要认清路标。洪水多发地区，政府一般建有避难道路，并设有指示行进方向的路标，避难人群可以很好地识别路标，避免盲目乱走，发生人群互相挤撞、拥挤等不必要的混乱。
保持镇定。在洪灾中，由于突来的灾害、自身的苦痛、家庭财产的巨大损失，人心惶惶，如果再有流言蜚语的蛊惑、人群不时的惊恐喊叫、警车和救护车的鸣笛声等一些外来干扰，更容易产生不必要的惊恐和混乱，造成更大的损失。因此，避难过程中必须保持镇定的情绪。
选择良好的避难场所。避难场所一般应选择在离家最近、地势较高、交通方便的地方，有较好的卫生条件，与外界能够保持良好的通信和交通联系。
公交车被困水中逃生自救
汽车很容易在不断上涨的水中熄火，车里会慢慢变成一个储水罐，这是非常危险的。这时候，司机、售票员和乘客要团结起来，相互救助，不要混乱拥挤。
公交被困水中自救措施：
立即打开车门，有序地下车，一定不要互相拥挤，以防踩踏事故的发生。
若水流湍急，下车后浸入水中时大家可以手拉手形成人墙，缓慢稳定地向岸边移动。这样可以避免个人力量单薄，不易被水冲倒。
如果已经不能打开车门时，立即用车上的工具，如锤子、撬杠、钳子等敲碎车窗玻璃逃生，注意不要被碎玻璃划伤。
汽车被淹没水中如何自救
当汽车沉没水中的时候，我们必须在水漫至车窗前逃离。如果汽车被冲入河中，这时仍有1~2分钟的时间是浮在水面上的，车头因为有引擎，会较重一些，所以下沉会先由车头开始，还能来得及逃生。这时一定需保持冷静，切勿慌乱。
摇起车窗，打开所有的车灯，作为求救信号
解开安全带，一时解不开，就找尖锐物把它割断。
洪水没有没过车窗时，可以立即摇低车窗从车窗爬出。
当洪水高于车窗时可以采取如下措施：
慢速降低车窗，趁洪水向车里涌入时寻找机会逃出。
如果车窗紧闭，不能正常下降，借用坚硬工具打破车窗。
如果没有坚硬工具，车窗实在不能打破，尝试从天窗，或前后玻璃窗能否离开。
如果不能从车窗逃走，尝试能否将车门慢慢打开，不过车外水压大，车门也许已经很难开启。这时车主一定要镇定。待车里的入水接近顶部，深呼吸，尝试打开车门，因为这时车内外的压力比较接近，车门比较容易打开。
落水如何自救
多人同时落水时，可以手拉手，肩并肩形成一道人墙用牵制力共同抵御洪水，减少洪水对个人的伤害。
落水以后，及时脱掉鞋子，因为鞋子灌水会增加自身负担，脱掉鞋芋也可以有效地减少阻力。一定要想办法把头露出水面，防止被水呛到。
浪高水急时，只是依靠自身力量，很容易体力不支，一定要避免无谓的挣扎，以节省体力。
注意观察周围形势，及时躲避旋涡及水中夹带的碎石、树枝等其他可能会对身体造成伤害的重物。
收集身边漂过的木棍、秸秆、木质家具等作为救生物品。
积极找寻树木、坝坎、岸沿等较高的安全位置，改变现实处境。
落入洪水的时候，一定要保持强烈的求生欲望，不要轻易放弃。多坚持才有更多的获救机会。
掉落洪水中如何逃生自救
万一掉进洪水里，为避免呛水，要屏气并捏着鼻子，千万不要乱扑腾，可能洪水水流并不深，试试能否站起来。如水太深，脚不能触底，离岸较远时，就踩水助浮。注意身边有没有漂浮的物体可以增加浮力。如已被卷入洪水中，一定要尽可能抓住固定的或能漂浮的东西，寻找机会逃生。
大多落入洪水丧命的人是由于惊慌失措而没有采取合适的对策而引起的。深呼吸有助于保持镇静。如果水温很冷，除了这些必要措施外，尽量避免消耗体力，以降低体热消耗。
鞋子也要记得脱掉，尤其是长筒靴子，一定要脱下来，否则注满水会使人下沉，但是不用扔掉，如果不会游泳的话，可以倒掉靴子里面的水，夹在腋下，充作浮垫。衣服不要脱掉，衣服能保暖，而且游离在衣服之间的空气可以提浮力。
如果会游泳，就游向最近的且容易登陆的岸边。如果是在江河中，不要直接径直游向河岸，因为这样既浪费力气又徒然消耗体力。可以顺流漂向下游岸边。如河流弯曲，就游向内弯，那里水流较缓慢，水深也可能较浅。
