勇气，保持不屈的奋斗精神，他就是生活中的强者。
有些人在失恋、失学、疾病，或工作中的挫折、失败，或其他生活不幸事件的打击面前之所以一蹶不振，精神崩溃，弄到十分可怜的地步，原因之一就在于缺乏坚强刚毅的性格。
为此，贝多芬以他那孤独痛苦然而又热烈追求的一生，给世界留下了一句名言：“用痛苦换来欢乐。”它曾经鼓舞无数人奋起与自己的不幸进行斗争。
罗雪娟是杭州姑娘。她小学一年级时被学校体育老师选中接受蛙泳训练。
罗雪娟很刻苦，一直坚持参加每年从4月至10月的训练，每天至少练2个小时，一直练到身体发抖为止。罗雪娟没有辜负老师和父母的期望，最终成长为继庄泳、林莉、钱红、杨文意和王晓红“五朵金花”
之后的中国游泳队新的领军人物，是中国游泳队在2003年世界游泳锦标赛的3金得主。在2004年第28届雅典奥运会前，罗雪娟的身体状况一直不好，血液冠军小传
罗雪娟，女，1984年出生，中国女子游泳运动员。曾在第28届雅典奥运会上为中国队夺得阔别8年之久的奥运会游泳金牌。她被新华社奥运会报道团评为“雅典奥运会十大中国名星”之一。
中先天性缺钾，这使得她从事剧烈运动容易疲劳，训练时常有缺氧的感觉，甚至影响到心脏。然而为了祖国的荣誉，她决定再次为国参战。在雅典奥运会女子100米蛙泳的决赛中，她奋力为中国游泳队夺得了阔别8年之久的奥运会游泳金牌。当她再次出现在4×100米混合泳接力赛场并咬牙游完第2棒时，出现了令人揪心的一幕：直到第3棒选手快游到终点时，她仍然表情痛苦地漂浮在泳池里。最后，她不得不在教练和志愿者的搀扶下离开赛场。
罗雪娟的奥运金牌含金量非常高，因此她被新华社奥运会报道团评为“雅典奥运会十大中国明星”之一。
没有哪个人生来就刚毅，也没有哪个人不可能培养出刚毅的性格。我们不要神化强者，以为自己成不了那种钢铁般坚强的人。其实，普通人所有的犹豫、顾虑、担忧、动摇、失望等等，在一个强者的内心世界也都可能出现。伽利略屈服过，哥白尼动摇过，奥斯特洛夫斯基想到过自杀，但这并不影响他们最终成为坚强刚毅的人。刚毅的性格和懦弱的性格之间并没有千里鸿沟，刚毅的人不是没有软弱，只是他们能够战胜自己的软弱。一个人只要加强锻炼，从多方面对软弱进行斗争，那就可能成为坚强刚毅的人。
6、做敢和自己搏斗的勇士
几乎所有的困难、挫折和不幸都会给人带来心理上的压力和情绪上的痛苦，都会使人面临着前进与后退、奋起与消沉的困惑。关键在于你是否能控制这种情感，消除你心理上的压力。
即使是奥运冠军，也会时时遇到烦恼，时时承受压力。但他们能把种种消极情绪、心理压力控制在一定的限度之内，不使它们淹没自己的理智，不让它们摧毁自己的信念，不叫它们动摇自己的夺冠目标。
冠军小传
王义夫，男，1960年出生，中国射击运动员。曾在1992年巴塞罗那奥运会上一举夺得男子气枪金牌和手枪慢射银牌；在后来参加的奥运会上，他又取得了一金、二银和一铜的成绩。他是中国参加奥运会次数最多的运动员。
在1996年第26届亚特兰大奥运会之前，王义夫的身体状况很不好，一直在发烧。代表团的领导本来劝他不要参加这次比赛了，然而王义夫坚持要求出征这届奥运会。他说：“就是死也要死在射击场上。”王义夫就这样带病上了“火线”。在比赛开始时，王义夫本来一路领先，但在打到还剩下最后一发子弹时，他出现了严重的眩晕症状。但王义夫坚决不肯下赛场，他坚持射击完毕后，便晕倒在赛场上，结果仅以01环之差痛失第26届奥运会的冠军，取得了亚军。在2004年的奥运会上，比赛过程也并不是那么顺利。在与俄罗斯选手争夺冠军的决赛中，王义夫的射击成绩曾经落后于对手，但是他不愧是老将出马，心理素质好，临危不惧，沉着稳健，最后以690环的成绩，02环的微弱优势，击败了俄罗斯选手，为中国赢得一枚金牌，并再次证明了自己在射击领域的实力。
