对于烈日下的儿童，防水及抗过敏的防晒品是必不可少的，最佳的方法是再配以遮阳帽。注意每小时重复涂擦一次防晒霜，连帽檐下的耳朵、颈部也不能遗漏。不足6个月的婴儿绝对不能带到海滩去晒太阳。
皮肤已被晒伤，可利用夜间保养。选择一些具有安抚、镇定及舒缓肌肤促进细胞再生的修护液涂擦，避免用热水清洗和再次暴晒，因为皮肤有记忆功能，一旦受损，就潜伏下恶变的基础。同时不要抓挠灼伤的肌肤，以免细菌感染和留下疤痕。
维生素是维系人正常新陈代谢的营养素之一，也是皮肤健美的重要因素。外出旅行时，日程紧张，旅途劳累甚至每日三餐也无法按时保证，有时更不在乎饮食的质量。缺少维生素的皮肤会变得干燥、浮肿，暗淡无光，因此在旅行中应多吃新鲜干净的水果和蔬菜，多吃清淡食品，减少皮脂腺分泌，有利于皮肤的卫生。也可随身携带一瓶维生素营养药品，可随时随地补充维生素。
爽身粉和花露水除有芳香气味外，还有杀菌消毒的作用。夏天天气炎热旅游时极易出汗，应常洗温水澡或用清水擦洗。洗浴后用一些爽身粉扑打在多汗部位，可使皮肤舒适、凉爽。登山野营，风餐露宿，难以摆脱蚊虫叮咬的痛苦，将一些花露水擦在蚊虫叮咬之处，能杀菌消毒止痒消肿。若被荆棘扎伤，应及时涂药包扎。
夏季气温较高，皮肤大量排出水分以调节体温，皮肤缺水会出现萎缩或小皱纹，因此旅游时随时补充水分，有益保持健康，也可擦用具润泽及保湿功效的防晒品。
为什么旅游途中宜美容？
随着旅游旺季的到来，人们纷纷外出旅游，饱赏大自然的美好风光。但在旅途中，由于饮食无规律，身体疲倦，再加上风吹日晒，人的皮肤尤其是颜面容易遭受侵袭损坏，影响美容和健康，因此在旅途中特别需要美容。
①旅途中巧打扮。早晨起床后，先用温水洗去面部的油脂污物，再用冷水洗脸，可使皮肤增加弹性，洗后进行化妆，如搽点香脂，涂点口红，洒点花露水，不过要以淡妆为佳，不宜浓妆。
②巧选蔬菜添美容。晚上可就地取材，选用黄瓜、番茄、胡萝卜等新鲜蔬菜．切成片状，贴在脸部、颈部，片刻后取下，稍加按摩，
使皮肤吸收有益的营养物质。
③旅游途中多饮水。饮水可补充面部皮肤由于缺水而失去的营养，因此在旅途中多饮水，是美容必不可少的保障。
④多吃水果益皮肤。水果中有多种维生素和无机盐等，可通过机体的生化作用，为皮肤的健美提供丰富的营养。
⑤不忘山泉水洗脸。旅游途中常到有山泉的地方，不要忘记多用山泉水洗脸。因山泉水污染少，内含多种无机盐，对皮肤极为有益，可增强皮肤韧性和弹力，防止产生皱纹和皲裂。
⑥休息时按摩面部。旅途中休息时，可静心闭目养神，同时轻轻按摩面部，有利于皮肤恢复弹性，保持美容。
森林旅游三忌是什么？
一忌无准备、无向导。在森林中迷了路，又与外界联系不上．是很危险的。
二忌穿短衣短裤。通过草深林密的地带，应换上厚实的长裤、长袖衣服和高腰鞋，还应戴帽子。手持木棍手杖探路，既可“打草惊蛇”，又可驱赶咬人的蝎子、蚂蟥等，灌木丛中往往有野蜂蜜，要小心避开。
三忌对不熟悉的草木随便攀折、触摸。因有些树木、草类是有毒有刺的。也不要采食不熟悉的野果，以防不测。
旅游途中宜健身吗？
①颈部伸展法。坐姿，双手抱头，两肘内夹，稍用力压使颈部前屈，然后颈部再用力尽量后仰，做9次，每次持续1～2秒。
②肩部伸展法。坐姿，十指交叉上举，然后掌心转上，再由慢渐快用力后摆10次。
③胸背伸展法。坐姿，两臂屈肘前举至胸，低头，然后两臂向侧后平行伸展，抬头挺胸，反复10次。
④体侧伸展法。坐姿，一手叉腰，另一只手臂直上举，上体稍前屈，手臂用力向上伸展5次，每次持续1—2秒。然后换手再做。