倘若不会游泳，要高声呼救，但不要浪费气力的狂叫。保持镇定并与救生人员合作。有人游来相救，一定要保持理智，出于求生本能而紧抱住救生人员只会导致双方都陷入困境，严重的更会因此丧生。
如果河岸陡峭，不易上岸，就先寻找其他的可供攀爬之物，选择最佳登陆处，依靠攀援物挪移到岸边。不易攀爬时，就抓紧一件安全可靠的攀援物，一边呼救，一边深呼吸。
落入洪水后可以用踩水的办法自救。踩水的方法有很多，比较常见的是采用立式蛙泳的动作，身体与水面构成的角度很大，接近于直立。踩水可以让头部保持浮出水面，还可以与像骑脚踏车那样让双脚在水里踩，双手前后、上下划动，这样可以增加浮力，保持平衡。另一种办法是双脚伸直，用小腿和脚轮流不停地打水，像自由泳那样。
在寒冷的水中如何自救
如果在寒冷季节落入水中，身体因为与冷水接触，体热消耗会很大，体温也随着下降，人的身体就处于一种低温状态。体热消耗的速度取决于当时的水温、随身衣服的保暖度以及落水者的自救方法。浸入冷水初期，皮肤表面的血管会收缩（以减少从血管传热到表面）并且发抖（以产生较多的体热）。但浸入时间久了，人体就不能保存并产生足够的热量，体温开始下降。下降到35℃以下时，人就会出现低温昏迷，下降至31℃以下，人就会失去知觉，肌肉开始僵硬也不再发抖，瞳孔也可能扩大，心跳变得微弱而不规律。
因冷水的浸泡而发生的低温症，主要预防办法是有效地使用救生设备，减少在水中的活动，保持冷静，控制情绪，尽一切办法防止或减少体热的散失。救生装备主要是漂浮工具，如救生背心、抗浸服以及救生船，主要是避免身体与冷水直接接触。
保持冷静
落入冷水者应该首先考虑保持体力，充分利用救生背心等救援物或抓住沉船漂浮物，安静地漂浮等待救援。这样也会减轻在进入冷水时的不适感。在没有救生背心，也抓不到沉船漂浮物时，就要马上离开即将沉没的船只，防止沉船造成的巨大旋涡或沉船附件对人体可能造成的伤害。用仰泳的姿势保持自己的身体漂浮在水面，以节省体力。只有当离海岸或打捞船的距离较近时，再考虑游泳。否则，即使是游泳技术再熟练，也不要轻易下水。
保护头部，采取一定的措施减缓体热散失
不得已入水后要尽量避免头颈部浸入冷水里。头部和手的防护非常重要。在水中可以采取双手在胸前交叉，双腿向腹部屈曲的姿势，这是为了减少与水接触的体表面积，特别是保持几个最易散热的部位，即腋窝、胸部和腹股沟。如果是几个人在一起，大家可以挽起胳膊，身体挤靠在一起以保存体热。
在水中体力不支时如何应对
很多的获救往往缘于最后的坚持。感觉到体力不支时，要想办法保存体力，一定要保持乐观心态，相信一定会有人来救援。
在树上或抱着漂浮物时，为节省体力可以用衣服或鞋带等任何可供应用的东西将自己捆绑在树上或漂浮物上。
用木盆、木板、树木等相对安全的物品逃生时，不要为任何的可能的安全地带而拼命划水，如果不能获救，就会徒然消耗体力。
徒身漂流时，可以用仰卧姿势随波逐流，以节省体力。
不要挣扎胡乱扑腾，要细水长流地将体力慢慢释放出来。
户外遇山洪如何自救
现在外出旅游的人越来越多，但是在旅游中如何防御山洪灾害，知之者却甚少。一般来说，在山洪灾害多发季节不宜到山洪灾害频发区旅游。外出旅游前，旅行者要充分了解目的地的地质情况，在不熟悉的山区旅行，要有向导，要避开山洪灾害频发地区和地质不稳定地区，并随时收听、收看当地气象预报，合理安排好自己的旅游行程。
一旦遭遇山洪袭击，首先要迅速判断现场环境，一定要尽快离开低洼地带，马上寻找较高处，选择有利地形躲避；躲避转移未成时，应选择较安全的位置固守等待救援，并不断向外界发出救援信号，及早求得解救。二是要与其他被困旅客保持集体行动，听从管理人员的指挥，不单独行动，避免情况不明陷入绝境。三是如能及早脱险，应迅速向当地管理部门报警，并主动服从当地有关部门指挥，积极参加救援行动。另外，正值山洪暴发前后千万不能轻易涉水过河。
遇到洪水围困如何自救