王义夫这位“六朝元老”，被中国人亲切地称为“老枪”。无论是在病痛的情况下，还是在比分落后的劣势下，王义夫都绝不言弃，每次都能够坚持到底，闯过难关。我们从王义夫那自强不息的奋进中看到了一种精神。这是一种什么样的精神?这是奥运会所提倡的精神，是奥林匹克格言里提到的“更快、更高、更强”的精神，也是奥林匹克主义中所追求的“身体、意志和精神总体素质平衡的结合与升华”。
人生的失败，与其说是被客观上的压力所击倒，不如说是被自己内心的敌人所征服。而强者之所以强，就在于他们首先都是驾驭自己情感的主人，是战胜自我的勇士。
确切地说，人生中那些被称为强者的人，不是因为他们不会有任何消极情绪，而是因为他们能以巨大的自制力将其战胜之后成为强者。罗曼·罗兰在《约翰·克里斯朵夫》里说：“人生是一场无尽无休，而且是无情的战斗。凡是要做个能够称为人的人，都在时时刻刻向无形的压力作战。本能中那些致人死命的力量，乱人心意的欲望，暧昧的念头，使你堕落，使你产生自行毁灭的念头，这些都是这一类人的顽敌。”
征服压力、战胜不幸、主宰人生、改善人生，需要我们培养一种崭新的开放的思想观念，需要提高自我觉察能力，认清压力的来源和性质。这可能是一件相当困难的事，因为社会生活中的许多传统习俗使人形成了一种墨守成规的思维定式。你也许从小到大都认为，自己的情感是无法选择和控制的，因为总有许多事情让你自然而然地产生气愤、忧愁、压力、爱慕、喜悦、兴奋等各种各样的情感。使人高兴的事当然谁都欢迎，可诸如“落榜”、“失恋”
、“意见分歧”之类的事一旦压在身上时，你就会对它感到无能为力，不能改变的同时只能接受。
但这样的看法不对。虽然外界事物的发生由不得你去选择和控制，但作出什么样的心理反应，可以由你自己做主。如果心态积极，独立自主，面对这些压力，你就不会作出自我挫败性的心理反应。一旦你学会按照自己的选择来控制自己的情感，战胜压力和失败，你就踏上了自由来往、四通八达的立交桥，而不会钻进非此即彼的单行道和走投无路的死胡同。我们要确信，情感本来是一种可以选择的因素，而不是生活中的必然因素。如果你每时每刻都能作出思想感情上的选择，那么这正是你的个性自由及人格魅力的体现。这个魅力就在于你是否是驾驭自己情感的主人，战胜自我的勇士。
在压力和挫折面前，放纵不良情绪的发泄，容忍消极欲望和意念，任其发展，一般要比约束自己、控制自己、战胜自己来得容易，因为这无需任何意志的努力。也许正是由于这样，才有人把“趋乐避苦”看做人的天性。但是如果你想成为一名强者，你想拥有成功的人生，就需要学会自我觉察，学会控制自我的情感，敢于面对压力、认识压力、化解压力、最终将压力化为动力，战胜它，这才是真正完美的一生。
7、坚韧顽强：尝试，尝试，再尝试
如果你遭受挫折时选择放弃，不再努力了，那么你绝不会胜利。失败者总是说：“你要是尝试失败的话，就退却、停止、放弃、逃跑吧!你不过是个无名小辈。”若想成功就千万不要听信这种劝言。
成功者在失败时总会再去尝试。他们会对自己说：“这是一条难以成功的道路，现在让我再从另外一条路上去尝试吧！”
人一生会遇到很多问题，但是你是否遇到过这样的问题：
“如果去尝试，后果将会怎样?”这种想法是一个与成功作对的敌人。这个敌人总是让我们去想：“如果我失败了，那怎么办?我去试过了，但没能成功会怎样?”这种想法会使你放弃努力。
1999年春季在美国举行的一次室内田径赛上，奥运会金牌得主、美国著名的短跑女将盖尔·德弗斯再次力克群雄登上冠军宝座。望着领奖台上这位身材矫健、两眼闪着泪花的女飞人，人们怎么能想到她竟是一位战胜病魔和死亡的人呢?