⑤腰腹伸展法。坐姿，两手抱头，体前屈，然后上体后仰，肘关节外展，尽量把身体伸直，保持3～4秒。用慢速做5次。
⑥腿部伸展法。坐姿，双腿屈膝置胸前，然后再同时伸直，脚尖前伸，做10次，每次持续1—2秒。
不宜旅行的人有哪些？
1．脑出血、脑血栓或脑塞形成的急性期或遗留偏瘫后遗症者。
2．患有各种慢性病的高龄老人。
3．各种原因引起的心力衰竭患者。
4．近期内不时发现有脑卒中先兆，如高血压病现象、短暂性脑缺血发作。
5．各种晚期癌症患者。
6．患有胃溃疡，有大出血、胃穿孔可能或先兆者。
7．各种原因引起的心律紊乱，如病发性室止性心动过速．心房纤颤、心房扑动、Ⅱ—Ⅲ度房室传导阻滞、频发性室性心动过速、频发的室性期前收缩等。
8．心绞痛频繁发作或心绞痛呈持续状态，伴有严重的心律失常，如心房纤颤、室性期前收缩等。
9．慢性肾衰竭者。
10．患有各种严重的血液系统疾病和患有多种传染病者。
11．伴有食管静脉弯曲、腹水和肝硬化患者。
12．发生急性广泛性心肌梗死后，休息、治疗不足6个月的。或者度过了危险期，并已休息、治疗6个月以上，但仍有严重的冠状动脉供血不足，心绞痛发作频繁，或并发心室壁瘤、Ⅱ度及Ⅲ度房室传导滞阻、频发的室性心律失常、心功能不全等。
旅游迷路时的禁忌是什么？
游者如果对游地环境、地理不熟悉，在没有导游的情况下，极易迷路。一旦发生迷路，则须注意以下几方面：
一忌慌乱。一旦陷入迷境，切忌惊乱失措，要保持冷静，回忆可能偏错的方向方位，偏离道路的时间、地点或原因，从而回忆起重要的路标，辨清了地形，也就能判断出正确位置，找原路返回，解脱困境。
二忌不肯问路。如果明知已迷路而自己又找不到回途的方向，就应该勇于向别人询问而不要怕“丢面子”。同时，向人询问时也要注意态度和礼貌，否则有可能“越陷越迷”而陷入险境。
三忌盲目冒进。如果临近傍晚，人迹稀少的深山区迷路，切忌盲目冒进。此时如果硬是找不到回途，则干脆停止不走，等待询问过路人。如果在急躁慌乱中不辨方向，则会越走越错甚至步入深谷、悬崖或猛兽出没的危险境地，或误入“危洞”、“死洞”，到时就真的叫天不应叫地不灵了。
野外旅游事故对策有哪些？
野外旅游时，可能会遇到各种意外事故，以下介绍几种应急措施：
①骨折或脱臼。用夹板固定后再用冰冷敷。从大树或岩石上摔下来伤到脊椎时，将患者放在平坦而坚固的担架上固定，不让身子晃动，然后送往医院。
②外伤出血。在野外被刀等利器割伤，可用干净水冲洗，然后用手巾等包住。轻微出血可采用压迫止血法，1小时过后每隔10分钟左右要松开一下，以保障血液循环。
③食物中毒。吃了腐败变质的食物，除会腹痛、腹泻外，还伴有发热和衰弱等症状，应多喝些饮料或盐水，也可采取催吐的方法将食物吐出来。
旅游途中遭遇雷电时怎样进行自我保护？
在室内遭遇强雷电时，迅速关好门窗。远离门、窗、电器设备和易导电物体。
尽量不在雷电中用电视、电话、电子计算机或收听音机。
尽量不在雷电中接触自来水管道、煤气管道、火炉及各种电装置。
在旅游途中及室外遇到强雷电时，不要众人聚堆，要各自找最低处蹲下，努力缩小目标，并迅速弃去身上所有金属和导电物体，如手电筒、手机、刀子、开罐器等。
不要靠近孤立的高楼、高大电线杆、高塔、铁塔、大树、烟囱等，至少应保持2米远的距离，不要靠近土墙和避雷针的接地装置。要远离水池、电线、火车轨道。
身体别靠在带水、带湿的物体上，注意双脚并拢站立或蹲下，以减少与地面的接触面积，千万不要坐在地上。