如果被洪水围困在基础较牢固的高岗台地或砖混结构的住宅楼房，只要有序固守等待救援或等待陡涨陡落的山洪消退后即可解围。如果被洪水围困在低洼处的溪岸、土坎或木结构的住房里，情况危急时，有通信条件的，可利用通汛工具向当地政府和防汛部门报告洪水态势和受困情况，寻求救援；无通信条件的，可制造烟火、来回挥动颜色鲜艳的衣物或集体同声呼救，不断向外界发出紧急求助信号，求得尽早解救；同时要寻找体积较大的漂浮物，主动采取自救措施。
洪水来临如何互救
溺水主要是人体浸没在水中时，气管内吸入大量水分阻碍呼吸，或因喉头强烈痉挛，引起呼吸道关闭、窒息而死亡。溺水者也会因为有大量的水、泥沙、杂物经口、鼻灌入肺内，引起呼吸道阻塞、大脑缺氧导致昏迷甚至死亡。
溺水后最常见的症状：溺水者面部青紫、肿胀，双眼充血，瞳孔散大，口腔、鼻孔和气管充满血性泡沫、泥沙或藻类，手足掌皮肤皱缩苍白，肢体冰冷，脉细弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。
溺水导致的死亡很快，常常在4~6分钟内。因此，对溺水者的抢救，必须迅速而及时。不习水性而落水者，不必慌乱，可以迅速采取自救：除呼救外，头使劲向后仰，下巴往外探出，尽量使口鼻露出水面，避免呛水，这时人会本能地将手上举或挣扎，但这只会加速身体下沉的速度，所以，一定要保持冷静，避免因挣扎造成更大的伤害。
会游泳的人如果因为乍入水中出现肌肉抽筋或因长时间在水中运动而发生肌肉疲劳也可以采取上述自救办法。救护者要镇静，尽量脱去外衣、鞋或靴等。游到溺水者附近时，要看准位置，为避免被溺水者因为本能的紧抱缠身，要从其后方出手救援，最好是用左手从其左臂或身体中间握其右手，或拖住头部，然后仰游回到岸边。来得及的话，可以带救生圈、救生衣或塑料泡沫板等。
溺水者出水后，首先清理口鼻内污泥、痰涕，将舌拉出，保持呼吸道通畅。然后进行控水处理，方法为：施救者单腿屈膝，让溺水者成俯卧的姿势，腰腹垫高，头向下，轻敲背部帮助排出肺和胃里的积水。检查其呼吸、心跳、如果停止，应该马上进行人工呼吸和胸外心脏按压，如口对口人工呼吸、气管插管、吸氧等。做好紧急抢救后马上送医院继续观察治疗。
注意事项：
抢救溺水者时，不要因为控水而花费太多的时间，重要的是检查其心跳、呼吸，并立即对其进行人工呼吸和胸外心脏按压。溺水者溺水后很容易并发肺水肿或肺部感染，做好紧急抢救后马上送医院继续做进一步的观察治疗。
乍一入水，如果发生小腿抽筋现象，必须赶紧上岸，坐下，把腿伸直，用手向后拉伸拇指，拍打按摩小腿肌肉。如果不能马上上岸，保持冷静，屏住气，在水中尽量完成上述动作，以缓解小腿抽筋症状。
救护溺水者时必须用救生圈、救生衣或木板等，借助工具施救。防止溺水者落水后，慌乱挣扎，会本能的紧抱施救者，影响救助。专职救生员有更多这方面的经验，而其他即使游泳技术很好的人，进行施救行为时也一定要小心，尽量不要徒手接近溺水者或者在溺水者正前方抱住溺水者进行施救。
溺水者上岸后，必须立即检查其呼吸、心跳。要保持溺水者呼吸道的畅通。如果发现呼吸有停止现象，必须马上对其进行人工呼吸和胸外心脏按压。
如果溺水者胃腹部灌了很多水，在溺水者意识还清醒时，就用膝盖抵住其背部，一手托住上腹部，助其弯腰控水，或施救者单腿跪地，让溺水者脸朝下趴在膝盖上吐出污水。
如何救助被困于洪水中的人
由于山洪汇集快、冲击力强、危险性高，所以必须争分夺秒救助被洪水围困的人群。任何一个社会公民，当接到被围困人员发出的求助信号时，首先应以最快的速度和方式传递求救信息，报告当地政府和附近群众，并在保证自身安全的情况下积极投入解救行动；当地政府、防汛指挥部门和其他基层组织接到报警后，应在最短的时间内组织带领抢险队伍赶赴现场，充分利用各种救援手段全力救出被困人群；行动中要不断做好被困人群的情绪稳定工作，防止发生新的意外；要特别注意防备在解救和转送途中有人重新落水，要给解救人员和被困人员都穿上救生衣，以防发生意外情况，确保全部人员安全脱险；还要仔细做好脱险人员的临时生活安置和医疗救护等保障工作。