德弗斯曾在美国洛杉矶大学学习。她短跑成绩突出，并有幸接受美国著名短跑教练鲍勃·克西的指教。在他的训练下，德弗斯的100米跨栏成绩和100米短跑成绩都达到世界级水平。而同时身兼这两个项目的运动员，在世界田径运动史上实属罕见。
1988年，德弗斯在全美大学生田径赛上获得100米栏冠军，在奥运会选拔赛上她又以优异成绩入选国家队。然而在汉城奥运会期间，德弗斯突然身体不适，虽然奋力拼搏仍名落孙山。回国后不久，德弗斯病情加重，头疼恶心，记忆力减退，体重从60公斤骤减到40公斤，许多医生都诊断不出她患的是什么病。直到1990年她才被确诊为格雷斯夫氏症，而且已经开始病变，德弗斯只得接受化疗和放射性治疗。治疗中出现的副作用把她摧残得死去活来，头发大把大把脱落，左眼几乎失明，左脚开始出血并出现肿胀。痛苦的治疗持续近一年。她回忆说：“那时，我的身体的确很糟，我的脸上不断脱皮，眼睛变得大大的，我开始停止照镜子，我觉得自己像头怪物。”重返田径场似乎已成为奢望，这使德弗斯几乎想从此放弃体育运动，但是，在教练鲍勃·克西的多次鼓励下，她没有向厄运低头，并暗下决心，只要能活下来，就一定重返田径赛场。
冠军小传
德弗斯，女，1966年出生，美国田径运动员。曾在1992年巴塞罗那奥运会和1996年亚特兰大奥运会上连续夺得100米短跑冠军；在1993年世锦赛上获100米短跑和100米跨栏冠军；在1995年世锦赛上再获跨栏冠军。
1991年初，德弗斯病情开始好转。刚一见好她就开始恢复训练，然而因放射性治疗烧伤而肿胀的双腿、双脚已不听使唤。她忍痛咬牙，像小孩一样重新学走路、学跑步。每次训练后一脱下袜子就会看到脚在出血，但她依然坚持着。
1991年5月，病愈后的德弗斯再次出现在跑道上。令人大吃一惊的是，她的100米跨栏成绩竟达到13秒28。接着她在室内田径赛上获得100米栏冠军。同年9月她在东京田径赛上获得这个项目银牌，随后又创下了12秒48的全美纪录。
人们都用惊异的目光注视着这位重病人，看她是怎样创造奇迹的。
尽管德弗斯在恢复健康方面创下奇迹，但她毕竟是重病号，她的身体仍然有许多毛病，她的双眼和皮肤对光和热非常敏感，左眼偶尔模糊，她必须每天吃药，每两个月要检查一次身体，但是这些都不能阻挡她继续创造奇迹。
在1992年巴塞罗那奥运会100米短跑决赛中，德弗斯以风驰电掣般的速度夺得金牌，成为世界新的“女飞人”。几天后，女子100米栏决赛，她的竞技状态极佳，一路领先，但在跨越最后一个栏时，她因左眼视力不佳，抬腿过早碰倒了栏架而痛失奖牌。
但她毫无懊丧之色，并向获得奖牌的每位运动员一一表示祝贺，表现了胜不骄，败不馁的大将风度，受到广大观众和运动员的高度赞扬。
1996年亚特兰大奥运会上，不屈不挠的德弗斯蝉联了100米短跑冠军。
德弗斯顽强奋斗的精神，特别是她不畏艰难险阻敢于向疾病和死亡挑战的精神，鼓舞了各国运动员。为了表彰她与病魔抗争和勇于重返竞技场的奥林匹克精神，美国奥林匹克委员会授予她“奥林匹克精神奖”，这是美国首次颁发的奖项。德弗斯的精神和事迹将永载体育史册。
奥运冠军德弗斯的经历告诉了我们一个成功的诀窍：每当你失败时，再去尝试，原谅自己的过失，用积极的人生观激励自己不断进步!所以，在人生之路上无论遇到什么样的难题，都不要放弃继续尝试的机会!
要想实现成功的目标，每天清晨我们都不要对自己说：“我可能会在考验中失败，在工作中受挫。”千万不要这样想!你应该这样对自己说：“今天我可以做好我力所能及的工作，昨天或者前天的失败并没有什么关系。今天是崭新的开端，让我再来尝试!”试试看，奇迹可能就会随时发生。
8、勇往直前，尽量不给自己留退路
生活中很多人在开始做事时往往给自己留着一条后路，作为遭遇困难的退路。这样是成就不了伟大事业的。一个人无论做什么事，都应抱着绝无退路的决心，勇往直前，遇到任何困难、失败都不能后退。如果立志不坚，时时准备知难而退，那就很难会有成功的一日。
只有破釜沉舟的军队，才能够树立一死相拼的决心，取得最终的胜利。同样，不给自己留退路，才能鼓足勇气战胜失败，全力去实现自己的目标。
人做事时如果抱着不达目的决不罢休的决心，就会勇往直前，不怕牺牲，排除万难，去争取胜利。
一个人只有具备了成功的决心和信心，方能克服种种艰难，去获得胜利，这样才能得到人们的敬仰。所以，有决心的人，必定是个最终的胜利者。
对很多很多渴望成功的人来说，犹豫不决的痼疾已经深植于大脑中，这些人无论做什么事，总是留着一条退路，绝无破釜沉舟的勇气。他们不明白把自己的全部理想贯注于目标是可以生出一种坚强和自信的，这种坚强自信能够破除犹豫不决的恶习，把因循守旧、停滞不前、苟且偷生等成功之敌，统统捆缚起来。要清楚地知道，一个未加深思熟虑的决策，必定不会成功。既然是经过了慎重的利害思考，就不要犹豫，更不要给自己留退路。
