大凡人之初生，性无不善，体无不健，根无不固，纯是先天。以后，知识一开，灵窍一闭，先后不合，阴阳不交，皆是后天血气用事，故血气盛行，正气衰弱，以致身体筋骨不能健壮。故昔达摩大师传下易筋洗髓二经，习之以强壮人之身体，还其人之初生本来面目。后宋岳武穆王扩充二经之义，作为三经：易骨、易筋、洗髓也。将三经又制成拳术，发明此经道理之用。
练拳一道，明劲，暗劲，化劲需一步一步的来，当化劲练至极深处，方可向抱丹而进。只有先练明劲以锻其骨后方可再练暗劲练其筋，最后才是练化劲洗其髓。只可一步一脚印的走，绝无投机取巧，一步登天，否则轻者练废瘫痪，重者性命不保。
叶飞现在就是在走钢丝。
趁着下午太阳快落山没人的时间，叶飞耐不住心头的火热，走出病房，以下楼散步为理由，找了一处没人的小树林，躲在里面偷偷练习起了极道拳。
极道拳的修炼方式与其他拳法都不相同，在修炼拳脚的时候，必须要嘴中用特定的频率音节来默念经书中记载的经文。而叶飞不过修炼了一会，就只觉得浑身剧痛难忍，犹如钢针刺痛，全身上下无一不痛的地方，骨头肌肉浑身如同被人用巨锤轮砸，又似被机械碾压而过，痛不欲生，而五脏如同火煮水浸，像被人用麻绳拧在一起，骨骼尽碎，五内如刀刮而保持了大脑的清醒，可以清楚的感觉到其中每一丝的变化和疼痛感觉，简直是生不如死。叶飞额头冒出汗珠，死死咬住嘴唇，面部表情扭曲，双眼充血，坚持的练下去，同时不忘了嘴里一直念着经文。
当经文缓缓念出，叶飞只觉得浑身像是被浇了一盆凉水，上下清凉，通体透彻，如同三伏天吃了冰棍一样凉爽，就连原先疼痛难忍的感觉也略微减轻了一些，然后叶飞感觉到自己全身骨骼都在震颤，很轻微，但确实在震动着，在疼痛的感觉中又奇怪的有着一丝酥麻的感觉。
对于这样的情况他不奇怪，因为在极道上记载着练拳时候的感觉，就是如此的疼痛难忍，一是可以磨练修炼者之意志，二则就是极道极为残酷的将易骨和暗劲的易筋阶段放在了一起修炼，用一种极其凶残如同魔道的方式，入魔般的将骨头和筋脉一起修炼，内脏也在用野蛮的方式破坏锻炼。这种如同魔功的锻炼方式太过于激进，必然会留下不可伤愈的隐患，再强大的身体都难以承受，只要时间一长，必然会成为废人一个。这也是传统武术一定要易骨易筋分开逐步锻炼的原因。而对于极道而言，这只是练拳的日常而已，因为其特殊之处就在于叶飞嘴里所念的经文。
不同于少林的易筋洗髓两经，是缓慢改善人体素质，剔除体内杂质，以一种温和润养的形式慢慢改善人体，春风化雨般的滋润。极道经秉持着一贯的野蛮作风，其经文的作用也是简单明了，作用也是远远超出易筋洗髓二经。借用经文音律引来天气之气，可以是日月精华，也可是天地灵气，引入周身，修补因练拳而造成的伤势，让身体和内脏在一次次破坏和修补中变得越加强横，再则就是凭借声音的频率震荡来以洗髓，增强体质。
极道在练拳之初就将骨骼筋脉和骨髓一起修炼强化，并且保持着所有的境界，也就是说哪怕是到了真罡的境界也必须将身体的修炼强化放在第一位。这就有些骇人听闻了，骨髓的洗练只有能达到化劲的宗师才可以通过震荡的方法来修炼，那是因为修为不到境界哪怕有方法也是无法做到震荡洗髓的，只有一步一步踏实的走过明劲暗劲的层次，领悟武学和身体的秘密真谛，才可以做到，而这一铁则在叶飞的极道处却完全不是这样。
极道对于身体和内脏的淬炼程度简直执着到病态的让人发指，其中记载的所有招式和武学道理都是将身体的强化作为首位条件，只有身体够强大，才有资格修炼经文上记载的招式，否则不敢无用，反而有害，贸然修炼只会杀了自己。
身体乃杀人本，体强则胜，练拳只为强体而杀人，无论如何境界，切不可忘记淬炼身体，切记切记！
这一行字用红色加粗的字体标示出来，足可见极道对于身体淬炼的执着和疯狂，这完全是将人打造成一绝世凶兽的想法。相传白起借助杀人之道成就陆地真仙真罡之境，用以无边鲜血煞气淬炼身体，洗练周身五脏，功至圆满，浑身如同宝玉一般，上下无垢，通体无息，肉体成圣。当时武林聚集上千万万江湖高手围剿，力战三天三夜后，武林中死伤无数，人人挂彩，重伤轻伤者不计其数，而白起只是耗尽体内真罡，身体却依然宝光无暇，无一伤痕，其力大无穷，后又凭借绝世宝体和无双怪力又力战群雄三天三夜，最后力竭而亡，武林中围剿的群雄最后十不存一，又有大半在之后一年全身瘫痪，筋脉寸断，成为废人一个。
经书上虽然记载了极道拳的修炼方式，也说明了修炼时的极致痛苦，但其并不是一个百科全书，在武学常识上，叶飞还是粉嫩的菜鸟一只，对于武学的常识性知识一点都不知道，如果换了任一武林中人来看极道，都会脸色大变，将极道斥为邪魔道法，将筋骨骨髓一起修炼完全与自杀无疑！索性叶飞不知，只当所有拳法修炼都是如此，又一想白起练至真罡后的英武威姿，大杀四方，心里就热切不已，那管得了其他。
就在叶飞坚持练拳并念着经文的时候，原先化为米粒大小的沉在丹田处得圆珠缓缓发出毫光，在丹田内浮起，缓缓转动，牵引着体外更多的灵气进入叶飞体内。叶飞不甚明了，只感觉自己身体越来越清凉，虽然依旧疼痛难忍，但大脑内却传来一阵奇怪的满足感和舒适感，当真是痛并快乐着。