骑自行车遇雷电时，首先要把车子放倒，人远离车子，并将手中的金属物如车钥匙等扔在一边，以避雷电。
夏天旅游坐火车应注意哪些事项？
①谨防烫伤。常见的有两种情况：一是用茶缸去打开水，在列车运行时，端着开水在人行道上行走，会因突然停车或被别人碰挤，烫伤自己或别人。二是将盛满开水的茶缸放在茶桌上，在遇到紧急停车时，茶缸晃倒或掉下茶桌，烫伤坐在旁边的旅客。因此，要有针对性地加以防范。
②预防中暑。夏天坐火车，特别在列车满员或超员的情况下很容易中暑。因此衣服要穿得宽松些，以利于汗液的排泄和蒸发；多喝些开水或茶水，喝点淡盐水或清凉饮料，效果更好；适当带些人丹、清凉油等解暑药物，不时使用有好处。
③注意饮食卫生。在火车上吃饭，不可吃得过饱，并应吃容易消化的食物。
④优选车次及座位。夏季每天最热的时间是11点到15点。买车票时，要尽量选择在15点至次日11点之间运行的火车，以免在火车上度过一天中最炎热的时刻。如果旅客多，找不到合适的座位，则应该把车内的电扇和车窗打开，拉上窗帘，以尽量减少太阳的照射强度，改善车内的通风条件。
⑤乘坐卧铺要选择好睡觉的方向。夏天睡卧铺，尤其应该头朝人行道的一端。因为人行道的空气比较流通，气温较低，有利于睡眠；也避免一排排的脚丫子暴露在人行道旁边，显得不文明礼貌。夜间行车，睡下铺的旅客要适当盖些卧具，不能把头靠车窗一端睡，以防受凉。
境外旅游宜注意什么？
目前，国门打开，许多好东西进来，一些传染病也来了。所以，外出旅游一定十分注意卫生，千万别贪一时的懒惰，带来传染病。具体的作法是：
①出门前，自己尽量准备好长睡衣或大被单，不用旅馆提供的贴身卧具。
②临时性住宿，没有准备，应要求服务员更换被套、床单，清洗消毒用具。千万不要图省钱，而去住卫生条件极差的旅店。
③在旅店洗澡，无论旅店看上去多么干净，都不要盆浴或坐浴，因为表面看上去干净而细菌是否清除干净您看不见，所以，应该用淋浴。旅店无淋浴，您先将脸盆用消毒剂洗净，用脸盆淋水洗。
④外出旅游，一定随身携带消毒液，用塑料紧口瓶装好，并不增加多少重量，可是健康却有保障。
怎样进行登山应急救护？
旅途中常见的突发症状、疾病及意外伤害的应急处理：
（1）出血
登山中如发生外伤，就会面I临出血的问题。有些人对血液很敏感，一见到血就昏过去，其实，并非所有出血都很严重，而且见血就昏的人也并不说明其出血很多。一旦出血首先可鉴别一下是动脉破裂还是静脉破裂？前者出血殷红（色泽鲜艳），且呈搏动性喷射；而后者血呈暗红色（或紫色），向四周满溢出来。动脉出血是极危险的严重状况：因为一个人如果在几分钟内失血达1000毫升以上．就可危及生命。静脉出血相对要缓和得多，所以危险性也明显减少。
常用止血方法：
①一般止血法。凡伤口较小的出血，可在清洗局部后盖上一块消毒纱布，并用绷带或胶布固定即可。
②指压止血法。可以拇指按压伤口上方的血管，借以阻断其血流。
③明胶海绵止血法。可在伤口处涂敷明胶海绵，外用纱布、胶布固定。
④加压包扎止血法。此法最为常用，并适用于全身各部位。一般用纱布、棉花等垫放在伤口上，然后用较大的力进行包扎，以借用压力来达到止血的目的。当然加压时力量也不可过大或扎得过紧，如发现肢体有发紫、发黑现象即应适当放松，以免引起局部因缺血而造成坏死情况。
（2）毒蛇咬伤
登山者去的地方。总是有山，有水，有树木，有森林，而这些地方往往也会有蛇虫出没。蛇有毒蛇和无毒蛇之分，常见的毒蛇有眼镜蛇、五步蛇、金环蛇、银环蛇、蝰蛇、蝮蛇等。被毒蛇咬伤后最关键的是时间二字，如延误治疗，常可危及生命；反之，若能及时急救，则可避免或减轻中毒。
预防蛇咬伤的方法：
①在野外露宿，必须住在帐篷之中。将周围野草拔除，乱石搬走，并在外围四周喷洒杀虫类药物。
②在爬山，过草地、森林时，随身携带树枝、棍棒或手杖，边敲打边前进，可事先赶走蛇虫。
③夜间行走时必须穿上靴子、套鞋或球鞋，并带好手电。
④随身携带蛇药以备急用。
毒蛇咬伤后的紧急处理：
①毒蛇咬伤后切勿惊慌失措和竭力奔跑，以免加快血液循环而增加毒液的扩散和吸收。
②应迅速用绳子或撕下的衣片在靠近伤口的上方（近伤口5厘米处的近心脏一端）紧紧缠绕住，以防毒液蔓延，但必须隔20分钟放松一次，否则会引起肢体坏死。
③结扎完成后，立即用冷开水、冷茶或自来水冲洗伤口，然后用小刀在伤口处作“十”字形切开以帮助毒液流出。
④可用拔火罐的方法，或在紧急时用嘴吮吸伤口，以将毒吸出（口腔破溃者忌用）。吸毕后必须用清水反复漱口。
⑤使用解毒药，如将南通市生产的季德胜蛇药涂敷在伤口周围，其他还有上海蛇药、群生蛇药等均可备用。
⑥最后别忘了到医院检查。
（3）蜈蚣及蝎子蜇伤
一般蜈蚣越大，其毒性也越强。被蝎子蜇伤后，局部有烧灼样疼痛，数小时后毒素在体内蔓延，产生全身中毒症状，如烦躁不安、出汗、流涎、发热、呕吐等，严重者还可出现肌肉疼痛、抽搐，甚至因呼吸肌心肌麻痹死亡。处理方法是立即用碱水、石灰水、氨水等碱性物质来冲洗伤口，也可用肥皂代替。冲完再涂上较浓的碱水或3％的氨水。预防措施为：不要在林间、山石旁露宿；不要赤脚在草地上行走或玩耍。
（4）骨折和脱臼
发生骨折和脱臼时应注意以下几点：
①必须鉴别是骨折或脱臼，在鉴别不清时应尽可能先从骨折考虑，千万不要把骨折当作脱臼来处理！
②必须弄清骨折或脱臼的部位。有开放性创口的，应清洗创口，包扎止血。
③无创口的应尽快进行简单固定。固定物可就地取材，如树枝、竹片、硬质厚纸、塑料板等均可。
④应该把骨折肢体的上下两个关节固定起来。
⑤怀疑颈椎或脊柱骨折时，必须让病人平卧在门板上，头部两侧垫上沙袋或衣服，使之固定，搬运时必须轻巧平稳，防止剧烈颠簸。千万不能搬肩抬脚运送伤员，造成生命危险。
（5）飞沙入眼
用脸盆盛清水，将头部浸入，然后眨动眼睛，借助水流使异物脱落。
（6）中暑
体温升高在38．5℃以上，面色潮红，胸闷，皮肤干热，恶心，呕吐等，严重的有昏迷、痉挛，或长达一天内仍不能恢复。患者应到阴凉通风的地方休息，并服清凉饮料。也可服用仁丹、十滴水、解暑片等。用冷敷或冷水擦身，以帮助散热。
为何旅游中撞伤宜分别对待？
（1）头部被撞击
①同别人相撞或跌倒撞击到头部而起个大包也许不用太担心，但若出现高烧、呕吐、痉挛或流出透明的体液（血清、脑积液），要赶快送医院！
②除了肿的地方，头部的其他地方也应冷敷。但有伤口时则不能这样处理，以免助长细菌繁殖。
③从耳、鼻或口中流出血或透明的液体（血清、脑积液）时，要将脸部摆向流出的方向。注意不可用纱布或其他东西将其塞住，以免细菌感染。
④呕吐时，将头部侧放，以防呕吐物窒塞。
⑤发生痉挛，勿任意压迫伤患肢体，用手帕卷成筒条，塞在患者口中，使其安静下来。
⑥搬运伤者时要将头部固定，不要移动。
（2）颈部被击伤
①颈部有气管、食管以及神经，是人体重要的器官，被撞伤应赶快送医院。
②为了抑制内部出血，必须将撞击处加以冷敷。
③发现有外出血现象，用消毒纱布置于伤口处止血。
④躺卧时，把身体放平，绝对不要使用枕头。
⑤移动时，将头部固定。
（3）背部撞伤
